Nálastungur geta dregið úr vefjagigt

Góðar fréttir fyrir þá sem hafa áhrif vefjagigt. Stór rannsókn sem birt var í BMJ (British Medical Journal) hefur sýnt að nálastungumeðferð (nálameðferð) getur veitt verkjameðferð og bætandi virkni fyrir þá sem verða fyrir þessum gigtarsjúkdómi í mjúkvefnum. Önnur rannsókn (1) studdi einnig að nálastungur í vöðva geti linað sársauka fyrir þá sem eru með vefjagigt - og að þær geti hjálpað til við að hefta notkun verkjalyfja. Annars er líka mikilvægt að nefna að nálastungumeðferðarformið sem notað er í rannsókninni sem við vísum til hér er ekki það sama og kínverska nálastungumeðferðarformið.

- Á þverfaglegum deildum okkar á Vondtklinikkene í Osló (Lambert sæti) og Viken (Eiðsvallarsund og Hráviður) Læknar okkar hafa einstaklega mikla faglega hæfni í mati, meðferð og endurhæfingarþjálfun fyrir langvinn verkjaheilkenni. Smelltu á tenglana eða henni til að lesa meira um deildirnar okkar.

Ekki hika við að deila þessari grein ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur áhrif á „ósýnilega sjúkdóminn“. Ertu með innslátt? Notaðu athugasemdareitinn hér að neðan eða okkar Facebook Page.

Vefjagigt er læknisfræðileg, gigtarsjúkdómur sem einkennist af langvinnum, víðtækum verkjum og aukinni þrýstingsnæmi í húð og vöðvum. Vefjagigt er mjög hagnýtur greining sem felur í sér langvinna verki. Það er líka mjög algengt að viðkomandi þjáist af þreytu, svefnvandamálum, trefjaþoka og minni vandamál. Einkenni geta verið mjög mismunandi en einkennandi einkenni eru verulegir verkir og brennandi sársauki í vöðvum, vöðvafestum og í kringum liðina. Það er flokkað sem eitt gigtaröskun.

Hvað veldur vefjagigt?

Orsök vefjagigtar er enn ekki alveg þekkt. Talið er að arfgengir þættir geti legið að baki greiningunni ásamt epigenetic áhrif. Mögulegar orsakir eins og sýkingar, áföll og áfallastreitur hafa einnig verið nefndar sem möguleikar.

Einnig er verið að kanna tengsl vefjagigtar og meiðsla eða sýkinga. Meðal annars er því haldið fram að lægð í hálsi sé þáttur sem getur verið af stað vegna vefjagigtarverkja. Aðrir möguleikar sem nefndir eru eru Arnold-Chiari, leghálsþrengsli, barkakýli, mýsjúkdómur, lupus, Epstein Barr vírus og sýkingar í öndunarfærum.

Rannsókn: Veruleg framför eftir 10 vikna meðferð

Rannsóknin bar saman raunverulega nálastungumeðferð (þar sem nálar voru í raun settar í) við „lyfleysu nálameðferð“ (þar sem engar nálar voru settar í, en aðeins plaströr voru notaðar í staðinn) - alls voru 153 þátttakendur í hópunum tveimur. Sjúklingahóparnir fengu 1x meðferð í viku í 9 vikur. Hjá hópnum sem fékk nálameðferð kom fram 41% bati eftir 10 vikur - þessi áhrif hélst einnig nokkuð góð jafnvel 12 mánuðum eftir lok meðferðar og greint var frá langtímabata um 20% - einu ári eftir síðustu meðferð . Þetta er fyrsta stóra rannsóknin sem mælist svo góð áhrif - og telja rannsakendur sjálfir að það sé vegna góðrar kortlagningar og meðferðaráætlunar. Með öðrum orðum - mjög góðar fréttir fyrir þá sem verða fyrir áhrifum af þessari röskun.

En það er líka mikilvægt að hafa í huga að maður verður að vera þolinmóður við meðferðina þegar maður er með vefjagigt - og að það þurfti níu meðferðir til að ná þeim framförum sem þær vísa til.

Hvernig virkar vöðvameðferð við vefjagigt?

Vefjagigt leiðir til miðlægrar næmingar og aukningar á taugaboðum. Þetta þýðir meðal annars að oftilkynnt er um sársauka í heila og að jafnvel minniháttar óþægindi og sársauki getur reynst mjög sársaukafull. Með því að nota vöðvanálarmeðferð fyrir ofnæma vöðva getur maður fundið fyrir nokkrum lífeðlisfræðilegum áhrifum - þar á meðal:

Ofnæmi á verkjum
Minni vöðvakrampar og verkun
Niðurbrot meiðslavefja og aukin lækning

Talið er að fækkun sársauka sé að hluta til vegna minnkandi rafvirkni inni í vöðvunum - og þar með minna sársaukamerki sem send eru til heilans.

Ályktun: Gagnlegt tæki til að berjast gegn vefjagigt

Nálastungur og nálastungur eru framkvæmdar af fjölda heilsugæslustöðva, þar á meðal nálastungumeðlækna, kírópraktora, sjúkraþjálfara og handmeðferðaraðila - en við teljum mikilvægt að þú finnir réttan meðferðaraðila og hjálpi þér þannig að finna einn af ráðlögðum meðferðaraðilum okkar á þínu svæði ef þess er óskað.

Nálameðferð getur létt á sársauka og hjálpað þér að losa um vanvirka vöðva og mjúkvef - sem oft er stórt framlag til vefjagigtarverkja. Hins vegar mælum við með að það sé sameinað nokkrum meðferðaraðferðum sem vitað er að hafa áhrif á vefjagigt - svo sem sjúkraþjálfun, virkjun liða og leysimeðferð.

Sjálfsmeðferð: Hvað get ég gert jafnvel vegna vefjagigtarverkja?

Það eru fáir hlutir sem gera dyraþrepið mílur jafn hátt og lengi og vefjagigt. Á slæmum dögum getur jafnvel verið að fara fram úr rúminu eins og æfing. Við mælum með að þú hlustir á líkama þinn en reynir alltaf að fá smá hreyfingu og einhverjar æfingar yfir daginn - vöðvarnir munu þakka þér fyrir það til lengri tíma litið. Margir finna fyrir léttir með heimaæfingum sem eru aðlagaðar þeim sem eru með vefjagigt (sjá myndband henni eða neðan). Öðrum finnst það þjálfun í heitu vatnslauginni, jóga eða pilates hafa jákvæð áhrif á kvalara sína. Maður getur líka nýtt sér kveikjupunktur / nuddkúlur daglega eða nálastungumeðferð (sjá fyrir neðan). Að öðrum kosti geturðu líka notað einn samsetning heit / köld þétting.

Ábendingar 1: Acupressure motta (Tengillinn opnast í nýjum glugga)

Vefjagigt tengist aukinni vöðvaspennu og miklum vöðvaverkjum í líkamanum. Sérstaklega hálsinn og herðarnar verða oft fyrir harðri höggi. Við gefum oft ábendingar um notkun á nálastungumeðferð sem góð sjálfsmæling gegn verulegri vöðvaspennu. Mottan og meðfylgjandi höfuðpúði geta einnig virkað vel til slökunar þegar líkaminn er ofviðkvæmur. Smelltu á myndina eða henni til að lesa meira um það.

- Fylgdu okkur Youtube

Horfðu á myndband: 6 Sérsniðnar styrktaræfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

- Fylgdu okkur Facebook

Algengar spurningar um nálastungumeðferð og vefjagigt

Er hættulegt að fá nálastungumeðferð þegar þú ert með vefjagigt?

Nei, svo framarlega sem þú færð nálarmeðferð frá lækni með viðurkenndum opinberum lækningum er þetta talið mjög öruggt meðferðarform. Algengast er að nálastungur í vöðva séu framkvæmdar af opinberu viðurkenndum lækni - eins og nútíma kírópraktor. En menn verða að hafa í huga að vefjagigt veldur umtalsvert meiri vöðvavirkni - og að maður getur þannig orðið ansi dofinn og aumur eftir meðferð.

7 náttúrulegar leiðir til að draga úr eyrnasuð

Ert þú eða einhver sem þú þekkir kveljast af eyrnasuð? Hér eru 7 náttúrulegar leiðir til að draga úr og draga úr eyrnasuð - sem getur bætt lífsgæði og orku.

1. hljóð meðferð

Rannsóknir hafa sýnt að hljóðmeðferð getur dregið úr eyrnasuð og hjálpað fólki að hvílast eða einbeita sér án þess að pirrandi pípahljóð í bakgrunni. Það eru tvær megin leiðir til að nota hljóðmeðferð til að meðhöndla eyrnasuð. Sú fyrsta er í gegnum litla heyrnartappa (þau líta út eins og heyrnartæki) sem gefa frá sér svokallað „hvítt hljóð“ - þetta myndar bakgrunnshljóð sem slekkur á stöðugum eyrnasuð. Önnur aðferðin er með því að sameina tónlist, bakgrunnshljóð (td loftviftu eða hljóð frá vatnshreinsitæki í fiskabúr) og þess háttar inni í svefnherbergi viðkomandi.

2. Forðist áfengi og nikótín

Áfengi og nikótín geta aukið þá tegund eyrnasuðs sem er beintengdur við blóðrásina. Við mælum því með öllum með hringeyra að hætta að reykja og draga úr áfengisneyslu.

3. Drekkið kaffi

Áður var talið að koffein auki einkenni eyrnasuðs en nýlegar rannsóknir hafa sýnt að þetta er ekki rétt - í raun hafa rannsóknir komist að þeirri niðurstöðu að það geti dregið úr einkennum og í raun komið í veg fyrir að eyrnasuð verði yfirleitt.

4. Fáðu þér nóg af sinki og næringu

Sjúklingar sem þjást af eyrnasuð er oft með lítið sink í blóði. Fæðubótarefni í formi sink hafa sýnt jákvæð áhrif á sjúklinga með einkenni eyrnasuðs - að því tilskildu að þeir hafi þegar haft of lítið af þessu. Magnesíum, B-vítamín og fólat eru önnur fæðubótarefni sem hafa reynst vel gegn eyrnasuð í fjarveru þessara.

5. Ginkgo biloba

Þetta er náttúruleg jurt sem sýnt hefur verið fram á að dregur úr einkennum eyrnasuðs. Þetta er líklega hegðun hennar sem eykur blóðrásina og leiðir þannig til lægri blóðþrýstings og leiðslu í eyrunum. Ráðfærðu þig við lækninn þinn eða lyfjafræðing áður en þú prófar þessa viðbót.

6. Rafknúinn lífrænan endurgjöf

Þetta er slökunartækni þar sem sjúklingurinn er tengdur við vél sem mælir hitastig, vöðvaspennu og hjartsláttartíðni í gegnum rafskynjara. Þá verður sjúklingurinn fyrir ákveðnum streituörvunum og öðru slíku - til að reyna síðan að stjórna líkamsviðbrögðum hans. Með öðrum orðum, einstaklingurinn getur þjálfað líkamann í að bregðast ekki svona sterkt við streitu sem eykur eyrnasuð.

7. Hugræn meðferð

Geðlæknir getur hjálpað þér að takast á við einkenni og kvilla úr eyrnaskurðinum. Því eins og við þekkjum getur alvarlegur eyrnasuð leitt til lélegrar einbeitingu, skertur svefngæði og persónuleikaraskanir. Hugræn meðferð vill ekki losna við eyrnasnepilinn, heldur læra að lifa með því og þannig ekki auka hana með óþarfa kvíða.

Lestu líka: - Ný meðferð við Alzheimer getur endurheimt fulla minni virkni!

Fáðu meðferð núna - ekki bíða: Fáðu hjálp frá lækni til að finna orsökina. Það er aðeins á þennan hátt sem þú getur tekið rétt skref til að losna við vandamálið. Læknir getur aðstoðað við meðferð, ráðleggingar um mataræði, sérsniðnar æfingar og teygjur sem og vinnuvistfræðiráðgjöf til að veita bæði hagnýtingu og létta einkenni. Mundu að þú getur það spyrðu okkur (nafnlaust ef þú vilt) og læknar okkar ókeypis ef þess er þörf.

Lestu líka: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

Lestu líka: - 5 heilsufarlegir kostir við gerð bjálkans!

Lestu líka: - Þess vegna ættir þú að skipta borðsaltinu út fyrir bleikt himalayasalt!