Bosan dengan penyakit kristal? Jangan putus asa - dengan bantuan terapis yang berpengetahuan luas, manuver ini, latihan di rumah, dan tip-tip ini dapat membuat Anda menyingkirkan penyakit kristal dalam waktu singkat. Jangan ragu untuk membagikan artikel tentang penyakit kristal ini dengan seseorang yang menderita pusing - mungkin ini diagnosis yang mereka miliki?

Dalam artikel ini, kita akan melalui beberapa latihan di rumah yang relevan dan modalitas pengobatan, termasuk:

Cara mendiagnosis penyakit kristal
- Uji Dix Hallpike
Gejala umum
Manuver Apple
Manuver semont
Pengobatan alternatif

Penyakit kristal adalah gangguan yang relatif umum. Bahkan, sebanyak 1 dari 100 akan terpengaruh dalam satu tahun. Untungnya, kondisi ini cukup mudah diobati oleh terapis berpengetahuan - seperti dokter THT, ahli tulang, fisioterapis, dan terapis manual. Sayangnya, tidak diketahui umum bahwa ini adalah diagnosis yang merespons tindakan pengobatan tertentu dengan sangat baik (seperti manuver Epley yang sering menyembuhkan kondisi dalam 1-2 pengobatan), sehingga banyak yang bertahan selama beberapa bulan dengan kondisi tersebut. Apakah Anda punya masukan? Gunakan kolom komentar di bawah atau milik kami Halaman Facebook.

Terpengaruh? Bergabunglah dengan grup Facebook «Krystallsyken - Norwegia: Penelitian dan berita»Untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan ini. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

Apa Gejala Umum Penyakit Kristal?

Gejala paling umum dari kristal atau pusing postural jinak adalah vertigo, pusing yang disebabkan oleh gerakan khusus (misalnya berbaring di satu sisi tempat tidur), perasaan 'ringan kepala' dan mual. Gejala-gejalanya mungkin berbeda dari orang ke orang - tetapi gejala yang khas adalah bahwa ia selalu dihasilkan melalui gerakan yang sama, sering kali memelintir ke satu sisi. Dengan demikian, adalah umum bagi orang-orang yang terkena penyakit kristal untuk menggambarkan kondisinya ketika mereka berputar di tempat tidur atau berguling ke kanan atau kiri.

Gejala juga dapat terjadi ketika orang memiringkan kepala ke belakang, seperti pada penata rambut atau pada posisi yoga tertentu. Pusing yang disebabkan oleh penyakit kristal juga dapat menghasilkan nistagmus (mata bergerak bolak-balik, tidak terkontrol) di mata dan selalu berlangsung kurang dari satu menit.

Bagaimana cara mendiagnosis penyakit kristal - dan cara mendiagnosis pusing terkait posisi?

Seorang dokter akan membuat diagnosis berdasarkan anamnesis dan pemeriksaan klinis. Gejala penyakit kristal seringkali sangat khas sehingga dokter akan dapat memperkirakan diagnosis berdasarkan riwayat saja. Untuk membuat diagnosis, dokter menggunakan tes khusus yang disebut "Dix-Hallpike" - ini sering sangat spesifik dan telah dikembangkan secara khusus untuk mendiagnosis penyakit kristal / pusing postural.

Tes Dix-Hallpike untuk sakit kristal

Dalam tes ini, dokter dengan cepat membawa pasien dari duduk ke posisi telungkup dengan kepala memutar 45 derajat ke satu sisi dan 20 derajat ke belakang (ekstensi). Dix-Hallpike positif akan mereproduksi serangan pusing pasien bersama dengan karakteristik nystagmus (gerakan cepat mata bolak-balik). Gejala ini seringkali sangat mudah dilihat, tetapi bisa juga kurang jelas - mungkin bermanfaat bagi dokter untuk melengkapi pasien dengan apa yang disebut kacamata Frenzel (sejenis kacamata video yang merekam reaksi).

Apa Perawatan Umum Untuk Penyakit Kristal?

Tunggu dan lihat: Penyakit kristal, seperti yang disebutkan, adalah pusing terkait pekerjaan yang dianggap "sembuh sendiri" karena sering berlangsung selama 1-2 bulan sebelum menghilang. Namun, mereka yang mencari bantuan dapat menerima bantuan yang jauh lebih cepat, karena hanya satu atau dua perawatan yang sering diperlukan untuk memperbaiki diagnosis terapis yang terampil. Chiropractor, terapis manual dan dokter THT semuanya terlatih dalam bentuk perawatan ini. Penyakit kristal dapat bertahan lebih lama dari 2 bulan, dan mengingat betapa sulitnya diagnosis ini, kami sarankan Anda mendapatkan perawatan dan menyingkirkan masalah sesegera mungkin.

Manuver Apple atau Manuver Semont: Terapis mengatakan terlatih dengan baik dalam teknik ini dan penelitian telah menunjukkan bahwa sebanyak 80% disembuhkan dengan bentuk perawatan ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa kedua teknik ini hampir sama efektifnya (Hilton et al).

Manuver Apple dalam pengobatan penyakit kristal

Teknik manuver atau perawatan ini juga dikenal sebagai prosedur reposisi kristal dan, oleh karena itu, namanya dikembangkan oleh Dr. Epley. Manuver dilakukan melalui empat posisi di mana dokter memegang empat posisi tersebut selama sekitar 30 detik pada satu waktu - tujuan utamanya adalah untuk memasang otolith (batu telinga) yang salah tempat di telinga bagian dalam. Perawatannya sangat efektif dan biasa terjadi dengan pemulihan penuh selama 2 perawatan.

Penelitian: Ini adalah pengobatan yang paling efektif

Penelitian telah menunjukkan bahwa manuver Apple dilakukan oleh seorang terapis profesional - dikombinasikan dengan latihan di rumah - adalah pengobatan paling efektif untuk kristal melanoma (Helminski et al).

- ILUSTRASI: EPLEYS MANUAL

Manuver semont

Sering disebut adik laki-laki dari manuver Apple, karena tidak seefektif dan membutuhkan 3-4 perawatan untuk pemulihan penuh. Manuver Apple sering disukai oleh keduanya.

Bagaimana jika manuver reposisi tidak bekerja untuk saya?

Manuver Apple bekerja di sekitar 50-75% dari kasus yang ditangani sudah pada konsultasi pertama. Ini menyisakan 25-50% yang tidak mengalami perbaikan total atau perbaikan sama sekali setelah perawatan pertama - sekitar 5% juga akan mengalami kondisi yang memburuk.

Itulah sebabnya dikatakan bahwa hingga 4 perawatan dengan manuver Epley harus dilakukan sebelum menghentikan bentuk perawatan ini. Paling umum bahwa lengkungan posterior di telinga bagian dalam terpengaruh, tetapi kadang-kadang mungkin ada lengkungan lain - dan kemudian manuver harus dimodifikasi sesuai.

Beberapa klinik dan fasilitas memiliki apa yang disebut "kursi vertigo" yang akan membuat reposisi lebih efektif, tetapi ini yang sering kita sebut "permainan untuk galeri" dan sama sekali tidak perlu, karena dokter yang terlatih akan memiliki efek yang baik dengan teknik manual manuver Epley.

Penyakit Kristal dan Kambuh: Bisakah Anda Kambuh?

Sayangnya, ya, mereka yang terkena kristal melanoma sering terkena lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa 33% akan mengalami kekambuhan dalam satu tahun dan sebanyak 50% akan mengalami kekambuhan dalam lima tahun. Jika penyakit kristal muncul kembali, dan Anda telah mendapatkan efek yang baik dari manuver Apple sebelumnya, Anda harus menemui dokter yang sama untuk mendapatkan pengobatan lagi.

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini dengan kolega, teman, dan kenalan. Jika Anda ingin latihan atau artikel dikirim sebagai dokumen dengan pengulangan dan sejenisnya, kami meminta Anda 'like' dan menghubungi melalui halaman Facebook dia. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan saja hubungi kami - maka kami akan menjawab Anda sebaik mungkin, sepenuhnya gratis. Jika tidak, jangan ragu untuk melihat milik kami Youtube saluran untuk lebih banyak tips dan latihan.

KLIK DI SINI UNTUK HALAMAN BERIKUTNYA: - 8 Saran dan Tindakan yang Baik terhadap Pusing

JUGA BACA: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Fibromyalgia

Sumber dan penelitian

Hilton, MP; Pinder, DK (8 Desember 2014). «Manuver Epley (canalith repositioning) untuk vertigo posisional paroksismal jinak». Database Cochrane dari Tinjauan Sistematis. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Jansen, saya.; Hai, TC (2010). «Efektivitas Manuver Reposisi Partikel dalam Pengobatan Vertigo Posisi Paroksismal Jinak: Tinjauan Sistematis». Terapi fisik

- Apakah Anda ingin informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan? Tanyakan langsung kepada penyedia layanan kesehatan kami yang berkualitas (gratis) melalui kami Halaman Facebook atau melalui kami «TANYAKAN - DAPATKAN JAWABAN!"-kolom.

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini tentang penyakit kristal di media sosial

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam)

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.

4 Latihan di Rumah Melawan Penyakit Kristal (Pusing Postural Jinak)

4 Latihan di Rumah Melawan Penyakit Kristal

Apakah kamu repot? sakit kristal dan pusing terkait pekerjaan? Berikut adalah 4 latihan di rumah yang baik untuk sakit kristal yang dapat mengurangi rasa pusing dan fungsi yang lebih baik. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang penyakit kristal dia untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diagnosis.

- Perawatan profesional akan selalu direkomendasikan dalam kombinasi dengan latihan rumahan

Latihan di rumah bisa efektif dan tidak sedikit gratis, tetapi kami tetap menyarankan Anda mengunjungi klinik jika Anda mengalami gejala yang Anda duga sakit kristal - tanpa pengetahuan yang benar, Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyingkirkan diagnosis yang lebih serius seperti tumor otak atau pendarahan otak. Seorang terapis akan dapat memberi Anda diagnosis dan memberi tahu Anda di sisi mana (dan di saluran mana) Anda menderita penyakit kristal.

Terapis yang baik juga harus mampu mengobati kondisi tersebut dalam sekitar 2-4x perawatan dengan manuver Apple - asalkan didiagnosis dengan benar. Hal ini juga terjadi karena manuver tersebut, relatif umum untuk mengalami mual ringan setelah dilakukan - dan kemudian seorang dokter akan dapat merawat Anda lebih baik daripada jika Anda berada di rumah. Kami tentu saja menunjukkan bahwa ada lengkungan berbeda yang mungkin terpengaruh, dan bahwa beberapa variasi penyakit kristal lebih serius daripada yang lain - dan ini kemudian akan tercermin dalam jumlah perawatan yang diperlukan.

Pada artikel ini, kami telah memfokuskan pada latihan untuk kristal melanoma yang bertujuan untuk meringankan dan menyembuhkan diagnosis. Sekali lagi, jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda miliki maka kami menganjurkan Anda untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba latihan sendiri:

1. Latihan Brandt-Daroff

Seringkali salah satu latihan rumahan pertama diberikan - tetapi tentu saja bukan yang paling efektif. Belakangan ini, orang-orang semakin menjauh dari latihan ini, karena tidak memiliki efek, membutuhkan waktu lama dan melibatkan risiko kehilangan kristal. Latihan ini dikembangkan pada tahun 1980 oleh Brandt & Daroff, pada saat seluruh mekanisme di balik penyakit kristal tidak diketahui. Penelitian telah menunjukkan bahwa manuver Epley (sebaiknya dilakukan oleh dokter resmi kesehatan masyarakat seperti terapis manual atau chiropractor) adalah cara yang jauh lebih efektif untuk mengobati melanoma kristal. Hanya 25% menjadi lebih baik setelah melakukan latihan Brandt-Daroff selama seminggu, tetapi setelah dua minggu Anda akan memiliki persentase peningkatan yang jauh lebih tinggi.

Latihan dilakukan tiga kali sehari selama dua minggu - total 42 putaran. Di setiap set, lakukan latihan seperti yang diperlihatkan dalam ilustrasi lima kali (Anda mengulangi latihan ini lima kali). Pada kebanyakan orang, mereka mengalami peningkatan yang jelas setelah sekitar 30 putaran atau 10 hari latihan. Ada risiko tertentu memindahkan bagian kristal ke saluran lain karena Anda sering melakukan latihan.

Posisi 1: Mulailah duduk, lurus ke atas dan ke bawah.

Posisi 2: Berbaringlah miring seperti yang diarahkan dengan kepala Anda diputar ke atas sekitar 40-45 derajat. Tahan posisi selama 30 detik.

Posisi 3: Duduk kembali. Tunggu 30 detik.

Posisi 4: Ulangi pada sisi yang berlawanan. Tahan posisi selama 30 detik.

- Latihan ini diulangi selama 5 putaran

2. Manuver Apple versi rumah

Manuver Apple adalah latihan di rumah yang memiliki bukti dan penelitian terbaik untuk efek yang terbukti. Hal terbaik adalah, seperti disebutkan, untuk mendapatkan pemeriksaan dan perawatan klinis, tetapi latihan di rumah ini juga dapat bekerja untuk Anda dengan penyakit kristal terkait posisi.

Latihan dilakukan dengan menahan dua posisi duduk selama 1 menit dan posisi berbaring masing-masing selama 30 detik.

Posisi 1: Duduk tegak. Tahan posisi selama 30 detik.

Posisi 2: Putar kepala Anda ke kiri. Tahan posisi selama 30 detik.

Posisi 3: Lipat kembali relatif cepat dengan bantal di bawah leher Anda. Pegang kepala Anda ke kiri selama 30 detik.

Posisi 4: Putar kepala Anda ke kanan dan tahan posisi selama 30 detik.

Posisi 5: Balikkan tubuh ke kanan dan tunggu 30 detik.

- Ulangi lebih dari 3 putaran. Setiap putaran memakan waktu sekitar 2 1/2 menit. Kami mendorong Anda untuk melakukan latihan di malam hari sebelum tidur - dengan cara ini Anda bisa pergi tidur jika pusing karena melakukan latihan. Ilustrasi di atas untuk sisi kiri penyakit kristal.

Manuver Semont versi rumah

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 (Radke et al) menunjukkan bahwa latihan manuver Apple di rumah secara signifikan lebih efektif daripada manuver Semont. Sebanyak 95% peningkatan untuk Epleys dibandingkan peningkatan 58% dengan latihan kandang Semont. Mereka menyimpulkan bahwa hal ini disebabkan oleh fakta bahwa latihan tersebut sangat sulit dipelajari - dan oleh karena itu kami memilih untuk menunjukkannya kepada Anda di sini, tetapi sangat menganjurkan agar Anda membiarkan manuver dilakukan oleh dokter profesional.

4. Manuver Foster

Latihan di rumah yang dikembangkan oleh Dr. Carol Foster pada tahun 2012 untuk bentuk paling umum dari penyakit kristal di lengkung posterior. Latihan ini dalam banyak hal seperti "menyelam burung gagak" di tengah jalan dan karena itu juga disebut "setengah jungkir balik" dalam bahasa Inggris.

Latihan, seperti yang dijelaskan dalam penelitian Dr. Carol Foster tahun 2012. Tahan setiap posisi selama kurang lebih 30 detik. Ilustrasi ini untuk sisi kanan penyakit kristal - untuk mengobati sisi kiri, lakukan saja latihan di sisi yang berlawanan.

Posisi A: Berdiri dengan posisi merangkak dan tekuk kepala ke belakang - sehingga Anda melihat ke atas ke arah langit-langit.

Posisi B: Tempatkan kepala Anda seolah-olah Anda akan menyelam di depan.

Posisi C: Putar kepala Anda ke arah siku kanan - 45 derajat.

Posisi D: Angkat kepala Anda dengan cepat hingga setinggi bahu. Dalam gambar, nampaknya 90 derajat - tetapi dalam penelitian Foster, jelas bahwa kepala harus diputar 45 derajat. Ini juga jauh lebih masuk akal karena ini adalah masalah pemosisian ulang kristal.

Posisi E: Tekuk kepala Anda kembali ke posisi awal.

Ini adalah 4 latihan dan latihan rumahan melawan penyakit kristal (juga disebut BPV / BPPV atau pusing posisi jinak). Latihan dan latihan rumah yang baik melawan penyakit kristal yang menyembuhkan masalah dalam banyak kasus. Jika Anda sudah lama mengalami pusing, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter, chiropractor, atau terapis manual untuk mendapatkan diagnosis konkret dari masalah tersebut.

- Setelah melakukan latihan

Setelah melakukan latihan, Anda harus istirahat sekitar 15 menit. Juga sering disarankan untuk tidur dengan dua bantal selama 2-3 malam setelah melakukan gerakan seperti itu, serta mencoba untuk tidur pada sisi yang sakit. Kita juga harus ingat bahwa penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk pengobatan yang optimal - dan juga perlu diingat bahwa dalam beberapa kasus bisa juga pusing terkait leher dalam gambaran besar.

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini dengan kolega, teman, dan kenalan. Jika Anda ingin artikel, latihan atau sejenisnya dikirim sebagai dokumen dengan pengulangan dan sejenisnya, kami meminta Anda 'like' dan menghubungi melalui halaman Facebook dia. Jika Anda memiliki pertanyaan, cukup komentari langsung di artikel atau untuk menghubungi kami (benar-benar gratis) - kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.

Kombinasi Pusing: Leher + Kristal = Benar

Tahukah Anda bahwa penurunan fungsi pada otot dan persendian leher dapat menyebabkan pusing Anda? Ini disebut pusing cervicogenic atau pusing leher. Mereka yang pernah mengalami pusing juga tahu betapa tidak nyamannya hal ini, dan Anda senang untuk tegang. Dalam video di bawah ini, kami menunjukkan beberapa latihan yang dapat membantu mengatasi sakit leher. Pengukuran sendiri terhadap ketegangan antara tulang belikat dan di leher, kami dengan senang hati merekomendasikan penggunaan bola titik pemicu terhadap titik otot yang sakit (lihat contoh di sini - tautan terbuka di jendela baru).

VIDEO: 5 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku

Jadilah bagian dari keluarga kami! Jangan ragu untuk berlangganan saluran Youtube kami secara gratis di sini.

HALAMAN BERIKUTNYA: - Ini yang harus Anda ketahui tentang penyakit kristal!

Baca juga: - Kenapa aku pusing?

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.

Sumber: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Perbandingan dua latihan di rumah untuk vertigo posisi jinak: Setengah jungkir balik versus Manuver Epley. Audiol Neurotol Ekstra 2012;2:16-23