Fájdalom Tinningenben

Fájdalom a templomban és a templom fájdalma a fej oldalán egyaránt fájdalmas és zavaró lehet. A templomban a fájdalmat izomműködési zavarok / myalgia, sinusitis, cervicogen fejfájás (nyaki fejfájás), tenziós fejfájás (stressz fejfájás), nyaki izomfájdalmak, állkapocsfeszülés, látási problémák és ízületi korlátozások a felső nyaki ízületekben – és számos más diagnózis. Ebben a cikkben a leggyakoribb izomcsomókat is áttekintjük, amelyek fájdalmat okozhatnak a halántékban.

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért), köztük Oslóban (Lambert ülések) és Viken (Eidsvoll hang og Nyers fa), kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a nyak- és fejfájás kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk, ha ezeken a területeken jártas terapeuták segítségét szeretné.

TIPP: Görgessen lejjebb a kereséshez két edzővideót néz gyakorlatokkal ami segíthet a fejfájással szemben a templomban.

VIDEÓ: 5 ruhagyakorlat a merev nyaki és a fejfájás ellen

A feszült nyaki izmok és a nyaki merevség a fejfájás és a fejfájás két leggyakoribb oka. Az ilyen feszültségek fokozatosan felhalmozódhatnak a fizikai vagy érzelmi stressz hatására – és ha kellően jelentőssé válnak, nyaki szédülést és fejfájást is okozhatnak. Ezen öt nyújtó gyakorlat rendszeres használata segíthet mozogni, javítja a nyaki működést és enyhíti az izomfájdalmakat. Az alábbi gombra kattintva megtekintheti az általa végzett edzésprogramot csontkovács Alexander Andorff.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

A jó vállfunkció elengedhetetlen a jobb nyaki egészséghez és a kevésbé fejfájáshoz. Ennek az az oka, hogy az erősebb és mozgékonyabb vállak közvetlen megkönnyebbülésként szolgálnak a hát felső részén és a nyakon. Gondoljon rá, mint egy szilárd alapfalra, amelyből a nyak kiugrik. A nyújtó edzés hatékony módja annak, hogy többet hozzon ki a váll edzésből. Próbáld meg heti 3-4 alkalommal végezni a gyakorlatokat. De ne felejtse el figyelembe venni saját kórtörténetét és napi rutinját is.

Élvezted a videókat? Ha hasznosnak találtad őket, nagyon megköszönnénk iratkozz fel a YouTube csatornára tavasszal, és felfelé tekint a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

"- Gyakran javasoljuk az edzést rugalmas szalag pácienseinknek, hiszen ez egy hatékony, de egyben kíméletes mozgásforma. Keresztül ez a link a fenti videóban láthatod a használt gumit.”

A fájdalom leggyakoribb okai az ónozásban

A leggyakoribb okok közé tartozik a túlterhelés, a trauma, a rossz ülő helyzet munkahelyen és otthon, a kopás, az izmok helytelen terhelése az idő múlásával (különösen felső trapezius og SUBOCCIPITALIS ismert, hogy a halánték és a fej oldalsó fájdalmára utal) és a közeli felső nyaki ízületek mechanikai diszfunkciójára (pl. atlasz, C1 vagy tengely, C2). Lehetséges diagnózisok közé tartozik a felső trapéz myalgia, a felső nyak ízületi megszorítása, az állkapocs feszülése, az arcüreggyulladás, a tenziós fejfájás, a stresszes fejfájás, az izomműködési zavarok / izomfájás és a közeli struktúrákból származó fájdalom (pl. a nyak felső része, az állkapocs, a hát felső része és a cervicotoracalis csomópont - ahol a nyak találkozik) mell hátán).

- Amikor az izomcsomók és a feszültség Temple fájdalmat és fejfájást okoznak

(1. ábra: A fejben és a halántékban fájdalmat okozó izomcsomók áttekintése)

A fenti ábrán (1. ábra) 8 különböző izomcsomó fájdalommintázatát látjuk (a musculus sternocleidomatoideusnak két különböző referenciamintája van), amelyek cervikogén fejfájást okozhatnak. A cervikogén fejfájás ugyanaz, mint a nyaki fejfájás. Ez azt jelenti, hogy a nyak izmainak és ízületeinek csökkent funkciója fejfájást okoz. Ha ebben a cikkben konkrétabban beszélünk a halántéki fájdalomról, akkor alaposabban meg kell vizsgálnunk a következő izmokat:

1. Masseter (nagy rágóizom)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternocleidomastoid

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Felső trapéz

Ezekben az izmokban az a közös, hogy elsősorban nyakizmok, kivéve a rágóizmot, amely az állkapocs rágóizmoja. Ez azt szemlélteti, hogy az izomfeszülés és a csökkent nyaki funkció a halántéki fájdalom leggyakoribb okai közé tartozik. És ha ilyen érintettek vagyunk, akkor természetesen meg kell próbálnunk jobban átvenni az irányítást ezek felett a mindennapi élet változásaival, önmérsékletekkel és esetleg fizikai kezeléssel is.

Nyakfeszültség és nyaki fejfájás enyhítésére és ellazítására

Tartós nyaki feszültség és nyaki fájdalom esetén erősen javasoljuk a relaxációs technikák bevezetését a mindennapokba. Végtére is, a nyak- és fejfájás túlmutat a mindennapi életen – és túlzottan ingerlékenysé, fáradttá és terméketlenné tehet. Éppen ezért fontos, hogy legyenek olyan önintézkedések, amelyeket könnyű megvalósítani. Ezért ajánlják orvosaink gyakran az ehhez hasonló „nyakfeszítőket”. a nyaki függőágy az alábbi linken mutatjuk be. Úgy működik, hogy ellensúlyozza a gyakran hajlított és ívelt nyakhelyzetet a mozgalmas és statikus mindennapi életben. A pozíció megnyújtja a nyakcsigolyákat és a nyakizmokat is – így segíthet csökkenteni az ízületi nyomást és megnyújtani a nyakizmokat. Egyéb jó relaxációs intézkedések is használhatók akupresszúrás szőnyeg vagy újrafelhasználható hőcsomag.

Tipp: Nyakú függőágy (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a nyaki függőágy és hogyan segíthet a nyakán.

Hol van a templom?

A halántékok a fej oldalán lévő területek. A fülek felett és előtt.

A templom és az arc izomanatómiája

Mint a fenti képen megjegyezzük, a test anatómiája összetett és fantasztikus. Ez viszont azt jelenti, hogy holisztikusan arra kell összpontosítanunk, hogy miért merült fel a fájdalom, csak akkor lehet hatékony kezelést biztosítani. Fontos emlékezni arra is, hogy soha nem fog „csak izmos”, mindig lesz egy közös elem, hiba a mozgásmintában és viselkedésben, amely szintén a probléma részét képezi. Működnek kun együtt, mint egység.

A templomi fájdalom néhány gyakori oka / diagnózisa:

• Szinuszgyulladás (fájdalmat és nyomást okozhat azokon a területeken, ahol a melléküregek vannak, beleértve a szem tetejét is)
• Cervicogen fejfájás (fejfájás: ha a fejfájást a szoros nyaki izmok és ízületek okozzák, ez nyomást jelenthet a homlokra / homlokra)
• temporomandibular zavar / TMD (temporomandibularis disfunkció) szindróma
• Közös szekrény / a mellkasi gerinc, a nyak és / vagy az állkapocs diszfunkciója
• Masszőr (nagy gumi) myalgia (utalhat a fül és a templom fájdalmára)
• Splenius capitis myosis (hivatkozott fájdalmat okozhat a fej oldalán a templom felé)
• Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (ismert, hogy a fej és a templom fájdalmára utal)
• Suboccipitalis myalgia / myosis (ennek az izomnak a fájdalommintája a fej oldalára és a templom felé megy)
• Látásproblémák (lehet, hogy szemüvegre vagy szemüvegre van szüksége? A szemmel történő „szorítás” növelheti az izomfeszültséget a szem és a halánték körül, és fejfájást okozhat)
• tenziós fejfájás (a stressz fejfájás jellegzetes fejfájást okoz, mint „szalag a fej oldalán és a homlokán”)
• Felső trapezius myalgia (utalhat a hát, a homlok, az állkapocs és a homlok fájdalmára)

A fájdalom ritka okai a templomban:

• Fraktur
• Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)
• rák
• Időbeli arteritis (gyakran megemelkedett CRP-vel)
• Hármas neuralgia (neuralgia az arcidegektől, a homloktól és a fej oldalától általában a V3 trigeminus ideg érintett)

"- Nyomatékosan javasoljuk, hogy ne sétáljon hosszú ideig fájdalommal és kényelmetlenséggel. Vizsgálja meg, és aktívan foglalkozzon a problémával, mivel ezek a dolgok egyre rosszabbra fordulnak. Klinika részlegeink a A fájdalom klinikák mindig készen áll a segítségére. Kattintson neki ha áttekintést szeretne látni norvégiai klinikáinkról."

Gyakran bejelentett fájdalom tünetei és fájdalmak a templomban:

Mély fájdalom templomok

- Knute i templomok

- Nummen i templomok

- Fáradt i templomok

Varrás templomok

- Feszültség a templomban

Støl i templomok

- Sebek templomok

- Hatás i templomok

Pályázat be templomok

A templomi fájdalom képalkotó diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Normális esetben a fej lefényképezése nélkül is sikerülni fog - de ez akkor releváns, ha felmerül az izomkárosodás, a törés, a nyaki prolapsus vagy hasonló gyanú. Bizonyos esetekben röntgenfelvételt is készítenek azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a kopás változását és az esetleges töréseket. Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan néz ki az arc / fej a különböző vizsgálati formákban.

A templom és a fej röntgenfelvétele

Röntgen Leírás: A koponya, a fej és az oldal oldalirányú röntgenképe.

MR kép (agy) normális agy és fej

MR Cerebrum leírása - agy: A fenti MR-képen/vizsgálaton egészséges agy látható, kóros vagy rákkeltő lelet nélkül.

A fej / agy CT képe (agyrák)

CT képleírás: Itt a fej CT-vizsgálatát látjuk úgynevezett keresztmetszetben. A képen egy fehér folt látható (A), amely egy agydaganat daganata.

A fej diagnosztikai ultrahangja

Az ilyen típusú képalkotást általában nem alkalmazzák felnőtteknek ezen a területen, hanem születendő gyermekeken is használhatják annak ellenőrzésére, hogy vannak-e fej-rendellenességek jelei.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• izom Knute kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Habtekercs / habtekercs
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Indítópont-terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

Fájdalom fizikális vizsgálata és kezelése a templomban

Mind a fizioterapeuták, mind a csontkovácsok segíthetnek Önnek a nyaki problémák és az esetleges kapcsolódó fájdalmak – például fejfájás és halántéki fájdalom – esetén. Az első látogatáskor a klinikus felülvizsgálja a tüneteit, majd funkcionális vizsgálatot végez. Itt megtudhatja, mely struktúrák (izmok, ízületek és idegek) vesznek részt a fájdalomképben. Ezt követően a fizikai kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, a vérkeringés fokozása a területen és a gyógyulás serkentése lesz.

– Nagyobb kezelési eszköztár az optimális eredmények érdekében

A modern csontkovácsok rendelkeznek a leghosszabb képzettséggel a mozgásszervi betegségek specialistáiként. A kiropraktika sokkal több, mint egyszerű ízületi kezelés, és magában foglalja a lágyrészek, izmok, inak, idegek és kötőszövetek célzott kezelését is. A Vondtklinikken minden osztályán találkozhat bizonyítékokon alapuló és modern csontkovácsokkal - akik hosszú távú továbbképzéssel rendelkeznek a tűkezelés (intramuszkuláris akupunktúra), a nyomáshullám-kezelés, az idegmobilizációs technikák és a vontatási technikák terén. Ezen túlmenően csontkovácsaink jogosultak diagnosztikai képalkotásra utalni, ha ez orvosilag indokolt.

