כאב תחת עלה כף הרגל | סיבה, אבחון, תסמינים, תרגילים וטיפול

יש לך כאבים מתחת להב הרגל? כאן תוכלו ללמוד יותר על כאבים מתחת לעלה כף הרגל, כמו גם על תסמינים נלווים, גורמים ואבחנות שונות של כאבי רגליים וכאבי רגליים. כאב בסוליית כף הרגל יכול לנבוע ממספר גורמים בשרירים ושלד - כמו למשל כאבים המופנים משרירי השוקיים, פציעות בגידים, הסתיידות לוח הגיד בקדמת העקב (דורבני עקב), כמו גם כאבים שהופנו מעצבים בגב (למשל. פציעת גב). שימו לב שתמצאו קישורים לתרגילים בתחתית מאמר זה.

עקוב אחרנו ואוהב אותנו עמוד הפייסבוק שלנו בחינם עדכוני בריאות יומיומיים.

כאב בחלק התחתון של להב כף הרגל יכול לגרום לכאבים משמעותיים בחיי היומיום, הספורט והעבודה. אם יש לך כאב מתמשך ותקלה, אנו ממליצים לך לפנות לקלינאי לבדיקה ולכל טיפול בבעיה. אתה מסתכן כי המצב יחמיר אם אינך מטפל בבעיה בשילוב של תרגילים ביתיים, אמצעים עצמיים (למשל גרבי דחיסה מעוצבים במיוחד לכאבי רגליים ופאסטיטיס דלקתית קישור נפתח בחלון חדש) וטיפול מקצועי אם הכאב מתמשך.

התנאים והאבחנות הנפוצים ביותר הגורמים לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל הם:

• נוירופתיה סוכרתית
• ספרס עקב (הסתיידות לוחית הגיד בקדמת עצם העקב)
• פס פלנוס (פלטפוס)
• פלנטר מוקסם
• בעיות במחזור
• שריר כף רגל הדוק וחסר תפקוד
• הפנה לכאבים מהשרירים המקומיים בלהב כף הרגל וברגל
• כאב מופנה מ- צניחה בגב (זה תקף בעת הידוק שורשי העצב L5 ו- S1)

במאמר זה תוכלו ללמוד יותר על מה שיכול לגרום לכאבים מתחת להב כף הרגל, כאבים בחלק התחתון של כף הרגל, כמו גם על תסמינים שונים ואבחנות של כאבים כאלה.

האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

סיבה ואבחון: מדוע יש לי כאבי רגליים וכאבי רגליים?

כאן נעבור על מספר גורמים ואבחונים אפשריים שיכולים לגרום לכם לכאבים מתחת להב כף הרגל ולכאבים בסולית כף הרגל.

נוירופתיה סוכרתית

סוכרת (סוכרת) עלולה לגרום לבעיות משמעותיות בוויסות הסוכר בדם בגוף. רמת סוכר גבוהה בדם לאורך תקופה ארוכה - כמו גם תזונה הגורמת לתנודות גדולות בערכים אלו - עלולה לגרום לנזק עצבי. זה נקרא נוירופתיה סוכרתית - ומשפיע תחילה על העצבים ששולחים אותות לידיים ולרגליים.

נוירופתיה סוכרתית עלולה לגרום לקהות, עקצוצים וכאבים עצביים בהונות הרגליים, האצבעות והידיים. כאבים עצביים מסוג זה יכולים לספק בסיס לכאב בוער, חד וכואב תחת להב כף הרגל. זה יכול לגרום לכפות הרגליים שלך להיות כואבות ואפילו המגע הקל ביותר הופך כמעט בלתי נסבל.

חריץ עקב (הסתיידות לוחית הגיד בקדמת עצם העקב)

מתחת להב כף הרגל יש לנו לוח גידים (plantar fascia) שעובר מקדמת עצם העקב ואז עוד יותר מתחת לכף הרגל - לפני שהוא מתפשט בצורה מאווררת לכיוון החלק הקדמי של כדורי הבוהן. במקרה של תקלה ממושכת. בין היתר, שרירי כף רגל הדוקים מדי והליכה לא נכונה, הדבר עלול להוביל לרקמות פגועות בפאסיה הצמחית ולזרימת דם ירודה באופן עקבי - מה שבתורו יכול להוביל לכך שהגיד בהיצמדות לעצם העקב מסולק (שנוצרות הסתיידות בחלק הקדמי של עצם העקב).

