Nyeri pada Achilles
Sakit di Achilles. Nyeri Achilles dapat disebabkan oleh ruptur, tendinosis, atau beban yang salah dalam jangka waktu yang lama. Nyeri Achilles adalah masalah yang paling sering memengaruhi mereka yang meningkatkan jumlah latihan secara tajam atau melakukan latihan baru tanpa pemulihan yang cukup di antara sesi.
Penyebab umum Achilles dan nyeri kaki
Nyeri otot dan disfungsi pada persendian adalah sesuatu yang dialami kebanyakan orang, jika otot tidak dimuat dengan benar dalam jangka waktu yang lama, titik pemicu / mialgia akan terbentuk di otot. chiropractor og terapis manual ahli dalam menemukan titik pemicu dan mengatasinya.
- Titik pemicu aktif akan menyebabkan rasa sakit sepanjang waktu dari otot (mis. anterior tibialis / gastrocoleus myalgia)
- Titik pemicu laten memberikan rasa sakit melalui tekanan, aktivitas dan ketegangan
Dalam semua diagnosis, sangat penting untuk menghilangkan penyebab kesalahan pembebanan dengan menghilangkan batasan sendi pada sendi terdekat, serta menyeimbangkan otot untuk memastikan pola gerakan yang normal. Penting juga untuk memulai latihan / peregangan lebih awal di rumah yang disesuaikan dengan masalah individu.
Tendon Achilles dapat ditemukan di bagian belakang kaki. Ini pergi dari betis dan menempel pada otot di sana (gastronemius dan muskulus soleus) - kemudian turun dan menempel pada lampiran atas di tumit.
Beberapa penyebab umum / kemungkinan diagnosis yang dapat menyebabkan nyeri Achilles:
- Achilles bursitis (radang mukosa tendon Achilles)
Cedera pergelangan kaki
- osteoarthritis / Arthritis dipakai di pergelangan kaki
- DVT (Trombosis)
- Kerusakan Fascia (kerusakan pada fasia dapat menyebabkan nyeri Achilles)
- Gastrocsoleus myalgia / Kerusakan otot / ruptur
- Deformitas Haglund
Cedera tumit
- Cedera lutut
- Cidera atau mialgia kaki (mis. Saya tibialis)
- loker bersama di kepala fibula atau sendi talokrural
- Sindrom perumahan / sindrom kompartemen
- Disfungsi otot / Mialgia di otot-otot kaki
- Penutup
- Pecahnya sebagian tendon Achilles
- Bursitis retrocalcaneal (mucositis tumit)
- Pecahnya tendon plantar
- Cedera tendon
- Kista Roti Retak
- Tendinosis / tendinitis
- Diagnosis vaskular
Pemeriksaan MRI dari Achilles
Penjelasan gambar pemeriksaan MRI: Pada Gambar 1 kita melihat MRI normal Achilles. pada Gambar 2 kita melihat pecahnya Achilles dengan pengumpulan cairan di sekitar tendon yang robek. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pemeriksaan MRI di departemen pencitraan kami.
Penjelasan gambar pemeriksaan CT: Foto ini diambil 12 minggu setelah tendon Achilles pecah. Kita juga melihat tendon yang menebal dengan formasi kalus.
Pemeriksaan ultrasonografi diagnostik tendon Achilles
Penjelasan gambar pemeriksaan USG: Dalam gambar ini kita melihat tendon Achilles.
Penjelasan gambar pemeriksaan X-ray: Lihatlah bayangan jaringan lunak di kaki kiri - perhatikan bahwa bayangan ini tipis dan rata. Di kaki kanan, bayangan jaringan lunak lebih tebal dan lebih tidak rata - di kaki kanan ada pecahnya Achilles. Tidak ada akumulasi cairan yang dicatat, karena foto diambil kira-kira 12 bulan setelah cedera terjadi.
Perawatan untuk tendon Achilles
Perawatan yang diberikan akan bervariasi tergantung pada diagnosis yang diberikan untuk masalah tersebut, tetapi beberapa bentuk perawatan yang paling umum untuk tendon Achilles adalah koreksi sendi, teknik otot, shockwave Terapi, pengobatan jarum (jarum kering intramuskular - sering diarahkan ke otot-otot kaki tegang) dan teknik peregangan / peregangan.
shockwave Terapi dari plantar fasciitis - Foto Wiki
Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?
1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.
2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:
3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.
4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.
5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).
Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi
Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)
Klasifikasi rasa sakit di Achilles
Nyeri Achilles dapat dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri Achilles Akut artinya orang tersebut mengalami nyeri pada Achilles kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronik. Nyeri Achilles dapat disebabkan oleh kerusakan tendon, ruptur parsial, ruptur total, ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di dekatnya. Seorang chiropractor atau ahli lain di bidang muskuloskeletal dan gangguan saraf dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak merasakan nyeri pada tendon Achilles dalam waktu lama, lebih baik hubungi terapis dan diagnosis penyebab nyeri.
Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola pergerakan Achilles dan struktur terdekat atau ketiadaan. Kekuatan otot juga diperiksa di sini, serta tes khusus yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri pada tendon Achilles. Dalam kasus tendonitis Achilles, mungkin diperlukan diagnostik pencitraan. Seorang chiropractor memiliki hak rujukan untuk pemeriksaan X-ray tersebut, MR, CT dan USG. Perawatan konservatif selalu layak dicoba untuk penyakit seperti itu, sebelum mempertimbangkan prosedur yang lebih invasif seperti operasi atau sejenisnya. Perawatan yang Anda terima akan bervariasi tergantung pada apa yang ditemukan selama uji klinis.
Apa yang dilakukan seseorang Chiropractor?
Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.
Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis
Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.
Pelatihan bola bosu untuk meningkatkan inti dan keseimbangan - Foto Bosu
- Baca juga: Latihan dan tips pelatihan melawan penyakit Anda
Bisakah artikel ini membantu orang lain yang Anda cintai? Bagikan dengan teman atau keluarga di media sosial dengan baik! Mereka akan menghargai itu (kita juga).
Baca juga:
- Tahukah kamu Jahe dapat mengurangi nyeri otot og mengurangi kerusakan otak akibat stroke iskemik?
- Tahukah Anda bahwa foam roller dapat meningkatkan mobilitas dan sirkulasi darah yang dalam di otot Anda?
iklan:
- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.
referensi:
- NAMF - Asosiasi Kesehatan Kerja Norwegia
- NHI - Informatika Kesehatan Norwegia
- Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Sastra yang Direkomendasikan:
- Pain Free: Metode Revolusioner untuk Menghentikan Sakit Kronis
Description: Tanpa rasa sakit - metode revolusioner untuk menghentikan rasa sakit kronis. Pete Egoscue yang terkenal di dunia, yang menjalankan Klinik Metode Egoscue yang terkenal di San Diego, telah menulis buku yang sangat bagus ini. Dia telah membuat latihan yang dia sebut E-Cises dan di buku dia menunjukkan deskripsi langkah demi langkah dengan gambar. Ia sendiri mengklaim bahwa metodenya memiliki tingkat keberhasilan 95 persen penuh. Klik dia untuk membaca lebih lanjut tentang bukunya, serta melihat pratinjau.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ):
Q:
Jawaban:
Referensi pelamar yang sering digunakan: nyeri Achilles, nyeri Achilles, nyeri Achilles
Ikuti Vondt.net di YOUTUBE
(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)
Ikuti Vondt.net di FACEBOOK
(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan masalah serupa.)
Hai!
Sekitar 6 minggu yang lalu saya ditabrak dari belakang oleh sepeda yang mengenai tendon Achilles saya. Langsung terasa nyeri dan bengkak, tapi bisa menginjak kaki. Di dokter setelah 2 minggu dan diberitahu tentang fisioterapi. Sudah 4 kali perawatan dengan tekanan gelombang, tapi kaki semakin parah. Sekarang saya tidak bisa berjalan di atasnya dan mendapat kruk pada hari Jumat.
Kaki bengkak dan sangat sakit. Dapat melihat tendon Achilles berbaring berkerut ke atas dari tumit. Apakah Anda punya saran bagus untuk saya? Tidak mentolerir NSAID, tetapi telah diberikan obat penghilang rasa sakit yang tidak membantu. Haruskah Saya Melakukan X-ray atau Ultrasound? Aku sangat putus asa harus pergi seperti ini. …
[Kami menunjukkan bahwa percakapan komentar ini ditempelkan dari halaman Facebook kami]
Hai Laila,
Kami akan merekomendasikan USG diagnostik tendon Achilles Anda. Pemeriksaan seperti apa yang dilakukan sebelum Anda menerima pengobatan? Anda tidak bisa begitu saja memulai perawatan gelombang tekanan tanpa mengetahui apa yang salah (!) Sepertinya mungkin ada cedera pada Achilles, mungkin sebagian pecah.
Jadi ya, Anda harus melakukan USG sebelum memulai terapi gelombang tekanan.
Salam.
Alexander v / Vondt.net
Terima kasih atas balasannya. Tidak ada investigasi yang tepat telah dilakukan. Hanya dokter umum yang merujuk ke fisioterapi, di mana gelombang tekanan telah digunakan. Kaki hanya semakin buruk. Berada di GP hari ini, dan hanya diberi resep 50 paralgin forte. Minta referensi ke ul tapi tidak perlu katanya. Kelas baru dalam satu setengah minggu ...
Bagaimana Anda bisa tahu apa yang harus diobati jika Anda tidak melakukan pemeriksaan menyeluruh? Perawatan gelombang tekanan tidak dianjurkan terhadap SEMUANYA - dalam beberapa kasus mungkin sebenarnya kurang tepat dibandingkan perawatan lainnya. Terapi gelombang tekanan tidak benar-benar tercakup oleh fisioterapi - apakah mereka melakukannya sehingga Anda harus membayar deductible yang tinggi? Kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan ultrasonografi diagnostik dan meminta Anda untuk mendiskusikannya dengan dokter umum Anda.
Ya, bayar semuanya sendiri. Telah memutuskan untuk menelepon GP besok dan meminta rujukan ke ul. Saya menolak dan makan obat penghilang rasa sakit ketika saya tidak tahu apa yang salah!
Kami setuju dengan keputusan itu. Semoga berhasil dan ceritakan bagaimana kasus Anda.
Halo lagi! Sekarang saya telah ke rumah sakit untuk mengambil ul dari tendon Achilles saya. Itu rusak, tapi untungnya tidak sepenuhnya aus. Jadi sekarang diplester selama 2 minggu. Terima kasih atas dukungan dan bimbingan yang baik!