Verkir í nára

Sársauki í nára og nærliggjandi mannvirkjum getur verið erfiður og sársaukafull. Kannski meiðist þú í nára á meðan þú spilar fótbolta með strákunum? Eða hafa náraverkirnir aðeins staðið lengi í einu og öllu? Eins og önnur höggdeyfandi og þyngdarsendandi mannvirki geta náravandamál valdið sársauka og vandamálum í nálægum líffærafræðilegum mannvirkjum vegna bótakerfa og afleiðinga. Þess vegna er ekki óalgengt að fá stundum verk í nára, mjöðm og bak á sama tíma - vegna þess að þeir hafa allir áhrif á hvort annað.

Sársauki í nára getur stafað af nokkrum mismunandi þáttum, en sumir af þeim algengustu eru vöðvaálag í nærliggjandi vöðvum, vísað til verkja í mjóbaks- eða grindarholsliðum, slit, áverka, truflun í vöðvum og vélrænni truflun. Sársauki í nára og náraverkjum er óþægindi sem hrjáir oft íþróttamenn, en hefur einnig oft áhrif á mjög venjulega æfinga eða þá sem eru ekki svo ánægðir með að æfa. Slíkir verkir í nára geta stundum átt við verki í eistum hjá körlum.

Horfðu á myndbandið af æfingum fyrir náraverkjum lengra niður í greininni.

VIDEO: 10 styrktaræfingar gegn sársaukafullum mjöðmum og öxlum

Smelltu hér til að horfa á myndband af náraverkjum. Styrkur í mjöðmum er ótrúlega mikilvægur þegar kemur að því að létta nára - í fjarveru virkni eða getu er hægt að ofhliða nára.

Vertu með í vinahópnum okkar og gerðu áskrifandi að YouTube rásinni okkar fyrir ókeypis ábendingar um æfingar, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu. Velkomin!

- Algengasta orsök verkja í nára er vöðvar og liðir

Það er sérstaklega bilun í vöðvum og liðum sem eru grunnurinn að algengustu verkjum í nára. Stífir og vanvirkir liðir í mjaðmagrindinni og bakinu eru ein af mörgum mögulegum orsökum sem geta valdið því að nára og mjöðm eru of mikið við venjulega göngu og áreynslu.

Sársaukafullir vöðvar og vöðvahnútar geta verið meðhöndlaðir af opinberum viðurkenndum lækni (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handþjálfari) með framúrskarandi sérþekkingu á vandamálum í vöðva, sinum, taugum og liðum.

Þeir eru einnig þjálfaðir til að komast að því hvers vegna þú þjáist af náraverkjum og hver er undirliggjandi orsökin. Á þennan hátt er hægt að útiloka alvarlegri greiningar, minnka líkurnar á bakslagi og minnka hættuna á endurkomu eftir vel heppnaða meðferðaráætlun.

Í þessari grein munt þú læra meira um hvers vegna þú meiðist, hvað þú getur gert við það sjálfur og hvaða meðferðaraðferðir eru oftast notaðar til að takast á við þetta vandamál.

Hafðu samband í dag í gegnum Facebook síðu okkar, athugasemdareiturinn í þessari grein eða í gegnum okkar «SPURNINGI - FÁ SVAR!«Hluti ef þú hefur spurningar eða þarft ráð um bestu leiðina fyrir þig. Líkaðu við okkur á Facebook fyrir daglegar uppfærslur með æfingum og nýrri þekkingu á stoðkerfisvandamálum.

Musculus iliopsoas (mjöðm beygja) + mjóbak og hreyfigetu í grindarholi = Einhver algengasta ástæðan fyrir verkjum í nára

Eins og getið er, eru oft lífefnafræðilegar ástæður sem liggja að baki áhrifum á náraverkjum - og með þessu er átt við vöðva, sinar, taugar og liði. Ef maður hefur skerta virkni í einni eða fleiri mannvirkjum þá getur þetta valdið hringáhrifum og smám saman fleiri bilanir og meiri sársauki.

Sem nokkrar af algengustu orsökum sársauka í nára - út frá hagnýtu sjónarhorni - höfum við valið að einbeita okkur að mjaðmarbeygjunni (musculus iliopsoas) og skertri virkni í mjaðmagrindinni, svo og neðri hluta mjóbaksins. En mörg ykkar eru líklega að velta fyrir sér hvar mjaðmarbeygjan sjálf situr? Lítum aðeins nánar á það:

Musculus iliopsoas (framan á mjaðmagrindinni, síðan í gegnum mjaðmagrindina og upp að þverbrún hryggjarliðsins.

Í nútímanum er nafnið iliopsoas notað á mjaðmarbeygjunni en áður var henni skipt í psoas minor, psoas majus og iliacus - og ekki í heild, eins og gert er í dag. Iliopsoas er með sársaukamynstur sem getur valdið sársauka framan á efri læri, í átt að nára sem og í mjóbaki (ipsilateral - sömu hlið).

Þegar við sjáum líffærafræðilega uppbyggingu vöðvans verður líka auðveldara að skilja að þetta getur haft áhrif á skerta hreyfigetu í lendar- og mjaðmarliðum (minna hreyfingarfæri í liðum) - vegna rangra hreyfimynstra. Við erum því ákafir að leggja áherslu á að bæði sameiginleg virkni og vöðvastarfsemi sé tekin fyrir við meðferð slíkra vandamála. Slík bilun getur þannig einnig verið grundvöllur fyrir þétta og sársaukafulla rassvöðva (gluteus medius, gluteus minimus og piriformis, meðal annarra) - sem aftur getur leitt til ísbólgu (falssjúkdóms) og ertingu í taugum í rassinum. Einnig er vert að nefna að musculus adduktor magnus hefur sársaukamynstur sem getur vísað sársauka í nára og inni í læri. Með öðrum orðum, þetta er eitthvað sem við mælum með að þú fáir hjálp við áður en það þróast frekar.

En af hverju verða vöðvarnir framan á nára sársaukafullir?

Bæði liðir og vöðvar innihalda taugaviðtaka - merki móttakara og senda sem geta sent frá sér verkjamerki ef þeir telja að hætta sé á langtímavandamálum og varanlegum skemmdum á vefjum í vefjum.

Vöðvar samanstanda af vöðvatrefjum - þær geta verið í góðu ásigkomulagi (seiglu, hreyfanlegar og án skemmda vefja) eða í slæmu ástandi (minni hreyfing, með minni lækningargetu og uppsöfnun skemmda vefja). Þegar við erum með vöðva sem verða gallaðir með tímanum getur það smám saman leitt til uppbyggingar á skemmdum vefjum í vöðvum. Með þessu er átt við að þeir breyta líkamlega skipulaginu eins og sýnt er á myndinni hér að neðan:

1. Venjulegur vefur: Venjuleg blóðrás. Venjulegt næmi í verkjatrefjum.
2. Skemmdarvef: sem felur í sér skerta virkni, breyttan uppbyggingu og aukið verkir næmi.
3. Örvefur: Óheillaður mjúkvefur hefur verulega skerta virkni, verulega breyttan vefjauppbyggingu og aukna hættu á endurteknum vandamálum. Í 3. áfanga geta mannvirkin og uppbyggingin verið svo veik að meiri líkur eru á endurteknum vandamálum.

Mynd og lýsing - heimild: Råholt chiropractor Center

Oft er auðveldara fyrir sjúklinga að skilja hvers vegna vöðvar og sinar verða sárir þegar þeir sjá myndina hér að ofan. Vegna þess að það sýnir nákvæmlega hvernig það að sjá ekki um vöðva þeirra getur leitt til slíkra skipulagsbreytinga og þar með vöðvaverkja í nára (eða baki). Íhaldssöm meðferð hjá opinberum lækni miðar því að því að endurnýja uppbyggingu mjúkvefsins og bæta virkni tiltekinna vöðvaþræða. Athugunin og klíníska rannsóknin geta leitt í ljós allt frá skertri hreyfigetu í baki og mjaðmagrind (sem leiðir þannig til lélegrar höggdeyfingar og þyngdartilfærslu) til ófullnægjandi stöðugleikavöðva í mjöðm og sæti. Við getum gefið í skyn að oft (lesist: næstum alltaf) sé til blanda af nokkrum þáttum sem valda því að þú færð sársauka í nára og að þú upplifir að hann kemur aftur og aftur.

Ein skjalfest meðferða við verkjum í nára er Shockwave Therapy (Vahdatpour o.fl., 2013) - meðferðaraðferð framkvæmd af opinberum viðurkenndum læknum (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handbók) með framúrskarandi sérþekkingu við mat og meðferð greininga í vöðvum, sinum, liðum og taugum. Aðrar meðferðaraðferðir sem oft eru notaðar eru liðameðferð (framkvæmd af kírópraktor eða handvirkum meðferðaraðila), nálastungumeðferð í vöðva, meðferð með kveikjupunkti og vöðvaaðferðir.

Okkur þykir mjög lýsandi að sýna þér ítarlegt myndband hvar á að nota Shockwave Therapy gegn nákvæmlega náraverkjum vegna vanstarfsemi í mjaðmarbeygju. Þrýstibylgjumeðferð brýtur þannig niður þennan sársaukafulla skemmda vef (sem ætti ekki að vera til staðar) og byrjar viðgerðarferli sem smám saman, yfir nokkrar meðferðir, kemur í staðinn fyrir nýjan og ferskan vöðva eða sinavef. Með þessum hætti dregur maður úr sársaukanæmi, eykur eigin læknunargetu mjúkvefsins og bætir vöðvaástandið. Sjúkraþjálfun ætti alltaf að sameina og smám saman þjálfa mjöðm og kjarnavöðva - með það að markmiði að létta bak, mjöðm og nára með bættri virkni.

Myndband - Meðferð með þrýstibylgju við náraverkjum (smelltu á myndina til að horfa á myndbandið)

Heimild: YouTube rás Found.net. Mundu að gerast áskrifandi (ókeypis) fyrir fræðandi og frábær myndbönd. Við fögnum einnig tillögum um það sem næsta myndband okkar mun fjalla um.

Lestu meira: Það sem þú ættir að vita um þrýstibylgjumeðferð

Flokkun verkja í nára

Nárasársauki er flokkaður með því að deila því eftir því hversu lengi það hefur verið í gangi. Flokkarnir þrír eru: bráðir, bráðir eða langvinnir verkir í nára. Hér er yfirlit yfir hvernig náraverkir þínir eru flokkaðir - og hvers vegna.

Bráð verkur í nára

Ef þú hefur verið með verki í nára í allt frá einni sekúndu upp í þrjár vikur, eru það einnig kallaðir bráðir náraverkir. Bráðir verkir í nára geta oft verið vegna teygju á nára eða skemmdum á vöðvum.

Subacute náraverkir

Með subacute verkjum í nára, vísar maður til sársauka sem hefur verið viðvarandi í allt frá þremur vikum og upp í þrjá mánuði. Ef sársauki þinn hefur verið viðvarandi svo lengi, vonum við líka að þú farir að hugsa um að "nú er kominn tími til að ég geri eitthvað í þessu". Því þú ættir örugglega að gera það. Hafðu samband við viðurkenndan lækni til að fá mat og mögulega meðferð í dag - áður en það þróast frekar og versnar.

Langvarandi sársauki í nára

Þegar þú hefur haft verki í nára í heila þrjá mánuði eða lengur - já, þá er það kallað langvarandi náraverkur. Til hamingju. Margir myndu ekki geta léttast svona lengi og fara með verki svo lengi án þess að takast á við vandamálið, en þú gerðir það. En ekki missa allt hugrekki núna - þú getur samt gert eitthvað í vandamálinu. Það er bara að það verður verulega erfiðari meðferðarleið að fara núna þegar vandamálið er komið svo langt. Það mun krefjast persónulegrar áreynslu og aga til að sinna þjálfuninni og meðferðinni sem er mjög þörf.

Við höfum áður talað um bótasjúkdóma - og með náraverki stafar þetta oft af því að við höfum tilhneigingu til að þyngjast minna og taka styttri skref á viðkomandi hlið. Hljómar þetta viturlegt til lengdar? Nei. Leiðir það til aukinnar sársauka í mjöðm, mjaðmagrind og baki með tímanum? Já. Það er því mikilvægt að þú veljir nú að takast á við náraverkinn og segir að „það sé búið“ - jafnvel þótt þú hafir verið saman í yfir þrjá súr mánuði, þá verður allt að fara. Ef þú þarft meðmæli varðandi heilsugæslustöðvar, þá erum við alltaf aðgengileg með einkaskilaboðum á samfélagsmiðlum eða í athugasemdareitnum neðst í viðkomandi grein.

Viðvarandi óþægindi í nára? Gæti það verið leggöngum?

Inguinal hernia er ástand þar sem hluti þörmanna hefur bullað út um vöðvavegg í nára svæðinu. Greiningin felur oftast í sér sársauka við hósta og hnerra, svo og annað sem eykur innri kviðþrýsting. Lestu meira um þetta ástand henni.

Klínískt sannað áhrif á léttir á verkjum í nára

En Metrannsókn Cochrane (Almeida o.fl., 2013) komst að þeirri niðurstöðu að þjálfun sem miðaði að sérstökum mjöðm og kjarnavöðvum (t.d. æfingar með teygju á æfingum) væri með þeim árangursríkustu þegar kom að langtímaáhrifum í meðferð íþróttatengdra náraverkja. Þeir skrifuðu einnig að fleiri og betri rannsóknir á þessu sviði þurfi til að geta metið hvað sé besta aðgerðalausa meðferðarúrræðið. Slembiraðað, blinduð samanburðarrannsókn með 40 þátttakendum sýndi áhrif á meðferð á nára og grindarverkjum (Vahdatpour o.fl., 2013).

Nokkrar mögulegar orsakir / greiningar á nára meiðslum eru:

Segamyndun í djúpum bláæðum (DVT)

nára Hernia (verkir djúpt í nára sem eru verri þegar hósta eða hnerri)

Nára teygja (teygja á svæði vöðva)

Truflun á vöðvum í iliopsoas

Vöðvaverkir frá vöðvaleiðandi magnus

Skert liðastarf í baki og mjaðmagrind

Vísað göngubólga frá lendarhrygg (prolaps í mjóbaki)

blóðrásartruflanir

Þéttir nára vöðvar

Hvað get ég gert jafnvel vegna verkja í nára?

Við viljum sérstaklega mæla með þjálfunar- og endurhæfingarþjálfun sem miðar að því að bæta og styrkja kjarnavöðva og stöðugleika í mjöðm - með það í huga að létta mjaðmarbeygjunni (iliopsoas).

1. Almenn hreyfing, sérstök þjálfun og virkni er mælt með, en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir líkamann og vöðva.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er varla betri sjálfshjálp en þetta. Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

Hvað get ég búist við frá lækni þegar ég heimsæki þá með verki í nára?

Við mælum með að þú leitir til opinberra starfsleyfa þegar þú sækir meðferð og meðhöndlun vegna verkja í vöðvum, sinum, liðum og taugum. Þessir starfshópar (læknir, kírópraktor, sjúkraþjálfari og handlæknir) eru verndaðir titlar og samþykktir af norskum heilbrigðisyfirvöldum. Þetta veitir þér sem sjúklingi öryggi og öryggi sem þú munt aðeins hafa ef þú ferð til þessara starfsgreina. Eins og getið er eru þessir titlar verndaðir og þetta þýðir að það er ólöglegt að hringja í lækni eða kírópraktor án þess að þú hafir heimild til langrar menntunar sem þessar starfsgreinar hafa. Aftur á móti eru titlar eins og nálastungumeistari og naprapat ekki verndaðir titlar - og það þýðir að þú sem sjúklingur veist ekki hvað þú ert að fara.

Læknir með opinbera löggildingu hefur langa og ítarlega menntun sem er umbunað af opinberum heilbrigðisyfirvöldum með vernd opinberra titla. Þessi menntun er yfirgripsmikil og þýðir að áðurnefndar starfsstéttir hafa mjög góða þekkingu á rannsóknum og greiningum, svo og meðferð og hugsanlegri þjálfun. Þannig mun læknir fyrst greina vandamál þitt og setja síðan upp meðferðaráætlun eftir því hvaða greining er gefin. Kírópraktorinn, læknirinn og handlæknirinn hefur tilvísunarrétt til greiningargreiningar á myndgreiningum ef klínískt er gefið til kynna.

Æfingar, þjálfun og vinnuvistfræðileg sjónarmið

Sérfræðingur í vöðva- og beinasjúkdómum getur, á grundvelli greiningar, upplýst þig um vinnuvistfræðileg sjónarmið sem þú þarft að taka til að koma í veg fyrir frekari skaða og þannig tryggt hraðasta lækningartímann. Eftir að bráðum hluta sársaukans er lokið, verður þú í flestum tilfellum einnig úthlutað heimaæfingum sem einnig hjálpa til við að draga úr líkum á bakslagi. Þegar um langvarandi kvilla er að ræða er nauðsynlegt að fara í gegnum hreyfiskreyfingarnar sem þú gerir í daglegu lífi, svo að þú getir losað þig við orsök sársauka þíns sem koma aftur og aftur. Það er mikilvægt að æfingarnar séu aðlagaðar þér og kvillunum þínum.

Eins og fyrr segir í greininni hafa rannsóknir sýnt að mjaðma- og kjarnaþjálfun er mikilvæg til að létta á nára. Við kynnum því nokkur þjálfunaráætlun í krækjunum hér að neðan sem mælt er með fyrir slíka þjálfun:

- Hér finnur þú yfirlit og lista yfir æfingar sem við höfum birt í tengslum við mótvægi, forvarnir og léttir á náraverkjum, náraverkjum, þéttum náravöðvum og öðrum viðeigandi greiningum.

Yfirlit - Æfingar og æfingar vegna verkja í nára og nára verkjum:

5 jógaæfingar fyrir mjöðm í mjöðm

6 styrktaræfingar fyrir sterkari mjaðmir

10 æfingar gegn slæmri mjöðm

Ertu að plaga langvarandi og langvarandi verki?

Við mælum með öllum sem þjást af langvinnum verkjum í daglegu lífi að ganga í Facebook hópinn “Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir". Hér getur þú fengið góð ráð og spurt spurninga til eins og sinnaðra og þeirra sem eru með sérþekkingu á svæðinu. Þú getur líka fylgdu og líkaðu Facebook síðu okkar (Vondt.net) fyrir daglegar uppfærslur, æfingar og nýja þekkingu í vöðva- og beinasjúkdómum.

Næsta blaðsíða: - Hvað er þrýstibylgjumeðferð?

Smelltu á myndina hér að ofan til að fara í næstu grein.

Lestu líka:

- Sársauki í bakinu?

- Sár í höfðinu?

- Sár í hálsinum?

tilvísanir:

1. NHI - Norsk heilsufarsupplýsingafræði
2. Almeida o.fl. Íhaldssamt inngrip til að meðhöndla æfinga-tengda vöðva, kvið, liðbönd og vöðva í nára. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6. júní; 6: CD009565.

3. Vahdatpour o.fl., 2013. Árangur utanaðstoðar meðferðar á höggbylgju til meðferðar á langvinnum mjaðmagrindarheilkenni: Slembiraðað, stýrð rannsókn.

Algengar spurningar:

Fær meiðsli í hægri nára þegar hlaupið er á malbik. Hvað gæti það verið?

Verkir í hægri nára þegar hlaupið er á malbik eða á harða jörðu geta verið vegna ofhleðslu, bilunar eða undirliggjandi meiðsla. Algengasta uppspretta sársauka gegn nára er ein samsetning sameiginlegra takmarkana í mjóbaki, mjaðmagrind og mjöðm, ásamt vöðvaspennu / myósum í sætinu (Td. gluteus medius myalgia) og mjóbak (quadratus lumborum getur sært nára). Ef þú ert með verk í hósti / hnerri getur það einnig verið undirliggjandi íþróttagras á svæðinu, þó að þetta sé sjaldgæfara en aðrar orsakir. Sjaldgæfara getur erting í grindarholi eða mænu taugar valdið verkjum í nára.