Klinikailag bizonyított hatás a cervicogen fejfájás enyhítésére

A nyaki mobilizációból/manipulációból és izommunka technikákból álló kiropraktikai kezelés klinikailag igazolt fejfájáscsillapító hatással bír. A tanulmányok szisztematikus áttekintése, egy meta-tanulmány, amelyet Bryans és munkatársai (2011) végeztek, mint "Evidenciákon alapuló irányelvek fejfájásos felnőttek kiropraktikus kezelésére" arra a következtetésre jutott, hogy a nyaki mobilizáció enyhítő, pozitív hatással van mind a migrénre, mind a cervikogén fejfájásra – ezért be kell építeni az ilyen típusú fejfájások enyhítésére vonatkozó standard irányelvek közé. Ezt gyakran izmos munkával és otthoni gyakorlatokkal kombinálják.

Referenciák és források:

1. Bryans, R. et al. Bizonyítékokon alapuló irányelvek fejfájással küzdő felnőttek kiropraktikus kezeléséhez. J Manipulative Physiol Ther. 2011. június;34(5):274-89.

2. Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Gyakran ismételt kérdések a templom fájdalmáról:

Fáj a fejem oldalán. Mi lehet az oka?

Válasz: A fájdalomnak több oka lehet a fej oldalán a templom felé. Felső trapezius myalgia, suboccipitalis myosis és a felső nyak ízületkorlátozása a leggyakoribb. A feszültség és a méhnyakkeltő fejfájások szintén nagyon gyakori okok. Tekintse meg a cikk korábbi listáján szereplő további lehetőségeket.

Hasonló kérdések ugyanazzal a választ: - Mi lehet a fájdalom a bal oldalon lévő templomban?, - Mi lehet a jobb oldali templom fájdalma?

Fejfájás van a templomban. Milyen diagnózis lehet ennek oka?

A bal, jobb vagy mindkét oldalú templomban gyakran fejfájást okoznak cervicogen fejfájás (nyaki fejfájás) vagy feszültség fejfájás (stressz fejfájás) - az utóbbi gyakran szalagként megy a fej körül, míg az előbbi leggyakrabban egyoldalú.

Mit kell tenni egy fájó állkapocs és nyak izomcsomókkal?

izomcsomók valószínűleg az izmok téves elrendezésének vagy a téves elrendezésnek a következményei voltak. A mellkas, a váll ívek, az állkapocs és a nyak ízületei körül az izmok feszültsége is társulhat. Kezdetben minősített kezelést kell kapnia, majd specifikusnak kell lennie ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává.

Segíthet-e a habgörgő a halántékomban és a fejfájásban?

Igen, a habhenger segíthet a mellkas egy kis mozgósításában (mellkas nyújtás), lehetőleg úgynevezett masszázsgolyók használatával kombinálva - de ha tartós halántékproblémája és fejfájása van, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot képzett egészségügyi szakember mozgásszervi alanyokon, és szakképzett kezelési tervet kapjon a kapcsolódó speciális gyakorlatokkal.

Azt hiszem, vannak kis golyók a halántékomban. Mik lehetnek az ilyen golyók a templomban?

Ha van egy kis golyója a templom körül, azt javasoljuk, hogy még további vizsgálatok céljából vegye fel a kapcsolatot ma háziorvosával. Ennek oka, hogy nincs lehetőségünk a méretet, az összetételt és hasonlókat tapintással látni ezen a digitális közegen keresztül. Normális esetben csak azok az erek vannak ott, amelyeket ismer a templom oldalán - ezek időnként „golyóként” is felfoghatók, de ha nem biztos benne, keresse fel orvosát. Természetesen arra is kíváncsi vagyunk, hogy nyomást okozóak-e, pirosak-e, duzzadtak, fájnak vagy fájdalmasak. Nyugodtan küldje el nekünk a probléma időtartamát és azt is, hogy mit éreztek a debütálás okaként - például nemrégiben volt-e beteg vagy influenzás? Korábban diagnosztizálták vagy kezelték rák vagy daganatok miatt?

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK