8 consigli naturali e rimedi per il mal di testa

Tu o qualcuno che conosci afflitto da mal di testa? Ecco 8 consigli e misure naturali per ridurre il mal di testa, che può migliorare sia la qualità della vita che la routine quotidiana. Hai altri buoni suggerimenti? Sentiti libero di usare il campo dei commenti o contattaci a Facebook.

1. Fai una pausa dallo schermo del computer e dal cellulare

Se lavori quotidianamente davanti al computer a tutte le ore del giorno, questo andrà oltre i tuoi occhi, spalle, schiena e collo. Pertanto, ti consigliamo vivamente di fare una pausa di 10 minuti ogni ora.

2. Riposa gli occhi

Cerca di riposare gli occhi più volte al giorno: chiudi gli occhi per un minuto e usa le dita per massaggiare leggermente sulla tempia e intorno agli occhi. Molti affermano anche di ottenere un effetto lenitivo mettendo bustine di tè alla menta piperita sugli occhi e riposando con esse per cinque minuti.

3. Bevi più acqua

I mal di testa dovuti alla disidratazione sono più comuni di quanto molti pensano. I minerali più importanti di cui abbiamo bisogno per produrre energia provengono da acqua pulita e cibo pulito. Cerca di bere principalmente acqua se hai mal di testa quotidiano. Per un effetto maggiore, puoi alcalinizzare l'acqua che bevi aggiungendo fette di cetriolo all'acqua.

4. Mangia alimenti biologici e puliti

Il corpo ha bisogno di energia pulita per funzionare in modo ottimale - se non riceve l'energia di cui ha bisogno, allora dirà di no - spesso sotto forma di dolore al corpo e mal di testa. Se mangi troppi alimenti trasformati, cibo spazzatura e cibo che non deve essere conservato in frigorifero con una durata di conservazione molto elevata, derubi il corpo e le cellule del corpo dell'energia di cui ha bisogno. Blu. Lo zenzero può essere un integratore molto buono e semplice nella dieta.

5. micro interruzioni

Diffondi piccole pause durante la giornata lavorativa. Alzarsi e allontanarsi dallo schermo del PC è molto importante per la vista, il collo e la schiena. Ciò interromperà il carico statico che si ottiene quando si lavora davanti ai dati e si assicura che i muscoli e le articolazioni non diventino dolorosi. Usa le piccole pause per allungare leggermente i muscoli stretti e il torace.

6. Ottieni un trattamento fisico del collo e della schiena

Se hai un problema a lungo termine con dolore al collo, rigidità della schiena o dolori muscolari, allora hai bisogno di un aiuto professionale sufficiente per superare il problema. Massaggi, terapia muscolare, fisioterapia, trattamenti articolari (chiropratico o terapista manuale) e agopuntura possono essere trattamenti utili per muscoli tesi e articolazioni rigide. Non andare in giro con dolore e dolori: prendilo oggi.

7. Wheatgrass e verdure verdi

Le verdure verdi sono una meravigliosa fonte di energia pulita. Per un buon effetto, ti consigliamo di mescolare due cucchiaini di integratori di erba di grano in un bicchiere d'acqua e bere questo ogni giorno. L'energia di tali piante è facile da assorbire per il corpo.

8. Continua a muoverti e allenarti regolarmente

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico sono essenziali per mantenere in buona forma muscoli e articolazioni. Prova a fare una routine di almeno una camminata al giorno, quindi assicurati di camminare senza un cellulare tra le mani di fronte a te, lasciando che le spalle e le braccia oscillino liberamente in modo da ottenere una buona circolazione del sangue intorno al collo e alle spalle. Il nuoto è anche un'ottima forma di esercizio. Perché non provarci questi esercizi per una migliore funzione nelle spalle e nel collo?

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Ottieni il trattamento ora - non aspettare: Chiedi aiuto a un medico per trovare la causa. È solo in questo modo che puoi fare i passi giusti per eliminare il problema. Un medico può assistere con il trattamento, consigli dietetici, esercizi personalizzati e stretching, nonché consigli ergonomici per fornire sia miglioramento funzionale che sollievo dai sintomi. Ricorda che puoi chiedici (anonimamente se lo desideri) e i nostri medici gratuitamente se necessario.

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