Utolsó frissítés: 27 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Prolaps és isiász: Megszabadulhat-e az isiából vagy meg kell élni vele?

Sokan kérdéseket vetnek fel a prolaps és az isiácia kapcsán. Itt válaszolunk - Meg tudsz szabadulni az isiásztól, vagy együtt kell élned vele? Ami jól feltett kérdés. A válasz az, hogy számos tényező - például ok, időtartam, testmozgási szokások, munkád és hasonlók - alapján változik.

Két fő oknak tartjuk, amiért idegfájdalmat okoz a lábakon - prolapsus (lemezbetegség) és isiász (amikor az izmok és az ízületek irritálják a hátsó vagy az ülés ülőidegét).

Azok a tényezők, amelyek meghatározzák, hogy a prolaps jól gyógyul-e:

• A prolapsz mérete
• Pozíció a prolapson
• kor
• Az ön munkája (sok nehéz emelő kedvezőtlen helyzetben vagy például sok statikus ülés)
• Testmozgás és támasztó izom
• Az Ön fizikai formája és a betegség képe
• Diéta - a testnek táplálékra van szüksége, ha helyrehozza és felépíti
• Resveratrol: Néhány tanulmány kimutatta Ez segíthet a javításban a szeletekben

Tipp: Itt talál gyakorlatok az Ön számára prolapsus (alacsony hasi nyomás gyakorlatok).

Maradjon távol ezektől: Az 5 legrosszabb gyakorlat, ha prolapsusod van

A korongbetegség és a prolaps alternatív kezelése: Hozzájárulhat a vörösbor a fokozott javításhoz?

Az isiász vagy a hamis isiász esetén nem a prolapsus a hibás az idegfájdalmáért - hanem a feszes farizmok, a kismedencei diszfunkció és az ágyéki gerinc, amelyek a tettesek - akkor természetesen más tényezők is meghatározzák, hogy az isiász eltűnik-e.

Tényezők, amelyek meghatározzák, hogy megszabadul-e a hamis isiából / isiából:

• Kezelés - segíthet a korai kezelés csontkovács, gyógytornász stb
• Testmozgás és nyújtás - nagyon fontos a megfelelő edzés és nyújtás
• Munkád
• Mennyi időt tölt ülő helyzetben
• Mozgás (napi sétákat végezzen durva talajon!)

Itt van gyakorlatok és ruházati gyakorlatok, amelyek segítik az isiász / hamis isia.

Próbálja ki ezeket: 6 gyakorlat hamis isiász ellen

Itt van egy kérdés, amelyet egy női olvasó feltett nekünk, és a válaszunk erre a kérdésre:

Nő (40): Szia, a hátamban nagy duzzanat van, amely 2015 decemberében kezdődött. Isziáka van, alig tudott járni, és nagy problémái voltak az alvással. Sok fájdalomcsillapítóval és gyulladáscsökkentővel járt. Végül sikerült kijutnom, hogy menjek valamire, ami segített. Sok erõs gyakorlatot edzettem a hát és a gyomor számára, és nyolc hetet töltöttem a Nav-on keresztül is. Ez sokat segített, és visszatértem a 40% -os munkához, és remélem, hogy végül növelhetem a munka százalékát. De még mindig van egy hét alatt néhány nap, amikor nagyon fájok, különösen az ülőidegtől az üléstől és egészen a lábszárig. Elveszíti a lábak érzését. Sokat edzek, minden nap legalább 8 km-t gyalogolok, és még mindig nagyon fájok. Éjszaka nagyon ébren van, és fájdalomcsillapítót kell szednie, hogy újra elaludjon. Kíváncsi vagyok, vajon meg tud-e szabadulni az isiász, vagy ez az a feltétel, amellyel meg kell élnie? Gyógytornászom és orvosom nem javasolja a műtétet. Nő, 40 éves

Válasz:  Hé,

Az isiász kérdésével kapcsolatban valami hiányzik. Igen, előfordulhat, ha az idegirritáció alapja elvész - az Ön esetében ez egy súlyos prolapsus. Más esetekben ennek oka lehet a feszes izmok az ülésen és a háton kombinálva az ízületi korlátozásokkal. Az Ön esetében most 10-11 hónap telt el a prolapsus bekövetkezése óta. Úgy hangzik, hogy a legtöbb dolgot jól csináltad, és jól edzettél - ez nagyon fontos.

Sajnos a nagy prolapszus (ahogy te definiálod) bizonyos esetekben nagyon sokáig tart, mire teljesen meggyógyul - és bizonyos mozdulatok / erőfeszítések is provokálhatják azt néha / nap: ami a gyógyulást elviszi még hosszabb ideig, és hogy a helyreállítási időszakban hosszabb ideig fog hátrálni. Bizonyos esetekben akár 2 évig is eltarthat, amíg a tünetek teljesen eltűnnek, még akkor is, ha mindent jól csinálsz, de becslésünk szerint 3-6 hónap múlva egy kicsit jobban fogod érezni magad, ha továbbra is úgy edzel, mint most. Mert észrevett egy tisztességes javulást azóta, hogy 2015 decemberében elkezdődött?

Üdvözlettel.

Alexander v / Vondt.net

Nő (40): Köszönöm a választ! Ó, igen, most sokkal jobb vagyok, de a fájdalom enyhítésének elkerülése érdekében a napot sétával kell kezdenem, és gyakorolni kell a munkám előtt. Szintén erőt gyakorol a fitneszközpontban. De úgy érzem, hogy teljesen kiütöttek, amikor az isiász a legrosszabb. De rájön, hogy mindig gyakorolni kell. Sok nagyszerű gyakorlat és információ, amelyet felad. Jó hallani, hogy az isiász végül eltűnik.

Válasz: Hé,

Teljesen megértem, hogy az állapot fárasztó és megterhelő - a prolapsus messze nem szórakoztató. Nagyon köszönöm a meleg szavakat. Folytassa az elvégzett jó munkát és képzést - ez rövid és hosszú távon jó hasznot hoz. Jó fejlesztés, és ossza meg velünk, ha valamivel specifikusabb képzési programra vagy hasonlóra van szüksége, ebben az esetben ezt el tudjuk intézni.

- Tájékoztatásul: Ez egy kommunikációs nyomtatás az üzenetküldő szolgáltatástól a Vondt neten keresztül a Facebook oldalunkon. Itt bárki ingyenes segítséget és tanácsokat kaphat azokról a dolgokról, amelyekre kíváncsi.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel a Facebook oldalunkon keresztül vagy más közösségi médiában. Előre köszönöm. 

Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

Olvassa el: - Az 5 legrosszabb gyakorlat, ha prolapsusod van

Olvassa el még: - 8 Jó tanácsok és intézkedések isiában

Olvassa el: - 6 hatékony testgyakorlás a fájó térdért

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.