Osteoartritis pada Bahu (Osteoartritis Bahu) | Penyebab, gejala, pencegahan dan pengobatan

Osteoartritis bahu berarti keausan sendi di bahu dan kapsul bahu. Osteoartritis di bahu dapat menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan berkurangnya mobilitas - yang antara lain dapat mempersulit mengangkat lengan di atas ketinggian bahu. Diagnosis dapat, dalam banyak kasus, dijaga dengan perawatan fisik, latihan kekuatan dan peregangan kapsul sendi, serta otot dan tendon yang terkait.

Arthritis bahu melibatkan kerusakan tulang rawan dan jaringan tulang dalam kapsul sendi bahu, kepala lengan atas dan sendi acromioclavicular (area di mana tulang kerah bertemu dengan bahu).

Tip bagus: Lebih jauh di artikel ini, kami tunjukkan video latihan olahraga yang baik, yang disesuaikan untuk Anda yang menderita osteoartritis bahu.

Baca juga: 5 Tahapan Kneartrose

Osteoartritis dibagi menjadi lima tahap. Baca lebih lanjut di artikel di atas.

Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami og Saluran YouTube kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

Dalam artikel ini, kami akan mengulas:

• Gejala osteoartritis pada bahu

• Penyebab osteoartritis pada bahu

• Mengukur diri terhadap osteoartritis bahu

• Pencegahan osteoartritis pada bahu dan sendi bahu

• Pengobatan osteoartritis bahu

• Diagnosis osteoartritis

Pada artikel ini Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang osteoartritis bahu dan penyebab, gejala, pencegahan, tindakan sendiri dan pengobatan kondisi klinis ini.

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

Gejala Osteoartritis pada Bahu

Ini adalah fakta bahwa hampir tidak ada dari kita yang menafsirkan rasa sakit dengan cara yang sama - dan oleh karena itu, kasus nyeri bahu dan gejala yang dialami individu dapat melibatkan banyak variasi. Beberapa orang dapat berjalan-jalan dengan radang sendi yang parah dan signifikan tanpa menghirup rasa sakit, dan yang lain mungkin sakit bahkan pada osteoarthritis ringan. Meskipun demikian, sering kali rasa sakit yang dialami berhubungan dengan tahap osteoartritis dan pemakaian di bahu.

Pakaian gabungan dikategorikan ke dalam lima tahap yang berbeda. Yaitu, Anda membagi osteoartritis dari stadium 0 (tidak ada osteoartritis atau keausan sendi) ke stadium 4 (osteoartritis signifikan dan aus). Berbagai tahap memberikan indikasi tentang berapa banyak tulang rawan yang dipecah dalam sendi dan seberapa besar keausan sendi. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berbagai tahap osteoarthritis dia.

Gejala karakteristik dan tanda-tanda klinis pada osteoartritis bahu dapat meliputi:

• Sakit kepala dapat terjadi di bagian depan atau luar bahu
• Mengancingkan dan meretakkan sendi bahu dengan gerakan
• Pembengkakan sendi yang terkena dengan ringan atau jelas
• Pelepasan tekanan lokal pada sendi bahu
• Kemerahan pada sendi yang terkena
• Memakai tingkat yang lebih serius dapat menyebabkannya menyakiti bahu Anda
• Nyeri untuk tidur di bahu yang sakit
• Peningkatan terjadinya nyeri kompensasi di leher, lengan bawah dan tangan

Bahu yang terkena osteoartritis juga dapat menyebabkan peningkatan nyeri lengan bawah, nyeri leher, dan peradangan tendon di siku (tennis elbow). Pola gerakan yang tidak tepat dan mobilitas yang berkurang sering menyebabkan penggunaan yang lebih sedikit dan sirkulasi darah yang lebih sedikit - yang pada gilirannya membantu memperburuk masalah utama. Ada juga hubungan erat antara bahu yang sakit dan peningkatan insiden nyeri leher (termasuk diagnosis leher stres yang "populer").

Mengapa pundaknya sangat kaku dan pegal di pagi hari?

Saat Anda tidur atau duduk diam, Anda memiliki sirkulasi darah dan cairan sinovial yang lebih sedikit daripada saat Anda bergerak - itulah sebabnya Anda lebih kaku di pagi hari dan setelah Anda duduk diam. Tetapi, seperti yang Anda ketahui, Anda tidak pernah mengalami ini sebelumnya - jadi ini juga merupakan indikasi bahwa bahu Anda tidak dalam kondisi prima dalam hal mobilitas dan kesehatan secara umum. Oleh karena itu, cukup umum untuk menjadi kaku di pagi hari, tetapi mungkin menunjukkan bahwa Anda memiliki masalah tertentu dengan otot dan persendian yang harus diselidiki dan diobati.