Til að koma í veg fyrir náraverki þegar þú ert að hlaupa ættirðu að auka þjálfun þína gegn stöðugleika í mjaðmagrind, kjarnavöðvum og mjöðmvöðvum. Prófaðu til dæmis þessar æfingar sem við höfum gert fyrir þig henni. Þú ættir einnig að meta skófatnaðinn þinn, þar sem þetta gæti ekki verið nóg fyrir þig púði. En síðast en ekki síst - hlaupið á gróft landslag, helst skóga og akra. Komdu þér frá malbiksfrumskóginum.

Svipaðar spurningar með sama svar: 'Af hverju er ég með verk í hægri hlið nára?', 'Af hverju er ég dofinn í mjaðmagrind og nára eftir að hafa hlaupið? Gerist þetta oft hjá körlum? ',' Að finna fyrir óþægindum í nára við hlaup - hver eru þessi einkenni? '

Er með bráða náraverki eftir skokk. Hvað gæti hafa farið úrskeiðis inni í nára?

Skyndilegir / bráðir verkir í nára geta komið til dæmis vegna hamstring (vöðvaálag í nára) eða leggöngum. Verkirnir eru venjulega vegna of mikið á vöðvum eða liðum - og sársauka sem þú finnur fyrir í nára er einnig hægt að vísa frá mjöðm sömu megin. Sérstaklega að hlaupa á hörðum fleti hefur tilhneigingu til að valda þessari tegund af bráðum náraverkjum.

Svipaðar spurningar með sama svar: 'Hvað getur valdið skyndilegum náraverkjum eftir skokk?'

Ertu með verkjum í nára í vinstri hlið eftir skokk? Hver gæti verið greiningin á svona náraverkjum?

Svipaða spurning hefur verið spurð áður og við biðjum þig að lesa svarið við þeirri spurningu til viðbótar við þessa. Byggt á litlu upplýsingum sem þú gefur okkur, þá geta verið nokkrar greiningar sem veita þér sársauka í vinstri hlið nárans, en þar sem það gerðist eftir hlaup - tökum við tækifæri til að segja að það sé líklega tognunaráverki vegna rangrar hleðslu eða ofhleðslu. vöðvaþrá í mjöðmum, mjaðmagrind, læri og nára geta allir valdið sársauka eftir erfiða æfingu. Reyndar eru verkir í nára oft orsakaðir af vanstarfsemi í mjaðmagrind eða mjöðm - sem þýðir að þeir virka ekki eins og höggdeyfandi og þeir ættu að gera. Vissir þú að mjöðmin er einn mikilvægasti höggdeyfirinn sem við höfum? Ef það getur ekki sinnt starfi sínu munu kraftar / álag oft lenda í mjóbaki, mjaðmagrind og nára. Aðrar hugsanlegar greiningar eru kviðslit, iliopsoas bursitis eða mjöðmþreyta.

Tengdar spurningar með sama svar: 'Er með verki í vinstri nára eftir skokk. Hvaða greining getur það verið? ',' Af hverju er ég með verki í vinstri hlið nára eftir hlaup? '

Er með náraverki við hósta. Hver er greiningin?

Hósti og hnerri eru bæði dæmi um hluti sem auka innri kviðþrýsting / kviðþrýsting - til dæmis í kviðslit (les: leggöngum) slík þrýstingsbreyting getur valdið sársauka á skemmdum, pirraða svæðinu. Heilsugæslulæknir finnur einnig fyrir stækkun / bólgu í hernum yfir kviðinn þegar hann hýsir. Í nára finnum við líka stóra eitla sem geta smitast eða smitast bólga.

Hver eru einkenni bólginna nára?

Dæmigerð einkenni bólgu eru rauðleit og erting húðar, bólga og hitaþróun. Greining sem verður að útiloka með bólgu í nára er hernia.

Heyrði stöðugt af konum sem fengu náraverki. Hefur náraverkur jafnt áhrif á karla og konur?

Ef þú ert að stefna að kviðslit, er þetta bein villa - legbrjóst hefur oftast áhrif á karla (10 sinnum oftar en konur) og kemur venjulega fram eftir fertugt. Þetta er vegna þess að karlar eru með verulega veikari kviðvegg á viðkomandi svæði. Á hinn bóginn er hærri tíðni vísaðra sársauka frá mjaðmagrind, mjöðm og rassi meðal kvenna - og það getur stuðlað að náraverkjum.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)