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Dolore dopo il trattamento al chiropratico?
Hai provato dolore dopo il trattamento con un chiropratico o un altro professionista della salute fisica? Rilassati, questo è molto comune e chiamato trattamento tenerezza. Certo, c'è una differenza tra essere doloranti e avere una vera ferita, ma spesso si dice il dolore dovrebbe ferire l'espulsione arriva a una verità parziale durante il trattamento che cambia funzionalità.
Durante il trattamento di punti trigger / nodi muscolari e restrizioni articolari, è abbastanza comune provare un po 'di tenerezza durante i primi trattamenti. Questo perché il tessuto o le articolazioni rispondono al trattamento, spesso dai muscoli che iniziano una sorta di risposta di guarigione - questo accade sia con la terapia dei punti trigger, sia con il lavoro profondo dei tessuti molli che con la colonna vertebrale secca. Quando la funzione migliora sia nei muscoli che nelle articolazioni, sentirai che il trattamento non è più così tenero e che potresti non aver più bisogno di usare la crioterapia / glassa dopo il trattamento - questo è ovviamente molto soggettivo ed è difficile dare consigli specifici senza vedere il paziente in presenza fisica. Ma spesso il terapeuta lo consiglierà formazione di ghiaccio, soprattutto dopo i primi due trattamenti, soprattutto nella fase acuta del problema.
Crioterapia / Glassa:
Definizione di crioterapia: "Uso del freddo estremo in chirurgia o altri trattamenti medici".
Come appare dalla definizione, si dovrebbe fare attenzione con la glassa, poiché può portare a danni ai tessuti e congelamento se eseguita in modo errato. È quindi molto importante utilizzare un asciugamano o simili intorno alla borsa/pacco di ghiaccio con ghiaccio, in modo da evitare lesioni da congelamento. Una frase standard tra i terapisti muscoloscheletrici è che dovresti usare "15 minuti acceso, 15 minuti spento - e ripetilo 2-3 volte". Se noti qualche disagio, è importante che ti fermi immediatamente.
movimento:
Il movimento generale è incoraggiato sia prima che dopo il trattamento. Questo deve ovviamente essere adattato al tuo dolore e ai tuoi dolori, ma dovresti mirare a circa 20-30 minuti di camminata su terreni accidentati. Bosco e campo, preferibilmente in compagnia di un altro (in caso di dolore acuto o di calpestio), è la superficie che ti dà i migliori risultati - soprattutto quando si tratta di lombalgia, ma tutti i dolori beneficiano del movimento entro il limite del dolore e adattato alla situazione di dolore individuale.
- Sentiti libero di condividere le tue storie con noi se hai avuto dolorabilità o dolore dopo il trattamento con un chiropratico, un fisioterapista o simili. Chiedi anche se ne hai. Si prega di utilizzare la casella di commento qui sotto.
Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?
1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.
Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
