- Combatti i crampi alle gambe con il succo di pomodoro.

Hai problemi con i crampi alle gambe, specialmente di notte? Sapevi che il succo di pomodoro può essere un combattente naturale contro i crampi alle gambe? I crampi alle gambe, soprattutto di notte, possono essere estremamente dolorosi e fastidiosi. Può andare oltre il sonno notturno, che a sua volta si traduce in una scarsa qualità del sonno e quindi in un minore recupero per muscoli e articolazioni. Con una ridotta qualità del tempo di riposo, i muscoli e le articolazioni avranno una capacità inferiore il giorno successivo - è nota la fisiologia dello sport.

Crampi acuti e improvvisi alle gambe, spesso dopo essersi addormentati, possono essere dovuti a una varietà di cause. Muscoli delle gambe strette, disfunzione muscolare / mialgia Nel gastrocolo e nel tibiale anteriore, tutti i possibili colpevoli sono l'alimentazione completa e la disidratazione. In questo articolo esamineremo gli ultimi due punti che abbiamo menzionato, ma puoi leggere di più sulla mialgia muscolare qui:

- Leggi anche: Dolore ai muscoli? Questo è il motivo!

Carenza di elettroliti - una causa di crampi

Gli elettroliti sono una forma di conduttori di segnale, responsabili di dire ai muscoli se contrarsi (movimento concentrico) o rilassarsi e allungarsi (movimento eccentrico). Gli elettroliti più importanti che abbiamo sono magnesio, potassio (noto anche come potassio), sodio, calcio e cloruro.

Le principali funzioni degli elettroliti includono:

- Trasferimento di energia

- Regola l'equilibrio dei liquidi

- Trasporta cibo

- Supporta la normale funzione muscolare

- Supporta la normale funzione mentale

- Regola il valore del PH nel corpo

Quando c'è una mancanza diretta di elettroliti o uno squilibrio tra gli elettroliti, tra quelli che danno segnali di contrarsi o rilassarsi, questo può portare a crampi. Facciamo due esempi:

1) Giochi a calcio in una calda giornata estiva. Il sudore passa attraverso una lunga sessione e potresti essere meglio a rimanere idratato sia prima che durante la partita. Quando sudi, perdi liquidi e con esso: elettroliti importanti. Una palla alta arriva dalla bandierina d'angolo, il cervello dice ai muscoli del polpaccio di eseguire il massimo. Un movimento muscolare esplosivo è quello che serve per colpire il centrocampista in aria e dirigersi verso l'obiettivo cruciale nei tempi supplementari. Puoi già vedere i titoli:

«L'idraulico (33) si dirige nel punteggio di 2-1 5 minuti di straordinario per Rør & Kran AS nella primissima partita del campionato aziendale. È questa la risposta della Norvegia a Jamie Vardy del Leicester City? »

Ma no, i muscoli del polpaccio lo vogliono diversamente. I titoli svaniscono in quello che senti come un taglio tagliente nella parte inferiore della gamba, come una scossa elettrica che spara attraverso la parte inferiore della gamba e fa contrarre i muscoli alla velocità della luce. Un grido meno maschile. Un'intestazione mancata. E ora sei nell'erba con i crampi alle gambe.

Come hai potuto impedirlo? La soluzione più semplice sarebbe rimanere idratati sia prima che durante la partita. Gli elettroliti si trovano naturalmente nell'acqua del rubinetto, ma se sai che stai andando oltre le tue possibilità (leggi: business league), allora potresti voler integrare prima della partita con bevande contenenti elettroliti. Le compresse effervescenti possono essere acquistate presso la maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimenti naturali. Un'altra fonte in tema di elettroliti: il succo di pomodoro.

2) È stata una lunga giornata. Sei sdraiato a letto aspettando che il sonno ti travolga, quando all'improvviso ti sembra che qualcuno ti abbia passato un ferro da calza vivo nella parte posteriore della gamba. Il dolore è così forte che devi alzarti. Stretto dietro al polpaccio. Muovi gamba e piede. Ti lascia andare un po ', ma l'adrenalina che scorre nel tuo corpo ti fa sentire sveglio. Come ha detto il rapper norvegese Chem: sarà una lunga notte.

La soluzione a tali problemi può essere brillantemente semplice; bere un bicchiere di succo di pomodoro 1-2 ore prima di andare a letto. Fallo ogni giorno e dovresti sentire un netto miglioramento entro 1-3 settimane. A seconda di quanto sei infastidito dai crampi notturni alla gamba.

- Succo di pomodoro per i crampi muscolari alle gambe, dici?

Sì, il succo di pomodoro è un'ottima fonte di antiossidanti, vitamine ed è una forte fonte di potassio. Altri prodotti che possono aiutare con i crampi notturni sono banane, latte, senape e simili - fonti con un alto contenuto di potassio, magnesio o calcio. Molte persone riferiscono che i loro crampi alle gambe scompaiono completamente con l'assunzione di succo di pomodoro - altri hanno un effetto migliore di altre misure, ma una cosa è certa ... dovresti valutare il tuo apporto nutrizionale. Se soffri di crampi notturni alle gambe, forse hai una dieta leggermente varia?

Video: Trattamento dell'ago per i crampi alle gambe (muscoli delle gambe iperattivi)

Qualche idea o consiglio? Utilizza la casella dei commenti qui sotto o contattaci tramite facebook. Grazie!

Hai sentito parlare del sale rosa dell'Himalaya dell'Himalaya stesso? Questo sale cristallino può darti molti benefici per la salute rispetto al normale sale da cucina. In effetti, è molto più sano che dovrebbe stare sul tuo tavolo da pranzo.

La storia dietro il sale rosa dell'Himalaya

Il motivo principale per cui il sale dell'Himalaya è così utile è a causa della sua origine naturale e dei dintorni. Circa 200 milioni di anni fa, questi letti di sale cristallizzati erano incapsulati nella lava. Da allora ha riposato in Himalaya in ambienti fatti di neve e ghiaccio. Sono questi ambienti che significano che il sale dell'Himalaya non è stato esposto all'inquinamento moderno e che pone le basi per i suoi benefici per la salute.

- Il sale dell'Himalaya contiene tutti gli 84 nutrienti del corpo (!)

Sì, il sale dell'Himalaya in realtà contiene tutti gli 84 nutrienti del corpo. Tra questi troviamo: calcio, cloruro di sodio, magnesio, potassio e solfato.

Quando si mangia questo sale, si ottiene effettivamente meno sodio a causa del fatto che il sale dell'Himalaya è meno raffinato del sale normale e che i cristalli di sale sono significativamente più grandi. Questa è una buona notizia per le persone che stanno lottando con un'eccessiva assunzione di sale.

Naturalmente, bisogna comunque limitare l'assunzione di sale e seguire le linee guida per l'assunzione giornaliera raccomandata, perché il sale rosa dell'Himalaya è, dopo tutto, anche sale.

- Il sale dell'Himalaya è più facile da assorbire per il corpo

Un'altra caratteristica molto eccitante del sale dell'Himalaya è che, grazie alla sua struttura cellulare, ha quello che viene chiamato energia vibrazionale. I minerali nel sale sono di struttura colloidale, facilitando l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo grazie alla microstruttura del sale.

guadagni di salute

- Supporta la funzione respiratoria e contribuisce alla salute dei polmoni

- Miglioramento del ritmo del sonno

- Aumenta la circolazione sanguigna

- Migliora la salute vascolare

- Aumenta il desiderio sessuale

- Promuove l'equilibrio del PH cellulare

- Elimina i metalli pesanti

- Riduce i segni del tempo

- Rafforza le ossa e la cartilagine

- Riduce la pressione sanguigna

- Previene i crampi muscolari

Sale rosa dell'Himalaya rispetto ad altri tipi di sale:

sale da tavola

A causa dei processi di raffinazione e lavorazione, il normale sale da tavola non contiene gli stessi nutrienti, ad eccezione del cloruro e del sodio. Vale a dire, il normale sale da cucina viene sbiancato prima di essere pulito chimicamente e quindi sottoposto a temperature estreme. Questa elaborazione distrugge la maggior parte dei valori nutrizionali.

Successivamente, viene trattato con iodio sintetico e agenti antiagglomeranti in modo che non si dissolva nel contenitore del sale o nell'acqua. Sono questi agenti chimici che bloccano la capacità del corpo di assorbire e utilizzare il sale, accumulandosi così negli organi - che a sua volta può portare a una serie di problemi di salute.

Questo è uno dei motivi per cui il sale ha una cattiva reputazione. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che il sale è vitale. Non è il sale che non è salutare, è la lavorazione e la raffinazione che fa perdere al sale i suoi nutrienti. Tali processi vengono anche regolarmente utilizzati nella preparazione di cibi pronti, quindi nel complesso è importante cercare di utilizzare le migliori materie prime possibili nella loro dieta per ridurre l'assunzione di sale.

- Il sale dell'Himalaya è più salutare sia del sale da cucina che del sale marino

sale marino

Il sale marino è significativamente migliore del normale sale da tavola, ma rispetto al sale rosa dell'Himalaya è molto più raffinato e trasformato. Dobbiamo anche tenere presente che l'inquinamento marino svolge un ruolo nell'estrazione del sale marino, che a sua volta può influire sulla sua qualità.

Come puoi vedere, il sale rosa dell'Himalaya ha una serie di benefici per la salute e, soprattutto, è prontamente disponibile online o in uno dei tuoi negozi locali.