זה נקרא דורבן בעקב - ואבחון זה מתרחש לעיתים קרובות בשילוב עם דלקת פלנטרית (פגיעה בגיד מתחת לסוליית כף הרגל). המצב מטופל בטיפול בגלי לחץ המבוצע על ידי כירופרקטור או פיזיותרפיסט מודרני. ניתן לתרגם את דורבני העקב מנורווגית לאנגלית כדורבן בעקב.

קרא עוד: - אתה צריך לדעת על דורבני עקב

Pes planus (רגל שטוחה)

שמו הרפואי של כף רגל שטוחה הוא pes Planus. מצב זה אומר שיש לך קשתות רגליים שטוחות מהרגיל - וכתוצאה מכך אתה מקבל עומס גבוה יותר לכף הרגל ולכף הרגל כשאתה הולך. שרירי כף רגל הדוקים ופציעות בגידים יכולים להופיע בגלל חוסר ריפוד בעת הליכה וריצה באבחון זה. הטיפול כולל טיפול בגלי לחץ, עזרה עצמית, פיזיותרפיה, בגדי דחיסה ותרגילים.

פלסיט פלזיט (פגיעה בגיד בצלחת הגיד מתחת לעלה כף הרגל)

Plantar fascia הוא השם הרפואי של צלחת הגיד שנמצאת תחת עלה כף הרגל וסולית כף הרגל. זה מתחיל מההתקשרות שלו בקדמת עצם העקב ואז משתרע מתחת לכף הרגל ויוצא כמו מאוורר לעבר כדורי הבוהן. אם זה הופך להיות כואב, פגוע או מגורה, זה נקרא דלקת הפטיטיס.

הטיפול מורכב מטיפול בגלי לחץ - שהוא טיפול המשתמש בגלי לחץ כדי לפרק רקמות פגועות ולגרום לריפוי מוגבר. לשיטת טיפול זו השפעה מתועדת כנגד מספר הפרעות בגידים ותחלואי שרירים, כולל דלקת עצמתית, דורבני עקב, מרפק טניס והסתיידות בכתף ​​ובירך.

קרא גם: - ניסית טיפול בגלי לחץ?

בעיות במחזור

ישנן מספר אבחנות וסיבות לכך שחלקן הפחיתו את זרימת הדם. מופחתת זרימת הדם יכולה לגרום לשכיחות מוגברת של התכווצויות ברגליים וגם ברגליים. ניתן להתמודד עם התכווצויות כאלה על ידי פעילות גופנית, מתיחות, ביגוד דחיסה (למשל גרבי דחיסה) וטיפול גופני.

שרירים הדוקים תחת להב כף הרגל וברגליים

שרירי השוקיים והשרירים שמתחת ללהב כף הרגל יכולים לגרום לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל. בפרט, השרירים gastrocsoleus ו- quadratus plantae מעורבים לעתים קרובות בתסמינים וכאבים כאלה.

קרא גם: - 7 תסמינים של פיברומיאלגיה אצל נשים

תסמינים של כאב מתחת לעלה כף הרגל

הסימפטומים שאתה חווה מכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל ובסולית כף הרגל עשויים להשתנות תלוי מה הגורם האמיתי לכאב שאתה חווה. אלה הם כמה מהתסמינים השכיחים ביותר שאתה עלול להיתקל בכאב תחת להב כף הרגל:

• נפיחות
• כאבי בוקר: הכאב שאתה חווה יכול להיות הכי גרוע כשאתה דורך על הבוקר - וזה אינדיקציה חזקה לכך שמדובר בדורבן בעקב או בפלנטרית פאסיטיס.
• חולשת שרירים
• חוסר תחושה
• פרסטזיות: תחושת צריבה או עקצוץ מתחת לעלה כף הרגל.
• אדמומיות העור
• פיזור חום

תסמינים נוירומוסקולריים שניתן לראות באבחנות מסוימות עשויים לכלול:

• בזבוז שרירים בשרירי הרגליים ובשרירי כף הרגל
• כאבי גב וכאבי רגליים בו זמנית

קרא גם: מחקר: מרכיב זה בשמן זית עלול להרוג תאי סרטן

טיפול בכאב בחלק התחתון של להב כף הרגל

הטיפול שתקבל יהיה תלוי במה שגורם לכאב שאתה חווה בחלק התחתון של להב כף הרגל. זה עשוי לכלול:

• פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט מומחה להתעמלות ושיקום עקב פציעות וכאבים בשרירים, במפרקים ובעצבים.
• כירופרקטיקה מודרנית: כירופרקטור מודרני משתמש בטכניקות שרירים בשילוב עם עבודה שרירית והדרכה בתרגילים ביתיים כדי לייעל את תפקוד השרירים, העצבים והמפרקים שלך. במקרה של כאבים בכף הרגל, כירופרקטור יגייס את המפרקים בכף הרגל שלך, יטפל בשרירים באופן מקומי ברגליים ובסוליית כף הרגל, וינחה אותך בתרגילים ביתיים למתוח, לחזק ולקדם תפקוד טוב יותר בכפות הרגליים - זה יכול לכלול גם שימוש בטיפול בגלי לחץ ובמחט יבשה (דיקור תוך שרירי) ).
• תרפיה Shockwave: טיפול זה מבוצע בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע מורשים בתחום הבריאות עם התמחות בטיפול בשרירים, מפרקים וגידים. בנורווגיה זה תקף לגבי כירופרקט, פיזיותרפיסט ומטפל ידני. הטיפול מתבצע באמצעות מכשיר גלי לחץ ובדיקה נלווית המשדרת גלי לחץ המכוונים לאזור זה של רקמת נזק. לטיפול בגלי לחץ יש השפעה מתועדת במיוחד על הפרעות בגיד ובעיות שרירים כרוניות.

קרא גם: - שיגרון וכיסוי מזג האוויר: כיצד משפיעים ראומטיקאים על ידי מזג האוויר

סכםארינג

חשוב לקחת את כל הכאבים ברצינות - בשל העובדה שכאב מתמשך יכול להוביל להפרעה בתפקוד ולהחמרת הסימפטומים ככל שעובר הזמן. חוזק אחיזה מופחת במיוחד ובזבוז שרירים הם שניים מהתופעות החמורות ביותר שיכולות להיגרם על ידי כאב מתמשך בתוך היד. לכן חשוב שתתייחסו לבעיה ותפנו למרפאות לבדיקה וכל טיפול.

חשוב גם לאמן את הידיים כמו שאר הגוף. בקישור למטה תמצאו כמה תרגילים שתוכלו לנסות.

קרא גם: - 4 תרגילים נגד פלסיטיס פאסיטיס

האם יש לך שאלות לגבי המאמר או שאתה זקוק לעצות נוספות? שאל אותנו ישירות דרך שלנו דף פייסבוק או באמצעות תיבת התגובות למטה.

עזרה עצמית מומלצת

אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

חום יכול להגביר את זרימת הדם לשרירים תפוסים וכואבים - אך במצבים אחרים, עם כאבים חריפים יותר, מומלץ קירור, מכיוון שהוא מפחית את העברת אותות הכאב. בשל העובדה כי אלה יכולים לשמש גם כחבילה קרה להרגעת הנפיחות, אנו ממליצים על אלה.

קרא עוד כאן (נפתח בחלון חדש): אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

גרבי דחיסה (יוניסקס)

הגרביים משפרים את זרימת הדם לרגליים וכפות הרגליים - וניתן להשתמש בהם בכל יום ויום. ואז אנחנו לא מדברים רק על הכשרה, אלא גם בשבילכם שעובדים בחנות, כמלצר או כאחות. גרבי הדחיסה יכולים להעניק לך את העזרה הנוספת הדרושה לך בכדי לחזור ליום ללא כאבי רגליים.

קרא עוד כאן (נפתח בחלון חדש): גרבי דחיסה (יוניסקס)

בקר במידת הצורך חנות הבריאות שלך לראות מוצרים טובים יותר לטיפול עצמי

לחץ על התמונה או הקישור למעלה כדי לפתוח את חנות הבריאות שלך בחלון חדש.

הדף הבא: כך תוכלו לדעת אם יש לכם קריש דם

לחץ על התמונה למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא. אחרת, עקוב אחרינו במדיה החברתית לקבלת עדכונים יומיים עם ידע בריאותי בחינם.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

שאלות נפוצות בנושא כאבים מתחת להב הרגל וכאבים מתחת לכף הרגל

אל תהסס לשאול אותנו שאלה בקטע התגובות למטה או באמצעות המדיה החברתית שלנו.