כאבי גרון וכאבים בצד הראש

מיגרנה של ווסטיבולרי

אנשים רבים הסובלים ממיגרנה עלולים לחוות סחרחורת או סחרחורת. אם זה קורה באופן קבוע - זה נקרא מיגרנה שיווי המשקל. הגורם למיגרנה הווסטיבולרית ותסמיני הסחרחורות קשורים לאוזן הפנימית, העצבים וכלי הדם - אך לא ממש בטוחים מה גורם לה. במאמר זה אנו רואים את הסימפטומים של מיגרנה שיווי המשקל, הקלה בתסמינים וגורמים אפשריים להיות מושפעים. כ- 40% מהלוקים בהתקפי מיגרנה סובלים מתסמינים וסטיבולריים.

אם אתה רוצה לדעת יותר על מיגרנות אתה יכול לקרוא בהרחבה על כך במאמר סקירה כללית זה להלן. מאמר זה, לעומת זאת, מוקדש למיגרנה פרוזדורית.

קרא עוד: - אתה צריך לדעת על מיגרנות

מיגרנות מאופיינות בכאבי ראש עזים חד צדדיים ותסמינים משתנים.

מושפעות? הצטרף לקבוצת הפייסבוק «רשת כאב הראש - נורווגיה: מחקר, ממצאים חדשים ולכידות»לעדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבה בתקשורת על הפרעה זו. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.

כיצד להקל על מיגרנה?

התקפות מהגרים זה נורא, אז הנה הדבר להיות מנהיג. ישנן תרופות שיכולות להפסיק התקף בהתחלה וישנן תרופות מרגיעות לאורך הדרך (רצוי בצורה של תרסיס אף, מכיוון שאחרת יש סיכוי גבוה לאדם להקיא).

אמצעים אחרים להקלה מהירה יותר של הסימפטומים, אנו ממליצים לרדת קצת עם מה שמכונה "מסכת מיגרנה»מעבר לעיניים (מסיכה שיש במקפיא והיא מותאמת במיוחד להקלה על מיגרנה וכאבי ראש בצוואר) - זה יפחית חלק מסימני הכאב וירגיע מעט את המתח שלך. לחץ על התמונה או הקישור למטה כדי לקרוא עליה יותר.

קרא עוד: משכך כאב ראש ומסכת מיגרנה (נפתח בחלון חדש)

מהי מיגרנה שיווי המשקל?

מערכת שיווי המשקל השייכת לאוזן הפנימית ולמוח מורכבת מאיברי חישה שונים השולטים בשיווי המשקל ובתפיסת תנוחת הגוף. אם אלה מושפעים, הדבר יוביל למידע שגוי למוח ולסחרור כתוצאה מכך, סחרחורת, עייפות או תחושה של חוסר יציבות - אלה שוב יכולים להחמיר על ידי תנועה, מכיוון שהדבר מוביל למידע רב יותר לטיפול במוח ובכך לפרשנויות שגויות נוספות.

מיגרנה וסטיבולרית מאובחנת אם לאנשים הסובלים ממיגרנה יש תסמינים קשורים במנגנון הוסטיבולרי. תסמינים אלו של סחרחורת חווים יחד עם תסמיני המיגרנה האופייניים יותר - כלומר, הם אינם שוללים תסמינים תקינים כמו תחושת בחילה, הקאות וכאב ראש חד צדדי עז.

תסמינים של מיגרנה וסטיבולרית

מיגרנה וסטיבולרית משפיעה על יכולת האיזון - ולעתים קרובות נותנת תחושה שהחדר מסתובב, האדמה זזה או תחושה שאתה נופל או לא יציב. זה יכול להשפיע גם על החושים האחרים, כמו גם על שמיעה וראייה.

תסמינים מרכזיים המאפיינים מיגרנה שיווי המשקל הם סחרחורת, סחרחורת ובעיות שיווי משקל - אך הסימפטומים יכולים לכלול גם:

כאב צוואר
אי נוחות בעת תנועה - כמו להתכופף קדימה, לסובב את הראש או להרים את המבט
תחושת לחץ בראש או באוזן
צלצול או צפצופים באוזניים - נקרא טינטון / טינטון
אובדן ראייה חלקי או מוחלט זמני
ליקוי ראייה - כמו עקצוץ מול העיניים או טשטוש ראייה

הסימפטומים יכולים להשתנות בעוצמתם ובמצגתם - ויכולים להתרחש בכוחות עצמם או עם כאבי ראש.

תסמינים נדירים יותר כוללים:

בעיות דיבורים
דקירה על הפנים, הזרועות והכתפיים
חולשה זמנית בצד אחד של הגוף

אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הנדירים יותר, מבלי שחווית אותם בעבר, עליך לפנות מייד לאמבולנס או לרופא כדי שתוכל לשלול טיפת מוח או שבץ.

כמה זמן התקף מיגרנה יכול להימשך?

ללא טיפול, מיגרנות ותסמינים יכולים להימשך בין 4 ל 72 שעות. הדבר הנפוץ ביותר הוא שעדיף תוך 24 שעות.

סיבות למיגרנה

מומחים לא לגמרי בטוחים מה גורם למיגרנות, אבל אתה יודע שיש לזה גורם גנטי ושהוא תורשתי. גם כיום אין בטוח מדוע חלקם חולים במיגרנות ואחרים אינם.

