Radang paha

Radang paha bisa terjadi karena beberapa penyebab. Gejala khas radang paha adalah pembengkakan lokal, kulit iritasi kemerahan dan nyeri saat ditekan. Peradangan (respons peradangan ringan) adalah respons alami normal ketika jaringan lunak, otot, atau tendon teriritasi atau rusak. Ketika jaringan rusak atau teriritasi, tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut - ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan lokal, pengembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pembengkakan di area tersebut juga dapat menyebabkan kompresi saraf, yang dapat kita lihat antara lain dengan menekan saraf skiatika di area dudukan atau pinggul. Gejala-gejala ini akan bervariasi intensitasnya tergantung pada kerusakan atau iritasi pada jaringan. Penting untuk membedakan antara peradangan (inflamasi) dan infeksi (infeksi bakteri atau virus).

Penyebab radang paha

Seperti disebutkan, peradangan atau peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh untuk memperbaiki cedera atau iritasi. Ini mungkin terjadi karena terlalu sering menggunakan (tanpa otot stabilitas yang cukup untuk melakukan tugas) atau karena cedera ringan. Berikut ini beberapa diagnosis yang dapat menyebabkan peradangan atau radang paha:

radang sendi (Arthritis)

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Iliopsoas bursitis (panggul, radang mukosa selangkangan)

selangkangan Hernia

Ketegangan otot di paha

Iritasi saraf

Prolaps dari tulang belakang lumbar

reumatik (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Kerusakan otot quadriceps atau sobekan

Siapa yang terkena radang paha?

Benar-benar setiap orang dapat terkena peradangan di paha - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam joging, olahraga, angkat beban, dan terutama mereka yang memiliki beban berulang tinggi pada sendi penahan beban adalah yang paling sering terpapar - terutama jika sebagian besar beban berada di permukaan yang keras. Untuk otot pendukung yang lemah (antara lain otot pinggul, punggung dan bokong) yang dikombinasikan dengan postur kaki yang salah (overpronation dan kelasi) juga bisa menjadi penyebab pengembangan reaksi inflamasi di paha.

Radang paha bisa sangat mengganggu dan dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah juga pada struktur di sekitarnya. Jika peradangan terjadi, Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus hal itu terjadi sendiri (terlalu sering atau banyak berjalan di permukaan yang keras dengan kurangnya pelatihan otot pendukung, misalnya?), Dan bahwa Anda pintar dalam mendengarkan apa yang tubuh coba lakukan. memberi tahu Anda. Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit, kondisi atau strukturnya dapat rusak secara kronis. Saran kami adalah Anda mencari pengobatan aktif (misalnya chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) untuk masalah tersebut.

Gejala radang paha

Nyeri dan gejala akan tergantung pada sejauh mana reaksi inflamasi pada paha. Kami mengingatkan Anda lagi bahwa peradangan dan infeksi adalah dua hal yang sangat berbeda - jika Anda mengalami reaksi peradangan parah dengan perkembangan panas, demam dan nanah di area tersebut, maka Anda mengalami infeksi, tetapi kami akan membahas lebih detail di artikel lain. Gejala khas peradangan meliputi:

- Pembengkakan lokal

Kulit kemerahan dan iritasi

- Nyeri saat menekan / menyentuh

Diagnosis radang paha

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat / anamnesis dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan berkurangnya gerakan di area yang terkena dan nyeri lokal. Anda biasanya tidak memerlukan pencitraan lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pencitraan untuk memeriksa apakah cedera adalah penyebab pembengkakan atau mungkin juga tes darah.

Pemeriksaan diagnostik peradangan paha (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat menyingkirkan fraktur pada tulang paha atau pinggul. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan apakah ada kerusakan tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan radang paha

Tujuan utama pengobatan peradangan di paha adalah untuk menghilangkan penyebab peradangan dan kemudian membiarkan paha sembuh dengan sendirinya. Seperti disebutkan sebelumnya, peradangan adalah proses perbaikan yang benar-benar alami di mana tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat - sayangnya kadang-kadang tubuh dapat melakukan pekerjaan yang sedikit berlebihan dan mungkin diperlukan dengan es, anti- laser inflamasi dan kemungkinan penggunaan obat anti-inflamasi (kami mengingatkan Anda bahwa penggunaan NSAIDS secara berlebihan dapat mengurangi perbaikan di area tersebut). Perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada sendi dan otot yang sakit, juga di paha. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

- Perawatan fisik (perawatan otot di sekitar dapat meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah)

- Istirahat (istirahat dari penyebab cedera)

- Nedising / cryotherapy

- Rekaman olahraga / rekaman kinesio

- Sol dalam (ini dapat menyebabkan beban yang lebih tepat pada kaki dan sol - tetapi bukan merupakan "perbaikan cepat" atau rencana yang baik dalam jangka panjang)

- Latihan dan peregangan (lihat latihan lebih jauh di artikel)

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Latihan untuk radang paha

Seseorang harus mencoba untuk menghentikan terlalu banyak olahraga menahan beban jika seseorang menderita peradangan di paha - setidaknya sampai yang terburuk sembuh. Gantikan joging dengan berenang, mesin elips, atau sepeda olahraga. Juga pastikan Anda meregangkan pinggul, paha, betis, telapak kaki Anda dan melatih kaki Anda dengan ringan seperti yang ditunjukkan di artikel ini. Kami juga menyarankan Anda mencobanya dengan tenang latihan pinggul.

Artikel terkait: - 10 Latihan untuk Pinggul Buruk

HALAMAN BERIKUTNYA: - Sakit paha? Anda harus tahu ini!

Produk yang disarankan untuk menghilangkan rasa sakit

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

Baca juga:

- Perawatan gelombang tekanan plantar fascite

- Latihan dan peregangan nyeri tumit plantar fasia

Artikel populer: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

Artikel yang paling banyak dibagikan: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

pelatihan:

• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

sumber:
-

Pertanyaan paha tentang peradangan:

Pertanyaan: Wanita, pemain sepak bola, 20 tahun. Radang paha kanan menurut saya, tapi bagaimana saya bisa tahu kalau saya mengalami radang paha / radang paha?

Dalam kebanyakan kasus, nyeri dari persendian dan otot disalahartikan sebagai 'peradangan'. Ini adalah penyederhanaan masalah yang mengalihkan tanggung jawab dari orang yang terpengaruh - dan yang menunjukkan bahwa itu bukan kesalahan orang tersebut. Ini biasanya tidak terjadi - dan kebanyakan orang mungkin membebani diri mereka sendiri karena kemampuan mereka (misalnya berjalan selama beberapa jam ketika Anda biasanya duduk di kantor sepanjang minggu) atau melakukan hal-hal lain sebelum mereka mendapatkan presentasi yang menyakitkan. Faktanya adalah hal ini biasanya disebabkan oleh stabilitas otot yang terlalu sedikit, sering kali dikombinasikan dengan sendi yang kaku dan tidak berfungsi di panggul dan punggung bawah - sendi panggul diketahui memindahkan berat dari tubuh bagian bawah ke tubuh bagian atas, jadi penting agar sendi-sendi ini bergerak dengan cukup. Seorang dokter resmi kesehatan masyarakat (chiropractor, fisioterapis atau terapis manual) akan dapat membantu Anda mendiagnosis penyakit Anda.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)