Sakit di Tinningen

Nyeri di pelipis dan nyeri pelipis di sisi kepala bisa menyakitkan dan menyusahkan. Nyeri pada pelipis dapat disebabkan oleh disfungsi otot / mialgia, sinusitis, sakit kepala servikogenik (sakit kepala leher), ketegangan sakit kepala (stres sakit kepala), mialgia leher, ketegangan rahang, masalah penglihatan dan pembatasan sendi di sendi leher bagian atas - dan sejumlah diagnosis lainnya. Kami juga membahas beberapa simpul otot paling umum yang dapat menyebabkan nyeri di pelipis dalam artikel ini.

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami), termasuk di Oslo (Kursi Lambert) dan Viken (Suara Idul Fitri og Rholt), memiliki keahlian profesional tingkat tinggi yang khas dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri leher dan sakit kepala. Hubungi kami jika Anda menginginkan bantuan terapis dengan keahlian di bidang ini.

TIPS: Gulir ke bawah untuk untuk menonton dua video pelatihan dengan latihan yang dapat membantu Anda dengan sakit kepala di pelipis.

VIDEO: 5 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku dan Sakit Kepala Leher

Otot-otot leher yang tegang dan kekakuan leher adalah dua penyebab paling umum dari sakit kepala di bagian belakang kepala dan terhadap pelipis. Ketegangan seperti itu dapat menumpuk secara bertahap karena stres fisik atau emosional - dan ketika menjadi cukup signifikan, ketegangan tersebut juga dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala terkait leher. Penggunaan rutin dari lima latihan peregangan ini dapat membantu Anda tetap bergerak, meningkatkan fungsi leher, dan meredakan nyeri otot. Klik di bawah untuk melihat program pelatihan yang dilakukan oleh chiropractor Alexander Andorff.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Fungsi bahu yang baik sangat penting untuk kesehatan leher yang lebih baik dan mengurangi sakit kepala. Ini karena bahu yang lebih kuat dan lebih banyak bergerak bertindak sebagai bantuan langsung untuk punggung bagian atas dan leher. Anggap saja sebagai dinding fondasi yang kokoh dari mana leher dapat muncul. Latihan peregangan adalah cara yang efektif untuk memaksimalkan latihan bahu. Cobalah melakukan latihan 3-4 kali seminggu. Tetapi juga ingat untuk mempertimbangkan riwayat kesehatan dan rutinitas harian Anda sendiri.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda menganggapnya berguna, kami akan sangat menghargainya berlangganan saluran YouTube musim semi dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

"- Kami sering merekomendasikan pelatihan dengan karet gelang kepada pasien kami, karena ini adalah bentuk latihan yang efektif tetapi juga lembut. Melalui Link ini Anda dapat melihat elastis yang digunakan dalam video di atas.

Penyebab umum Nyeri pada Tinning

Beberapa penyebab paling umum adalah kelebihan beban, trauma, posisi duduk yang buruk di tempat kerja dan di rumah, keausan, ketegangan otot dari waktu ke waktu (terutama trapesium atas og suboksipitalis diketahui merujuk rasa sakit ke pelipis dan sisi kepala) dan disfungsi mekanis di sekitar sendi leher atas (misalnya, atlas, C1, atau sumbu, C2). Kemungkinan diagnosis termasuk mialgia trapezius atas, restriksi sendi leher atas, ketegangan rahang, sinusitis, sakit kepala tegang, sakit kepala karena stres, disfungsi otot / mialgia dan nyeri yang dirujuk dari struktur di dekatnya (misalnya bagian atas leher, rahang, punggung atas, dan sambungan cervicotoracal - tempat pertemuan leher punggung payudara).

- Saat simpul otot dan ketegangan memberi Anda Nyeri Pelipis dan Sakit Kepala

(Gambar 1: Gambaran simpul otot yang dapat menyebabkan nyeri di kepala dan pelipis)

Pada ilustrasi di atas (gambar 1) kita melihat pola nyeri dari 8 simpul otot yang berbeda (musculus sternocleidomatoideus memiliki dua pola acuan yang berbeda) yang dapat menyebabkan sakit kepala cervicogenic. Sakit kepala servikogenik sama dengan sakit kepala leher. Artinya, berkurangnya fungsi otot dan persendian di leher menimbulkan sakit kepala. Bila dalam artikel ini ada pembicaraan yang lebih spesifik tentang nyeri di pelipis, ada baiknya kita mencermati otot-otot berikut ini:

1. Masseter (otot pengunyah besar)

2. Kapitus semispinalis

3. Splenius serviks

4. Sternokleidomastoideus

5. Suboksipitalis

6. temporal

7. Trapezius atas

Kesamaan otot-otot ini adalah bahwa mereka terutama otot leher, selain dari masseter yang merupakan otot pengunyah di rahang. Ini menggambarkan bagaimana ketegangan otot dan penurunan fungsi leher adalah salah satu penyebab paling umum dari rasa sakit di pelipis. Dan ketika kita memiliki keterlibatan seperti itu, kita secara alami harus mencoba untuk lebih mengontrolnya dengan menggunakan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, tindakan diri sendiri dan mungkin juga perawatan fisik.

Bantuan dan relaksasi untuk ketegangan leher dan sakit kepala leher

Dalam kasus ketegangan leher dan nyeri leher yang terus-menerus, kami sangat menyarankan untuk memperkenalkan teknik relaksasi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Lagi pula, sakit leher dan sakit kepala melampaui kehidupan sehari-hari - dan dapat membuat Anda sangat mudah tersinggung, lelah, dan tidak produktif. Inilah mengapa penting untuk memiliki tindakan mandiri yang mudah diterapkan. Itu sebabnya dokter kami sering merekomendasikan 'peregangan leher' seperti ini tempat tidur gantung leher kami tampilkan di link di bawah ini. Ini bekerja dengan menangkal posisi leher yang sering bengkok dan melengkung yang kita miliki melalui kehidupan sehari-hari yang sibuk dan statis. Posisi ini meregangkan tulang leher dan otot leher - dan dengan cara ini dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian dan meregangkan otot leher. Tindakan relaksasi yang baik lainnya dapat digunakan tikar akupresur atau paket panas yang dapat digunakan kembali.

Tip: Tempat tidur gantung leher (Tautan terbuka di jendela baru)

Klik pada gambar atau link untuk membaca lebih lanjut tempat tidur gantung leher dan bagaimana hal itu dapat membantu leher Anda.

Dimanakah kuil itu?

Kuil adalah area di sisi kepala. Di atas dan di depan telinga.

Anatomi otot pelipis dan wajah

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen bersama, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka bekerja kun bersama sebagai satu kesatuan.

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri pelipis yang umum adalah:

• Sinusitis (dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan di daerah di mana sinus berada, termasuk bagian atas mata)
• Sakit kepala servikogenik (sakit kepala: ketika sakit kepala disebabkan oleh otot leher dan sendi yang tegang, ini bisa menjadi tekanan di dahi / pelipis)
• Disfungsi Temporomandibular / TMD (disfungsi temporomandibular) sindrom
• loker bersama / disfungsi pada tulang belakang dada, leher dan / atau rahang
• Massal (gusi besar) mialgia (dapat merujuk pada rasa sakit di telinga dan pelipis)
• Splenius capitis myosis (dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk pada sisi kepala ke arah pelipis)
• Mialgia Sternocleidomastoid (SCM) (diketahui merujuk pada rasa sakit di sisi kepala dan pelipis)
• Mialgia suboccipitalis / myosis (pola nyeri otot ini mengarah ke sisi kepala dan ke arah pelipis)
• Masalah penglihatan (mungkin Anda perlu kacamata atau kacamata? 'Meremas' dengan mata dapat meningkatkan ketegangan otot di sekitar mata dan pelipis dan menyebabkan sakit kepala)
• ketegangan sakit kepala (sakit kepala stres memberi karakteristik sakit kepala sebagai 'pita di sisi kepala dan di dahi')
• Myalgia trapezius atas (dapat merujuk pada nyeri punggung, dahi, rahang, dan dahi)

Penyebab sakit yang jarang di kuil:

• Fraktur
• Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)
• kanker
• Arteri temporal (sering dengan CRP tinggi)
• Neuralgia Trigeminal (sakit saraf dari saraf wajah, di dahi dan samping kepala biasanya saraf trigeminal V3 yang terpengaruh)

"- Kami sangat menganjurkan agar Anda tidak berjalan dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan untuk waktu yang lama. Selidiki dan atasi masalahnya secara aktif, karena hal-hal seperti itu cenderung menjadi semakin buruk. departemen klinik kami di Klinik sakit selalu siap membantu Anda. Klik dia jika Anda ingin melihat ikhtisar klinik kami di Norwegia."

Gejala dan presentasi nyeri yang umum dilaporkan dari nyeri di bait suci:

Sakit yang dalam kuil-kuil

- Knute i kuil-kuil

- Angka i kuil-kuil

- Lelah i kuil-kuil

Menjahit kuil-kuil

- Ketat di kuil

Støl i kuil-kuil

- Luka kuil-kuil

- Efek i kuil-kuil

Tender in kuil-kuil

Pemeriksaan diagnostik pencitraan nyeri pelipis

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda akan melakukannya tanpa mengambil gambar kepala - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya kerusakan otot, patah tulang, leher turun atau sejenisnya. Dalam kasus tertentu, sinar-X juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa perubahan pada keausan dan setiap patah tulang. Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar bagaimana wajah / kepala terlihat dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

Sinar-X dari pelipis dan kepala

Deskripsi X-ray: X-ray miring miring pada tengkorak, kepala dan wajah.

Gambar MR (Cerebrum) otak dan kepala normal

Deskripsi MR Cerebrum - otak: Pada gambar / pemeriksaan MR di atas Anda melihat otak yang sehat tanpa temuan patologis atau karsinogenik.

Citra CT kepala / otak (kanker otak)

Deskripsi gambar CT: Di sini kita melihat pemeriksaan CT kepala dalam apa yang disebut penampang melintang. Pada gambar Anda dapat melihat titik putih (A), yang merupakan tumor kanker otak.

Ultrasonik diagnostik kepala

Jenis pencitraan ini biasanya tidak digunakan pada orang dewasa di daerah ini, tetapi dapat digunakan pada anak-anak yang belum lahir untuk melihat apakah ada tanda-tanda malformasi kepala.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• shockwave Terapi
• Gulungan busa / foam roll
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Pemeriksaan Fisik dan Pengobatan Nyeri di Kuil

Fisioterapis dan chiropractor dapat membantu Anda dengan masalah leher dan kemungkinan nyeri terkait - seperti sakit kepala dan nyeri di pelipis. Pada kunjungan pertama, dokter akan meninjau gejala Anda dan kemudian melakukan pemeriksaan fungsional. Di sini Anda akan mengetahui struktur mana (otot, sendi, dan saraf) yang terlibat dalam gambaran nyeri Anda. Setelah itu, perawatan fisik akan memiliki tujuan utama mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut dan merangsang penyembuhan di area tersebut.

– Kotak Alat Perawatan Lebih Besar untuk Hasil Optimal

Chiropractor modern memiliki pelatihan terlama sebagai spesialis gangguan muskuloskeletal. Perawatan kiropraktik jauh lebih dari sekadar perawatan sendi, dan juga mencakup perawatan yang ditargetkan untuk jaringan lunak, otot, tendon, saraf, dan jaringan ikat. Di semua departemen kami di Vondtklinikken, Anda akan bertemu ahli tulang berbasis bukti dan modern - yang juga memiliki pendidikan lanjutan jangka panjang dalam perawatan jarum (akupunktur intramuskular), perawatan gelombang tekanan, teknik mobilisasi saraf, dan teknik traksi. Selain itu, chiropractor kami berhak merujuk untuk pencitraan diagnostik jika ini diindikasikan secara medis.

Efek klinis yang terbukti pada bantuan sakit kepala serviks

Perawatan kiropraktik, yang terdiri dari mobilisasi/manipulasi leher dan teknik kerja otot, memiliki efek yang terbukti secara klinis untuk menghilangkan sakit kepala. Tinjauan sistematis studi, studi meta, yang dilakukan oleh Bryans et al (2011), diterbitkan sebagai «Pedoman berbasis bukti untuk perawatan chiropractic orang dewasa dengan sakit kepala» menyimpulkan bahwa mobilisasi leher memiliki efek positif yang meredakan migrain dan sakit kepala cervicogenic - dan dengan demikian harus dimasukkan dalam pedoman standar untuk meredakan sakit kepala jenis ini. Ini sering dikombinasikan dengan kerja otot dan latihan di rumah.

Referensi dan Sumber:

1. Bryans, R. dkk. Pedoman berbasis bukti untuk pengobatan Chiropractic Orang Dewasa dengan Sakit Kepala. J Physiol Manipulatif Ada. 2011 Juni;34(5):274-89.

2. Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Pertanyaan yang sering diajukan tentang rasa sakit di kuil:

Saya terluka di sisi kepala saya. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawab: Mungkin ada beberapa penyebab rasa sakit di sisi kepala menuju kuil. Myalgia trapezius atas, myosis suboccipitalis dan pembatasan sendi di leher bagian atas adalah yang paling umum. Sakit kepala tegang dan sakit kepala serviks juga merupakan penyebab yang cukup umum. Lihat lebih banyak opsi dalam daftar sebelumnya dalam artikel.

Pertanyaan serupa dengan jawaban yang sama: 'Apa yang mungkin menjadi rasa sakit di pelipis di sisi kiri?', "Apa gejala nyeri di pelipis di sisi kanan?"

Memiliki sakit kepala di pelipis. Diagnosis apa yang mungkin terjadi?

Sakit kepala di pelipis di kiri, kanan, atau kedua sisi sering disebabkan sakit kepala servikogenik (sakit kepala leher) atau sakit kepala tegang (stress headache) - Yang terakhir sering seperti pita di sekitar kepala, sedangkan yang pertama paling sering satu sisi.

Apa yang harus dilakukan dengan rahang dan leher yang sakit penuh otot?

knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidaksejajaran otot atau ketidaksejajaran. Mungkin juga ada ketegangan otot yang terkait di sekitar sendi dada, lengkung bahu, rahang, dan sendi leher terdekat. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian mendapatkan spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.

Dapatkah roller busa membantu saya dengan rasa sakit di pelipis dan sakit kepala?

Ya, roller busa dapat membantu Anda sedikit memobilisasi dada (ekstensi toraks), sebaiknya dikombinasikan dengan penggunaan bola pijat - tetapi jika Anda memiliki masalah terus-menerus dengan pelipis dan sakit kepala, kami sarankan Anda menghubungi seorang profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi dalam mata pelajaran muskuloskeletal dan menerima rencana perawatan yang berkualitas dengan latihan spesifik terkait.

Saya pikir saya memiliki bola kecil di pelipis saya. Apa peluru seperti itu di bait suci?

Jika Anda memiliki bola kecil di sekitar bait suci, kami menyarankan Anda menghubungi dokter Anda hari ini untuk penyelidikan lebih lanjut. Ini karena kami tidak memiliki kesempatan untuk melihat ukuran, komposisi dan sejenisnya dengan palpasi melalui media digital ini. Biasanya, hanya pembuluh darah yang Anda ketahui di sisi kuil yang ada - terkadang dapat dianggap sebagai 'peluru', tetapi jika Anda tidak yakin, Anda harus menemui dokter Anda. Tentu saja, kami juga tertarik untuk mendengar apakah itu luka tekan, merah, bengkak, sakit atau nyeri. Jangan ragu untuk juga mengirimkan kepada kami durasi masalahnya dan apa yang Anda rasakan sebagai penyebab debutnya - misalnya, apakah Anda baru-baru ini sakit atau flu? Apakah Anda sebelumnya pernah didiagnosis atau dirawat karena kanker atau tumor?

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK