Nyeri di tulang rusuk

Nyeri pada tulang rusuk dan nyeri tulang rusuk bisa sangat menyakitkan. Nyeri pada tulang rusuk dapat disebabkan oleh penyebab yang tidak terlalu serius seperti disfungsi otot / mialgia, peradangan, iritasi saraf di punggung dan sejenisnya - tetapi dapat juga, dalam kasus yang jarang terjadi, karena masalah yang lebih serius seperti penyakit paru-paru.

Lihat video pelatihan di bawah ini untuk melihat latihan yang dapat membantu dengan nyeri tulang rusuk Anda.

VIDEO: Latihan kekuatan untuk bahu dan tulang belikat dengan rajutan pelatihan

Latihan merajut bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat otot bergerak di antara tulang belikat dan tulang rusuk. Pelatihan semacam itu lembut dan efektif. Ini juga membantu meningkatkan gerakan di punggung atas dan memberi Anda otot bahu yang lebih kuat. Klik di bawah untuk melihat program pelatihan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: Pelatihan Kekuatan untuk Otot Bahu dan Dada

Terutama tulang belikat dan otot dada yang berkontribusi pada peningkatan fungsi tulang rusuk - dalam kombinasi dengan mobilitas sendi yang baik di bagian belakang tentunya. Justru karena alasan ini, latihan ini mungkin juga cocok untuk mereka yang secara teratur terganggu dengan rasa sakit di tulang rusuk.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Diagnosis dan penyebab umum

Beberapa dari mereka diagnosis paling umum adalah (untungnya) disfungsi otot (disebut mialgia) dalam kombinasi dengan batasan bersama (juga dikenal sebagai kunci sendi facet) di tulang belakang toraks dan transisi ke leher - terutama otot rhomboideus, latissimus dorsi dan bahu diketahui merujuk rasa sakit ke tulang rusuk. Nyeri tulang rusuk juga bisa disebabkan oleh nyeri rujukan dari tulang belakang dada. Diagnosis yang lebih serius dapat berupa penyakit paru-paru, pneumotoraks (paru-paru yang kolaps), metastasis (penyebaran kanker) atau emboli paru.

penyebab dapat kelebihan beban, trauma, jatuh, kecelakaan, keausan / arthrosis, beban kegagalan otot (terutama di tulang belakang dada, otot bahu dan leher) dan disfungsi mekanis pada persendian di dekatnya (misalnya leher, tulang belakang dada atau bahu). Diagnosis umum lainnya adalah kunci rusuk - yang terjadi ketika celah sendi di tulang belakang dada, yang disebut sendi toraks-kosta, menjadi sangat terbatas dalam gerakan dengan ketegangan otot terkait. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat tajam, baik di tulang belikat kiri atau kanan, yang hampir melintang di belakang - dari belakang ke depan. Nyeri tulang rusuk bisa terjadi di bagian depan dan belakang.

Nyeri di tulang rusuk adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sebagian besar populasi di beberapa titik dalam hidup mereka - baik tua maupun muda. Ini bisa menakutkan dan seringkali pikiran bisa langsung mengarah pada fakta bahwa "itu adalah jantung", tentu saja merupakan reaksi yang sehat (dalam banyak kasus) - tetapi ingat bahwa untungnya ada kemungkinan yang kurang serius juga. Jika Anda juga mengalami nyeri dada dan riwayat keluarga dengan masalah jantung, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter umum untuk memastikan semuanya baik-baik saja, hanya untuk berjaga-jaga.

Apa yang bisa saya lakukan bahkan melawan rasa sakit?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - gunakan secara teratur di bagian dalam bilah bahu untuk menjaga otot tetap fleksibel dan tidak sakit. Mereka tersedia dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Dimana tulang rusuknya?

Tulang rusuk (juga dikenal sebagai costa dalam bahasa Latin) adalah 12 kaki melengkung yang membentuk tulang rusuk juga dikenal sebagai thorax. Tulang rusuk melindungi organ dalam dan paru-paru.

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi ribbeinas

Di sini kita melihat tengara anatomi penting dalam tulang rusuk, bersama dengan organ, tingkat sendi dan arteri.