מפעילים

זה ידוע שדברים מסוימים יכולים להוביל להתקפי מיגרנה או לעורר אותם - אלה נקראים "טריגרים". לאדם אחד יכולים להיות טריגרים שונים מאדם אחר - כך שאין קוד אוניברסלי מה ניתן לעשות כדי להימנע מפרובוקציה כזו. לדוגמה. אז אדם אחד עשוי לחוות ירידה משמעותית בהתקפי המיגרנה שלו על ידי שתיית פחות יין אדום - ואדם אחר עשוי לחוות שיפור על ידי אכילת מזון טבעי יותר, פחות מבושל ללא תוספים (כגון מונוסודיום גלוטמט).

לחלקם יש יותר טריגרים - וכך יש סיכוי גבוה יותר לעורר התקף מיגרנה. חלק מהגורמים הנפוצים הם:

לחץ
היגיינת שינה לקויה
תזונה לקויה
רודווין
שינוי שגרת החיים
תוספים (למשל מונוסודיום גלוטמט / MSG)
ריחות עזים
יוסט
שוקולד

סיבות אחרות יכולות להיות:

תקלה של שרירי הצוואר (כאבי שרירים) ומפרקים
פגיעות ראש ופגיעות צוואר, כולל צליפת שוט / צליפת שוט
מתח לסת ואי ספיקת נשיכה
שימוש בסמים
הווסת ושינויים הורמונליים אחרים
רגישות יתר בירושה למערכת העצבים

טיפול במיגרנות

מניעה: הטיפול הטוב ביותר במיגרנות הוא מניעה - זה כרוך בזיהוי אילו שינויים באורח החיים והגורמים מעוררים את התקפי המיגרנה שלך. אנשים רבים חווים שיפור משמעותי על ידי שינוי התזונה ושינוי רמת הפעילות שלהם.

טיפול תרופתי: אנו מחלקים טיפול תרופתי לשתי קטגוריות;

- תרופות העוצרות התקף מיגרנה. לדוגמה. Imigran.

- תרופות המונעות התקף מיגרנה.

בהתקפי מיגרנה קלים יותר, יתכן שזה מועיל, בשילוב עם רופא המשפחה שלך, לנסות תרופות נגד כאבים נפוצות יותר, מכיוון שלאלו יש פחות תופעות לוואי. אם זה לא עובד, יתכן ויהיה צורך בתרופות מרשם.

שרירים קנוט טיפול: טיפול בשרירים יכול להפחית מתח שרירים וכאבי שרירים.

טיפול מחט: מחט יבש ודיקור תוך שרירי יכולים להפחית את כאבי השרירים ולהקל על בעיות שרירים, מה שיכול להיות גורם תורם לבעיות מיגרנה.

טיפול משותף: מומחה לשרירים ומפרקים (למשל כירופרקטור או מטפל ידני) יעבוד עם השרירים והמפרקים כאחד בכדי להעניק לך שיפור תפקודי והקלה בסימפטומים. טיפול זה יותאם לכל מטופל בנפרד על פי בדיקה יסודית, המתחשבת גם במצבו הבריאותי הכללי של המטופל. ככל הנראה הטיפול יורכב מתיקוני מפרקים, עבודת שרירים, ייעוץ ארגונומי / יציבה וצורות טיפול אחרות המתאימות למטופל.

לטיפול בכירופרקטיקה ידנית, המורכב משיפור / מניפולציה צוואר בהתאמה אישית וטכניקות עבודה של שרירים, יש השפעה מוכחת קלינית על ההקלה על כאבי ראש. סקירה שיטתית של מחקרים, מטא-מחקר (סוג המחקר החזק ביותר), שנערך על ידי Bryans et al (2011), שפורסם בשם "הנחיות מבוססות עדויות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש. " הגיע למסקנה שלמניפולציה בצוואר השפעה חיובית ומרגיעה על מיגרנה וגם על כאב ראש בצוואר הרחם ולכן יש לכלול אותו בהנחיות הרגילות להקלה על כאב ראש מסוג זה.

יוגה ומדיטציה: יוגה, מודעות, טכניקות נשימה ומדיטציה יכולות לעזור להוריד את רמת הלחץ הנפשי בגוף. מדד טוב למי שמתלחץ יותר מדי בחיי היומיום.

מניעת מיגרנה של שיווי המשקל

כאמור, מה שמכונה טריגרים וגורמים להתקפי מיגרנה יכולים להשתנות מאדם לאדם. אבל דבר אחד חשוב הוא מיפוי מה גורם לך למיגרנות - ואז פועלים להימנע מכך. יש גם כמה ייעוץ ואמצעים מונעים:

אם אתה משתמש במשככי כאבים באופן קבוע, שקול להפסיק את זה למשך מספר שבועות. אם יש לך כאב ראש הנגרם מתרופות, תחווה שתשתפר עם הזמן
הימנע מהתייבשות ולטעוע נוזלים באופן קבוע לאורך כל היום
הישאר במצב פיזי טוב
שכב וקם בשעות קבועות ביום
לחיות בריא והתעמל באופן קבוע
חפשו רווחה והימנעו ממתח בחיי היומיום

עזרה עצמית: מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבי צוואר וכתפיים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

6. מניעה וריפוי: רעשי דחיסה ככה כמו זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להאיץ את הריפוי הטבעי של שרירים וגידים פצועים או שחוקים.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב