Infiammazione del piede

L'infiammazione del piede può verificarsi per vari motivi. I sintomi tipici dell'infiammazione del piede sono gonfiore locale, pelle arrossata e irritata e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli o i tendini sono irritati o danneggiati. Ma ciò che non vogliamo è che questa risposta infiammatoria diventi troppo potente, ed è proprio per questo che è importante rinfrescarsi con impacco freddo riutilizzabile, rilievo con poggiapiedi ed elevazione del piede. Dopo la fase acuta, ci si può concentrare maggiormente sugli esercizi di circolazione e sul rafforzamento delle strutture del piede interessate.

- L'infiammazione è una risposta naturale (ma può essercene troppa)

Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo aumenterà la circolazione del sangue nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare a una compressione nervosa, che possiamo vedere, tra le altre cose sindrome del tunnel tarsale dove il nervo tibiale è pizzicato. Quest'ultimo può verificarsi in caso di superamento, nel qual caso è importante ridurre il gonfiore, e quindi rimuovere la pressione sul nervo, utilizzando pacco freddo e corrette posizioni di riposo. Questi sintomi variano di intensità a seconda del danno o dell'irritazione nel tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale).

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), dispone di un elevato livello di competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore al piede e della caviglia. Contattaci se desideri l'aiuto di terapisti esperti in queste aree.

Fase 1: Gestione del sollievo, del riposo e del carico

Se hai un'infiammazione al piede, una delle prime cose che ti consigliamo è riposare e dare sollievo alla zona. Questo dà al corpo la possibilità di ridurre il gonfiore e riparare l'area interessata del danno. A seconda di dove hai l'infiammazione nel piede, ci sono diversi buoni supporti che possono fornire ammortizzazione e riposo per le aree. In caso di infiammazione nell'avampiede e verso le dita supporti dell'avampiede con smorzamento e separatori di dita incorporati molto vantaggiosi. Se l'infiammazione è più al centro del piede o nell'arco, va bene supporti dell'arco dovresti considerare. E se è la parte posteriore, o il tallone, lo è supporti del tallone con ammortizzatori articolari incorporati la cosa per te. Esistono quindi diversi supporti per diverse parti del piede.

Suggerimenti 1: Supporti dell'avampiede con separatori delle dita (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più le pedane anteriori e come forniscono sollievo alle dita dei piedi doloranti.

Suggerimenti 2: Impacco freddo riutilizzabile (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più su come impacchi freddi può essere utile avere nel congelatore di casa.

Suggerimenti 3: Protezioni del tallone con ammortizzazione articolare integrata (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più su questi.

In caso di infiammazione al piede, il primo e più importante passo è il sollievo e il riposo. Continuare con uno sforzo aggiuntivo può ulteriormente irritare le strutture infiammate e portare a maggiori reazioni infiammatorie. Tuttavia, è ovviamente saggio affrontare i motivi sottostanti per cui i tuoi piedi sono infiammati, ma dopo un periodo di sollievo.

Cause di infiammazione del piede

Dobbiamo ricordare che un'infiammazione si verifica a seguito di un meccanismo di lesione seguito da guarigione. Ci possono essere molte cause e diagnosi che danno origine all'infiammazione del piede. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o reazioni infiammatorie nel piede:

• Fat Pad Infiammazione (in genere provoca dolore nel cuscinetto grasso sotto il tallone)
• sperone calcaneare (provoca dolore nella parte inferiore della poggiapiedi, di solito proprio di fronte al tallone)
• Lesioni ai legamenti (possono essere danneggiate da traumi e infortuni sportivi)
• Neuroma di Morton (provoca dolore elettrico tra le dita dei piedi, parte anteriore del piede)
• distorsioni
• Fascita plantare (provoca dolore alla foglia del piede, lungo la fascia plantare dalla sporgenza del tallone)
• gotta (più comunemente presente nella prima articolazione del metatarso, sull'alluce)
• reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)
• Danni al tendine o tendinite
• Problemi circolatori
• Mucosite
• Sindrome del tunnel tarso nota anche come sindrome del tunnel tarsale (di solito provoca un dolore piuttosto intenso all'interno della caviglia e giù verso il piede)

Chi è affetto da infiammazione del piede?

Chiunque può essere affetto da infiammazione del piede, purché l'attività o il carico superi quello che i tessuti molli o i muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano il proprio allenamento troppo velocemente, soprattutto nel jogging, nello sport, nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con un carico ripetitivo elevato sulla caviglia e sul piede, sono i più esposti, soprattutto se la maggior parte del carico è su una superficie dura. Malposizioni ai piedi (iperpronazione e piede piatto) può anche essere un fattore che contribuisce allo sviluppo di reazioni infiammatorie nel piede. Puoi vedere altri motivi nell'elenco sopra.

Fase 2: Allenamento e terapia riabilitativa per l'infiammazione del piede

Dopo aver superato la fase acuta dell'infiammazione del piede, vorremmo lavorare attivamente per ridurre la possibilità che si ripresenti. In questa fase c'è una maggiore attenzione agli esercizi di circolazione e al rafforzamento delle strutture anatomiche del piede. Affrontando le cause sottostanti, riduci il rischio di avere di nuovo una condizione simile. Uso di calze a compressione può aumentare la circolazione nei piedi, che a sua volta stimola una migliore capacità di riparazione e riduzione del gonfiore.

Esercizi di riabilitazione per piedi e caviglie più forti

In caso di infiammazione del piede o della caviglia, i carichi portanti dovrebbero essere ridotti. Sostituisci il jogging con forme alternative di esercizio come il nuoto, la camminata sulla macchina ellittica o il ciclismo. Ricorda inoltre di implementare un buon mix di sessioni regolari composte da esercizi di circolazione, esercizi di stretching ed esercizi di forza. Il video qui sotto mostra chiropratico Alexander Andorff ha ideato un buon programma di allenamento per il piede e la caviglia composto da cinque esercizi.

VIDEO: 5 esercizi contro il dolore e l'infiammazione nel poggiapiedi

Questi cinque esercizi sono rivolti più ai muscoli locali, ai tendini e ai nervi dei piedi. L'uso regolare di questo programma di esercizi può rafforzare gli archi, migliorare la circolazione sanguigna e aiutare a normalizzare la funzione dell'area infiammatoria.

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VIDEO: 5 esercizi contro la sciatica e il dolore nervoso al piede

Molti pazienti non sono consapevoli del fatto che un nervo schiacciato nella parte posteriore può causare un grave malfunzionamento dei piedi. Questo perché sono i nervi che forniscono elettricità ai muscoli e che, in caso di irritazione nervosa, questi non funzioneranno in modo ottimale. La mancanza di funzionalità si traduce in una cattiva circolazione sanguigna, che a sua volta può portare a un aumento del rischio di infiammazione.

Questi cinque esercizi possono aiutarti a ridurre la pressione nervosa nella schiena e nel sedile, oltre a darti un migliore movimento della schiena. Clicca sotto per vedere gli esercizi.

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Sintomi di infiammazione al piede

Il dolore e i sintomi, ovviamente, variano in base all'entità dell'infiammazione. I sintomi tipici dell'infiammazione includono:

• Gonfiore locale
• Pelle rossastra e irritata
• Doloroso quando viene premuto / toccato
• Può essere doloroso mettere il peso sul piede e sulla caviglia

Indagine diagnostica per l'infiammazione persistente nel piede

Si consiglia di far esaminare il piede da un medico in caso di infiammazione. Soprattutto se non sai quale sia la causa o la diagnosi sottostante. Mappando la diagnosi di base, sarà più facile per te prendere le misure giuste e impedire che la condizione si ripresenti. Se la condizione non migliora, può essere importante sottoporsi a un esame di imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o analizzare campioni di sangue (per cercare determinati marcatori biochimici).

Esame di imaging dell'infiammazione nel piede (raggi X, risonanza magnetica, TC o ultrasuoni)

Una radiografia può escludere qualsiasi danno da frattura. un Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.

Trattamento dell'infiammazione nel piede

Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione del piede è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi consentire al piede di guarire da solo. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida, ma spesso è saggio regolarlo utilizzando il raffreddamento, il laser antinfiammatorio e l'eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che l'uso eccessivo di FANS può portare a una riparazione compromessa nell'area).

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Questa calza a compressione è realizzata appositamente per dare pressione ai punti giusti per problemi ai piedi. Le calze a compressione possono contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna e una maggiore guarigione in coloro che soffrono di una ridotta funzionalità dei piedi, il che può ridurre il tempo necessario affinché i piedi si normalizzino di nuovo.

- Sottopiede (questo può portare a un carico più corretto sul piede e sulla pianta)

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Domande frequenti sull'infiammazione del piede (FAQ)

Sentiti libero di usare la sezione commenti qui sotto per porre domande. Oppure inviaci un messaggio tramite i social media o una delle nostre altre opzioni di contatto.

Cosa significa avere un'infiammazione al piede?

L'infiammazione del piede è sinonimo della reazione del corpo a lesioni e simili. Lo scopo è quello di rimuovere cellule danneggiate, agenti patogeni o simili. Ciò può portare a gonfiore temporaneo e leggero arrossamento nell'area. È importante distinguere tra normale infiammazione e infezione, perché sono due cose molto diverse. Tuttavia, può esserci anche troppa infiammazione, nel qual caso è importante utilizzare il raffreddamento e mantenere il piede sollevato per ridurre l'infiammazione.

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