Erbe sane che aumentano la circolazione sanguigna

Ultimo aggiornamento il 17/03/2020 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Alcune erbe possono aumentare la circolazione sanguigna. Ecco alcune erbe salutari, estratti vegetali e spezie che possono aiutarti ad aumentare la circolazione sanguigna in combinazione con uno stile di vita sano. L'esercizio fisico regolare è il modo migliore per migliorare la circolazione sanguigna, ma qui ci sono alcuni modi in cui la dieta può svolgere un ruolo positivo.

biancospino

Latino: Crataegus oxyacantha - Il biancospino è un arbusto largo 1-6 metri che appartiene alla famiglia delle rose. Si chiama Hawthorn in inglese.

Una revisione sistematica più ampia ha mostrato che l'estratto di biancospino ha avuto una serie di effetti positivi sia per la prevenzione che per alcuni tipi di trattamento per problemi cardiovascolari (Wang et al, 2013).

Nei tempi moderni è usato per prevenire angina, ipertensione, problemi digestivi, insufficienza cardiaca congestizia e aterosclerosi.

leone Hale

Latino: Leonurus cardiaca La coda del leone è una specie della famiglia dei fiori delle labbra ed è chiamata Motherwort in inglese.

Questa erba è nota da molto tempo per aiutare a migliorare la salute del cuore e viene utilizzata regolarmente per palpitazioni e palpitazioni cardiache, nonché per dolori al petto. La coda del leone è anche conosciuta con il nome heartwort, che dice parte della sua reputazione.

Kakao

Latino: Theobroma cacao

L'estratto di cacao può contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna. Ciò è dovuto principalmente al suo alto contenuto di magnesio e antiossidanti.

Sfortunatamente, va detto che sia i marshmellows che lo zucchero ridurranno l'effetto dell'estratto di cacao, quindi ti consigliamo di andare 'au naturell' davanti al camino quest'inverno o gustalo sotto forma di cioccolato fondente (preferibilmente 70% di cacao +).

Peperoncino di cayenna (noto anche come peperoncino)

Latino: Capsicum

Il pepe di Caienna ha una serie di proprietà positive, tra cui una maggiore combustione dei grassi. Si dice anche che abbia una serie di effetti positivi sulla circolazione sanguigna, poiché aumenta anche il metabolismo. 

La prevenzione della placca arteriosa, la rimozione delle sostanze scorie e il miglioramento della funzione delle cellule del sangue sono alcune delle proprietà rivendicate. È anche buono per l'assorbimento nell'intestino tenue e la digestione. In altre parole - Può essere utile mangiare un po 'più piccante nella vita di tutti i giorni.

aglio

Latino: Allium sativum

Gli studi hanno dimostrato che l'aglio crudo impedisce aggregazione (fusione) delle piastrine. L'aglio può anche avere un effetto positivo sull'abbassamento dei livelli di colesterolo nel corpo e può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue (Thomson et al, 2006).

La dieta deve essere combinata con uno stile di vita sano. Non ci si può aspettare che i singoli rimedi risolvano tutti i problemi di salute, ma può funzionare bene come supplemento nel passo verso una salute migliore.

- Leggi anche: Incredibili benefici per la salute del sale rosa dell'Himalaya

fonti:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong e Bo Feng^*. Effetto di Crataegus Uso nella prevenzione delle malattie cardiovascolari: un approccio basato sull'evidenza. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al Qattan KK, Bordio T, Ali M. Includere l'aglio nella dieta può aiutare a ridurre la glicemia, il colesterolo e i trigliceridi. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Domande frequenti:

Come si dice biancospino in norvegese?

Il biancospino si chiama biancospino in norvegese.

Che cos'è Motherwort in norvegese?

L'erba Motherwort si chiama Løvehale in norvegese.