Mialgia otot suboccipitalis.

Suboccipitalis adalah otot yang memiliki pola nyeri yang menjalar di bagian belakang leher bagian atas dan secara longitudinal di bagian luar kepala, ke arah dahi. Suboccipitalis juga bisa menyebabkan sakit kepala. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif dan tidak berfungsi. Yang disebut mialgia suboksipital. Suboccipitalis terdiri dari empat otot - obliquus capitis superior, obliquus capitis inferior, rektus capitis posterior mayor dan rektus capitis posterior minor (lihat ilustrasi di bawah dalam artikel). Pijat-diri secara teratur, peregangan, pelatihan khusus, dan perawatan akhirnya oleh seorang ahli muskuloskeletal (chiropractor, fisioterapis, terapis manual) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko-toko tertentu. Kami telah menerima umpan balik yang baik tentang roller busa berikut yang harganya sebagian kecil dari harga:

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Tindakan lain yang lebih sementara bisa menghilangkan rasa sakit, balm harimau atau sejenisnya.

Bantal baru yang dirancang khusus juga bisa membantu - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi di salah satunya, rekomendasikan lebih banyak studi bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang bahagia.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot suboccipitalis, dari bagian belakang leher hingga bagian belakang kepala (oksiput):

Otot suboccipitalis membusuk - Foto Wikimedia

Suboccipitalis terdiri dari obliquus superior capitis, capitis miring lebih rendah, rektus capitis posterior mayor og rektus capitis posterior minor.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri (nyeri referensi dari simpul otot) untuk suboksipitalis:

Pola nyeri titik pemicu suboccipitalis - Foto MT

Suboccipitalis dapat menyebabkan atau terlibat dalam nyeri leher, leher kaku, dan sakit kepala - serta sensasi menekan di sisi kepala, seringkali tepat di belakang telinga terhadap perlekatan oksiput (juga dikenal sebagai C0).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri jika terjadi nyeri otot di leher

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

- Gunakan kode diskon Bad2016 untuk potongan 10%!

Memulai dengan lebih banyak pelatihan? Latihan dan gerakan baik untuk otot dan persendian - lihat rekomendasi berikut:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya)

- Nyeri di leher (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit leher dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot (Mengapa itu benar-benar melukai otot Anda? Pelajari lebih lanjut di sini.)

Baca juga: - 4 Latihan Pakaian Melawan Stiff Back