Síðast uppfært 01/03/2020 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

7 leiðir LDN geta hjálpað gegn vefjagigt

LDN (lítill skammtur af naltrexóni) hefur vakið von sem annað verkjalyf meðal margra með vefjagigt. En á hvaða hátt getur LDN hjálpað gegn vefjagigt? Hér kynnum við 7 þeirra.

Vefjagigt getur verið þreytandi greining, þar sem það einkennir víðtæka verki í líkamanum sem varla er hægt að létta með verkjalyfjum. Sem betur fer er unnið að þróun meðferðaraðferða og lyfja - og rannsóknir hafa sýnt að LDN hefur góða möguleika. Hvað finnst þér? Hefurðu prófað það? Ekki hika við að tjá þig neðst í greininni ef þú hefur meira gott inntak.

Eins og fram hefur komið er þetta sjúklingahópur með langvarandi verki í daglegu lífi - og þeir þurfa hjálp. Við berjumst fyrir því að þessi hópur fólks - og þeir sem eru með aðrar langvarandi verkjagreiningar og gigt - fái betri tækifæri til meðferðar og mats. Eins og við á FB síðunni okkar og YouTube rásina okkar á samfélagsmiðlum til að taka þátt í baráttunni fyrir bættu daglegu lífi fyrir þúsundir manna.

Stórt vandamál er að enn eru engin áhrifarík lyf við þessum langvarandi verkjasjúkdómi, en við vonum að auknar rannsóknir geti gert eitthvað til að veita þessum sjúklingahópi þá hjálp sem þeir þurfa. Neðst í greininni er einnig hægt að lesa athugasemdir frá öðrum lesendum, auk þess að horfa á myndband með æfingum aðlagaðar þeim sem eru með vefjagigt.

Í þessari grein munum við ræða hvernig LDN getur hjálpað með eftirfarandi:

• Þreyta
• svefnvandamál
• verkir
• Fibro þoka
• vefjagigt Höfuðverkur
• skap Vandamál
• Tómlæti og skynjunarbreytingar

LDN var fyrst þróað til að berjast gegn áfengissýki og vandamálum með fráhvarf, svo að það siglir sem frambjóðandi til árangursríkrar meðferðar á vefjagigt kemur mörgum á óvart - en LDN virkar með því að hindra ákveðna viðtaka (ópíóíð / endorfín) í heilanum, sem sýnt hefur verið fram á að séu ofvirkir og framleiða taugahávaða í þessum sjúklingahópi (sem veitir einnig grundvöll fyrir trefjaþoka).

Það eru nú þegar sterk lyf til að dofna sársaukann og fá svefn, en því miður eru mörg þeirra með langan lista yfir aukaverkanir. Þess vegna er mikilvægt að þú sért líka góður í að nota sjálfsumönnun í formi gönguferða í skóginum, heitt vatn laug þjálfun og sérsniðin æfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt gegn sárum vöðvum. LDN hefur nánast engar aukaverkanir miðað við sterkari verkjalyf.

1. LDN eykur framleiðslu «náttúrulegra verkjalyfja» 

Rannsóknir hafa sýnt að taugarhljóð í heila þeirra sem eru með vefjagigt geta hjálpað til við að draga úr framleiðslu og viðburði náttúrulegra verkjalyfja í hópnum (til dæmis endorfín). Með öðrum orðum, þetta skilar sér í litlu magni efna sem munu gera okkur hamingjusama og hamingjusama. LDN eykur magn þessara náttúrulegu efna í líkamanum og það lætur okkur líða betur og hindrar þannig náttúrulega suma sársaukann.

Lágskammta naltroxenið virkar með því að hindra endorfínviðtaka í heilanum - sem örva heilann til að framleiða meira af þeim. Við vitum að hærra innihald þessara náttúrulegu verkjalyfja í líkamanum er mjög gagnlegt fyrir þá sem eru með vefjagigt og greiningar á langvinnum verkjum - svo þetta er ein af nokkrum mögulegum áhrifum sem LDN getur haft fyrir þig.

Of margir eru þjakaðir af langvinnum sársauka sem eyðileggur daglegt líf - þess vegna hvetjum við þig til þess Deildu þessari grein á samfélagsmiðlum, Feel frjáls til að eins og Facebook síðu okkar og segðu: „Já við meiri rannsóknum á vefjagigt“. Með þessum hætti er hægt að gera einkennin sem tengjast þessari greiningu sýnilegri og tryggja að fleiri séu teknir alvarlega - og fá þannig þá hjálp sem þeir þurfa. Við vonum einnig að slík aukin athygli geti leitt til aukins fjármagns til rannsókna á nýjum mats- og meðferðaraðferðum.

Lestu líka: - Vísindamenn kunna að hafa fundið orsök „Fibro fog“!

2. Stýrir bólgu í miðtaugakerfinu

Önnur spennandi áhrif LDN hafa einnig sést - lyfið virðist virka á sjálfsnæmisstigi til viðbótar við beinari verkjastillandi áhrif sem það getur haft. Aðferðin við reksturinn er nokkuð tæknileg en við hendum okkur út í það.

Í miðtaugakerfinu höfum við nokkrar frumur sem kallast microglia frumur. Þessar frumur geta valdið bólgueyðandi svörum (bólguörvandi) og grunur leikur á að þeir séu ofvirkir í nokkrum langvinnum greiningum, þar með talið vefjagigt, CFS og ME (vöðvaheilabólga).

Þegar örfrumur verða ofvirkar framleiða þær sindurefni, köfnunarefnisoxíð og aðra þætti sem vitað er að stuðla að sterkari bólgusvörun í líkamanum. En það er þessi framleiðsla sem LDN getur hjálpað til við að stöðva. Lítill skammtur af naltroxen virkar, í þessum efnahvörfum, með því að stöðva lykilviðtaka sem kallast TLR 4 - og með því að stöðva hann, kemur hann einnig í veg fyrir offramleiðslu bólgueyðandi. Nokkuð heillandi, ekki satt?

Lestu líka: - Vísindamenn telja að þessi tvö prótein geti greint vefjagigt

3. Minni taugahljóð - betri svefn

Fyrr í greininni skrifuðum við um hvernig LDN getur hjálpað til við að tryggja að taugakerfið virki eðlilegra með því að auka framleiðslu náttúrulegra verkjalyfja - það getur haft mjög jákvæðar afleiðingar fyrir svefn þinn. Meðal þeirra sem eru með vefjagigt er vitað að mikil næmi er í vöðvum, taugum og liðum; sem aftur getur valdið því að heili og líkami slitnar úr öllum sendum merkjum.

Með því að stjórna fjölda taugaáhrifa sem gefin eru út getur LDN einnig hjálpað til við að tryggja að heilinn þinn sé ekki of mikið. Hugsaðu um það sem tölvu sem hefur of mörg forrit í gangi á sama tíma - það leiðir til skertrar virkni miðað við það sem þú ert að gera núna.

Minnkun taugahljóðs í heilanum þýðir einnig að þú ert með minni rafvirkni í líkamanum þegar þú ferð að sofa - sem aftur þýðir að það tekur skemmri tíma að sofna og að þú átt vonandi minna eirðarlausa nótt en áður.

Lestu líka: - Rannsóknarskýrsla: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

Smellið á myndina eða hlekkinn hér að ofan til að lesa meira um rétt mataræði sem er aðlagað þeim sem eru með trefja.

4. Bælir upp skapbreytingar og kvíða

Langvarandi verkir geta valdið því að skapið hækkar aðeins og lækkar - það er bara þannig. En hvað ef LDN getur hjálpað til við að koma á stöðugleika sumra þessara skapsveifla?

Eins og fyrr segir getur þetta lyf hjálpað til við að stjórna bæði efnafræðilegum efnum og taugaboðum í líkamanum. Þegar við fáum jafnari dreifingu á taugasjúkdómum mun þetta einnig leiða til þess að við upplifum færri breytingar á skapi okkar - og að við getum haft jákvæð áhrif í því formi sem við teljum okkur ánægðari.

Lestu líka: Þetta ættir þú að vita um vefjagigt

5. Minna sársauka næmi og hærra virkniþol

Rannsóknir hafa sýnt að lágskammtur naltroxen getur dregið úr daglegum verkjum og þreytu. Lítil rannsókn með 12 þátttakendum - þar sem VAS-kvarðinn og líkamlegar prófanir (þ.mt kulda- og hitanæmi) voru notaðar til að mæla sársauka þeirra - urðu fyrir verulegum framförum miðað við sársaukaþol. Það er, þeir þoldu smám saman meiri sársauka þar sem þeir höfðu tekið þetta lyf.

Eftir 18 vikur með daglegan LDN skammt, 6 mg, sýndu niðurstöðurnar að sjúklingarnir þoldu heilar tífalt meira. Eftirfylgni rannsókn með 31 þátttakanda lauk einnig með daglegri minnkun verkja, sem og bættum lífsgæðum og skapi.

Ef þú hefur spurningar varðandi meðferðaraðferðir og mat á vefjagigt, mælum við með því að þú skráir þig í gigtarsamtök á staðnum, gangir í stuðningshóp á netinu (við mælum með facebook hópnum «Gigt og langvinnir verkir - Noregur: Fréttir, eining og rannsóknir«) Og vertu opin við þá í kringum þig sem þú átt stundum erfitt með og að þetta getur farið lengra en persónuleiki þinn.

Lestu líka: - 5 Æfingaæfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

Við erum einnig að vinna að því að búa til fleiri ókeypis æfingamyndbönd á YouTube rásinni okkar fyrir þá sem eru með vefjagigt og gigt. Horfðu á YouTube rásina okkar hér - og ekki hika við að gerast áskrifandi svo við getum haldið áfram að búa til ókeypis þjálfunarmyndbönd.

6. Teljið allodynia um allan líkamann

Allodynia er skilgreint sem sársauki jafnvel með léttri snertingu - það er, hlutir sem ættu ekki að leiða til sársauka gera einmitt það. Þetta er klassískt einkenni vefjagigtar vegna sannaðs ofnæmisverkja og taugakerfis.

Lítil rannsókn á átta konum fór í átta vikna svokallaða LDN-meðferð. Rannsóknin mældi bólgumerki og sérstaklega þau sem tengjast sársauka og ofnæmi. Í lok meðferðar var marktæk lækkun á tilkynningum um sársauka og einkenni og ekki hafði verið greint frá neikvæðum aukaverkunum.

Margir einstaklingar með vefjagigt leita einnig til líkamlegrar meðferðar. Í Noregi eru þrjú opinber störf sem starfrækt eru kírópraktor, sjúkraþjálfari og handlæknir. Sjúkraþjálfun samanstendur venjulega af blöndu af hreyfanleika í liðum (gegn stífum og óstöðugum liðum), vöðvatækni (sem hjálpa til við að brjóta niður vöðvaspennu og vöðvaskemmdir) og kennslu í æfingum heima (eins og þær sem sýndar eru í myndbandinu lengra niður í greininni) ).

Það er mikilvægt að læknirinn taki á vandamálum þínum með þverfaglegri nálgun sem samanstendur af bæði liðameðferð og vöðvatækni - til að hjálpa til við að auka hreyfigetu þína í óvirkum liðum og draga úr skemmdum á vöðvavef. Ekki hika við að hafa samband í gegnum FB síðu okkar ef þú vilt fá ráðleggingar nálægt þér.

Lestu líka: - 8 Náttúrulegar verkjastillandi aðgerðir vegna vefjagigtar

7. Léttir pirraður þörmum og maga

Vegna ójafnvægis í líkamanum verða þeir sem eru með vefjagigt, oft fyrir áhrifum af ertandi þörmum og maga kvillum. Þetta er klassískt einkenni vefjagigtar vegna sannaðs ofnæmisverkja og taugakerfis.

Rannsóknir hafa sýnt jákvæð áhrif bæði á Crohns sjúkdóm og sáraristilbólgu. Í smærri rannsókn (Bihari o.fl.) sem tóku þátt í átta Crohns sjúklingum, fengu vísindamennirnir þá meðferð með LDN meðferð. Öll átta tilvikin batnuðu verulega innan 2-3 vikna og þegar athugað var eftir tvo mánuði var ástandið enn stöðugt og batnað.

Það sem við getum ályktað er að LDN er mjög spennandi lyf sem við hlökkum til að fylgja eftir rannsóknum á. Gæti þetta verið lyfið sem við höfum beðið eftir?

Lestu líka: - Hvernig þjálfun í heitu vatnslaug getur hjálpað til við vefjagigt

Meiri upplýsingar? Vertu með í þessum hópi!

Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Smelltu hér) til að fá nýjustu uppfærslur um rannsóknir og fjölmiðlamál um langvarandi kvilla. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

MYNDBAND: Æfingar fyrir gigtarsjúklinga og þá sem verða fyrir vefjagigt

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar - og fylgdu síðunni okkar á FB til að fá daglegar ráð og heilsuáætlanir.

Við vonum virkilega að þessi grein geti hjálpað þér í baráttunni gegn vefjagigt og langvarandi verkjum.

Feel frjáls til að deila á samfélagsmiðlum

Aftur, við viljum biddu fallega um að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt (ekki hika við að tengja beint við greinina). Skilningur og aukinn fókus er fyrsta skrefið í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem eru með vefjagigt.

Vefjagigt er langvarandi verkjagreining sem getur verið einstaklega hrikaleg fyrir viðkomandi. Greiningin getur leitt til minni orku, daglegra verkja og hversdagslegra áskorana sem eru langt yfir því sem Kari og Ola Nordmann nenna. Við biðjum þig vinsamlega að líka við og deila þessu til að auka fókus og meiri rannsóknir á meðferð vefjagigtar. Kærar þakkir til allra sem líkar og deilir - kannski getum við verið saman til að finna lækningu einn daginn?

tillögur: 

Valkostur A: Deildu beint á FB - Afritaðu veffangið og límdu það á facebook síðu þína eða í viðeigandi facebook hóp sem þú ert meðlimur í. Eða ýttu á „SHARE“ hnappinn hér að neðan til að deila færslunni frekar á facebook þinn.

Snertu þetta til að deila frekar. Stórt þakkir til allra sem stuðla að auknum skilningi á vefjagigt og sjúkdómsgreiningum á langvinnum verkjum!

Valkostur B: Krækjið beint á greinina á blogginu þínu.

Valkostur C: Fylgdu og jafnir Facebook síðu okkar (smelltu hér ef vill)

heimildir:

PubMed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

Næsta blaðsíða: - Rannsóknir: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

Smellið á myndina hér að ofan til að fara á næstu síðu.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook