Obturator internus myalgia / trigger point

Obturator internus adalah otot dengan pola nyeri jauh di dalam dudukan ke arah tulang ekor - juga dapat berkontribusi pada terluka di panggul atau punggung bawah.

Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif, kencang, dan tidak berfungsi. Otot obturator internus mialgia atau obturator internus simpul, yang kadang-kadang disebut sindrom internus obturator. secara teratur pijat diri, peregangan, latihan dan segala pemeriksaan / perawatan oleh seorang ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Serat otot rangka - Foto Wikimedia

- Apa itu trigger point?

Titik pemicu, atau simpul otot, terjadi ketika serat otot telah menyimpang dari orientasi normalnya dan secara teratur berkontraksi menjadi formasi yang lebih mirip simpul.. Anda mungkin menganggapnya seolah-olah Anda memiliki beberapa helai yang tergeletak dalam satu baris di samping satu sama lain, dengan berbagai macam pilihan, tetapi ketika diletakkan melintang Anda lebih dekat ke gambar visual dari simpul otot.Hal ini mungkin disebabkan oleh kelebihan beban yang tiba-tiba, tetapi biasanya karena kegagalan bertahap selama periode waktu yang lama. Otot menjadi nyeri, atau bergejala, ketika disfungsi menjadi begitu parah sehingga menjadi nyeri. Dengan kata lain, ini saatnya untuk melakukan sesuatu.

Titik-titik pemicu dan simpul otot bisa merujuk rasa sakit ke bagian lain dari tubuh. Antara lain, otot-otot tegang di punggung atas, leher dan bahu dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, dan gejala lainnya. Jantos et al (2007) menemukan melalui tes biopsi bahwa titik-titik pemicu ini hiperritrit dan aktif secara elektrik.

Tes biopsi menemukan bahwa titik-titik pemicu adalah spindel otot yang hiperritritable dan aktif secara elektrik pada jaringan otot umum. (Jantos et al, 2007)

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko-toko tertentu. Kami telah menerima umpan balik yang baik tentang roller busa berikut yang harganya sebagian kecil dari harga:

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Baca juga: Daftar 10 gulungan busa terlaris

Apakah kamu tahu itu?
- Sendi sering kaku dan tidak berfungsi (baca juga: nyeri sendi - kunci sendi?) menjadi penyebab parsial mialgia, karena persendian sendi yang terbatas juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi otot. Chiropractors dan ahli terapi manual adalah ahli dalam membantu disfungsi sendi seperti itu.

Baca juga: Apakah Anda tahu itu Jahe Dapat Mengurangi Nyeri Otot?

Bantal tua? Membeli yang baru?

Bantal baru dari bahan khusus juga dapat membantu dalam kasus mialgia berulang - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu, rekomendasikan beberapa penelitian bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang tampak sangat puas.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot pada otot obturator internus:

Lampiran otot obturator internus - Foto Wikimedia

Obturator internus, juga dikenal sebagai musculus obturatorius internus, menempel pada ramus ischiopubic dan membran obturator- kemudian menempel pada aspek medial tuberculus majum pada femur. Pasokan saraf obturator internus berasal dari L5, S1, S2. Obturator internus bekerja dengan abduksi pinggul, dan juga merupakan penstabil pinggul.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri trigger point (nyeri referensi dari simpul otot) untuk obturator internus:

Pola nyeri obturator internus myalgia trigger point - Foto Wikimedia

Obturator internus juga dapat menyebabkan nyeri dan mati rasa di bagian belakang paha seperti yang diilustrasikan pada gambar di atas. Terapi jarum (terapi jarum intramuskuler juga dikenal sebagai tusuk jarum kering) kadang-kadang dapat membantu melawan mialgia semacam itu. Perawatan jarum yang digunakan, antara lain chiropractor og ahli pengobatan badan.

Produk yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa sakit

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

Untuk mendiagnosis nodul otot, palpasi (pemeriksaan dengan tangan) dan tes otot biasanya dilakukan. Ultrasonografi atau lainnya kadang-kadang dapat digunakan pencitraan untuk memahami nyeri otot jangka panjang. Baca lebih lanjut di departemen pencitraan kami.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

• Mesin Roman (Model: Concept2 D) adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik. Dapat menjadi investasi yang baik dalam kesehatan sendiri.

Konsep 2 mesin dayung Model D (Baca: "Beli mesin dayung online? Lebih Murah? YA."

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot dan memicu poin - (Kenapa ototmu benar-benar sakit? Pelajari lebih lanjut di sini.)

- Nyeri pada panggul (Mengapa beberapa orang lebih merasakan sakit di panggul daripada yang lain?)

Baca juga: - AU! Apakah Peradangan Terlambat atau Cedera Terlambat?

Baca juga: 4 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku

sumber:
- Nakkeprolaps.no (pelajari semua yang Anda butuhkan tentang prolaps leher, termasuk pengobatan og latihan pencegahan)