Radang Kaki

Peradangan pada tungkai bawah dapat terjadi karena beberapa penyebab. Gejala khas radang kaki adalah pembengkakan lokal, kulit memerah dan nyeri tekan. Peradangan (respons peradangan ringan) adalah respons alami normal saat jaringan lunak, otot, atau tendon teriritasi atau rusak. Ketika jaringan rusak atau teriritasi, tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut - ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan lokal, pengembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pembengkakan di daerah tersebut juga dapat menyebabkan kompresi saraf, yang dapat kita lihat pada osteomielitis di mana otot tibialis anterior kelebihan beban dan teriritasi. Gejala-gejala ini akan bervariasi intensitasnya tergantung pada kerusakan atau iritasi pada jaringan. Penting untuk membedakan antara peradangan (inflamasi) dan infeksi (infeksi bakteri atau virus).

Penyebab peradangan di tungkai bawah

Seperti disebutkan, peradangan atau peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh untuk memperbaiki cedera atau iritasi. Ini dapat terjadi karena terlalu sering menggunakan (tanpa otot yang cukup untuk melakukan tugas) atau karena cedera ringan. Berikut adalah beberapa diagnosis yang dapat menyebabkan peradangan atau radang pada tungkai bawah:

Achilles bursitis (Peradangan mukosa di belakang transisi pergelangan kaki ke betis)

radang sendi (Arthritis)

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

shin splints

reumatik (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Tibialis myalgia

Siapa yang terkena radang kaki?

Benar-benar setiap orang dapat terkena peradangan di kaki - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam jogging, olahraga, angkat beban, dan terutama mereka dengan beban berulang yang tinggi pada pergelangan kaki dan kaki adalah yang paling sering terpapar - terutama jika sebagian besar beban berada di permukaan yang keras. Malposisi di kaki (overpronation dan kelasi) juga bisa menjadi penyebab pengembangan reaksi inflamasi pada tungkai bawah.

Potongan melintang anatomi - Foto WIkimedia

Penampang anatomi betis - Foto Wikimedia

Peradangan pada betis bisa sangat mengganggu. Jika peradangan terjadi maka Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus itu terjadi sendiri (banyak berjalan di permukaan yang keras dengan kurangnya pelatihan otot pendukung misalnya?), Dan bahwa Anda pintar dalam mendengarkan apa yang tubuh Anda coba katakan kepada Anda. . Jika tidak mendengarkan sinyal rasa sakit, kondisinya bisa rusak kronis.

Gejala radang tungkai bawah

Nyeri dan gejala akan tergantung pada sejauh mana reaksi peradangan pada kaki. Kami mengingatkan Anda lagi bahwa peradangan dan infeksi adalah dua hal yang sangat berbeda - jika Anda mengalami reaksi peradangan parah dengan perkembangan panas, demam dan nanah di daerah tersebut, maka Anda mengalami infeksi, tetapi kami akan membahas lebih detail di artikel lain. Gejala khas peradangan meliputi:

- Pembengkakan lokal

Kulit kemerahan dan iritasi

- Nyeri saat menekan / menyentuh

Diagnosis radang tungkai bawah

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan berkurangnya gerakan di area yang terkena dan nyeri lokal. Anda biasanya tidak memerlukan pemeriksaan pencitraan diagnostik lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pemeriksaan diagnostik pencitraan untuk memeriksa apakah cedera adalah penyebab pembengkakan atau tes darah.

Pencitraan diagnostik peradangan kaki (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat menyingkirkan kemungkinan kerusakan fraktur. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan apakah ada kerusakan tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan radang tungkai bawah

Tujuan utama mengobati radang pada betis adalah untuk menghilangkan penyebab radang dan membiarkan betis sembuh sendiri. Seperti disebutkan sebelumnya, peradangan adalah proses perbaikan yang benar-benar alami di mana tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat - sayangnya kadang-kadang tubuh dapat melakukan pekerjaan yang sedikit dengan baik dan kemudian mungkin diperlukan dengan lapisan gula, anti-inflamasi. laser dan kemungkinan penggunaan obat anti-inflamasi (kami mengingatkan Anda bahwa penggunaan NSAIDS yang berlebihan dapat mengurangi perbaikan di area tersebut). Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit, juga di tungkai bawah. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

- Perawatan kaki (perawatan kaki dan terapi fisik dapat meredakan nyeri)

- Istirahat (istirahat dari penyebab cedera)

- Rekaman olahraga / rekaman kinesio

- Insole (ini dapat menyebabkan beban yang lebih tepat pada kaki dan kaki)

Latihan dan peregangan

Latihan melawan peradangan di kaki

Seseorang harus mencoba untuk menghentikan terlalu banyak olahraga menahan beban jika seseorang menderita peradangan di kaki. Gantikan joging dengan berenang, mesin elips, atau sepeda olahraga. Pastikan juga Anda meregangkan tungkai, kaki, dan melatih kaki Anda dengan ringan seperti yang ditunjukkan pada artikel ini.

Artikel terkait: - 4 latihan yang bagus untuk kaki yang sakit!

HALAMAN BERIKUTNYA: - Sakit kaki? Anda harus tahu ini!

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi