Mialgia anterior serratus (titik pemicu)

Serratus anterior adalah otot yang memiliki pola nyeri yang menjalar di bagian dalam dan luar skapula - terkadang juga dapat menyebabkan nyeri rujukan di lengan bawah, hingga ke jari kelingking. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif, kencang dan tidak berfungsi. Yang disebut mialgia anterior serratus. secara teratur pijat diri, peregangan, latihan dan segala perawatan ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko-toko tertentu. Kami telah menerima umpan balik yang baik tentang roller busa berikut yang harganya sebagian kecil dari harga:

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Apakah kamu tahu itu?
- Sendi sering kaku dan tidak berfungsi (baca juga: nyeri sendi - kunci sendi?) menjadi penyebab parsial mialgia, karena persendian sendi yang terbatas juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi otot.

Bantal tua? Membeli yang baru?

Bantal baru yang dirancang khusus juga bisa membantu dalam kasus mialgia berulang - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu, rekomendasikan beberapa penelitian bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang bahagia.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot ke otot serratus anterior:

Serratus anterior menempel dari aspek medial tulang belikat dan memanjang dari sana menuju delapan tulang rusuk pertama. Pasokan saraf ke serratus anterior berasal dari saraf toraks panjang (C5-C7).

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri trigger point (nyeri referensi dari simpul otot) ke serratus anterior:

Titik pemicu mialgia anterior serratus - Foto oleh Wikimedia

Serratus anterior juga bisa menyebabkan rasa sakit di ketiak - serta berkontribusi pada nyeri di lengan bawah.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri otot

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

• Mesin Roman (Model: Concept2 D) adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik. Dapat menjadi investasi yang baik dalam kesehatan sendiri.

Konsep 2 mesin dayung Model D (Baca: "Beli mesin dayung online? Lebih Murah? YA."

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot dan memicu poin - (Kenapa ototmu benar-benar sakit? Pelajari lebih lanjut di sini.)

- Nyeri di leher (Mengapa beberapa orang lebih terluka di leher daripada yang lain?)

Baca juga: - AU! Apakah Peradangan Terlambat atau Cedera Terlambat?

Baca juga: 4 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku

sumber:
- Nakkeprolaps.no