כאב ראש - סיווג, סיבות, משך, מצגת, ארגונומיה.

עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

כאב ראש - סיווג, סיבות, משך, מצגת, ארגונומיה.

כאב ראש. תמונה: קבצי ויקימדיה

האם אתם סובלים מכאבי ראש? לרובנו היו כאבי ראש מדי פעם ויודעים עד כמה זה יכול להשפיע על חיי היומיום שלנו. על פי נתוני מידע בריאות הנורווגי (NHI), 8 מתוך 10 סבלו מכאבי ראש פעם או יותר במהלך השנה. בחלקם זה קורה לעיתים רחוקות, בעוד שאחרים עשויים להיות מוטרדים בתדירות גבוהה הרבה יותר. ישנם מספר סוגים של מצגות המעניקות צורות שונות של כאבי ראש.

כאב ראש ממתח

אחת הצורות הנפוצות ביותר של כאבי ראש היא כאבי ראש מתח / מתח, ולרוב ישנם מספר גורמים לכך. כאב ראש מסוג זה יכול להחמיר על ידי לחץ, הרבה קפאין, אלכוהול, התייבשות, תזונה לקויה, שרירי צוואר הדוקים וכו 'ולעתים קרובות הוא נחווה כפס לחיצה / סחיטה סביב המצח והראש, כמו גם הצוואר במקרים מסוימים.

מיגרנה

למיגרנות מצגת שונה, והיא משפיעה בעיקר על נשים צעירות עד גיל העמידה. להתקפי מיגרנה יכולה להיות מה שמכונה 'הילה', שבה, למשל, אתם חווים הפרעות קלות מול העיניים לפני שמתחיל ההתקף עצמו. המצגת היא כאב חזק ופועם שמתיישב בצד אחד של הראש. במהלך ההתקף, שנמשך 4-24 שעות, נורמלי שהאדם הפגוע נהיה רגיש מאוד לאור ולצליל.

כאב ראש בצוואר הרחם

כאשר שרירי הצוואר והפרקים הצמודים הם הבסיס לכאב הראש, מכונה זאת כאב ראש צוואר הרחם. סוג כאב ראש שכיח יותר ממה שרוב האנשים חושבים. כאבי ראש מתחים וכאבי ראש בצוואר הרחם בדרך כלל חופפים מידה רבה ויוצרים את מה שאנחנו מכנים כאב ראש משולב. נמצא כי כאבי ראש נובעים לעתים קרובות ממתח ותפקוד לקוי של השרירים והמפרקים בראש הצוואר, שרירי הגב העליון / הכתף והלסת. כירופרקט יעבוד עם שרירים ומפרקים כאחד בכדי לספק לך שיפור תפקודי והקלה בתסמינים. טיפול זה יותאם לכל מטופל על סמך בדיקה מעמיקה, המביאה בחשבון גם את מצבו הבריאותי הכללי של המטופל. ככל הנראה הטיפול יכלול תיקוני מפרקים, עבודת שרירים, ייעוץ ארגונומי / יציבה וכן טיפולים אחרים המתאימים למטופל הבודד.

השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי ראש.

לטיפול בכירופרקטיקה, המורכב מגיוס / מניפולציה בצוואר וטכניקות עבודה של שרירים, יש השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי ראש. סקירה שיטתית של מחקרים, מטא-מחקר, שנערך על ידי Bryans et al (2011), פורסם בשם "הנחיות מבוססות עדויות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש. " הגיע למסקנה כי למניפולציה בצוואר השפעה חיובית ומרגיעה על מיגרנה וגם על כאבי ראש בצוואר הרחם - ולכן יש לכלול אותם בהנחיות הסטנדרטיות להקלה על כאב ראש מסוג זה.

מה הכירופרקט עושה?

כאבי שרירים, מפרקים ועצבים: אלה דברים שכירופרקט יכול לעזור במניעה וטיפול בהם. הטיפול הכירופרקטי עוסק בעיקר בשיקום התנועה ותפקוד המפרקים הניתנים לפגיעה בכאב מכני. זה נעשה על ידי מה שנקרא טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם התגייסות מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (כמו טיפול בנקודות טריגר ועבודה רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, יתכן וקל יותר על אנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תשפיע לטובה על האנרגיה והן על הבריאות.

תרגילים, אימונים ושיקולים ארגונומיים.

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, להודיע ​​לך על השיקולים הארגונומיים שעליך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק החריף של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במקרה של מחלות כרוניות, יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

הרצאה או התאמה ארגונומית לעסק שלך?

אם אתה רוצה הרצאה או התאמה ארגונומית לחברה שלך, אנא צור איתנו קשר. מחקרים הראו השפעות חיוביות של מדדים כאלה (Punnett et al, 2009) בצורה של חופשת מחלה מופחתת ועלייה בפריון העבודה.

עזרה - זה יכול לעזור לכאבי ראש:

כרית ארגונומית של צוואר הרחם - עשויה לטקס (קרא עוד):

האם זה עובד? Jaהראיות ממספר מחקרים טובים (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) ברורות: כרית ארגונומית של צוואר הרחם של לטקס נמצאת שם beste אתה יכול לנוח את הראש על הפחיתו את כאבי הצוואר, כאבי הכתפיים / הידיים, כמו גם איכות השינה ונוחותם טובים יותר. השקיעו בבריאותכם היום על ידי הקשה על תמונת הכרית למעלה.

זה מסכם את המחקרים בכל הנוגע לשימוש נכון בכריות:

... «מחקר זה מספק עדויות התומכות בהמלצת כריות גומי בניהול כאבי צוואר הרחם המתעוררים, וכדי לשפר את איכות השינה ונוחות הכרית.. » … - Grimmer -Sommers 2009: J גבר. 2009 Dec;14(6):671-8.

... «ניתן להמליץ ​​על כריות לטקס על כל סוג אחר שליטה מעורר כאב ראש וכאבי עצם / זרוע.»... - גורדון 2010: שימוש בכריות: התנהגות של נוקשות צוואר הרחם, כאבי ראש וכאבי שריר / זרוע. משככי כאבים. 2010 Aug 11;3:137-45.

קרא גם:

- כאב בגב?

- כאב בצוואר?

- כאב בגב התחתון?

פרסום:

- לחץ כאן לקריאה נוספת על אדליבריס או אמזון.

אזכור:

1. בריאנס, ר 'ואח'. הנחיות מבוססות עדויות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאב ראש. J פיזיותרפיה מניפולטיבית. יוני 2011, 34 (5): 274-89.
2. מידע בריאות נורבגי (NHI - www.nhi.no)
3. פונט, ל. ואח '. מסגרת רעיונית לשילוב תכניות קידום בריאות במקום העבודה ותוכניות ארגונומיה תעסוקתית. נציג בריאות הציבור. , 2009; 124 (תוספת 1): 16–25.
   

- האם אתם סובלים מכאבי ראש? אולי אובחנתם כמיגרנות? אל תהסס לשאול אותנו שאלות בשדה ההערות אם יש לך שאלות.