Struktur di sekitar tulang rusuk:

Dalam gambar kita terutama memperhatikan posisi jantung, yang lebih penting di dada daripada yang dipikirkan banyak orang. Kami juga melihat bagaimana tulang rusuk (1-10 dipasang, 11-12 bebas) membentuk pelindung yang mengelilingi organ dan struktur penting.

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen bersama, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama sebagai satu kesatuan.

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara sedikit kelembutan dan rasa sakit - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah untuk waktu yang lama. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Ada beberapa kemungkinan diagnosis cedera tulang rusuk.

Angst

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Penyakit autoimun

Bechterews (Ankylosing Spondylitis)

Osteoporosis / osteoporosis

Radang dada

Penyakit Jaringan ikat

Kerusakan jaringan lunak

Bronkitis

Infeksi dada

Costochondritis (radang tulang rusuk)

fibromyalgia

Herpes zoster (mengikuti jalur saraf yang memengaruhi dan menghasilkan ruam khas pada dermatom saraf itu)

batuk

Myosis interkostal (kelebihan ketegangan / disfungsi otot otot antara tulang rusuk)

loker bersama / disfungsi pada tulang rusuk, leher, bahu, tulang dada atau tulang selangka

radang paru-paru

Emboli paru

paru-paru runtuh

Penyakit paru-paru

Lightheadedness (peningkatan kurva kembali dapat memaksakan tuntutan yang lebih tinggi pada transisi bersama dan menyebabkan penguncian tulang rusuk)

Iritasi diafragma

Nyeri otot di tulang rusuk

Ketegangan otot di dada atau dada, sering di dalam tulang belikat

Myalgia / myosis dari otot tulang rusuk

Neuropati (kerusakan saraf dapat terjadi secara lokal atau lebih jauh)

Pneumotoraks (kolaps paru spontan)

Nyeri yang dirujuk dari vertebra toraks

reumatik

tulang rusuk

Otot tulang rusuk myalgia / myosis

Tulang rusuk (dapat dikombinasikan dengan mialgia aktif yang menyebabkan rasa sakit sampai ke dada)

Penyakit Scheuermann (menyerang lebih awal dan memberikan kurva yang lebih tinggi di punggung atas dan menyebabkan kelesuan)

tendonitis

tendon Disfungsi

Cidera tendon

Stenosis tulang belakang (Kondisi sumsum tulang belakang yang ketat dapat menyebabkan iritasi pada tulang rusuk, tetapi jarang)

Regangkan otot-otot tulang rusuk

Tekanan

Acid reflux (penyakit kerongkongan / GERD)

tendinitis

tendinosis

Prolaps toraks (iritasi saraf / cedera cakram pada tulang belakang dada dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk - prolaps toraks sangat jarang terjadi)

Penyebab yang jarang dari nyeri tulang rusuk:

kanker tulang atau kanker lainnya

Kanker pinggul (kanker pinggul dapat menyebabkan nyeri tulang rusuk)

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

Influenza (dapat menyebabkan rasa sakit di hampir seluruh tubuh termasuk tulang rusuk)

Penyebaran kanker (metastasis)

kanker tulang rusuk

infeksi tulang belakang

Kanker tulang belakang

Fraktur toraks

Produk yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa sakit

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

Berhati-hatilah agar tulang rusuk tidak sakit dalam waktu lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin sebelum sempat berkembang lebih lanjut.

Gejala-gejala umum yang dilaporkan dan presentasi nyeri dari nyeri tulang rusuk:

Nyeri akut di tulang rusuk

Peradangan di Tulang iga

Eliminasi dalam Tulang iga

Terbakar Tulang iga

Nyeri yang dalam Tulang iga

Sengatan listrik masuk Tulang iga

Hogging saya Tulang iga

Nyeri hebat di tulang rusuk

Sialan Tulang iga

Simpul saya Tulang iga

Kram di Tulang iga

Nyeri berkepanjangan Tulang iga

Nyeri sendi pada Tulang iga

Terkunci Tulang iga

Mooring i Tulang iga

Murring aku Tulang iga

Nyeri otot pada Tulang iga

Nyeri saraf pada Tulang iga

Nama saya Tulang iga

Tendonitis masuk Tulang iga

Kocok Tulang iga

Nyeri tajam di tulang rusuk

Bersandar Tulang iga

Dipakai masuk Tulang iga

Menjahit Tulang iga

Curi Tulang iga

Luka di Tulang iga

Efek i Tulang iga

Sakit di Tulang iga

Tanda klinis nyeri tulang rusuk dan tulang rusuksakit

Pembengkakan dapat terjadi di sekitar trauma atau melalui infeksi.

- Gerakan berkurang pada tulang rusuk saat palpasi.

- Nyeri tekan pada tulang rusuk dapat mengindikasikan cacat pada fungsi otot atau sendi - kelembutan lokal yang diucapkan dapat mengindikasikan penguncian sendi

Bagaimana mencegah nyeri pada tulang rusuk

- Hidup sehat dan berolahraga secara teratur
- Cari kesejahteraan dan hindari stres dalam kehidupan sehari-hari - cobalah untuk memiliki ritme tidur yang baik
- Pelatihan komprehensif yang ditujukan untuk stabilitas punggung bawah, bahu dan leher
- chiropractor og terapis manual keduanya dapat membantu Anda dengan penyakit sendi dan otot.

Pemeriksaan diagnostik pencitraan tulang rusuk

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda akan melakukannya tanpa mengambil gambar tulang rusuk - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya cedera, patah tulang atau patologi yang serius. Dalam kasus tertentu, rontgen juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa kelengkungan punggung, kemudian dengan maksud untuk memeriksa skolios ke atau Scheuermann (kifosis yang meningkat tajam). Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa tulang rusuk dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

X-ray tulang rusuk (dari depan, AP)

- Description: X-ray tulang rusuk, sudut depan (dilihat dari depan), pada gambar kita melihat vertebra T1 - T12, tulang rusuk ke-1, tulang selangka (klavikus), esofagus, sendi facet, tulang rusuk ke-6, tag melintang T7 (proses melintang), cakram intervertebralis (T10). (vertebra toraks).

Foto: Wikimedia / pengecoran Wiki

X-ray tulang rusuk (dari samping)

- Description: X-ray tulang belakang dan tulang rusuk dada, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat tulang belakang T1 - T12, cakram intervertebralis (cakram intervertebralis), vertebra toraks (vertebra toraks), IVF (foramen intervertebralis), tulang rusuk ke-12 dan kita juga melihat bagian atas vertebra lumbal (L1) ..

Foto: Wikimedia / pengecoran Wiki

Gambar MRI tulang rusuk (MR kolom dada)

- Description: Gambar MRI dada, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat vertebra T1 - T12 dan struktur terkait, termasuk diskus intervertebralis toraks. Pemeriksaan MRI ini menunjukkan adanya prolaps pada T6-7 yang memberikan tekanan pada sumsum tulang belakang / akar saraf.

MRI tulang belakang toraks - Foto penyakit Scheuermann

- Description: Gambar MRI tulang belakang toraks, sudut lateral (dilihat dari samping). Di sini terlihat kurva peningkatan karakteristik (thoracic kyphosis) yang terjadi pada penyakit Scheuermann.

Gambar CT tulang belakang dan dada dada (dari sudut depan)

Di sini kita melihat pemeriksaan CT dada, diambil dari depan pada apa yang disebut sudut anterior ke posterior (AP).

Gambar CT tulang belakang dan tulang rusuk toraks (lateral, sudut samping)

Di sini kita melihat pemeriksaan CT dada, diambil dari samping di sudut lateral.

Klasifikasi waktu nyeri pada Tulang iga. Apakah rasa sakit Anda diklasifikasikan sebagai akut, subakut, atau kronis?

Nyeri di tulang rusuk bisa dibedakan menjadi akut (mendadak), subakut og kronis (berkepanjangan) rasa sakit. Tulang rusuk akut berarti orang tersebut telah mengalami nyeri pada tulang rusuk kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu hingga tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai kronis.

Efek klinis yang terbukti pada pereda nyeri tulang rusuk

Terapi bench traksi chiropractic dapat memberikan peredaan gejala dan peningkatan fungsional pada stenosis spinal (Cox et al, 2012) yang mungkin menjadi penyebab nyeri punggung. Sebuah studi tinjauan sistematis (meta-analisis) yang diterbitkan pada 2010 (Kalichman) menemukan bahwa tusuk jarum kering dapat efektif dalam mengobati masalah nyeri muskuloskeletal.

Pengobatan konservatif untuk nyeri tulang rusuk

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel dan dekat sendi bergerak lebih bebas. Perawatan sendi chiropractic sering dikombinasikan dengan kerja otot dalam pengobatan masalah dada.

Pijat dan kerja otot Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani, mis. Pembekuan biologis, lebih disukai. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

shockwave Terapi efektif melawan berbagai cedera tendon yang bisa mengenai lutut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Perlakuan dingin Biofreeze
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin (dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Pembekuan biologis adalah produk yang populer)
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• Pijat revolv
• shockwave Terapi
• Gulungan busa / foam roll
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• USG Pengobatan
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Perawatan chiropractic untuk nyeri tulang rusuk

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus nyeri tulang rusuk, chiropractor akan merawat tulang rusuk secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta mengembalikan gerakan normal di leher, tulang belakang dada, dan bahu. Saat memilih strategi pengobatan untuk setiap pasien, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik melalui riwayat menyeluruh (riwayat klinis) dan pemeriksaan klinis. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri tulang rusuk tersebut disebabkan oleh penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mungkin juga relevan shockwave Terapi, perawatan jarum atau modalitas lainnya.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

Latihan dan pelatihan untuk nyeri tulang rusuk

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kondisi kronis perlu untuk melalui gerakan motor yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit Anda yang terjadi berulang kali.

Latihan dan saran yang relevan: - 5 latihan yang bagus untuk bahu yang sakit

Nasihat wanita agar tidak sakit di tulang rusuk

Kami memilih untuk memberikan beberapa saran sampah terhadap rasa sakit di tulang rusuk. Kami juga telah mencoba memahami makna di balik mereka dan dengan demikian memberikan sedikit penjelasan dalam tanda kurung. Jangan menganggapnya terlalu serius, tetapi ingatlah bahwa mereka selamat dari alasan waktu.

- Minum teh jahe (Jahe mengurangi nyeri otot)
- Beristirahatlah di bawah sinar matahari (Matahari menyediakan dasar untuk vitamin D. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan nyeri otot)
- paprika (Paprika merah memiliki kandungan yang paling tinggi vitamin C - diperlukan untuk perbaikan jaringan lunak)
- Makan blueberry (Blueberry memiliki efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi)
- Makan bawang bombay dan bawang putih (Yang ini kami tidak yakin, tapi mungkin lagi ini fokus pada aksi anti-inflamasi?)

Baca juga: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

referensi:

1. Cox et al (2012). Manajemen chiropractic pasien dengan nyeri tulang belakang lumbal akibat kista sinovial: laporan kasus. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.

2. Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Dewan Fam MedSeptember-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)

3. Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Di Tulang Rusuk:

T: Penyebab nyeri tiba-tiba di bagian belakang tulang rusuk di dalam tulang belikat?

Seperti yang disebutkan, ada sejumlah kemungkinan penyebab dan diagnosis nyeri punggung pada tulang rusuk di sisi kiri atau kanan - gejalanya harus dilihat secara lengkap. Namun, antara lain, nyeri yang dirujuk akibat disfungsi otot terdekat atau pembatasan sendi (pada tulang belakang dada, tulang rusuk dan bahu) dapat menyebabkan nyeri pada tulang rusuk. Kunci tulang rusuk adalah penyebab yang cukup umum dari rasa sakit tiba-tiba di bagian belakang tulang rusuk di dalam tulang belikat. Penyebab lain yang mungkin adalah penyakit paru-paru dan banyak diagnosis lainnya. Lihat daftar lebih tinggi di artikel. Jika Anda menguraikan kekhawatiran Anda di bagian komentar di bawah, kami dapat melakukan lebih banyak untuk membantu Anda.

T: Dapatkah gulungan busa membantu saya dengan tulang rusuk?

Ya, foam roller dapat membantu Anda mengatasi kekakuan dan mialgia, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan tulang rusuk, kami sarankan Anda menghubungi ahli kesehatan yang berkualifikasi di bidang mata pelajaran muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan spesifik terkait - kemungkinan besar begitu Anda juga memerlukan perawatan sendi untuk menormalkan kondisi tersebut. Rol busa sering digunakan pada tulang belakang dada untuk meningkatkan sirkulasi di area tersebut.

T: Mengapa Anda merasakan sakit di tulang rusuk?
Sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan perawatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri tulang rusuk dapat terjadi karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di bagian tengah punggung.

Mengapa Anda terluka di bawah tulang rusuk di kedua sisi?

Penyebab umum nyeri di bagian dalam kedua tulang belikat dan lebih jauh ke arah tulang rusuk adalah otot serratus anterior yang lemah dan otot yang kencang di otot rhomboideus dan iliocostalis - ini sering terjadi bersamaan dengan kekakuan sendi di tulang belakang dan tulang rusuk toraks.

Bisakah seseorang mengalami nyeri otot dan nyeri otot di tulang rusuk?

Ya, ada sejumlah otot yang melekat pada tulang rusuk dan yang disebut sendi Costa yang menempel di dada. Beberapa otot yang paling umum yang dapat menyebabkan nyeri tulang rusuk adalah otot rhomboideus, serratus anterior, dan interkostal. Ini sering terjadi dalam hubungannya dengan gangguan gerak pada sendi dan struktur sinovial di dekatnya.

Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: Saya mengalami nyeri otot pada tulang rusuk, saya pikir. Bisakah itu memilih?

T: Pria bertanya - apa yang harus dilakukan dengan tulang rusuk yang sakit penuh dengan simpul otot?

knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidaksejajaran otot atau ketidaksejajaran. Mungkin juga ada ketegangan otot terkait di sekitar sendi di dada, tulang rusuk, leher dan bahu. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian mendapatkan spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari. Anda juga dapat menggunakan latihan berikut untuk Latihan stabilitas dada dan bahu.

Pemuda bertanya: Mengapa saya merasa sakit di bawah tulang rusuk kiri dan di belakang?

Nyeri yang menjalar dari tulang rusuk kiri dan ke belakang di punggung dapat disebabkan oleh beberapa kemungkinan penyebab, termasuk penguncian tulang rusuk dengan mialgia interkostal di otot tulang rusuk. Beberapa penyebab paling umum dari nyeri tersebut adalah disfungsi otot dan sendi - yang dapat diselidiki oleh dokter resmi negara (chiropractor, fisioterapis, dan terapis manual). Tentu saja, kita juga harus mengesampingkan bahwa rasa sakit itu disebabkan oleh masalah jantung - jadi jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengidap penyakit kardiovaskular atau mungkin berisiko terkena penyakit jantung tersebut.

VONDT.net - Silakan undang teman Anda untuk menyukai situs kami:

Kami adalah layanan gratis di mana Ola dan Kari Nordmann dapat memperoleh jawaban atas pertanyaan mereka tentang masalah kesehatan muskuloskeletal - sepenuhnya anonim jika mereka mau. Kami memiliki profesional kesehatan berafiliasi yang menulis untuk kami. Yang kami minta hanyalah itu Anda suka halaman Facebook kami, undang temanmu untuk melakukan hal yang sama (gunakan tombol 'undang teman' di halaman Facebook kami) dan bagikan posting yang Anda suka di media sosial.

Jangan ragu untuk mendukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami di media sosial:

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang tepat untuk masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menerjemahkan jawaban MRI, dan masalah serupa. Hubungi kami di hari ini)

gambar: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, Foto Stok Gratis

Baca juga: - 10 diagnosis aneh yang belum pernah Anda dengar, termasuk 'Sindrom Alice in Wonderland'!

Baca juga: - Pengobatan Alzheimer baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Baca juga: - Nyeri otot? Ini sebabnya…