Baca lebih lanjut: - Yang Harus Anda Ketahui Tentang Stres Leher dan Otot Leher Ketat

Tautan ini terbuka di jendela baru.

Osteoartritis dapat menyebabkan kalsifikasi pada kapsul sendi, tulang selangka luar dan kepala lengan atas (humerus)

Dengan tidak adanya gerakan dan sirkulasi, proses penuaan pada sendi bahu akan berjalan lebih cepat - dan ketika tulang rawan di antara berbagai sendi di bahu rusak, proses perbaikan akan terjadi dari tubuh sebagai upaya untuk menebus kerusakan. Proses ini juga melibatkan pengendapan jaringan tulang di daerah yang terkena - yang pada gilirannya menyebabkan kalsifikasi dan taji tulang.

Kalsifikasi di tendon dan di sendi bahu terlihat pada pemeriksaan sinar-X dan memberikan dasar untuk mengatakan seberapa luas osteoartritis Anda. Ketika ada bola tulang yang terlihat lebih besar di sendi bahu, ini merupakan indikasi yang jelas bahwa ada osteoartritis yang relatif lanjut pada tahap selanjutnya. Tetapi bisa juga hanya di tendon itu sendiri - yang terakhir dipanggil bahu kapur.

Mengapa itu terjepit di bahu saya ketika saya mengangkat tangan saya di atas tinggi bahu?

Dalam kasus osteoartritis dan pemakaian sendi, kalsifikasi dapat terjadi pada sendi itu sendiri. Taji tulang dan penumpukan kerak ini dapat menyebabkan sendi bahu tidak lagi bergerak dengan baik dan rapi - dan Anda hampir dapat merasakan, dari waktu ke waktu, bahwa kepala lengan atas mengenai sesuatu di dalam penutup bahu itu sendiri dalam gerakan tertentu. Mengepal dan mengunyah bahu adalah tanda yang jelas bahwa inilah saatnya untuk melakukan sesuatu untuk mengatasi masalah bahu Anda.

Baca lebih lanjut: - Cara Melepaskan Ketegangan Otot Di Leher Dan Bahu

Otot-otot yang sakit di bahu dan leher? Atasi masalahnya hari ini dan mulailah dengan latihan yang ditunjukkan dalam artikel di atas.

Penyebab: Mengapa seseorang harus menderita osteoartritis di pundak?

Sendi bahu adalah struktur yang kompleks, tetapi itu tidak berarti bahwa alasan mengapa Anda menderita osteoartritis harus sama rumitnya. Keausan sendi terjadi ketika beban lebih tinggi dari kemampuan tubuh untuk meringankan dan memperbaiki. Dengan mudah. Idealnya, Anda akan memiliki otot stabilitas yang kuat sehingga dapat membebaskan sendi dari kerusakan dan kerusakan sama sekali - tetapi sayangnya sulit untuk mendapatkan pelatihan stabilitas yang cukup dalam kehidupan sehari-hari yang sudah sibuk.

Seiring bertambahnya usia, keausan normal dan osteoartritis akan terjadi karena beban keausan sehari-hari. Usia yang lebih tinggi juga menghasilkan kemampuan yang lebih lemah untuk memperbaiki tulang rawan dan sendi. Penyebab paling umum terjadinya osteoartritis bahu yang lebih cepat adalah ketegangan berulang dan cedera bahu.

Telah terlihat bahwa faktor-faktor risiko ini secara khusus memberikan peluang yang lebih tinggi terhadap osteoartritis:

• Bahwa kamu seorang wanita
• Pekerjaan yang melibatkan banyak ketegangan berulang
• Riwayat keluarga dengan osteoartritis
• Usia yang lebih tinggi
• Trauma atau pecah

Dengan demikian, beberapa faktor risiko yang paling umum untuk mengembangkan osteoarthritis bahu melibatkan kelebihan beban tanpa restitusi yang memadai, riwayat keluarga dengan masalah persendian dan cedera bahu sebelumnya. Juga telah didokumentasikan secara menyeluruh bahwa patah tulang dan cedera pada persendian menyebabkan osteoartritis sebelumnya dan proses penuaan yang lebih cepat.

Tindakan diri dan Pencegahan Osteoartritis di Bahu

Jika seseorang ingin mengambil pendekatan aktif untuk pencegahan dan untuk mengurangi proses penuaan pada sendi bahu maka ini benar-benar mungkin. Dengan memperkuat otot-otot di bahu, tulang belikat, leher dan punggung bagian atas, persendian bisa dihilangkan, serta meningkatkan sirkulasi dan pemeliharaan darah.

Untuk pengangkatan dan beban sehari-hari, semua yang Anda angkat dan muat harus melewati bahu dan sendi bahu - dan dengan mengingat hal itu, tidak heran bahwa sangat penting untuk memiliki bahu yang baik dan fungsional jika Anda ingin mencegah keausan sendi. Apakah itu benar? Di bawah ini Anda dapat melihat program pelatihan yang menunjukkan latihan kekuatan untuk bahu dengan rajutan pelatihan. Berolahraga dengan elastis adalah satu-satunya cara Anda bisa mendapatkan beban dari sudut yang tepat dan beban latihan.

Dengan melatih kedua kekuatan di otot-otot di dekatnya, serta melakukan latihan olahraga teratur, Anda dapat mempertahankan sirkulasi darah yang baik dan elastisitas otot. Kami menganjurkan agar Anda mencoba melakukan latihan ini, atau serupa, beberapa kali seminggu - dan sebaiknya setiap hari untuk efek maksimal. Bagi Anda yang melatih banyak kekuatan, ini juga merupakan latihan aktivasi yang sangat baik sebelum sesi kekuatan yang lebih berat.

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Silakan berlangganan saluran YouTube kami (klik di sini) untuk lebih banyak program olahraga gratis dan pengetahuan kesehatan.

Bantuan Mandiri yang Direkomendasikan untuk Nyeri Rematik dan Kronis

• kompresi Kebisingan (seperti kaus kaki kompresi yang berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah ke otot yang sakit atau sarung tangan kompresi yang disesuaikan secara khusus terhadap gejala rematik di tangan)

Klik pada gambar untuk membaca lebih lanjut tentang sarung tangan kompresi.

• Penarik kaki (dapat membantu menjaga ruang di antara jari-jari kaki - dan mencegah jari-jari kaki bengkok)
• Kaset mini (banyak penderita nyeri rematik dan kronis merasa lebih mudah berlatih dengan elastis khusus)
• Balls titik pemicu (swadaya untuk melatih otot setiap hari)
• Krim Arnica atau pendingin panas (banyak orang melaporkan pereda nyeri jika mereka menggunakan, misalnya, krim arnica atau kondisioner panas)

- Banyak orang menggunakan krim arnica untuk mengatasi nyeri akibat kaku persendian dan nyeri otot. Klik pada gambar di atas untuk membaca lebih lanjut tentang caranya arnicakrem.dll dapat membantu meredakan beberapa situasi nyeri Anda.

Baca lebih lanjut: - Bagaimana Yoga Dapat Meredakan Fibromyalgia Dan Nyeri Kronis

Pengobatan Osteoartritis pada Bahu

Ada beberapa perawatan yang dapat memberi Anda bantuan gejala dan perbaikan fungsional. Sesuatu yang harus Anda mulai hari ini adalah kekuatan harian dan latihan peregangan untuk menjaga fungsionalitas dan memperkuat sirkulasi darah. Anda dapat melihat lebih banyak contoh latihan yang baik untuk bahu Anda melalui saluran YouTube kami (tautan terbuka di jendela baru).

Berikut adalah contoh latihan yang direkomendasikan jika Anda memiliki bahu yang ketat - kondisi yang lebih dikenal sebagai sindrom meremas atau sindrom pelampiasan bahu.

VIDEO: Latihan Melawan Sindrom Penurunan Bahu (Sindrom Menjepit di Pundak)

Silakan berlangganan saluran YouTube kami (klik di sini) jika diinginkan.

Perawatan Fisik

Pengobatan manual, termasuk mobilisasi sendi dan kerja otot, memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada osteoartritis dan gejalanya. Perawatan fisik harus dilakukan oleh profesional kesehatan masyarakat. Di Norwegia, ini berarti ahli fisioterapi, chiropractor modern, atau ahli terapi manual.

Banyak orang terkejut bahwa penelitian menunjukkan bahwa perawatan otot dan sendi seperti itu sebenarnya lebih efektif daripada olahraga (1) dalam hal mengurangi nyeri dan menyediakan fungsi yang lebih baik pada osteoartritis. Kemudian pikirkan tentang seberapa efektif perawatan tersebut dalam kombinasi dengan latihan di rumah? Kiropraktor modern merawat kedua otot dan persendian, serta menginstruksikan latihan di rumah untuk memberi Anda pemulihan yang tahan lama. Jika Anda memiliki osteoartritis yang luas dan berjuang dengan olahraga tradisional, maka kami juga dapat sangat merekomendasikan pelatihan di kolam air panas.

