Semispinalis capitis myalgi.

Il semispinalis capitis è il muscolo che ha un modello di dolore che va quasi come una fascia sul lato della testa. Semispinalis capitis può causare o essere coinvolto nel mal di testa. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo e disfunzionale. Un cosiddetto semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis è molto simile suboccipitale quando si tratta di schema del dolore. L'auto-massaggio regolare, lo stretching, l'allenamento specifico e l'eventuale trattamento da parte di un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapista manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a liberarti della mialgia.

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Altre misure più temporanee può alleviare il dolore, balsamo di tigre o simili.

Nuovi cuscini personalizzati possono anche essere utili - se stai pensando di investire in uno, allora consiglia più studi questo cuscino.

Questo tipo di cuscini è quasi impossibile rilanciare in Norvegiae se ne trovi uno, di solito costano la maglietta e altro ancora. Invece, prova il cuscino tramite l'articolo che colleghiamo sopra, ha molto buoni obiettivi di tiro e le persone sono felici.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra gli attacchi muscolari alla semispinale del capo, dalla parte posteriore delle vertebre del collo e fino alla parte posteriore della testa (occipite):

Muscolatura del capo semispinale - Foto Wikimedia Commons

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra lo schema del dolore (dolore di riferimento da nodo muscolare) per capitis semispinale:

Semispinalis capitis Trigger point pain pattern - Photo Wiki

Semispinalis capitis può causare o essere coinvolto in dolore al collo, rigidità del collo e mal di testa - così come una sensazione di pressione sul lato della testa, spesso appena dietro l'orecchio contro l'attaccamento dell'occipite (noto anche come C0).

Stai iniziando con più formazione? L'esercizio e il movimento fanno bene ai muscoli e alle articolazioni: dai un'occhiata a questi consigli:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

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