Teres major / teres minor myalgi.

Teres major / teres minor sono i muscoli che hanno un modello di dolore che corre sulla schiena al di fuori della spalla, scapola - può anche occasionalmente causare dolore riferito nella parte superiore del braccio. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo e disfunzionale. Una cosiddetta mialgia del teres major / teres minor. Auto-massaggio regolare, stretching, esercizi e qualsiasi trattamento da parte di un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapeuta manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a sbarazzarti della mialgia.

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I rotoli di schiuma sono al vento come mai prima d'ora - da qui la loro incredibile crescita dei prezzi nei negozi di articoli sportivi. Ora un rullo di schiuma può costare 500, - kroner in alcuni negozi, il che è piuttosto ridicolo considerando ciò per cui stai effettivamente pagando. Un rullo di schiuma. Abbiamo ricevuto un buon feedback sul seguente rotolo di schiuma che costa una frazione del prezzo (al momento della scrittura costa solo ca. 90 Corone norvegesi al 28.04.2015 - un vero affare in altre parole):

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Nuovi cuscini personalizzati possono anche essere utili in caso di mialgia ricorrente, se stai pensando di investire in uno, allora consiglia diversi studi questo cuscino.

Questo tipo di cuscini è quasi impossibile rilanciare in Norvegiae se ne trovi uno, di solito costano la maglietta e altro ancora. Invece, prova il cuscino tramite l'articolo che colleghiamo sopra, ha molto buoni obiettivi di tiro e le persone sono felici.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra l'attaccamento muscolare ai muscoli rotondo maggiore / piccolo rotondo:

Teres major muscle party - Foto Wikimedia

Teres major e teres minor sono due muscoli diversi. Per semplicità, in questo articolo li abbiamo indicati principalmente come un muscolo.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra il pattern del dolore del punto trigger (dolore di riferimento da nodo muscolare) sia per il grande che per il piccolo:

Teres major e teres minor mialgia - Foto Wikimedia

Teres major e teres minor possono anche causare dolore alla spalla, più spesso all'esterno e alla schiena, oltre a contribuire ad effetti collaterali come dolore al collo e rigidità del collo..

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva. Può essere un buon investimento nella propria salute.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

Leggi anche:

- Un cuscino speciale può davvero prevenire mal di testa e dolori al collo?

- Dolore alla spalla (Scopri di più sulle cause dei problemi alla spalla e su cosa puoi fare per sbarazzartene)

- Dolore ai muscoli (Perché ti fa davvero male ai muscoli? Ulteriori informazioni qui.)

fonti:
- Nakkeprolaps.no