Infiammazione della spalla
L'infiammazione della spalla può verificarsi a causa di diverse cause. I sintomi tipici dell'infiammazione della spalla sono gonfiore locale, pelle rossastra irritata e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli oi tendini si irritano o si danneggiano. Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare a un pizzicamento dei tendini o degli attaccamenti muscolari, che possiamo vedere nella cosiddetta "sindrome da conflitto". Questi sintomi varieranno di intensità a seconda del danno o dell'irritazione nel tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale).
Cause di infiammazione della spalla
Come accennato, un'infiammazione o un'infiammazione è una risposta completamente naturale del sistema immunitario per riparare una ferita o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza muscoli di stabilità sufficienti per eseguire l'attività) oa causa di lesioni minori. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazioni o reazioni infiammatorie alla spalla:
artrite (Artrite)
osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
Disfunzione mialgia / muscolare
irritazione del nervo
reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
Borsite subacromiale (infiammazione della mucosa della spalla)
Chi soffre di infiammazione alla spalla?
Assolutamente tutti possono essere influenzati da un'infiammazione alla spalla, purché l'attività o il carico superi ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano troppo velocemente il proprio allenamento, soprattutto nel sollevamento pesi, negli sport con racchetta (tennis e squash) e soprattutto in quelli con un carico ripetitivo elevato. Anche i muscoli di supporto troppo deboli (cuffia dei rotatori e muscoli della schiena, tra gli altri) in combinazione con la disfunzione delle articolazioni possono essere un fattore che contribuisce allo sviluppo di una reazione infiammatoria nella spalla.
L'infiammazione della spalla può essere molto fastidiosa e può portare a dolori e problemi anche nelle strutture vicine. Se si verifica un'infiammazione, devi tenere presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitta (movimenti eccessivi o ripetitivi a cui non sei abituato in combinazione con la mancanza di allenamento dei muscoli di supporto, ad esempio?), E che sei intelligente nell'ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti. Se non ascolti i segnali del dolore, la condizione o la struttura può essere cronicamente danneggiata. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo (es. Chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) per il problema.
Sintomi di infiammazione della spalla
Il dolore e i sintomi dipenderanno dalla misura in cui la spalla ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se ottieni una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo . I sintomi tipici dell'infiammazione includono:
- Gonfiore locale
Pelle rossastra e irritata
- Doloroso quando si preme / si tocca
Diagnosi di infiammazione della spalla
Un esame clinico sarà basato su una storia / anamnesi e un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale. Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o forse anche esami del sangue.
Una radiografia può escludere eventuali fratture alla spalla o al braccio. Uno Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.
Trattamento dell'infiammazione della spalla
Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione della spalla è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che la spalla si guarisca da sola. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - sfortunatamente è il caso che a volte il corpo può fare un lavoro leggermente eccessivo e può quindi essere necessario con la glassa, laser antinfiammatorio ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare a ridotte riparazioni nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, anche alla spalla. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere alla chirurgia invasiva (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:
- Trattamento fisico (il trattamento dei muscoli vicini può fornire sollievo dal dolore e aumento della circolazione sanguigna)
- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)
- Nedizzazione / crioterapia
- Taping sportivo / kinesio taping
- Esercizi e stretching (vedi esercizi più in basso nell'articolo)
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Esercizi per l'infiammazione della spalla
Si dovrebbe cercare di eliminare un eccesso di esercizio fisico se si è affetti da infiammazione alla spalla, almeno fino a quando il peggio non sarà guarito. Sostituisci il sollevamento pesi con cardio, macchina ellittica o cyclette. Assicurati anche di allungare il braccio, il collo e la schiena. Ti consigliamo anche di provare con calma su questi tipi esercizi per il collo.
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Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?
1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.
Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
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fonti:
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Domande frequenti sull'infiammazione della spalla:
Domanda: Donna, appassionata di tennis, 20 anni. Infiammazione della spalla destra penso, ma come posso sapere se ho un'infiammazione / infiammazione della spalla della spalla?
Nella maggior parte dei casi, il dolore alle articolazioni e ai muscoli viene interpretato erroneamente come "infiammazione". Questa è una semplificazione del problema che allontana la responsabilità dalla persona interessata e che suggerisce che non è colpa di quella persona. Normalmente non è così - e la maggior parte delle persone si è probabilmente sovraccaricata per le proprie capacità (ad esempio camminando per diverse ore quando normalmente si sta seduti in ufficio tutta la settimana) o ha fatto altre cose prima di ottenere una presentazione simile al dolore. Il fatto è che di solito è dovuto a muscoli di stabilità insufficienti, spesso in combinazione con articolazioni rigide e disfunzionali nella colonna vertebrale toracica e nel collo - è importante che queste articolazioni si muovano sufficientemente. Un medico autorizzato di sanità pubblica (chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) sarà in grado di aiutarti a diagnosticare la tua malattia e qualsiasi trattamento.
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