טיפול בתסמונת התעלה הקרפלית - תרגילים וטיפים פשוטים.

טיפול בתסמונת התעלה הקרפלית - תרגילים וטיפים פשוטים.

כאב בפרק כף היד הנגרמת על ידי תסמונת התעלה הקרפלית שכיחה יחסית בקרב אלו מאיתנו שמבצעים משימות עבודה חוזרות ונשנות, כמו פריצה למקלדת עם עבודות עכבר נלוות שלא עושים דבר טוב יותר. למרבה המזל, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית - ומדריך מאויר לכך ניתן למצוא ב טפל בתסמונת המנהרה הקרפלית שלך, נכתב על ידי ג'ים ג'ונסון. הוא מתייחס הן לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית, אלא גם למניעה - שיכולה להיות חשובה לא פחות במקום העבודה. גלוקוזאמין סולפט יכולה להשפיע גם על תסמונת התעלה הקרפלית - אם הסיבה היא שחיקה או דלקת מפרקים ניוונית.

 

טיפול בתסמונת התעלה הקרפלית - עם טיפים פשוטים - צילום ג'ים ג'ונסון

טיפול בתסמונת התעלה הקרפלית - עם טיפים פשוטים - צילום ג'ים ג'ונסון

- הספר מכיל גם 50 איורים עם הסברים, תרגילים וטיפים ארגונומיים.

תוכלו לקרוא יותר כאן:

>> טפל בתסמונת המנהרה הקרפלית משלך: אסטרטגיות טיפול ומניעה (לחץ כאן)

 

נ.ב - כאשר הכאב הוא הכי גרוע, אפשר להשתמש בכאב משענת כף היד כדי להקל על האזור שנעשה בו שימוש יתר, אך חשוב לא להשתמש בתמיכה זו יותר מדי - מכיוון שהוא יכול להוביל לשרירים חלשים יותר באזור לאורך זמן. כדי להימנע מכך, ניתן, למשל, להסדיר את השימוש רק בלילה.

איך להיפטר מריח רע בנעליים, תיק כושר ותרמיל?

איך להיפטר מריח רע בנעליים, תיק כושר ותרמיל?

ריח גרוע בנעליים ובמכשירי אחסון כמו תיקי כושר ותרמילים יכול להיות בעיה אמיתית. הם מקומות מושלמים לחיידקים ולסוגים מסוימים של פטריה / פטריה. למרבה המזל, ישנן כמה דרכים חדשניות מאוד להיפטר מריחות מסריחים.

 

אחד הדברים שאנחנו הכי אוהבים זה:

 

כדורי סניקרס נגד ריח רע - Photo Happy Feet

כדורי נעלי ספורט נגד ריח רע - Photo Happy Feet

כדורי נעלי כדור רגליים שמחות! איך זה עובד כדורי נעלי רגליים שמחות?

- סימפלז, אתה פשוט מגלגל את הכדורים למפגש הקרוב לריח רע ואז נותן לכדורים לדרוך על מה שהם עושיםør הטוב ביותר; כלומר להסיר את החיידקים והפטריות המסריחים.

 

קרא עוד כאן:

>> כדורי נעלי רגליים שמחות (לחץ כאן)

- מתנה גאונית למי שבאמת זקוק לה, מבלי להיות ישיר מדי (אחרי הכל זה סמיילי!) - או לעצמך אם יש לך מספיק אף כדי להבין את זה (החברים שלך יודו לך).
מאמרים קשורים:

טיפול בדורבני העקב וכאבי העקב - עם תמיכה בעקב ארגונומי

- טיפול עצמי והקלה על כאבי כף הרגל בעזרת עיסוי מחצלת הציפורניים

- תרגילים פשוטים לשיכוך כאבים בכפות הרגליים

- הדום ברגליים מתכוונן בטיפול באכילס טנדינופתיה ובפלנטרית פאסיטיס

- משחה טבעית לרגליים כואבות - טיפול בעור יבש ומת

- שבר מתח בכף הרגל

- נעלי ספורט Vibram עם חמש אצבעות - כמו לרוץ יחפים?

- כאב בכף הרגל

- כאב באצבעות הרגליים - טיפול בבטיון, בוהן פטיש ו Hallux valgus

 

מקורות:
Nakkeprolaps.no (האם אתם תוהים משהו לגבי צניחת צוואר? שאלו את חברינו באתר nakkeprolaps.no אז!)

Vitalistic-chiropractic.com (אינדקס חיפוש למי שרוצה למצוא כירופרקטור מומלץ)

 

שאלות נפוצות:

 

ש: איך להיפטר מריח רע בשק?

אחת הדרכים היא מה שנקרא כדורי ריח כמוצג לעיל. זרוק אותם בתיק ותן להם לעשות את העבודה שלהם. אם זה לא עובד, יתכן שתצטרך לדחוף חזק יותר בצורה של ניקוי נכון.