Terapi fisik juga dapat terdiri dari terapi laser, shockwave Terapi dan perawatan jarum.

Diet dengan kandungan antioksidan tinggi

Telah terlihat bahwa diet yang memiliki kandungan tinggi nilai-nilai nutrisi anti-inflamasi (anti-inflamasi) dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan mencegah kerusakan sendi yang tidak perlu. «diet fibromyalgia»Merupakan titik awal yang sangat baik bagi Anda yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang ini.

Baca juga: - Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diet Fibromyalgia

Lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari

Apakah Anda memiliki pekerjaan yang memberi Anda banyak pengulangan dan beban statis? Maka kami sangat menganjurkan agar Anda ekstra hati-hati untuk mendapatkan gerakan dan sirkulasi darah yang cukup. Bergabunglah dengan kelompok pelatihan, berjalan-jalan dengan seorang teman atau melakukan latihan di rumah - yang paling penting adalah Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai dan dengan demikian berhasil memotivasi diri Anda sendiri untuk lebih banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari.

shockwave Terapi

Terapi gelombang tekanan melibatkan mesin gelombang tekanan dengan probe terkait yang, karenanya namanya, mengirimkan ribuan pulsa tekanan yang ditargetkan ke daerah yang terluka. Gelombang tekanan ini memecah jaringan kerusakan dan limescale dan memicu ribuan cedera kecil yang terkendali di wilayah yang dirawat. Perawatan ini memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada bahu kapur, taji tumit dan siku tenis. Baca lebih lanjut tentang perawatan ini dia.

Baca juga: - 6 Tanda Awal Osteoartritis

Diagnosis Osteoartritis pada Bahu

Osteoartritis sering didiagnosis melalui kombinasi pengambilan anamnesis, pemeriksaan klinis, dan pencitraan (biasanya sinar-X). Untuk melihat sejauh mana kerusakan sendi, Anda harus melakukan rontgen - karena ini menunjukkan jaringan tulang dengan cara terbaik. Studi pencitraan seperti itu akan dapat memvisualisasikan kalsifikasi dan kerusakan tulang rawan.

Anda mungkin dirujuk ke pemeriksaan X-ray oleh chiropractor atau dokter modern. Tes pencitraan seperti itu harus dilakukan oleh radiografer dan ahli radiologi - dan bukan oleh orang yang Anda temui untuk meminta bantuan. Jika Anda pernah melihat seorang dokter yang memiliki mesin sinar-X sendiri di ruang belakang, sebaiknya pergi ke tempat lain.

Jika Anda merasa terganggu dengan gejala yang mungkin mengingatkan pada osteoartritis, maka kami sarankan Anda membawanya ke dokter umum untuk diperiksa. Mengetahui sejauh mana osteoartritis itu sendiri juga dapat memberikan indikasi yang jelas tentang apa yang harus Anda lakukan tentang tindakan dan pencegahan sendiri, serta perawatan di klinik berlisensi publik. Kami mengingatkan Anda bahwa terapi fisik dalam kombinasi dengan olahraga memiliki efek yang sangat baik dalam menghilangkan gejala dan memberi Anda perbaikan fungsional.

Baca juga: - 7 Gejala Fibromyalgia pada Wanita

Ringkaskenai

Anda dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dengan tindakan yang tepat, olahraga, dan perawatan manual. Kami terutama menyarankan Anda mulai dengan latihan kekuatan untuk bahu untuk berkontribusi pada sendi yang sehat, sirkulasi darah yang lebih baik dan otot yang sehat.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau apakah Anda memerlukan kiat lainnya? Tanyakan kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

Jangan ragu untuk berbagi pengetahuan tentang osteoartritis

Pengetahuan di antara masyarakat umum dan profesional kesehatan adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan fokus terhadap pengembangan metode penilaian dan pengobatan baru untuk diagnosis nyeri kronis. Kami harap Anda meluangkan waktu untuk membagikan ini lebih lanjut di media sosial dan mengucapkan terima kasih sebelumnya atas bantuan Anda. Berbagi Anda sangat berarti bagi mereka yang terpengaruh.

Silakan tekan tombol di atas untuk membagikan pos selanjutnya.

HALAMAN BERIKUTNYA: - 5 Tahapan Kneartrose (Memperburuk Osteoartritis yang Memburuk)

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Osteoartritis dari Bahu (Osteoartritis Bahu)

Jangan ragu untuk bertanya kepada kami di bagian komentar di bawah atau melalui media sosial kami.