Stanco di avere la malattia dei cristalli? Non disperare: con l'aiuto di un terapista esperto, questa manovra, esercizi a casa e questi suggerimenti possono farti sbarazzare della malattia dei cristalli in tempi record. Sentiti libero di condividere questo articolo sulla malattia dei cristalli con qualcuno che soffre di vertigini - forse questa è la diagnosi che hanno?

In questo articolo, passeremo attraverso diversi esercizi domestici a casa e modalità di trattamento, tra cui:

Come diagnosticare la malattia di cristallo
- Prova Dix Hallpike
Sintomi comuni
Manovra di Apple
Manovre semont
Trattamento alternativo

La malattia di cristallo è un fastidio relativamente comune. In effetti, fino a 1 su 100 sarà interessato in un anno. Fortunatamente, la condizione è abbastanza facile da trattare per terapisti esperti, come medici ORL, chiropratici, fisioterapisti e terapisti manuali. Sfortunatamente, non è noto che questa sia una diagnosi che risponde molto bene a misure di trattamento specifiche (come la manovra di Epley che spesso cura la condizione in 1-2 trattamenti), quindi molti rimangono per diversi mesi con la condizione. Hai input? Usa il campo dei commenti qui sotto o il nostro Pagina Facebook.

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Quali sono i sintomi comuni della malattia di cristallo?

I sintomi più comuni di vertigini posturali cristalline o benigne sono vertigini, vertigini causate da movimenti speciali (ad esempio sdraiati su un lato del letto), sensazione di essere "leggeri" e nausea. I sintomi possono variare da persona a persona, ma il sintomo caratteristico è che viene sempre prodotto attraverso lo stesso movimento, spesso una torsione su un lato. Pertanto, è comune per le persone affette da malattia di cristallo descrivere la condizione mentre si girano nel letto da un lato o si girano verso destra o sinistra.

I sintomi possono verificarsi anche quando la persona inclina la testa all'indietro, ad esempio dal parrucchiere o in determinate posizioni yoga. Una vertigine causata dalla malattia di cristallo può anche produrre nistagmo (gli occhi si muovono avanti e indietro, incontrollati) negli occhi e durano sempre meno di un minuto.

Come diagnosticare la malattia dei cristalli - e come diagnosticare le vertigini legate alla posizione?

Un medico effettuerà la diagnosi in base all'anamnesi e all'esame clinico. I sintomi della malattia di cristallo sono spesso così caratteristici che un medico sarà in grado di stimare la diagnosi basandosi solo sulla storia. Per fare la diagnosi, i medici usano un test speciale chiamato "Dix-Hallpike" - questo è spesso molto specifico ed è stato specificamente sviluppato per diagnosticare la malattia di cristallo / vertigini posturali.

Test Dix-Hallpike per malati di cristallo

In questo test, il clinico porta rapidamente il paziente dalla posizione seduta alla posizione supina con la testa ruotata di 45 gradi su un lato e 20 gradi all'indietro (estensione). Un Dix-Hallpike positivo riprodurrà l'attacco di vertigini del paziente insieme al caratteristico nistagmo (rapido movimento degli occhi avanti e indietro). Questo sintomo è spesso molto facile da vedere, ma può anche essere meno ovvio: può essere utile per il medico equipaggiare il paziente con i cosiddetti occhiali Frenzel (una sorta di occhiali video che registrano la reazione).

Qual è il trattamento comune per la malattia di cristallo?

Aspetta e vedi: La malattia di cristallo è, come detto, un capogiro legato al lavoro che è considerato "autolimitante" in quanto spesso dura 1-2 mesi prima che scompaia. Tuttavia, coloro che cercano aiuto possono ricevere un aiuto significativamente più rapido, poiché sono spesso necessari solo uno o due trattamenti per correggere la diagnosi di un terapeuta esperto. Chiropratici, terapisti manuali e medici ORL sono tutti formati in questa forma di trattamento. La malattia di cristallo può durare molto più a lungo di 2 mesi e, considerando quanto sia problematica questa diagnosi, ti consigliamo di ricevere un trattamento e di liberarti del problema il prima possibile.

Manovra di Apple o manovra di Semont: Detti terapisti sono ben addestrati in questa tecnica e studi hanno dimostrato che fino all'80% è guarito con questa forma di trattamento. La ricerca ha dimostrato che le due tecniche sono quasi ugualmente efficaci (Hilton et al).

Manovra di Apple nel trattamento della malattia di cristallo

Questa tecnica di manovra o trattamento è anche nota come procedura di riposizionamento dei cristalli ed è stata, da cui il nome, sviluppata dal Dr. Epley. La manovra viene eseguita attraverso quattro posizioni in cui il clinico mantiene le quattro posizioni per circa 30 secondi alla volta: lo scopo principale è quello di posizionare gli otoliti (pietre dell'orecchio) fuori posto nell'orecchio interno. Il trattamento è molto efficace ed è comune con il completo recupero durante 2 trattamenti.

Ricerca: questo è il trattamento più efficace

La ricerca ha dimostrato che la manovra di Apple eseguita da un terapista professionista - in combinazione con esercizi a casa - è il trattamento più efficace per il melanoma cristallino (Helminski et al).

- ILLUSTRAZIONE: MANUALE EPLEYS

Manovre semont

Spesso chiamato il fratellino della manovra di Apple, in quanto non è così efficace e richiede 3-4 trattamenti per il pieno recupero. La manovra di Apple è spesso preferita dai due.

Cosa succede se le manovre di riposizionamento non funzionano per me?

La manovra di Apple funziona in circa il 50-75% dei casi trattati già alla prima consultazione. Ciò lascia il 25-50% che non subisce alcun miglioramento completo o alcun miglioramento dopo il primo trattamento - circa il 5% sperimenterà anche un peggioramento della condizione.

Ecco perché si dice che prima di rinunciare a questa forma di trattamento debbano essere eseguiti fino a 4 trattamenti con la manovra di Epley. È più comune che l'arco posteriore nell'orecchio interno sia interessato, ma a volte potrebbero esserci altri archi - e quindi la manovra dovrebbe essere modificata di conseguenza.

Alcune cliniche e strutture hanno le cosiddette "sedie per vertigini" che renderanno il riposizionamento più efficace, ma questo è spesso ciò che chiamiamo "giochi per la galleria" e totalmente inutile, poiché un clinico addestrato avrà buoni risultati con la tecnica manuale della manovra di Epley.

Malattia del cristallo e recidiva: puoi ottenere la ricaduta?

Sfortunatamente sì, è vero che le persone affette da melanoma cristallino sono spesso colpite di nuovo. La ricerca ha dimostrato che il 33% avrà una ricaduta entro un anno e che ben il 50% avrà una ricaduta entro cinque anni. Se la malattia dei cristalli si ripresenta e hai avuto un buon effetto della manovra di Apple prima, dovresti vedere di nuovo la stessa clinica per il trattamento.

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Fonti e ricerche

Hilton, deputato; Pinder, DK (8 dicembre 2014). «La manovra di Epley (riposizionamento del canale) per vertigine parossistica posizionale benigna». Il database Cochrane di revisioni sistematiche. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, I.; Hain, TC (2010). «Efficacia delle manovre di riposizionamento delle particelle nel trattamento della vertigine parossistica posizionale benigna: una revisione sistematica». Fisioterapia

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4 esercizi a casa contro la malattia di cristallo (vertigini posturali benigne)

12/07/2016/0 Comments/i Esercizi ed esercitazione, Vertigini e malattia di cristallo/av Cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

4 esercizi a casa contro la malattia di cristallo

Ti preoccupi cristallo malato e vertigini legate al lavoro? Ecco 4 buoni esercizi a casa per i malati di cristallo che possono dare meno vertigini e una migliore funzione. Puoi leggere di più sul malato di cristallo suo per comprendere meglio la diagnosi.

- Il trattamento professionale sarà sempre consigliato in combinazione con esercizi a casa

Gli esercizi a casa possono essere efficaci e non meno gratuiti, ma ti consigliamo comunque di visitare una clinica se manifesti sintomi che ritieni siano cristallo malato - senza le giuste conoscenze, non hai la possibilità di eliminare diagnosi più gravi come un tumore al cervello o un'emorragia cerebrale. Un terapista sarà in grado di darti una diagnosi e dirti da che parte (e in quale canale) hai la malattia dei cristalli.

Un buon terapeuta dovrebbe anche essere in grado di trattare la condizione in circa 2-4 volte i trattamenti con la manovra di Apple, a condizione che sia correttamente diagnosticata. È anche il caso che a causa della manovra, è relativamente comune provare una lieve nausea dopo che è stata eseguita - e quindi un medico sarà in grado di prendersi cura di te meglio che se sei a casa. Ovviamente segnaliamo che ci sono diverse arcate che possono essere colpite e che alcune variazioni della malattia dei cristalli sono più gravi di altre - e che questo si rifletterà nel numero di trattamenti necessari.

In questo articolo, ci siamo concentrati sugli esercizi per il melanoma cristallino che mirano ad alleviare e curare la diagnosi. Ancora una volta, se non sei sicuro di ciò che hai, ti invitiamo a parlare con il tuo medico prima di provare gli esercizi da solo:

1. L'esercizio Brandt-Daroff

Spesso uno dei primi esercizi a casa da dare, ma certamente non il più efficace. In tempi recenti, questo esercizio è stato spostato sempre di più, in quanto manca di effetto, richiede molto tempo e comporta il rischio di smarrire i cristalli. L'esercizio è stato sviluppato nel 1980 da Brandt & Daroff, in un momento in cui l'intero meccanismo alla base della malattia dei cristalli non era noto. La ricerca ha dimostrato che la manovra di Epley (preferibilmente eseguita da un medico autorizzato dalla sanità pubblica come un terapista manuale o un chiropratico) è un modo significativamente più efficace per trattare il melanoma cristallino. Solo il 25% migliora dopo aver svolto l'esercizio Brandt-Daroff per una settimana, ma dopo due settimane avrai una percentuale di miglioramento significativamente più alta.

Gli esercizi vengono eseguiti tre volte al giorno per due settimane, per un totale di 42 round. In ogni serie, esegui l'esercizio come mostrato nell'illustrazione cinque volte (ripeti l'esercizio cinque volte). Nella maggior parte delle persone, hanno riscontrato un netto miglioramento dopo circa 30 round o 10 giorni di esercizio. C'è un certo rischio di spostare parti dei cristalli in altri canali a causa del fatto che fai l'esercizio così tante volte.

Posizione 1: Inizia a sederti, dritto su e giù.

Posizione 2: Sdraiati sul lato come indicato con la testa ruotata verso l'alto di circa 40-45 gradi. Mantieni la posizione per 30 secondi.

Posizione 3: Siediti. Aspetta 30 secondi.

Posizione 4: Ripeti dalla parte opposta. Mantieni la posizione per 30 secondi.

- L'esercizio viene ripetuto in 5 round

2. Versione Home di Maneuver di Apple

La manovra di Apple è l'esercizio a casa che ha le migliori prove e ricerche nella parte posteriore per un effetto provato. La cosa migliore è, come detto, ottenere un esame clinico e un trattamento, ma questo esercizio a casa può anche funzionare per te con una malattia cristallina legata alla posizione.

L'esercizio viene eseguito tenendo le due posizioni sedute per 1 minuto e le posizioni sdraiate per 30 secondi ciascuna.

Posizione 1: Siediti in posizione verticale. Mantieni la posizione per 30 secondi.

Posizione 2: Gira la testa a sinistra. Mantieni la posizione per 30 secondi.

Posizione 3: Ripiega relativamente velocemente con un cuscino sotto il collo. Tieni la testa a sinistra per 30 secondi.

Posizione 4: Gira la testa a destra e mantieni la posizione per 30 secondi.

Posizione 5: Girare il corpo verso destra e attendere 30 secondi.

- Ripeti più di 3 giri. Ogni round dura circa 2 minuti e mezzo. Ti invitiamo a fare gli esercizi la sera appena prima di andare a letto - in questo modo puoi andare a letto se hai le vertigini a causa degli esercizi. L'illustrazione sopra è per del lato sinistro malattia di cristallo.

Versione home di Semont's Maneuver

Uno studio condotto nel 2004 (Radke et al) ha mostrato che l'esercizio a casa della manovra di Apple era significativamente più efficace della manovra di Semont. Fino al 95% di miglioramento per Epleys contro un miglioramento del 58% con la pratica domestica di Semont. Hanno concluso che ciò era dovuto al fatto che l'esercizio era così difficile da imparare - e quindi abbiamo scelto di mostrartelo qui, ma ti consigliamo vivamente di far eseguire la manovra da un medico professionista.

4. Manovra di Foster

Un esercizio a casa sviluppato dalla dott.ssa Carol Foster nel 2012 per la forma più comune di malattia dei cristalli nell'arco posteriore. L'esercizio è per molti versi come "diving a crow" a metà ed è quindi chiamato anche "half capriola" in inglese.

L'esercizio, come descritto nello studio della dottoressa Carol Foster del 2012. Mantieni ogni posizione per circa 30 secondi. Questa illustrazione è per lato destro malattia dei cristalli: per curare il lato sinistro, basta fare l'esercizio sul lato opposto.

Posizione A: Mettiti a quattro zampe e piega la testa all'indietro, in modo da guardare in alto verso il soffitto.

Posizione B: Metti la testa come se avessi intenzione di immergerti in avanti.

Posizione C: Gira la testa verso il gomito destro - 45 gradi.

Posizione D: Alza rapidamente la testa all'altezza delle spalle. Nella foto sembra essere di 90 gradi, ma nello studio di Foster è chiaro che la testa dovrebbe essere ruotata di 45 gradi. Ciò ha anche molto più senso in quanto si tratta di riposizionare i cristalli.

Posizione E: Piega la testa indietro nella posizione iniziale.

Si tratta di 4 esercizi casalinghi ed esercizi contro la malattia dei cristalli (chiamata anche BPV / BPPV o vertigini posizionali benigni). Buoni esercizi a casa ed esercizi contro la malattia dei cristalli che curano il problema nella maggior parte dei casi. Se soffri di vertigini da molto tempo, ti consigliamo di farti visitare da un medico, chiropratico o terapista manuale per ottenere una diagnosi concreta del problema.

- Dopo aver eseguito l'esercizio

Dopo aver fatto gli esercizi, dovresti riposare per circa 15 minuti. Si consiglia inoltre spesso di dormire con due cuscini per 2-3 notti dopo tale manovra, oltre a provare a dormire sul lato colpito. Dobbiamo anche ricordare che è importante ottenere la giusta diagnosi per un trattamento ottimale e tenere presente che in molti casi può anche essere vertigini al collo nel quadro generale.

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Vertigini combinate: collo + cristalli = vero

Sapevi che la ridotta funzionalità dei muscoli e delle articolazioni del collo può contribuire alle tue vertigini? Questo è chiamato vertigini cervicogenici o vertigini del collo. Coloro che sono stati colpiti da vertigini sanno anche quanto sia scomodo e che sei felice di irrigidirti.Nel video qui sotto, ti mostriamo alcuni esercizi che possono aiutare con il dolore al collo. Di automisure contro la tensione tra le scapole e nel collo, raccomandiamo volentieri l'uso di palle trigger point contro i punti muscolari doloranti (vedi esempio qui - il link si apre in una nuova finestra).

VIDEO: 5 esercizi di vestiti contro il torcicollo

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Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos e contributi dei lettori inviati.

Fonte: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Un confronto tra due esercizi casalinghi per la vertigine posizionale benigna: mezza capriola contro manovra di Epley. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23