<< TANYA - DAPATKAN JAWABAN!
Tanyakan chiropractor (gratis, tidak ada saran kewajiban!)
Bermasalah dengan persendian kaku, otot tegang dan nyeri? Di sini Anda dapat mengajukan pertanyaan langsung ke chiropractor mengenai gangguan muskuloskeletal. Anda dapat memilih untuk tidak sepenuhnya anonim dalam layanan konseling ini. Ahli tulang terafiliasi kami menawarkan nasihat, konseling, latihan dan tindakan khusus yang ditujukan langsung pada masalah Anda - kami juga membantu untuk membuat Anda berhubungan dengan dokter di wilayah geografis Anda. Bagikan ini dengan seseorang yang membutuhkan sedikit bantuan atau motivasi ekstra dalam perjuangan untuk kehidupan sehari-hari yang bebas rasa sakit.
Inilah cara mengajukan pertanyaan Anda
- I Komentar Box di halaman ini. Gulir ke bawah halaman web sampai Anda melihat kolom komentar - kemudian masukkan nama Anda (secara anonim jika Anda mau - jika Anda menggunakan nama asli ini akan disingkat menjadi nama depan + huruf depan nama belakang Anda untuk alasan informasi pribadi) dan kirimkan pertanyaan Anda. Semakin komprehensif Anda menulis - dengan asumsi relevan - semakin mudah bagi dokter kami untuk menjawab pertanyaan Anda dengan cara yang baik.
- Melalui pesan pribadi aktif Halaman Facebook kami (Vondt.net - Informasi kesehatan muskuloskeletal)
Chiropractor Alexander Andorff
Alexander memiliki gelar master di bidang chiropractic dan telah bekerja sebagai chiropractor sejak 2011 - dia bekerja di Kiropraktorhuset Elverum. Ia memiliki kompetensi yang luas dalam kaitannya dengan masalah dalam gangguan muskuloskeletal - dan memiliki fokus berbasis bukti yang tinggi pada pasien juga menerima nasihat / latihan / instruksi pelatihan / adaptasi ergonomis yang memungkinkan mereka mencapai perbaikan jangka panjang dari masalah mereka, dan dengan cara ini mencegah rasa sakit berulang. Dia hidup dengan moto bahwa 'olahraga adalah obat terbaik' dan mencoba untuk mendorong lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari melalui aktivitas sehari-hari seperti perjalanan dan ski lintas alam, tetapi juga tahu bahwa itu bisa menjadi proses yang ekstensif untuk keluar dari lubang rasa sakit begitu Anda sudah sampai di sana. . Oleh karena itu, saran, latihan, dan tindakan juga disesuaikan dengan individu.
"Saya menyadari bahwa masalah muskuloskeletal selalu merupakan kombinasi dari beberapa faktor - mis. pembatasan sendi (sendi kaku), mialgia (otot yang terlalu aktif, lemah, disfungsional), ketidakseimbangan otot (otot terlalu kencang di beberapa tempat dan terlalu tidak aktif di tempat lain), posisi kerja disergonomis (kursi kantor yang buruk dikombinasikan dengan terlalu banyak duduk dapat mengakibatkan sakit punggung) dan pola gerakan yang salah (gaya berjalan yang salah dapat memperburuk penyakit Anda). Justru karena alasan ini, penting untuk fokus pada tujuan utama membuat Anda lebih baik di semua tingkatan. Saya telah memilih untuk menjawab pertanyaan di sini di Vondt.net untuk menekankan visi saya untuk ini - serta membantu untuk mematahkan mitos bahwa seorang chiropractor hanya 'hancur' - jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan dengan nama pengguna anonim atau melalui nama depan. Berharap untuk melakukan yang terbaik untuk membantu Anda di jalan menuju kehidupan yang lebih baik." - Alexander
- Lakukan sesuatu tentang rasa sakit! Dapatkan mereka diperiksa oleh klinik.
Jangan biarkan rasa sakit menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Terlepas dari situasi Anda, apakah itu dengan pekerjaan fisik yang berat sejak usia muda atau banyak pekerjaan kantor yang menetap, itu adalah agar punggung dan tubuh Anda selalu dapat mencapai fungsi yang lebih baik daripada di PR saat ini. Rekomendasi pertama kami untuk rasa sakit adalah mencari salah satu dari tiga kelompok pekerjaan yang secara publik diizinkan oleh otoritas kesehatan:
- chiropractor
- terapis pengguna
- ahli pengobatan badan
Otorisasi kesehatan masyarakat mereka adalah hasil dari pengakuan otoritas atas pendidikan komprehensif mereka dan merupakan keamanan bagi Anda sebagai pasien dan mencakup, di antara hal-hal lain, beberapa manfaat khusus - seperti perlindungan melalui Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Merupakan keamanan alami untuk mengetahui bahwa kelompok-kelompok pekerjaan ini terdaftar dalam skema ini untuk pasien - dan, sebagaimana disebutkan, kami merekomendasikan untuk menyelidiki / merawat kelompok-kelompok pekerjaan dengan skema terkait ini. Kami melakukan ini sebagai keamanan bagi orang-orang yang berhubungan dengan kami melalui layanan konseling kami, tetapi itu tidak berarti memandang rendah kelompok-kelompok pekerjaan lain yang berada di luar kategori ini. Ada banyak dokter ahli di luar sana. Seorang dokter yang baik juga akan fokus pada menghilangkan apa yang bukan sebelum menyusun penilaian dan rencana perawatan akhirnya.
Dua kelompok kerja pertama (chiropractor dan terapi manual) juga memiliki hak rujukan (untuk pencitraan diagnostik seperti x-ray, MRI dan CT - atau rujukan ke rheumatologist atau ahli saraf ketika diperlukan untuk pemeriksaan tersebut) dan cuti sakit (dapat melaporkan cuti sakit jika dianggap perlu). Kata kunci untuk kesehatan muskuloskeletal yang lebih baik melibatkan stres yang lebih tepat dalam kehidupan sehari-hari (kecocokan ergonomis), umumnya lebih banyak gerakan dan kurang duduk statis, serta peningkatan fokus pada olahraga teratur.
Di bawah ini adalah kotak komentar yang kami ingin Anda gunakan untuk pertanyaan apa pun
Beberapa topik yang paling sering dikunjungi adalah pertanyaan yang paling sering diajukan:
- Osteoartritis (osteoartritis)
- reumatik
Hei,
Gunakan kolom komentar ini jika Anda ingin mengomentari artikel ini atau memiliki pertanyaan
Semoga harimu menyenangkan!
Halo. Berjuang dengan sendi jari untuk bertanya-tanya apa itu. Adalah ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan setengah jari manis di kedua sisi. Sendi sangat menyakitkan dan sering terkunci. Dimulai dengan area sebelum telapak tangan (tempat jam berada). Sekarang mengalir ke siku paling buruk. Sangat malas jika saya duduk diam atau berbaring. Dokter mengatakan itu fibro saya, tapi rasa sakit sampai bergerak, saya memiliki ini terus-menerus selama 3 bulan sekarang… Sangat sulit ketika saya kehilangan hal-hal pada jari melakukan sebagian besar apa yang mereka inginkan… Haruskah saya mengetahui bahwa itu adalah fibro ini juga, atau mungkin yang lain?
Hai Marita,
Nyeri pada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan setengah jari manis merupakan gejala khas dari Carpal Tunnel Syndrome (yaitu mencubit saraf median di dalam pergelangan tangan).
Kadang-kadang dapat juga muncul sebagai nyeri di siku - dan Anda mengalami penurunan kekuatan cengkeraman karena kurangnya 'catu daya' dari saraf. Seiring waktu, ini juga dapat menyebabkan pengecilan otot pada keunggulan remaja (yang hampir terlihat seperti 'penurunan' yang dalam di telapak tangan di ibu jari).
Saya akan merekomendasikan agar Anda diperiksa untuk carpal tunnel syndrome.
Hormat kami,
Alexander Andorf
Chiropractor resmi, MNKF - Chiropractor House Elverum
Simpul otot di bawah kaki. Berjuang dengan simpul otot di lengkungan kaki. Sedikit dingin yang keras, lembut dan sakit ketika saya berjalan dan duduk. Ini semakin buruk semakin saya meregangkan kaki saya. Cobalah untuk memijat serta menggulingkan kaki di atas roller busa kecil hanya untuk pemulihan jangka pendek. (Dokter mengatakan bahwa tidak ada medis yang harus dilakukan, tetapi dapat mencoba chiropractor). Apakah ada pengobatan?
Hei,
Terima kasih atas pertanyaannya. Jawabannya adalah bahwa ini terdengar seperti seseorang akan membutuhkan sedikit lebih banyak informasi sebelum seseorang dapat mengatakan secara langsung apa yang harus dilakukan di sini.
1) Apakah rasa sakit juga ada di tumit atau di bagian depan tumit - atau apakah Anda akan mengatakan bahwa rasa sakit hanya di titik lokal di lengkung kaki?
2) Kapan rasa sakit itu muncul dan sudah berapa lama? Apakah mereka hanya di satu kaki atau Anda juga merasakan sakit di kaki yang lain?
3) Apakah sakit saat menginjak kaki di pagi hari atau setelah duduk diam?
4) Mengenai pengobatan, ada sejumlah tindakan, tetapi ini akan didasarkan pada penilaian klinis dan pencitraan yang mungkin. Misalnya, terapi gelombang tekanan memiliki efek terdokumentasi yang baik terhadap plantar fasciitis - yang merupakan penyebab umum dari gejala yang Anda sebutkan di atas. Ini akan sering dikombinasikan dengan latihan di rumah, mobilisasi sendi dan perawatan titik tekanan.
5) Apakah sudah dilakukan foto atau pemeriksaan lain pada kaki?
Diagnosis banding pada tahap ini meliputi: plantar fasciitis, mialgia di telapak kaki (dan / atau betis) / pembatasan sendi di pergelangan kaki yang lebih kecil.
Bagus jika Anda dapat memberi nomor jawaban Anda sesuai dengan pertanyaan di atas.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hi .. telah pergi ke chiro- dan fisio-due. kekakuan yang luas di bagian dada dan pinggang, hampir sembuh dari penyakit setelah sekitar 14 perawatan, sekarang telah berakhir, tetapi dalam retrospeksi mulai mendapatkan arus / gelitik / sengatan di lengan dan di ibu jari. Kadang mengalami nyeri/tekanan di lengan juga. Haruskah saya mencari pengobatan lagi atau itu sesuatu yang akan berkurang seiring waktu?
Hai Stian,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Dengan begitu sedikit informasi, menjadi sulit bagi saya untuk mengatakan apakah ini akan berkurang atau tidak.
Yang dapat dikatakan adalah bahwa arus / radiasi / kesemutan yang turun ke lengan dan keluar ke ibu jari disebabkan oleh tekanan atau iritasi pada saraf median - saraf ini berjalan dari pleksus brakialis dan turun ke lengan tempat ia mempersarafi otot intrinsik tangan.
Tiga penyebab paling umum kompresi / iritasi saraf median adalah:
1) Sindrom terowongan karpal - Nyeri pada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan setengah jari manis merupakan gejala khas sindrom terowongan karpal. Kadang-kadang dapat juga muncul sebagai nyeri di siku - dan Anda mengalami penurunan kekuatan cengkeraman karena kurangnya 'catu daya' dari saraf.
2) Pronator Teres Syndrome - Suatu kompresi saraf median di lengan bawah.
3) Iritasi saraf pada outlet thoracic / outlet thoracic - yang dapat menimbulkan sindrom outlet thoracic (TOS). Ini disebabkan oleh disfungsi otot dan persendian pada area motor serviks. Otot-otot skalenii tegang terutama yang dapat menyebabkan kondisi ini, sering dalam kombinasi dengan disfungsi tulang rusuk pertama dan bagian atas columna toraks.
Secara pribadi, saya akan merekomendasikan pemeriksaan klinis masalah Anda - sehingga Anda bisa mendapatkan latihan / bimbingan pelatihan yang tepat dan bertujuan untuk perbaikan masalah jangka panjang.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hai lagi, saya biasanya sangat tegang dan memiliki banyak simpul di daerah bahu, saya pikir penyakit saya dengan arus / radiasi / kesemutan di lengan mungkin sebagian besar karena ini - jadi saya kira saya hanya harus menjadi lebih baik dengan pelatihan / latihan seperti yang Anda tulis di utas sebelumnya .. tetapi ke masalah yang sedikit berbeda: Saya menemukan iklan dari perusahaan yang menjual pakaian "pengoreksi sikap" .. anodyne dot no .. apakah ada pegangan dalam ini atau itu solusi yang benar dan terbaik untuk berobat di fisio?
silakan,
stian
Hai Stian,
Ya, solusi terbaik dengan tim paling banyak dalam hal pembuktian adalah pelatihan/latihan yang dikombinasikan dengan relaksasi, fasilitasi di tempat kerja untuk menghindari beban sepihak, serta perawatan fisik saat diperlukan. Ada banyak orang yang mencoba mencari untung dari apa yang disebut teori yang menarik bagi solusi "perbaikan cepat" - tetapi sayangnya tanpa banyak dukungan dalam penelitian atau studi yang telah dilakukan di lapangan.
Mengenai postur, Anda masih bisa merasakan sakit dengan duduk tegak di kursi - beban sepihak inilah yang akan menyebabkan rasa sakit. "Yang berikutnya adalah yang terbaik" adalah ungkapan yang baik dalam hal beban (misalnya posisi duduk), karena ini akan menyebabkan beban yang bervariasi pada otot dan persendian - yang berarti tidak ada area individu yang menjadi kelebihan beban dan sensitif terhadap rasa sakit.
Salam.
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hai, saya telah didiagnosis dengan sindrom Bertollotti dan dioperasikan dua kali untuk ini. Telah diberitahu bahwa ini adalah kesalahan bawaan dan penyakit langka. Saya tidak menjadi lebih baik, tetapi lebih buruk. Saya pikir saya harus 2% melumpuhkan diri saya sendiri setelah 100 tahun bekerja secara berturut-turut. Memiliki rasa sakit yang konstan sepanjang waktu. Telah mencoba banyak hal. Satu-satunya hal yang membantu saya adalah berjalan dan tetap hangat.
Hai Ole,
Sedih mendengar bahwa Anda terkena gangguan ini.
Sindrom Bertolloti adalah kondisi bawaan yang langka - yang biasanya tidak menunjukkan gejala sampai akhir usia 20-an atau awal 30-an. Sederhananya, dengan kondisi ini tulang belakang bagian bawah (L5) secara bertahap akan 'bergabung' dengan bagian atas sakrum (S1). Penggabungan antara dua sendi ini menyebabkan perubahan biomekanik dan cara Anda memuat punggung, karena diskus intervertebralis L5 dan sendi tidak lagi berfungsi cukup sebagai peredam kejut dan balok penyangga di bawah beban.
Hal ini menyebabkan perubahan pada gerakan Anda dan bahwa disk intervertebralis berikutnya mendapat beban - yaitu L4 (vertebra punggung bawah keempat). Seiring waktu, telah terlihat bahwa disk ini akan (lebih cepat dari biasanya) dipecah sampai penyakit disk atau prolaps disk terjadi pada disk ini, yang pada gilirannya memberi tekanan pada akar saraf L5. Tekanan terhadap akar saraf ini memberikan dasar untuk gejala / penyakit linu panggul dan radiasi pada satu atau kedua kaki.
Prosedur bedah, injeksi dan perawatan blokade adalah metode perawatan yang disukai untuk masalah ini. Kalau tidak merekomendasikan pelatihan dan terapi fisik dengan ahli terapi fisik dengan suplemen operasi publik karena ini adalah gangguan kronis yang sayangnya Anda harus hidup dengan selama sisa hidup Anda.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hai!
Kadang-kadang timbul rasa panas/perih di bagian atas kaki hingga betis dan sedikit di bagian luar pergelangan kaki saat berjalan. Sangat sakit sehingga saya harus berhenti dan mengangkat kaki saya.
Hai Kristin,
Gejala Anda cukup khas shin splints.
Overloading atau malfungsi dapat menyebabkan reaksi meradang di jaringan, yang mereproduksi rasa sakit ketika memberikan tekanan pada kaki / pergelangan kaki. Meningitis paling sering memengaruhi atlet, tetapi kondisinya juga memengaruhi mereka yang tiba-tiba menjadi sangat pandai berlatih dan tidak memberikan istirahat yang cukup atau pemulihan di sela-sela latihan. Kesalahan pada kaki, seperti overpronation atau kolapsnya lengkung kaki, dapat membuat Anda rentan terhadap osteoporosis. Kelebihan seperti itu dapat terjadi ketika beban impak berulang melebihi penyembuhan alami dan kecepatan perbaikan jaringan.
Pengobatan inflamasi osteomielitis diobati dengan istirahat, es, pijat, peregangan otot dan latihan olahraga. Tetapi kita juga harus mengevaluasi pola berjalan dan berlari untuk menemukan otot dan persendian mana yang tidak bekerja secara optimal dan menyebabkan kelebihan beban. Jika Anda menderita osteomielitis berulang, adalah ide yang baik untuk menemui dokter untuk pemeriksaan - sehingga orang ini dapat menemukan alasan mengapa Anda mengalami masalah ini berulang kali.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hello.
Minggu terakhir saya mengalami sakit parah yang dimulai di punggung bagian bawah. Sekarang sebagian besar duduk di kursi, terutama di tulang ekor. Rasa sakit kadang-kadang keluar di daerah paha dan pinggul. Paling menyakitkan untuk duduk, serta membungkuk untuk memakai sepatu atau sesuatu yang lain, misalnya. Rasa sakit terjadi tanpa penyebab pemicu yang jelas, tidak ada puntiran tiba-tiba atau angkat berat. Mengalami nyeri yang sama pada Oktober 2016, tetapi kemudian hilang tanpa pengobatan. Hanya istirahat dan voltarol. Kali ini tidak membantu sesuatu yang istimewa dengan voltarol dan parasetamol. Sebagai informasi, saya telah didiagnosis menderita skoliosis sejak dini, tetapi pada tingkat yang "ringan". Pernah mengalami keputihan pada kehamilan terakhir 9 tahun yang lalu. 2 tahun yang lalu saya pernah jatuh tepat di tepi batu yang mengenai tulang ekor saya. Itu sangat menyakitkan selama 2-3 hari, tetapi hilang. Kalau tidak, saya agak kelebihan berat badan, tetapi dalam kondisi fisik yang baik dan berolahraga 2-3 hari seminggu. Kebanyakan menari seperti zumba, tetapi juga kekuatan. Bekerja di taman kanak-kanak, dan memiliki beberapa peningkatan dalam pekerjaan saya. Menurut Anda apa penyebab rasa sakit ini?
MK
Hai Mona,
Nyeri punggung bawah dapat disebabkan oleh sejumlah penyebab dan seringkali terdiri dari beberapa faktor dan struktur. Mari kita rangkum beberapa yang kita ketahui:
1) Rasa sakit terlokalisasi di bagian bawah punggung bawah, kursi (serta tulang ekor) dan kadang-kadang ke daerah paha dan pinggul.
2) Rasa sakit diprovokasi dengan duduk (kompresi) dan posisi tertekuk.
3) Obat penghilang rasa sakit memiliki sedikit efek.
Diagnosis banding pertama saya adalah terhadap disfungsi sendi dan otot pada transisi lumbosakral (di mana punggung bawah bertemu dengan sakrum), dikombinasikan dengan mialgia yang terlalu aktif dan ketat di bokong dan pinggul. Terutama piriformis (dikenal menyebabkan nyeri pada tulang ekor) dan gluteus medius / minimus adalah tiga otot yang mungkin terlibat dalam masalah Anda. Lebih lanjut, kemungkinan juga terdapat keterlibatan gangguan fungsi pada sendi panggul pada sisi yang sama - sesuatu yang sering terjadi bersamaan dengan sindrom / masalah piriformis. Berdasarkan fakta bahwa itu memburuk dengan kompresi dan fleksi (membungkuk ke depan), kita juga tidak dapat mengesampingkan bahwa ada iritasi saraf atau diskus pada gambaran klinis.
Mengingat bahwa Anda belum memiliki efek obat penghilang rasa sakit dan istirahat, saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter umum resmi (chiropractor atau terapis manual) di dekat Anda untuk penilaian gambaran rasa sakit Anda. Mereka juga akan dapat memberi Anda latihan dan instruksi pelatihan yang disesuaikan untuk Anda.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Terima kasih atas jawaban Anda. Kemudian akan membuat janji dengan chiropractor pada hari Senin. Hormat kami, Mona
Semoga sukses dan semoga lekas sembuh, Mona.
Jangan ragu untuk menghubungi saya lagi jika Anda memiliki pertanyaan lain kali.
Hormat kami,
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hei,
Pernah menderita penyakit kristal dan sekarang leher, leher, rahang dan punggung bagian atas menjadi sangat tegang setelahnya dan mengalami pusing, sakit kepala dan nyeri otot.
Apa yang bisa saya lakukan tentang ini? Pikir saya masih belum memiliki kristal karena sekarang berbeda, dan diberitahu oleh fisio bahwa saya tidak memiliki kristal, tetapi tidak normal dan sehat seperti dulu.
Hei,
Jika dokter terlatih di dalamnya, Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi apakah Anda memiliki penyakit kristal / pusing posisional jinak. Jika tes ini negatif, ini menunjukkan bahwa pusing kemungkinan besar disebabkan oleh disfungsi pada otot dan persendian - salah satu penyebab paling umum dari pusing. Pusing terkait leher (servikogenik) juga sering dikombinasikan dengan sakit kepala.
Perawatan sendi dan otot secara manual telah terbukti memiliki efek dalam mengurangi gejala akibat pusing cervicogenic (Reid et al, 2005).
Merekomendasikan agar Anda mengatasi disfungsi di leher dengan latihan / pelatihan dan perawatan ahli sendi dan otot.
Hormat kami,
Alexander (Kiropraktik - MNKF)
Hai!
Ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya menafsirkan jawaban MRI?
Sebagai informasi, saya sebelumnya telah didiagnosa menderita osteoarthritis di jempol kaki kiri, dan telah menjalani operasi dengan bracing.
Panggul MRI dengan pinggul:
Tanpa iv. kontras. X-ray panggul dengan pinggul dari 14 Maret 2017 untuk perbandingan.
Sinyal normal dari sumsum tulang. Tidak ada tanda-tanda patah atau kehancuran. Perubahan degeneratif pada sendi IS dan simfisis. Ada perubahan degeneratif yang baru mulai pada sendi pinggul. Tidak ada hidrops, corpus liberum atau sinovitis di kedua sisi. Tidak ada coxarthrosis didirikan. Tidak ada bukti cedera labrum. Di luar regio mayor trokanter di kedua sisi, sinyal yang ditinggikan secara diam-diam terlihat pada sekuens pembobotan cairan yang kompatibel dengan edema jaringan lunak ringan. Ditafsirkan sebagai trokanteritis bilateral ringan, agak lebih menonjol di sisi kanan. Tendinosis ringan ditemukan pada tendon m.Gluteus minimus dan medius secara bilateral. Tidak ada radang kandung lendir. Lampiran hamstring normal pada simpul pantat. Tidak ada yang perlu diperhatikan pada dinding perut anterior bawah. Temuan yang tidak mencolok di selangkangan. Sinyal normal dari otot. Tidak ada bukti untuk masalah pelampiasan ischiofemoral. Tidak ada cairan bebas di panggul kecil.
R: Tendinitis trokanter ringan bilateral, sedikit lebih menonjol di sisi kanan. Berikan teks.
Hai Anita,
Saya telah menjawab pertanyaan Anda di bagian komentar di bawah 'Pemeriksaan MRI' (klik di sini untuk membacanya).
Salam.
Alexander (Kiropraktik - MNKF)
hei
Saya banyak berjuang dengan sakit leher dan bahu yang parah dan memiliki rasa sakit yang relatif di seluruh punggung saya setiap hari. Saya banyak berjuang dengan sisi kanan panggul. Ini menjadi sangat menyakitkan saat bergerak. Sering terbangun di malam hari dimana tangan dan kaki kehilangan rasa dan saya harus menggoyangnya untuk mengembalikan perasaan tersebut. Berjuang keras dengan rasa sakit di pergelangan tangan dan jari karena kedinginan, lalu saya kehilangan suplai darah di luar sana. Juga memiliki masalah di mana saya memegang sesuatu dan kehilangan ini dari tangan saya. Juga memiliki lutut di sisi kanan yang mengunci dan membuat suara klik yang juga menyakitkan dengan banyak gerakan. Pergelangan kaki saya di sisi kanan juga hanya gagal sesekali dan kaki saya dapat memutar dengan benar dan saya telah jatuh ke tanah dari ini 2 kali dalam posisi berdiri. Mvh Marinn
Hai Marian,
Ada banyak hal yang terjadi di sini. Berdasarkan apa yang Anda tulis, ada beberapa kemungkinan alasan. Sangat disarankan agar Anda menghubungi perawatan berpengetahuan untuk menyelidiki masalah Anda. Sepertinya Anda benar-benar membutuhkan bantuan (baik perawatan maupun pelatihan) dengan ini di sini.
Semoga beruntung
Salam.
Alexander
Halo. Saya ditabrak dari belakang di dalam mobil pada tahun 1996. Saya kemudian hamil tanpa menyadarinya. Sempat kaku mulai dari pinggul hingga ke leher. Mereka mengatakan itu hanya solusi panggul - lalu mengunci - sangat berotot. Pada tahun 2012, mereka mengetahui setelah bolak-balik bahwa saya telah mengalami patah tulang di L5-S1 selama bertahun-tahun. Pada 2012, itu diperkuat di area yang sama dengan pelat dan sekrup. 2 tahun kemudian ada banyak rasa sakit dan karena itu mereka mengeluarkannya lagi - pelat dan sekrup.
Sekarang saya mengikuti pelatihan air dengan fisio x 1 per minggu, fisioterapi manual xi minggu dan pelatihan mandiri dengan program dari fisio 1-2 kali per minggu + Klinik nyeri 1 kali per bulan dan mendapatkan blok nyeri.
Semua yang saya lakukan hanya berfungsi dalam 2 hari teratas. Bekerja di posisi 80%. Masalahnya saya selalu sakit.. ketika punggung saya lelah saya tidak bisa mengangkat kaki kanan saya sama sekali. Tidak ada yang mengerti semua ini.
Saya sangat kaku dan nyeri di punggung bawah dan menjalar ke samping kanan baik di depan, belakang dan depan di selangkangan dan fleksor pinggul di sisi kanan. Bisakah kamu membantuku?
Salam Janne
Hai, telah mengunjungi chiropractor tiga kali untuk sakit leher dan sejak itu mengalami sakit parah di tulang rusuk, tepat di bawah payudara. Ini sangat melelahkan dan menyakitkan. Akan menjadi milikmu lagi setelah Paskah. Haruskah saya melanjutkan atau berakhir di sana? Saya tidak pernah merasakan sakit di sana sebelumnya. Ia bergerak dari kanan ke kiri. Apa yang saya lakukan?
Hai Marita,
Itu terdengar aneh. Aneh juga bagaimana nyeri tulang rusuk Anda bergerak dari sisi ke sisi - ini memberi alasan untuk percaya bahwa itu bisa berotot.
Apakah sakit saat menarik napas dalam-dalam atau memutar tubuh bagian atas ke samping?
Sarankan agar Anda menelepon chiropractor Anda besok dan berbicara dengannya tentang ketidaknyamanan Anda ini. Mungkin tepat bagi Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu berfokus pada otot-otot interkostal dan otot-otot di dalam tulang belikat pada konsultasi berikutnya.
Sembuh!
Salam.
Alexander (Kiropraktik, MNKF)
Halo. Saya telah lama pergi dengan rasa sakit di pinggul kanan saya. Nyeri menyengat terasa seperti ikat pinggang di sekitar perut. Juga mendapat rasa sakit saat berjalan di sisi itu. Jika saya berdiri terlalu lama lurus ke atas dan ke bawah, saya hampir tidak bisa berjalan atau membungkuk. Apa ini?
Hai Bente,
Saya ingin membantu Anda mencari tahu.
1) Anda menulis bahwa sudah lama seperti ini - sudah berapa lama?
2) Rasa sakitnya menyengat dan juga bisa menuju perut - maksud Anda menjalar dari pinggul dan ke perut, serta selangkangan?
3) Rasa sakitnya juga paling parah saat berjalan dan terlalu banyak beban statis?
4) Apakah pemeriksaan pencitraan diagnostik pinggul dan / atau punggung Anda telah dilakukan?
5) Apakah Anda mengalami mati rasa, radiasi atau kesemutan di kaki atau tungkai Anda?
Jangan ragu untuk memberi nomor pada jawaban Anda.
Salam.
Alexander Andorff, Kiropraktik (MNKF)
hei
Selama beberapa tahun saya telah terganggu oleh beberapa rasa sakit yang parah di satu lutut. Ini terjadi pada malam hari ketika saya harus meregangkan kaki saya. Belum membebani lutut terlebih dahulu. Sebagai seorang anak, saya sering jatuh berlutut. Dan mendapat apa yang disebut "air" di lutut. Pikirkan itu waktu musim dingin yang lebih menyakitkan. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk meredakan rasa sakitnya?
Hai Sissel,
Kedengarannya melelahkan.
1) Sudah berapa tahun seperti ini?
2) Apakah Anda juga menderita kram kaki di kaki yang sama?
3) Apakah Anda pernah cedera lutut atau serupa?
4) Apakah nyeri malam ini terjadi setiap malam - atau dapatkah itu menginap?
Jangan ragu untuk memberi nomor pada jawaban Anda.
Salam.
Alexander Andorff, Kiropraktik (MNKF)
Hello.
Saya memiliki kyphosis di leher saya, prolaps dan saya sangat kaku di leher. Banyak sakit kepala tegang, migrain dan sakit kepala mata. Beberapa hari sangat lemah di lengan karena prolaps. Nyeri di lengan. Osteoarthritis pada leher dan jari. Telah mencoba beberapa rangkaian fisioterapi yang tidak membantu lebih dari satu yang saya membeku di malam hari. Apakah Chiropractic Membantu?
Hei,
Sepertinya Anda memiliki penyakit dan masalah yang luas dalam sistem muskuloskeletal. Kifosis di leher sangat tidak biasa.
Anda mungkin memerlukan perawatan jangka panjang - sebaiknya fisioterapi - dalam kombinasi dengan pelatihan progresif. Latihan dan latihan akan menjadi satu-satunya cara untuk mengatasi penyebab masalah Anda. Tentu saja, perawatan sendi - yang memiliki bukti kuat di baliknya - juga dapat memainkan peran penting dalam perjuangan Anda kembali ke kehidupan yang bebas rasa sakit.
Hal terpenting yang Anda lakukan sekarang adalah mencari bantuan dari dokter - seseorang yang dapat membantu Anda berlatih dengan kecepatan Anda sendiri.
Salam.
Alexander Andorff (Chiropractor - MNKF)
1.) Mungkin sudah 1 tahun atau lebih.
2.) Menyengat dan nyeri di sekitar perut dan punggung.
3.) Paling buruk ketika saya duduk dan harus bangun, tidak bisa dan menjaga punggung saya tetap lurus. Itu menempel sangat banyak di pinggul saat itu.
4.) Telah mengambil satu gambar punggung bawah sekitar 10 tahun yang lalu. Saya diberitahu bahwa saya mengalami keausan ringan, tetapi itu normal.
5.) Dapat merasakannya menjalar ke lutut sesekali.
Hai!
Sudah bertahun-tahun berjuang dengan rasa sakit yang saya curigai mungkin karena kelainan bentuk di panggul.
Telah dikatakan oleh dokter sebelumnya bahwa saya memiliki perbedaan panjang kaki dan skoliosis tetapi tidak jelas apakah yang satu menyebabkan yang lain.
Ringkasan singkat:
Dimulai dengan nyeri punggung bawah pada masa remaja. Kemudian menghilangkan kekakuan di punggung bawah dan mengurangi rasa sakit. Dalam 10-15 tahun terakhir mengalami peningkatan nyeri pada pinggul, punggung atas, bahu dan leher. Nyeri pinggul di sisi kanan sangat terasa dan saya bangun hampir setiap malam karena rasa sakit yang menjalar dari pinggul dan turun ke bagian luar kaki sampai ke tengah kaki.
Saya juga sangat terganggu dengan rasa sakit di tulang ekor dan jika saya banyak duduk sangat sakit ketika saya bangun lagi. Saya kadang-kadang terganggu dengan sakit kepala leher. Bahu sering meradang (selaput lendir). Ketika saya berdiri tegak ke atas dan ke bawah, saya jelas bengkok dan satu bahu lebih tinggi 2-3 cm dari yang lain. Saya memiliki gaya berjalan yang agak timpang dan mengalami nyeri kronis.
Karena penyakit saya sangat luas, saya tidak tahu harus mulai dari mana dan kebanyakan dokter meresepkan obat penghilang rasa sakit. Telah menggunakan berbagai obat anti-inflamasi dan analgesik kurang lebih terus-menerus selama 20-30 tahun.
Saya 47 tahun.
Hai Toril,
Sepertinya Anda menggambarkan kondisi skoliosis - yang sering kali dapat menyebabkan penyakit yang Anda gambarkan.
Tanda-tanda khas skoliosis:
- Otot yang tidak rata di satu sisi tulang belakang
- Sebuah 'punuk tulang rusuk', di mana Anda melihat bahwa tulang rusuk di satu sisi lebih tinggi dari yang lain
- Tinggi panggul, panjang lengan, dan panjang kaki tidak merata
- Kadang-kadang respon saraf lambat (dalam beberapa kasus)
Bagaimana seorang dokter mengetahui jika Anda menderita skoliosis?
Jika tulang belakang mengalami peningkatan penyimpangan lebih dari 10 derajat, maka ini diklasifikasikan sebagai skoliosis. Seorang terapis akan mengamati dan melakukan beberapa pemeriksaan (termasuk tes Adam) untuk mengevaluasi tulang belakang pasien.
Jika pasien diduga menderita skoliosis, maka pasien akan dikirim untuk pemeriksaan rontgen (chiropractor, terapis, dan dokter adalah tiga kelompok pekerjaan yang berhak merujuk pada jenis pemeriksaan ini). Kolom total (seluruh punggung) dalam posisi berdiri biasanya akan diambil baik dari samping maupun di depan. Untuk mengukur derajat skoliosis, ahli radiologi akan mengevaluasi sudut Cobb dan melihat berapa derajat penyimpangannya. Sudut Cobb diukur dengan membandingkan sudut vertebra atas yang terkena kondisi skoliosis dengan vertebra bawah yang terkena.
Jadi saya ingin memulai dengan yang berikut:
1) Petakan tingkat skoliosis Anda
2) Nilai penyesuaian tunggal jika perlu. sandaran untuk memperbaiki perbedaan panjang kaki
3) Evaluasi perawatan fisik pada otot dan sendi yang terkena - obat penghilang rasa sakit dan obat anti-inflamasi memiliki peran mereka ketika ada nyeri akut, tetapi tidak boleh menjadi sesuatu yang terus-menerus untuk waktu yang lama
Di negara mana Anda tinggal? Saya tentu saja dapat membantu Anda dengan pemeriksaan dan rujukan ke pemeriksaan pencitraan diagnostik jika Anda dekat dengan keberadaan saya.
Hormat kami,
Alexander Andorff, Kiropraktik (MNKF)
Hai dan terima kasih banyak atas jawaban yang informatif. Saya tinggal di Troms dan senang menerima tip tentang chiropractor atau terapis manual di daerah saya.
Hei,
Saya memiliki masalah dengan lutut saya selama 3 tahun terakhir sekarang, tetapi itu naik dan turun, baik periode waktu dan tingkat rasa sakit.
Telah didiagnosis dengan lutut lari (oleh dokter) dan lutut lompat (oleh chiropractor). Rasa sakit saya sudah cukup menyebar dan sekitar seluruh tempurung lutut, serta "di belakang" atau "dalam" jika Anda mengerti .. Tapi kebanyakan di bawah tempurung lutut. Baik setelah berolahraga dan terutama ketika saya benar-benar berbaring, dan kaki saya benar-benar terentang.
Rasa sakitnya dimulai pada 2013/14 setelah saya mulai banyak berlari (kadang-kadang 10 km x4 seminggu), dan saya tidak pernah melatih kekuatan.
Pada bulan September tahun lalu, kaki saya patah dan hampir tidak aktif sampai Februari tahun ini.
Tapi kemudian menjadi lebih buruk lagi tahun ini segera setelah saya mulai aktif kembali. Sekarang rasa sakitnya sangat buruk dan lutut saya sakit sejak Maret. Mereka bekerja baik di malam hari, ketika saya berjalan, ketika saya duduk, hampir sepanjang waktu, tetapi terutama setelah aktivitas (tetapi kemudian naik dan turun). Telah cuti sakit sejak Februari.
Saya pergi ke dokter, fisioterapis dan chiropractor untuk pertama kalinya tahun ini.
Saya harus mencoba sedikit dari setiap perawatan pada bulan April dan Mei, mulai dari latihan kekuatan paha, akupunktur elektro, hingga perawatan gelombang tekanan. Tampaknya berhasil, tetapi kemudian saya pergi ke selatan sebagai pemandu wisata, dan sekarang rasa sakitnya kembali penuh dan lebih buruk daripada sebelumnya, dan itu semakin memburuk. Rasa sakit itu kembali sekitar 2 minggu yang lalu setelah saya melompat dan menari selama sekitar 10 menit sebagai maskot.
Sakit baik di atas, di bawah dan di dalam / di belakang tempurung lutut, baik ketika saya berjalan maupun ketika saya berbaring / duduk diam.. Saya minum obat penghilang rasa sakit yang kuat dan membekukan lutut saya 2-3x setiap hari tetapi semakin parah..
Pertanyaan saya, apakah ada harapan? Apakah ada hal lain yang bisa saya coba yang belum saya coba?
Apakah 100% cuti sakit selama seminggu sekarang, tetapi belum membaik sejak insiden menari / melompat, jadi saya bertanya-tanya apakah saya harus pulang atau apakah aman untuk melanjutkan pekerjaan? .. Kapan saya saya di tempat kerja saya berjalan sekitar 7-10,000 langkah setiap hari. Dapatkah saya membuat cedera lutut yang lebih parah jika saya terus berjalan / menahannya?
Menerima semua tip dan saran dan bersedia mencoba banyak hal untuk saat ini saya sangat frustrasi dan sedikit khawatir ..
Hai Mona,
Perhatikan bahwa Anda tidak mengacu pada pencitraan meskipun ini sekarang mulai menjadi masalah jangka panjang. Apakah lutut Anda telah diambil MRI atau ultrasonografi diagnostik - dan jika demikian, apakah lutut Anda menunjukkan kerusakan atau sejenisnya?
Selalu ada harapan untuk penyembuhan, tetapi jika perhitungan "kapasitas beban / kekuatan / penyembuhan" tidak meningkat, maka kerusakan akan - jika penyembuhan menjadi nol - bertahan atau memburuk jika perhitungan menjadi minus.
Tidak ada dua cedera yang persis sama dan untuk jenis masalah ini - terutama ketika itu mulai bertahan untuk waktu yang lama - mungkin akan membutuhkan banyak pelatihan rehabilitasi (kaki, betis, paha dan pinggul, serta inti harus diperkuat untuk mengurangi beban yang salah pada lutut ) dan juga beberapa pengobatan penghilang gejala (pengobatan gelombang tekanan adalah standar emas untuk masalah tendon).
Salam.
Alexander
Halo Alexander. Terima kasih atas balasannya. Saya sekarang telah mengambil gambar MRI lutut saya karena semakin memburuk. Mendapat jawaban berikut:
«MRI lutut kanan:
Ada menisci utuh, ligamen cruciatum, ligamen lateral, dan tendon patela.
Sumsum tulang normal dan tulang rawan artikular pada sendi femorotibial.
Tulang rawan artikular sedikit tidak teratur pada aspek artikular medial patela. Tidak ada bukti lain untuk patologi saat ini.
R: Tulang rawan artikular sedikit tidak teratur pada aspek artikular medial patela, temuan lain normal.
MRI lutut kiri:
Ada menstruasi utuh, ligamen cruciatum, ligamen lateral dan tendon patela.
Tulang rawan artikular tidak teratur pada sendi femorotibial. Tidak ada hidrops atau kista Baker yang signifikan.
R: Tulang rawan artikular tidak beraturan pada aspek artikular medial patela, jika tidak ditemukan normal ».
Apa artinya ini? Apakah itu lutut jumper yang saya miliki?
Merasakan sakit hampir sepanjang waktu, bahkan ketika saya berbaring diam. Dapat berjalan cukup jauh sebelum sakit, tetapi jika saya menekuk lutut sedikit atau melompat sebanyak mungkin, saya merasakan sakit selama berhari-hari, terkadang berminggu-minggu setelahnya.
Lutut tampak begitu lemah.
Apa yang dimaksud dengan deskripsi gambar MRI dan adakah yang bisa saya lakukan?
Setelah lama kaku dan nyeri di punggung bawah menunjukkan perubahan ringan di punggung bawah (tingkat 1-2). Apa artinya itu dan apa yang harus saya lakukan selanjutnya sekarang? Mengalami nyeri punggung bawah dengan menjalar ke kedua kaki.
Saya seorang pekerja luar ruangan berusia 65 tahun. Selama beberapa tahun saya terlalu banyak berjongkok dengan penekanan utama pada lutut kanan saya. Setahun yang lalu, saya meregangkan tendon di atas tulang di sebelah kiri patela ke arah memanjang kaki, lutut kanan.
Selama dua atau tiga tahun saya selalu kepanasan di malam hari (tidak berkeringat, tidak panas untuk disentuh, tetapi merasa terlalu panas di bagian bawah tubuh). Saya pikir ketidakseimbangan panas di malam hari berasal dari penyakit lyme, lih. tes darah dengan hasil tinggi untuk penyakit lyme.
2 1/2 bulan yang lalu saya berbaring dengan kaki telanjang hanya di bawah seprei dan dengan jendela terbuka di sebuah hotel pegunungan yang tinggi. Menjelang malam aku terbangun karena kakiku sudah mendingin.
Saya tahu:
1) rasa sakit menusuk hebat di tendon yang disebutkan di atas, dan saya merasa
2) murmur di tempurung lutut. Saya tidak bisa tidur. Dalam sepuluh hari pertama, ini diulang dari waktu ke waktu dari waktu ke waktu. Selama sepuluh hari berikutnya, ini benar-benar diulang setiap malam.
Untuk bulan berikutnya, saya merasa hampir hanya bergumam di tempurung lutut saya, benar-benar setiap malam. Dalam sebulan terakhir saya merasakan suara bising di tempurung lutut dan
3) rasa sakit menusuk di tulang sebelah kiri patela, kadang-kadang malam. Dalam kurun waktu 2 3/4 bulan, saya merasakan beberapa keluhan dan kekakuan di pagi hari yang mereda setelah beberapa saat. Gejala tidak cocok dengan diagnosis yang jelas. Saya tidak pernah merasakan sakit saat melangkah, kaki saya tidak pernah terkilir, saya tidak pernah merasakan sakit saat menuruni tangga, saya jarang merasakan sakit di siang hari, saya tidak pernah merasakan sakit untuk membalikkan badan, saya tidak pernah mengalami kemerahan, tidak pernah bengkak, jarang nyeri simetris, tidak pernah tenggelam, tidak pernah demam. Saya baru saja terbangun kesakitan di tengah malam, dan hanya di lutut kanan saya. Perubahan cuaca mungkin memiliki sesuatu untuk dikatakan, tetapi itu tidak selalu benar.
Jus rhubarb menyebabkan murmur di seluruh kaki kanan. X-ray hanya menunjukkan keausan tulang rawan yang normal dan tulang yang tidak rusak. Transiluminasi mungkin menunjukkan sedikit kekurangan meniskus dan kista baker di punggung, tapi itu hanya menjelaskan sedikit kantong cairan yang ditemukan dokter (tapi saya tidak bisa melihat kantong cairan). Dokter tidak mengerti apa yang saya lakukan salah. Atasan percaya bahwa tidak ada hubungan langsung antara penyakit Lyme dan nyeri lutut.
Saya akan pergi ke ME dan reumatologi dalam satu setengah bulan. Apa yang saya lakukan salah? Apakah saya harus tetap tenang, apakah saya harus berpakaian hangat di lutut, atau bisakah saya pergi berlibur sambil menunggu dan pergi hiking dengan celana pendek?
MVH
Gambut
Hello.
Saya telah bertanya di vondt.net sebelumnya, tetapi Anda tidak tahu untuk apa saya mencari bantuan.
Saya membutuhkan informasi tentang pengobatan / tindakan untuk chondrocalcinosis dan chondromatosis, tapi pasti ada sedikit pengetahuan tentang ini di antara terapis (dan saya telah ke banyak ...) Hal ini dibuktikan pada saya oleh ahli patologi setelah operasi lutut untuk kira-kira. 10 tahun yang lalu, tetapi pengetahuan tentang ini sangat terbatas di kalangan terapis, jadi sayangnya hanya sedikit bantuan yang didapat.
Saya telah menjalani empat operasi sinovektomi pada lutut saya untuk mengangkat jaringan yang meradang dan kemudian menjadi lebih baik untuk sementara waktu setelah itu, tetapi kemudian rasa sakit itu kembali. Ahli ortopedi saya mengatakan bahwa ini adalah penyakit autoimun yang merusak sendi. Sekarang menderita osteoarthritis grade 3 dengan tulang rawan yang sangat basah dan tulang yang terbuka di lutut. Setelah operasi lutut terakhir yang saya dapatkan Colchicine oleh seorang rheumatologist yang telah memiliki efek selama kira-kira. 3 bulan, tapi sekarang sepertinya sudah tidak berpengaruh lagi. Langkah selanjutnya sekarang adalah prostesis, tapi tentu saja membuatku gatal karenanya. Saya menggunakan Nobligan retard + Paracet setiap hari dan telah mencoba sebagian besar latihan (latihan kekuatan, latihan renang, dll.), tetapi sebagian besar menyebabkan peningkatan rasa sakit dan pembengkakan selama berhari-hari sesudahnya. Tapi saya masih mencoba untuk berlatih secara moderat. Saya telah pergi ke fisioterapis dengan pusat kebugaran dan terapis manual. Telah diterima Rumah Sakit Reumatik, tetapi bahkan di sana mereka tidak memiliki pengalaman dengan ini.
Jadi saya sama bijaksananya ketika saya dipulangkan. Tampaknya karena diagnosisnya sangat jarang, mereka hanya mengangkat bahu dan berkata "Saya tidak tahu". Mereka enggan menghadapinya. Ahli ortopedi hanya "tukang kayu" di sini, dan telah melakukan apa yang dia bisa.
Saya pikir sangat aneh bahwa tidak mungkin untuk mendapatkan bantuan atau bimbingan tentang penyakit ini. Memang sangat jarang, tetapi melalui grup facebook vondt.net saya telah melakukan kontak dengan orang lain yang memiliki diagnosis yang sama, yang sangat kesakitan dan sedang berjuang untuk mendapatkan bantuan. Jadi tidak bisa sama sekali tidak diketahui? Seperti sekarang, saya hampir menyerah dan mencoba menerima bahwa obat penghilang rasa sakit yang kuat adalah satu-satunya alternatif. Tapi tidak ada solusi optimal..
Apakah Anda memiliki, atau Anda mengenal seseorang yang memiliki keahlian dalam hal ini? Terima kasih atas jawaban.
Hai Vigdis,
Sayangnya, saya tidak punya jawaban yang lebih baik dan lebih komprehensif untuk Anda. Untuk bantuan dari orang-orang yang mungkin berada dalam situasi yang sama, saya dapat menyarankan Anda untuk bergabung dengan grup facebook "Rematik dan Sakit Kronis: Penelitian dan Berita".
Semoga sukses dan pemulihan yang baik.
Salam.
Alexander, pergi. aut. chiropractor, M.sc. Chiro, Bsc. Kesehatan, MNKF
Hai!
Saya sangat terganggu dengan pinggul kiri saya, sakit ketika saya berbaring miring atau menggerakkan pinggul saya. Sudah sakit sejak Mei tahun ini. Pernah ke dokter dua kali di mana saya pernah diberi resep Voltaren, disuruh tetap tenang, berjalan sesedikit mungkin dan duduk sesedikit mungkin, menjadi sedikit lebih baik saat saya makan Voltaren, tetapi kembali dengan cepat ketika saya berhenti pakai… Kedua kalinya (di dokter lain) saya disuruh aktif melatih otot, seperti yang sudah hampir dua bulan ini saya lakukan. Mulai lelah menahan sakit karena saya sering terbangun di malam hari ketika saya berbalik atau terlalu lama berbaring miring ke kiri. Ada tips bagus? Haruskah saya menghubungi dokter lagi atau membuat janji dengan chiropractor, fisioterapis?
Hai! Saya melakukan olahraga yang berhubungan dengan sirkus di mana kami sering bekerja dengan tangan di atas kepala dan juga menyamping ketika kami mengangkat tubuh dalam posisi yang berbeda. Selama lebih dari setahun saya mengalami nyeri di dalam dan di sekitar bola bahu itu sendiri di ujung bahu.
Ini hanya sesuatu yang dipicu oleh sentuhan atau gerakan tertentu dan tidak sakit dan konstan. Biasanya yang memicu rasa sakit adalah menarik bahu ke atas ke arah telinga dan/atau sebaliknya «meredam di bahu seperti dalam push up. Rotasi lengan ke belakang juga bisa menyakitkan. Saya juga berjuang dengan menjadi sangat kaku di daerah ini - juga di sekitar dada / depan. Terapis manual mengira saya memiliki mobilitas yang buruk dan bekerja dengan ini, tetapi ketika mobilitas meningkat, masalahnya tidak hilang. Ini juga menyakitkan untuk menggerakkan lengan saya ke bawah ke arah tubuh saya ketika saya menahannya ke samping.
Saya tidak kekurangan kekuatan di lengan/bahu dan tidak terlalu mempermasalahkan hal ini selama latihan meskipun saya merasakannya. Namun, beberapa hari setelah pelatihan, saya sangat kaku. Apakah Anda tahu apa ini? Mendapat sangat berterima kasih atas jawaban. Saya telah berbicara dengan beberapa terapis tetapi sepertinya saya tidak menemukan seseorang yang mengerti persis bagaimana saya menggunakan bahu selama latihan dan mampu menemukan masalah spesifik.
Hai Eva,
Rasa sakit Anda mungkin menunjukkan kombinasi ketidakseimbangan otot dan kemungkinan kerusakan tendon - serta potensi disfungsi sendi pada sendi glenohumeral dan AC. Karena rasa sakit berada di bagian luar bahu seperti yang Anda gambarkan dan dipicu oleh tekanan, serta gerakan tertentu - mungkin terdengar seolah-olah itu adalah sindrom meremas supraspinatus dengan mialgia nyeri terkait di otot stabilitas di dekatnya (pec majus , otot manset rotator lainnya dan trapz atas antara lain).
Ultrasonografi diagnostik dapat mengkonfirmasi jika ada cedera rotator cuff dalam kasus Anda. Pelatihan khusus untuk semua otot manset akar direkomendasikan untuk mengembalikan keseimbangan otot (Anda mungkin sangat kuat pada otot tertentu dan agak lemah pada otot lain - sebagai perbandingan).
Salam.
Alexander, aut. chiropractor (M.sc. Chiro, B.sc. Kesehatan)
Terima kasih atas jawaban Anda! Akankah pemindaian MRI mencakup hal yang sama dengan ultrasound? Saya telah diberi waktu satu jam untuk ini (meskipun dalam 100 tahun). Apakah tidak dibenarkan bagi saya untuk berlatih sampai ini diselidiki dengan benar?
Terima kasih kembali.
Ya, pemeriksaan MRI akan dapat mengungkapkan kerusakan otot atau tendon - mungkin juga jika ada benturan pada labrum atau kapsul sendi. Pelatihan yang disesuaikan direkomendasikan - dan ingat latihan rotator cuff (terutama latihan rotasi penting dalam pelatihan rehab).
Semoga berhasil!
Halo. Selama 5 tahun saya memiliki masalah punggung. Dua tahun pertama hanya meremas otot dan sulit untuk duduk di tanah yang keras karena tulang ekor yang sakit. Dan berat untuk terus kencing di dalam. Setelah 6 bulan, masalah buang air kecil hilang. Setelah dua tahun menjalani perawatan fisioterapi, masalah baru muncul berupa nyeri tajam di sisi kiri dan nyeri punggung bawah.
Saya memiliki gambaran dan penilaian dari seorang spesialis, tetapi saya berbeda dalam apa yang mereka pikirkan. Yang satu mengatakan itu bukan apa-apa dan yang lain mengatakan masalah itu perlu ditangani. Saya dapat mengirimkan foto rontgen kepada Anda melalui email. Sinar-X baru-baru ini menjelaskan bahwa saya tidak memiliki masalah - hanya sendi facet dan degenerasinya. Ketika saya mulai bergerak, berjalan atau mengemudi, rasa sakit datang dan pusaran keluar dari tempatnya. Fisioterapis saya mengakhiri kerjasama dengan saya karena setelah dua tahun pengobatan kami tidak berpengaruh. Bisakah kamu membantuku?
Hai G,
Tidak, saya mungkin tidak dapat membantu Anda lebih jauh dari bantuan yang telah Anda terima dari spesialis medis dan fisioterapis. Tetapi dapat merekomendasikan pemeriksaan sekunder di kontak utama lain yang direkomendasikan di dekat Anda - mis. terapis manual atau chiropractor.
Semoga berhasil.
Salam.
Alexander
Hai!
Saya telah mempertimbangkan untuk pergi ke chiropractor, tetapi saya bertanya-tanya bagaimana dia dapat membantu saya.
Saya berlatih karate seperti biasa dan sedang berlatih, ketika masalahnya menurun. Bunyi klik berulang, tetapi tidak ada rasa sakit di siku kiri. Tetapi di siku kanan ada lebih banyak suara "renyah", dan setelah pukulan berulang kali pada pelatihan itu memberi rasa sakit. Kadang-kadang tidak terlalu sakit, sementara di lain waktu rasa sakitnya begitu hebat sehingga saya tidak menggunakan tangan kanan saya dalam latihan. Suara "renyah" yang sama juga muncul saat saya menggerakkan pergelangan tangan dan pergelangan tangan tampak lemah. Tidak begitu bermanfaat untuk berolahraga dan mengalami rasa sakit.
Mungkin 7-8 tahun yang lalu saya pergi ke fisioterapis karena suaranya. Dia pikir penting untuk mencoba mengobatinya sebelum ada rasa sakit. Latihan yang saya lakukan pada pergelangan tangan membuat saya merasa lebih buruk, dan siku saya belum mulai sakit. Di siku saya mendapat akupunktur, yang saya juga tidak merasa bekerja dan karena alasan keuangan saya memilih untuk menghentikan pengobatan.
Sekarang saya berada di tahun kompetisi terbaik saat berusia 22 tahun, dan ingin hal sepele ini tidak menghentikan saya dari pelatihan dan kompetisi.
Apakah Anda tahu apa itu di berbagai sendi?
Bagaimana ini bisa diobati?
Hai Ingrid,
Karena masalah yang terus-menerus dalam jangka waktu yang lama - dan fakta bahwa kondisinya tampaknya tidak membaik, serta kadang-kadang menyebabkan rasa sakit yang parah - itu harus diselidiki dengan pencitraan diagnostik.
Seorang chiropractor, seperti halnya dokter, memiliki hak untuk merujuk pada diagnostik pencitraan publik (termasuk MRI). Pencitraan publik berarti Anda hanya membayar pengurangan minimal daripada jumlah yang jauh lebih besar jika Anda mengambilnya secara pribadi.
Namun, tidak terdengar seolah-olah fisioterapis telah melakukan kesalahan, tetapi aneh bahwa kondisinya tidak membaik, dan latihan yang Anda lakukan memperburuk kondisi - yang pada saat itu terdengar seperti epikondilitis lateral atau tendinosis lain di pergelangan tangan. ekstensor.
Salam.
Alexander
Hei,
Memiliki sesuatu yang saya pikir adalah radang bahu yang telah berlangsung selama lima hari, tetapi berpikir untuk bertanya kepada saya bahwa voltaren tampaknya tidak membantu.
Ini dimulai dengan cedera berlebihan akut di leher (tanpa saya tahu apakah itu relevan). Rasa sakitnya konstan dan tidak diperburuk oleh gerakan apa pun. Rasanya seperti nyeri tumbuh/sakit kepala bagian bawah, di tengah bahu (deltoid) - nyeri mengganggu yang tidak kunjung hilang. Apakah ini terdengar seperti peradangan? Haruskah saya memberikan voltaren beberapa hari untuk bekerja (awal digunakan). Selanjutnya, tampaknya parasetamol mengambil sebagian untuk sementara.
Hai Jørgen,
Beberapa otot manset rotator, serta otot-otot lain di bahu / tulang belikat, secara khusus terlibat dalam menstabilkan dan berkontribusi pada fungsi yang baik di leher. Dalam kasus cedera berlebihan akut di leher, sangat umum untuk otot-otot tertentu menjadi sensitif terhadap rasa sakit dan dalam "mode pertahanan" untuk melindungi leher.
Mungkin juga ada cedera pada salah satu otot manset rotator yang disebutkan (misalnya supraspinatus) saat Anda melukai diri sendiri. Apakah itu sakit di malam hari? Apakah sakit tidur di bahu itu? Ini mungkin terdengar seperti cedera tendon atau tendonitis - tetapi kemudian itu juga, paling sering, akan mengurangi mobilitas bahu (misalnya, ketika Anda mengangkat tangan ke samping dalam posisi abduksi atau ke depan saat fleksi).
Akan merekomendasikan bahwa Anda memiliki rasa sakit yang diselidiki - jika itu adalah cedera tendon. Jika terjadi cedera seperti itu, penting untuk memulai dengan tindakan yang tepat sesegera mungkin untuk mendapatkan efek terbaik.
Selamat sembuh dan semoga sukses.
Salam.
Alexander
Apakah latihan yang Anda posting mengenai carpal tunnel syndrome, apakah berguna setelah operasi atau apakah Anda merekomendasikan orang lain? Saya bekerja di taman kanak-kanak dan masih cuti sakit
Salam Silje
Hai Silje,
Menjadi sulit untuk memberikan rekomendasi konkret tanpa melihat diri Anda dalam situasi klinis. Biasanya, Anda diberikan latihan oleh fisioterapis setelah operasi semacam itu - dengan aspek waktu, dll.
Apakah Anda tidak menerima skema seperti itu?
Mengalami nyeri di bawah kaki dan keluar sampai ke 4 jari kaki saat digerakkan. Sedikit lebih baik setelah beberapa saat. Awalnya mengira itu podegra, tapi jempol kaki bagus dan tidak merah. Telah menggunakan obat anti-inflamasi selama seminggu dan merasa itu berkembang, tetapi ketika itu berakhir, rasa sakit itu kembali seperti semula. Apa yang dapat saya lakukan tentang hal itu dalam hal beban? Suka menari dan berharap kakinya sehat.
Halo. Saya seorang wanita berusia 59 tahun yang memiliki pertanyaan "mustahil", tapi saya mulai sedikit putus asa! Masalah saya adalah ketika saya di toilet kadang-kadang terjadi rasa sakit yang parah di rektum / tulang ekor / di antara kedua kaki. Rasa sakitnya spasmodik dan bisa bertahan hingga beberapa jam, ketika saya mendapatkannya saya hanya perlu berbaring dan menunggu sampai reda, minum apa yang saya bisa dari obat penghilang rasa sakit.
Bahkan pernah mengalami membiarkan air tanpa sadar. Telah memeriksa banyak hal dan para dokter hanya menggelengkan kepala dan mengatakan mereka tidak tahu. Ini bisa datang dari beberapa kali sebulan hingga beberapa kali seminggu. Memiliki skoliosis, cakram yang aus di punggung bawah, pengapuran dll yang kita dapatkan para wanita tua. Baru-baru ini juga harus bangun pagi-pagi, kemudian merasakan begitu banyak rasa sakit di puncak pinggul dan di panggul, mendapatkan rasa sakit yang menusuk di jempol kaki, sehingga saya tidak bisa berbaring, duduk atau berdiri. Jadi saya berjalan di sekitar rumah seperti singa di dalam sangkar. Yang ingin saya tanyakan adalah: Apakah nyeri di rektum/panggul ada hubungannya dengan persendian atau cakram di punggung bawah, panggul, atau tulang ekor?
Halo Unni!
Pertanyaan pertama saya ketika saya mendengar presentasi yang begitu komprehensif: Apakah pemeriksaan MRI tulang belakang dan panggul lumbosakral telah dilakukan? Jika demikian, apa yang ditunjukkan oleh hasilnya?
PS - Komentar Anda tetap ada di filter spam kami. Makanya telat respon.
Salam.
Alexander
Merespon terlambat, tetapi telah menjalani MRI, memiliki akumulasi cairan di kedua pinggul, tendonitis di kedua pinggul ditambah sedikit perubahan pada sendi ileosacral di sisi kiri. Lalu pertanyaan lagi, haruskah santai atau aktif? Mencoba seaktif mungkin, tapi itu menghukum dirinya sendiri di malam hari.
Hai! Sakit selangkangan dan punggung bagian bawah. Menjadi sangat kaku. Hampir tidak bisa mengambil apa pun dari lantai. Terapis yang bagus untuk ini di Bergen?
Hai Ulrik,
Di Bergen saya memiliki beberapa rekomendasi, tetapi seorang chiropractor modern di Bergen yang sangat saya sukai adalah Christian Høst. Dia akan dapat memberikan perawatan yang baik dan profesional dalam kaitannya dengan masalah Anda.
Selamat sembuh dan semoga sukses.
Salam.
Alexander
Hai!
Saya menjalani operasi untuk kedua kaki (sindrom penginapan kronis) 12 minggu yang lalu. Telah melakukan tindak lanjut secara bertahap dengan fisioterapis, dan akhirnya mulai tenang dengan pelatihan sepak bola lagi. Alasan mengapa saya memutuskan untuk melakukan operasi adalah karena rasa sakit yang hebat bahkan dengan obat penghilang rasa sakit dan tidak ada pengobatan alternatif yang membantu (termasuk gelombang tekanan, jarum, pijat, dll.). Karena pertemuan tim nasional yang akan datang dan lain-lain itu adalah waktu yang buruk bagi saya operasi mtp, tetapi tidak melihat jalan keluar lain ketika saya tidak pernah berhasil bermain di 100%.
Masalahnya sekarang, saya selalu merasa tidak nyaman, paling parah di kaki kanan. Belum ada pelatihan yang mencakup hal ini, tetapi belum memiliki pelatihan intensif penuh, jadi tidak tahu apakah bisa memperburuknya. Saya hanya berpikir sangat menjengkelkan untuk memikirkan hal ini sepanjang waktu dan berpikir bahwa ini mungkin berubah menjadi rasa sakit ketika saya pertama kali menjadi bagian dari sesi sepak bola yang sulit. Saya telah berbicara dengan fisioterapis di klub tentang hal ini, tetapi tidak dengan fisioterapis tim nasional. Terlepas dari itu, karena saya memiliki pengalaman, saya akan dikirim ke seseorang yang tahu lebih banyak tentang ini. Oleh karena itu, saya berpikir mungkin saya bisa mendapatkan rekomendasi dari dikka tentang alternatif apa yang baik untuk dilakukan sekarang. Sangat menyenangkan bisa mendapatkan nasihat yang sedikit berbeda dari orang-orang yang tahu apa yang mereka bicarakan. Tidak pasti apakah ini akan berkembang, tetapi saya mengalami ketidaknyamanan yang konstan selama 5-6-7 bulan sebelum operasi, dan sekarang saya merasa bahwa ketidaknyamanan yang saya miliki hari ini adalah varian ringan darinya ..
Hei,
Cedera / jaringan parut mungkin telah terbentuk di kaki kanan yang masih mengganggu Anda.
Setelah fasciotomi bilateral yang Anda jalani, fisioterapis yang ditugaskan yang bertanggung jawab untuk rehabilitasi Anda akan melalui empat fase. Ini adalah pedoman klinis yang jelas - dan Anda dapat membaca lebih lanjut tentang fase yang berbeda dengan pengujian terkait yang akan dilakukan dalam hal waktu dan sejenisnya dia (klik disini).
Setelah 12 minggu, Anda seharusnya dapat:
- Laporkan peningkatan 90-100% secara keseluruhan
- Memiliki 90% fleksi plantar dan dorsofleksi tanpa rasa sakit
Anda juga harus dapat mengharapkan peningkatan lebih lanjut selama empat minggu ke depan dengan pendekatan bertahap untuk perawatan dan pelatihan. Jadi tidak sepenuhnya abnormal bahwa penyakit ini bertahan sedikit setelah 12 minggu - tetapi apakah Anda menganggapnya lebih dari 10% dari penyakit sebelumnya? Atau lebih buruk?
Juga akan merekomendasikan terapi fisik secara teratur (2x seminggu) untuk mempertahankan fungsi di area yang dirawat.
Hormat kami,
Alexander
Halo. Bisakah Anda merekomendasikan kursi pelana sebagai kursi kantor untuk orang yang berjuang dengan sakit punggung? Mungkin dengan atau tanpa fungsi kemiringan atau dengan atau tanpa sandaran? Saya banyak duduk di depan PC atau berdiri dalam posisi statis dalam pekerjaan saya. Hal ini menyebabkan rasa sakit terutama di punggung bawah dan saya sebelumnya pernah mengalami prolaps dan ketidaksejajaran di panggul. Oleh karena itu saya berpikir bahwa saya perlu menyelidiki jenis kursi apa yang cocok untuk saya sehingga saya tidak membebani punggung saya ketika saya harus duduk di tempat kerja untuk waktu yang lama. Tidak tahu apakah ini penting dalam kaitannya dengan kursi, tetapi saya seorang gadis yang kuat. Terima kasih atas jawaban Anda.
7 minggu yang lalu saya menghancurkan ibu jari saya dengan ligamen yang mengambil sepotong tulang dari ibu jari saya dan ligamen itu diregangkan (dihisap?). Telah memakai plester selama 6 minggu. Telah melepas plester dan sudah 10 hari. Tangan saya terus-menerus tertidur dan menyengat (terasa seperti listrik di tangan). Saya harus bangun beberapa kali dalam semalam, berjabat tangan, memijat, dll. Sangat tidak nyaman. Telah mencari di Google dan berpikir itu pasti carpal tunnel syndrome. Sudah mencoba melakukan berbagai latihan yang direkomendasikan, tetapi merasa semakin memburuk. Mengguncang, memijat, dan membiarkan lengan Anda berayun saat saya berjalan mungkin adalah yang terbaik. Tapi aku tidak bisa melakukannya sepanjang waktu. Sepertinya semakin parah ketika saya memegang buku, menulis dan sejenisnya. Cukup putus asa dan mungkin harus ke dokter. Haruskah saya menunggu lebih lama untuk berharap itu hilang dengan sendirinya? (Telah menjalani operasi untuk sindrom Morton dan ini mungkin mengingatkan pada ini).
Salam Ingrid
Hai Ingrid,
Itu tidak terdengar baik. Waktu pemulihan akan tergantung pada seberapa parah fraktur avulsi dan trauma Anda. Bagaimana cedera itu terjadi? Bisakah Anda mengalami cedera naksir dalam situasi yang sama?
Itu pasti bisa mengingatkan pada iritasi saraf di tangan Anda, ya - yang juga bisa berhubungan langsung dengan cedera yang Anda terima. Setelah tujuh minggu, Anda tidak dapat berharap bahwa ini telah cukup sembuh untuk menjadi tanpa gejala - namun, saya pikir Anda seharusnya menerima instruksi yang lebih jelas tentang apa yang seharusnya dapat Anda harapkan sehubungan dengan waktu perbaikan dokter Anda.
Rasa sakit juga bisa disebabkan oleh akumulasi cairan di sekitar fraktur itu sendiri dan kerusakan ligamen Anda - yang dengan demikian memakan ruang di dalam tangan dan menyebabkan sindrom terowongan karpal karena cairan mengambil ruang di sebelah saraf.
Gejala yang Anda gambarkan juga sesuai dengan iritasi neurologis pada saraf median. Fakta bahwa Anda mengalami peningkatan ketika ada sirkulasi darah yang lebih baik juga mendukung teori tersebut.
Jika Anda putus asa seperti yang Anda dengar, saya pikir Anda harus menemui dokter Anda dan berbicara. Tetapi sehubungan dengan tingkat kerusakan yang Anda sebutkan, relatif normal untuk merasakan sakit untuk waktu yang lama setelah Anda menyelesaikan "periode plesteran" yang membosankan.
Latihan tangan ringan yang meningkatkan sirkulasi darah lokal dan memperkuat otot-otot intrinsik tangan dapat menyebabkan rasa sakit sementara pada awalnya, tetapi seiring dengan membaiknya fungsinya secara bertahap, Anda dapat mengharapkannya untuk meredakan iritasi di masa mendatang.
Berharap Anda benar-benar baik peningkatan lebih lanjut.
Hormat kami,
Alexander (Kiropraktor Resmi, M.sc. Chiro, B.sc. Kesehatan)
Halo. Memiliki sakit leher dan sakit kepala yang saya telah menerima pengobatan. Dengan dokter dan chiropractor, stres adalah penyebabnya, jadi saya tidak memiliki penyakit yang mendasarinya. Sakit kepala sudah lebih baik, tetapi masih berjuang dengan leher kaku dan murmur di sisi kanan leher, bahu dan turun ke belakang. Selain itu, saya memiliki sensitivitas tekanan di separuh wajah dan leher dan kepala, sisi kanan. Selama beberapa tahun saya memiliki sensitivitas tekanan pada kulit yang telah berpindah ke berbagai area tubuh. Itu berlangsung beberapa hari, lalu hilang sebentar, lalu kembali lagi. Ini saya sekarang tahu di sisi kanan telah berlangsung selama hampir 2 minggu, dan beberapa hari saya tidak bisa memakai syal di leher saya karena sakit. Apakah itu peradangan? Saya memiliki pekerjaan menetap dengan telepon PR bimbingan di depan PC sepanjang hari. Telah dinilai cuti sakit selama 8 bulan. Apa ini bisa. Telah melakukan tak terhitung / tindakan, melakukan latihan leher sederhana, perhatian penuh, tetapi terus bergumam dengan nyeri sedang dan nyeri di kulit.
Hai! Saya tiba-tiba mengalami sakit lutut saat berlari lebih dari seminggu yang lalu. Rasa sakit itu terutama di bagian luar lutut tetapi akhirnya juga hampir seluruh lutut. Saya telah berlari dua kali setelah itu, dan rasa sakit telah muncul setelah sekitar 2-3 km. Apa ini? Berapa lama saya harus menunggu untuk berlari lagi?
Hai Marie!
Berdasarkan apa yang Anda tulis, tampaknya rasa sakit itu sampai batas tertentu disebabkan oleh sindrom pita iliotibial. Ini biasanya menyebabkan rasa sakit yang menjalar dari luar lutut dan masuk ke lutut selama beban kejut. Kemungkinan penyebab lainnya adalah iritasi meniskus karena fakta bahwa Anda telah meningkatkan frekuensi lari Anda sedikit terlalu cepat. Cobalah untuk mengganti lari dengan jalan-jalan setidaknya selama 1 minggu dan lihat bagaimana perasaan Anda setelah itu.
Juga mengingatkan bahwa sangat penting bagi Anda untuk melakukan latihan pinggul yang cukup untuk meringankan lutut dan strukturnya. Otot pinggul yang kuat menyebabkan beban yang lebih tepat saat berlari.
Hai! Saya seorang wanita yang aktif dan menyukai kebugaran berusia 42 tahun yang telah didiagnosis dengan ruptur labrum di pinggul, selain (atau sebagai akibat dari?) Meremas. Di belakang ada beberapa cetakan penutup yang membara, perubahan degeneratif yang jelas, serta kista sinovial. Bermasalah dengan rasa sakit ketika saya berjalan dan berdiri, serta sakit malam. Mengacu pada penilaian artroskopi pinggul, tetapi bisa memakan waktu berminggu-minggu dan berbulan-bulan sebelum saya melakukannya. Saya khawatir akan terjadi osteoartritis di persendian, sudah tidak diobati selama sekitar 10 minggu. Selalu sangat aktif, berlatih 3-4 kali seminggu, sering mendaki gunung dan berjalan kaki setiap hari. Sekarang moodnya longgar sehingga saya tidak bisa berjalan dan berdiri untuk waktu yang lama tanpa rasa sakit. Metode pelatihan apa yang dapat saya gunakan? Memiliki akses ke ruang kekuatan yang dilengkapi peralatan terbaik.
Hei Marianne! Dengan meremas pinggul, saya berasumsi maksud Anda 'pelampiasan menjepit'? Pecahnya labrum di pinggul bisa, seperti yang Anda alami, sangat melumpuhkan dan menjadi dasar bagi sejumlah rasa sakit baik di siang hari maupun di malam hari. Dengan cedera pinggul seperti itu, sangat penting untuk berlatih secara khusus dengan latihan pinggul yang tepat.
Saya pribadi merekomendasikan berolahraga dengan karet gelang atau mini band untuk mengisolasi kelompok otot yang tepat. Anda dapat melihat contoh program latihan seperti ini di sini videonya (tautan terbuka di jendela baru).
Juga jelas bahwa rasa sakit Anda memburuk dengan kompresi - yaitu ketika struktur terjepit bersama - jadi saya juga akan merekomendasikan rencana perawatan dengan terapis resmi publik dengan perawatan traksi, mobilisasi sendi yang disesuaikan dan terapi laser, serta kemungkinan perawatan gelombang tekanan untuk tendon lelah di sekitar pinggul Anda.
PS - Selain itu, saya juga merekomendasikan bersepeda dengan sepeda olahraga dan berenang.
Salam.
Alexander
Hai! Saya pasien yang sudah dioperasi sebanyak 5 kali. Baru-baru ini sekitar 14 hari yang lalu ketika saya memiliki sindrom bertolotti.
Panggul dan punggung bawah saya benar-benar cacat.
Saya telah mencoba mencari beberapa info tentang penyakit itu, tetapi hanya menemukan halaman berbahasa Norwegia dan saya menemukannya bersama Anda.
Saya berharap saya menemukan lebih banyak info. Semuanya dari bagaimana orang hidup dengan penyakit, jika mereka menjadi lebih buruk / lebih baik selama bertahun-tahun, jika mereka menjadi lebih baik / lebih buruk dari operasi, dll. Apakah Anda punya info lebih lanjut untuk saya?
Hai! Kami akan membawa ini ke editor, sehingga kami dapat membuat artikel ikhtisar komprehensif dengan informasi berbasis bukti untuk mereka yang terkena sindrom Bertolotti. Terima kasih telah memberitahu saya. Semoga tercapai segala yang terbaik untukmu!
Hai!
Saya memiliki perbedaan panjang kaki 4.4 cm. Saya menjalani rontgen punggung pada bulan Maret, dan diberi tahu bahwa saya menderita skoliosis di punggung bagian bawah sebesar 32 derajat. Dan skoliosis yang sangat kecil di tulang belakang dada yang hanya berukuran beberapa derajat.
Ini sangat menakutkan saya karena saya telah membaca bahwa jika Anda memiliki punggung yang bengkok, yaitu skoliosis, hal itu dapat memberikan tekanan pada paru-paru dan jantung dan menyebabkan masalah pernapasan dan masalah jantung.
Saya sangat takut bahwa skoliosis yang saya miliki di punggung bawah dan skoliosis yang saya miliki di tulang belakang dada saya dapat menyebabkan masalah dengan paru-paru atau jantung saya.
Semoga saya bisa mendapat jawaban apakah skoliosis 32 derajat yang saya derita di punggung bawah bisa mempengaruhi paru-paru atau jantung?
Dan jika skoliosis kecil yang saya miliki di tulang belakang dada dapat mempengaruhi paru-paru atau jantung?
Terus-menerus mengkhawatirkan saya tentang ini!
Hei Christine! Salah satu hal pertama yang perlu Anda dapatkan jawabannya adalah ke arah mana skoliosis Anda melengkung - jika skoliosis menjauh dari jantung dan paru-paru maka sama sekali tidak ada bahaya. Anda juga menyebutkan bahwa hanya ada "skoliosis kecil di tulang belakang dada", jadi tidak ada bahaya yang bisa berbahaya bagi paru-paru dan jantung. Skoliosis harus ekstrem, 70 derajat ke atas, untuk menekan paru-paru dan jantung (1).
Sumber: 1. Pusat Medis Hershey Penn State
Hai! Saya dipukul dari belakang pada pertengahan Oktober. Bukan kecepatan yang bagus, tapi bahunya sakit. Pergi ke chiropractor beberapa kali dan merasa cukup baik setelah sebulan. Kemudian saya melakukan sesuatu yang bodoh.. Saya mendayung di mesin dayung selama 15 menit (1 bulan yang lalu) dengan intensitas tinggi (sudah banyak mendayung). Saya belum pernah turun dari mesin dayung sebelumnya sehingga seluruh area leher dan bahu menjadi kaku. Apa yang terjadi? Apakah jaringan lunak tidak sembuh karena saya mendapat reaksi yang begitu besar. Saya merasa lebih baik tetapi masih memiliki titik pemicu menyakitkan yang bergerak. Apakah ini semacam peradangan yang saya alami? Haruskah saya menemui chiropractor lagi? Berapa lama reaksi peradangan seperti itu bisa bertahan? Ketika saya membebani jaringan yang lemah, apakah proses penyembuhan jaringan lunak dimulai lagi?
Hai Katrina,
Seperti yang mungkin Anda ketahui, tabrakan dari belakang sangat terkait dengan whiplash. Ini adalah kondisi yang secara bertahap dapat memburuk tergantung pada struktur mana yang teregang / rusak dalam kecelakaan itu sendiri. Banyak contoh juga dapat menunjukkan bahwa ini dapat terjadi bahkan pada kecepatan yang lebih rendah.
Berdasarkan interval waktu yang Anda sebutkan di mesin dayung (15 menit), saya tidak berpikir Anda melakukan sesuatu yang "salah" secara langsung, tetapi Anda sangat tidak beruntung. Berdasarkan apa yang Anda tulis, tampaknya struktur tertentu bereaksi dengan reaksi defensif dan akumulasi jaringan lunak sensitif nyeri yang lebih besar telah terbentuk di sekitar area yang terkena.
Mengingat Anda telah mengalami kecelakaan, saya akan menyarankan Anda untuk mengambil MRI leher dan tulang dada bagian atas (tulang belakang dada bagian atas) - untuk menyingkirkan prolaps leher. Chiropractor yang Anda sebutkan memiliki hak untuk merujuk Anda ke pemeriksaan gambar semacam itu.
Dari langkah-langkah yang dapat Anda mulai sekarang, saya sangat merekomendasikan latihan merajut untuk memperkuat tulang belikat, bahu, dan transisi ke leher. Ini juga memiliki efek yang terbukti secara klinis terhadap nyeri leher. Anda dapat menonton video ini di saluran youtube kami dia.
Latihan harus dilakukan empat kali seminggu. Jika Anda tidak mengalami perbaikan, saya juga merekomendasikan untuk melatih otot DNF (fleksor leher dalam) - yang sering terkena masalah sling leher.
Semoga Anda mendapatkan tahun baru yang bahagia!
Hormat kami,
Alexander Andorff (chiropractor resmi, MNKF)
Halo. Pacar saya sakit punggung kronis, khususnya L4 atau S1, yang saya lamar. Kami sudah ke chiropractor, dokter.. tapi tidak ada yang menjawab, tidak ada solusi, satu-satunya solusi terdekat yang kami temukan adalah di pusat kebugaran, di mana dia mengatakan bahwa itu adalah cakram yang keluar jika dia sering berjalan dengan keras permukaan, dll. Dan yang saya pahami, aktivitas fisik adalah solusinya. Kami telah mencoba sol baru pada sepatu, dan percaya atau tidak, saya memijat punggungnya setiap hari untuk melonggarkan tekanan sehingga dia bisa tidur di malam hari atau melewati hari .. Yang terburuk adalah ketika dia harus memulai di atas handball lagi, itu berakhir dengan malam tanpa tidur dan suntikan obat penenang pada dokter. Menurutmu bisa menjadi apa? Apa yang harus saya tanyakan kepada chiropractor? Apakah ini membutuhkan chiropractor konstan setiap minggu? Apakah ada metode khusus yang dapat saya lakukan untuk menyelesaikan ini sendiri?
Hai Harald,
Pertama, saya akan menjalani pemeriksaan MRI pada tulang belakang lumbosakral (punggung bawah, sakrum dan panggul) - di sini Anda akan dapat mengetahui apakah itu cedera diskus atau prolaps diskus. Tetapi dengan rasa sakit yang begitu lama dan intens, saya berasumsi bahwa pemeriksaan seperti itu telah dilakukan? Jika demikian, apa yang ditunjukkannya?
Hormat kami,
Alexander
Halo. Ingin tahu apakah skoliosis berbentuk s pada torokal cembung kanan dan lumbal cembung kiri dapat menyebabkan perubahan artritis pada sendi IS?
Maaf… Maksud saya: apakah ada situs web yang Anda rekomendasikan untuk menunjukkan latihan yang aman 2 1/2 bulan setelah prolaps c5 / 6 di leher yang sekarang tidak memberikan hasil neurologis di lengan kanan lagi tetapi yang membuat saya merasa berderak / sedikit awal yang menyakitkan dengan terlalu banyak beban? Saya dapat memutar leher saya dengan baik dari satu sisi ke sisi lain dan sekitar (tapi sekarang agak sakit ketika saya berguling ke belakang). Telah diberitahu oleh fisioterapis bahwa latihan kekuatan sekarang fy, terutama mengangkat ke atas, juga push-up (tetapi tidak tahu apakah itu berlaku untuk semua varian). Sedikit informasi online tentang apa yang aman untuk dilakukan. Tidak memiliki dinding berusuk di rumah, jika tidak membeli elastis pelatihan. Ini sepele, Anda tahu, tetapi bagi saya penting untuk tidak berakhir di rumah sakit lagi - dan lakukan apa yang mungkin / diperbolehkan agar tidak kehilangan semua kekuatan di tangan Anda. Kecuali angkat besi dengan barbel (halter ringan diperbolehkan dengan latihan yang diizinkan). Di mana saya dapat menemukan informasi online tentang apa yang baik dan apa yang berbahaya dalam situasi saya?
Mengacu pada video bagus dengan latihan melawan linu panggul (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
Di kolom komentar Anda akan menemukan posting berikut:
«Temukan Ziem
26/08/2016
Latihan yang baik dijelaskan di sini, kecuali angkat beban atau "The Cobra". Latihan ini membengkokkan punggung ke arah yang pasti tidak baik bagi mereka yang berjuang dengan linu panggul, dan dengan demikian dapat membuat gangguan lebih buruk daripada di awal.
Karena sudah hampir empat tahun sejak posting ini diposting, apakah sudah waktunya untuk memberikan jawaban?
Hai Dagfinn,
Ya, Anda mungkin benar. Membungkuk ke belakang disebut ekstensi, dan ekstensi horizontal digunakan dalam protokol McKenzie untuk linu panggul dan nyeri punggung. Baca lebih lanjut tentang itu dalam studi di sini: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Linu panggul dapat memiliki beberapa penyebab berbeda, termasuk prolaps atau stenosis tulang belakang. Memang benar bahwa kasus-kasus tertentu dapat dipicu oleh perluasan kebohongan, tetapi juga lebih banyak orang mungkin mengalami kelegaan. Itu hanya tergantung pada penyebab dan intensitas nyeri linu panggul.
Semoga malam Anda menyenangkan!