Fájdalom a térd mögött | Ok, diagnózis, tünetek, kezelés és tanácsok

Tudjon meg többet a hátfájás tüneteiről, okáról, kezeléséről és a lehetséges diagnózisokról. Ha fájdalma van a térd hátsó részén és a térdkalácson, ennek számos oka és oka lehet - és erről többet megtud ebben a cikkben. Nyugodtan kövess és kedvelj minket is Facebook oldalunkon.

Fájdalomklinikák: Interdiszciplináris és modern klinikáink

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (Klinikánk teljes áttekintéséért kattintson ide) kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a térddiagnózisok kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk bizalommal, ha segítséget szeretne térdproblémáiban.

A térd egy összetett anatómiai szerkezet, amelynek a mindennapi életben nagy megterhelést kell kibírnia. A térdfájdalom megelőzése gyakran arról szól, hogy kiegyenlítsük, mekkora terhelés és mekkora kapacitás van a kapcsolódó stabilitási izmokban. Számos lehetséges diagnózis létezik a térd mögötti fájdalomra, de szerencsére a leggyakoribb a feszes izmok és az ízületek diszfunkciója. Van azonban néhány súlyos diagnózis, amelyre óvakodni kell - többek között vérrögök.

Ne felejtsd el megnézni oktató videó «5 gyakorlat a térd mögötti fájdalomért» a cikk alján. Itt elolvashatja észrevételeit és más olvasók véleményét is, ugyanabban a helyzetben, mint te.

Térd mögötti fájdalom enyhítése és terheléskezelése

A térdkalácsban, a térd mögötti területen jelentkező fájdalom és kényelmetlenség egyértelmű jele lehet annak, hogy a térdének további segítségre és megkönnyebbülésre van szüksége. Éppen ilyen célokra fejlesztették ki térd kompressziós támaszok ami hozzájárulhat a térd fokozott stabilitásához, a mikrokeringés javulásához (ami csökkentheti a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását) és a sérülések gyógyulását.

Tipp: Térd-kompressziós támogatás (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a térdkompressziós támaszt és hogyan javíthatja a térdét.

Tovább: - Hogyan lehet tudni, hogy van-e vérrög?

Ha többet szeretne tudni a térdfájdalomról, erről az alábbi áttekintő cikkben sokat olvashat. Ez a cikk viszont kifejezetten a térd mögött és a térdkalácsban jelentkező fájdalmaknak szól.

Tovább: - Ezt tudnia kell a térdfájdalomról

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát»Napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

Diagnózisok, amelyek hátfájást okozhatnak

Számos diagnózis és lehetséges ok van arra, miért fáj a térde mögött - és itt egyenként végigmegyünk rajtuk.

Lábgörcsök: A hátfájás egyik leggyakoribb oka

A lábgörcsök a lábizmok károsodása miatt jelentkezhetnek - ami azt jelenti, hogy túl szorosak, és természetes gyógyító képességük és vérkeringésük csökken. Ez görcsöket okozhat a borjú közepén, vagy feljebb a borjún, közelebb a térdkalácshoz. Az ilyen lábgörcsök hirtelen jelentkezhetnek, és hihetetlenül élesek lehetnek. A fájdalom általában csak néhány másodpercig vagy legfeljebb néhány percig tart.

A lábgörcsök néhány egyéb általános oka lehet:

• kiszáradás
• fertőzés
• májbetegség
• Toxinok a vérben
• idegproblémák

Gyakran előfordul, hogy a terhes nőkben a lábgörcsök gyakrabban fordulnak elő a terhesség alatt. Naponta rendszeresen iszik folyadékot, valamint masszázzon velük magnézium-olaja lábizmok napi nyújtásával együtt gyakran elég ahhoz, hogy megállítsák a lábgörcsök többségét.

Tipp: Ha nappali vagy éjszakai lábgörcsöt vagy más izomgörcsöt szenved, akkor ajánlott magnézium-kiegészítők.

Bakers Cyst (zárt duzzanat a térd mögött)

A Baker ciszta egy beágyazott folyadékfelhalmozás, amely alapot nyújt a térd térdének mögött történő duzzanathoz. Ez a cista helyi fájdalmat, működési zavart (mert megnehezíti a hajlítást) és folyadékretenciót okozhat. Fontos megjegyezni, hogy a Baker ciszta sok esetben a meniszkusz irritáció vagy a meniszkusz okozta.

Az ilyen Baker-ciszták lehetnek kicsiek és a korábbi szakaszokban nehezen észlelhetők, de ahogy a ciszta növekszik - a több folyadék miatt - közvetlen vagy közvetett nyomást gyakorolhat a közeli struktúrákra, például izmokra, inakra és idegekre, helyi fájdalmat okozva a becsípett terület.

A későbbi szakaszokban a Baker cisztája akkora lehet, mint egy teniszlabda. Azok a személyek, akiket ez a diagnózis érint, gyakran nyomást gyakorolhatnak a térd hátsó részén - és alapot szolgáltathatnak az érzékszervi változásokhoz is, ha a ciszta ideg irritál. A Baker-ciszta kezelése elsősorban a térd egészségének javítására irányul a stabilitási izmok megerősítésével és a térdre gyakorolt ​​hatások csökkentésével.

Tovább: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

osteoarthritis

A térdízület ízületi kopása és a törött porc alapot adhat a térd hátsó részének fájdalmához (és duzzanatához). Az oszteoartritisz olyan állapot, amelyet a stressz okozta kopás okoz - és amely az ízületet merevé és fájdalmassá teheti. A térdfájdalmat kiváltó egyéb állapotok a reumás ízületi gyulladás és a pikkelysömör ízületi gyulladása.

Tovább: Ezt tudnia kell az osteoarthritisről

Futók térd

A futó térd túlzott sérülés, amely fájdalmat okoz a térdben és a térdkalács felett / mögött. A patellofemorális fájdalom szindróma különösen a térd hátsó részén található combhajlítások (combhajlítások) túlzott használatához kapcsolódik - ami azt jelenti, hogy ez különösen a futókat, a kerékpárosokat és a sok ugrást gyakorló sportokat érinti. Ez fájdalmat okozhat a térd hátsó részén.

A futók egyéb tünetei között szerepelhet:

• A térd (hirtelen) enged
• A térd és a láb gyengesége
• A térd és a lábak mozgékonysága
• A térd hajlításakor ropogó és zajos hangok jelennek meg

hátrányos sérülések

A combhajlító izmok a comb hátsó részén és lefelé, a térd felé helyezkednek el - ők felelősek a térd meghajlásáért. A combizmok sérülése a comb hátsó részének egy vagy több izmát érintheti:

• Bicepsz femoris
• semitendinosus
• Semimemranosus

Az izmok ilyen károsodása túlterhelés vagy megerőltető sérülések miatt következhet be. Ez akkor fordulhat elő, ha az izmok túlságosan el vannak nyújtva rugalmasságukhoz és mozgékonyságukhoz képest. Különösen a hirtelen és nagyon gyorsan futó sportolókat - például futballistákat - érinti az ilyen felhalmozódási sérülések.

Meniszkusz / meniszkusz sérülés / meniszkusz törés

A meniszkusz porcszerkezet, amely részben felelős a térd ütésének enyhítéséért. Ez a porc megsérülhet olyan csavaró mozgások által, amelyek nyomást gyakorolnak az adott területre. A meniszkusz sérüléseket meg lehet osztani trauma (hirtelen sérülés miatt) és degeneratív meniszkuszra (kopás). Az előbbi esetben sok esetben hang (felbukkanó) hallható, amikor a kár bekövetkezik. A sérülés által okozott fájdalom néhány napig is eltarthat, mielőtt ismertté válik.

A meniszkusz sérülések gyakran a következő tüneteket okozzák:

• Károsult térdmozgás
• Gyengeség és fáradtság a térdben és a lábban
• A térd körüli duzzanat
• A térd enged vagy "bezárul"

A traumás meniszkusz sérülést esetleg műtéten kell kezelni, de degeneratív meniszkusz sérülés esetén ezt a klinikai útmutató nem javasolja.

Tovább: Meniszkusz sérülés / meniszkusz törés

Elülső keresztrekesztés sérülése

Az első elülső keresztes ligamentum törés / szakadás / sérülés a térd instabilitását és fájdalmát okozhatja. Az elülső keresztszavar elszakadása messze meghaladhatja stabilitását. Nevezetesen, az elülső keresztes ligamentum a térd belső stabilizátoraként működik, és a ligamentum fő célja az, hogy megakadályozza a térd túlzott kitágulását (túl messzire menjen vissza). Az elülső keresztes ligamentum sérülését gyakran az ACL sérülésnek nevezik az angol elülső keresztes ligamentum után. Ez a sérülés hátfájást és duzzanatot is okozhat.

A meniszkusz sérülésekhez hasonlóan gyakran hallhat "kattanó hangot", amikor ilyen típusú sérülés következik be. Az elülső keresztszalag szakadása általában a műtéttől függ, hogy javuljon.

Tovább: Elülső keresztszalag sérülés (ACL szakadás) Tünetek, gyakorlatok és kezelés

Hátsó keresztszalag sérülése

A hátsó keresztes szalag repedése / szakadása / sérülése a térd instabilitását és fájdalmát okozhatja. A hátsó keresztszavar megrepedése instabilitást okozhat. A hátsó keresztes ligamentum a térd belső stabilizátoraként működik, és a ligamentum fő célja az, hogy megakadályozza a térd hipervisszaverődését (túl messzire megy előre).

Mélyvénás trombózis (vérrög a lábban)

A mélyvénás trombózis vérrög a láb mély vénáiban. Azok, akiknél az alsó lábban vérrög van, gyakran fájnak, amikor egyenesen állnak, de általában tartós fájdalmat éreznek a hátsó lábban és a térdben.

A vérrögök egyéb tünetei:

• A bőr vöröses és meleg, amikor megérinti
• Helyi duzzanat a környéken
• Az érintett láb gyengesége és fáradtsága
• Tisztán látható vénák

A vérrögök kockázati tényezői az elhízás, az időskor, a dohányzás és az ülő mindennapi élet. Ez a diagnózis orvosi kezelést és életmódbeli változásokat igényel - mivel a vérrögök feloldódását okozhatja, és agyvérzést vagy tüdőembóliát okozhat, amely végzetes lehet vagy maradandó károsodást okozhat.

Tovább: - Hogyan lehet tudni, hogy van-e vérrög?

A hátfájás megelőzése és kezelése

A térd mögötti fájdalom kezelése az okától függ. Nem akadályozhatja meg a hátfájás mindenféle okát, de a következő tippek követésével legalább csökkentheti a kockázatot:

• Fokozatosan épüljön fel, amikor edzésről van szó: Sok térdsérülés azért fordul elő, mert a személy túl lelkes lesz, és "túl sokat tesz túl rövid idő alatt".
• Gondoljon melegítésre és lehűlésre edzés közben: Töltsön időt nyújtással az edzés előtt és után.
• Pihenjen térdét sok megterhelés után: Néha az ízületek és az izmok számára előnyös lehet egy kis pihenés és egy lehetséges gyógyulás napja - különösen azok számára, akik sokat sportolnak, vagy sokkot kapnak a térd ellen. Edzhet alternatív módon olyan edzéssel is, amely nem jelent olyan nagy terhet a térdnek - akkor pl. úszás vagy jóga formájában.
• Viseljen jó cipőt: Ha már elhasználódnak, dobja ki a régi cipőt, és ügyeljen arra, hogy a mindennapi életben minőségi cipőt viseljen.
• Használat a térdhez igazított kompressziós ruházat a térd fokozott vérkeringésének serkentésére, ha folyamatosan térdfájdalma van.

Gyakorlatok és a térd mögötti fájdalom kiképzése

A térd körüli stabilizmus gyakorlása segítheti a testet a porc, az ízületek és az inak enyhítésében. A közeli izmok edzésével, valamint az alább látható mozgásgyakorlatok rendszeres végrehajtásával fenntarthatja a jó vérkeringést és az izmok rugalmasságát. Javasoljuk, hogy próbálja meg ezeket, vagy hasonló gyakorlatokat naponta elvégezni.

Itt található egy edzésprogram, amely bemutatja az 5 gyakorlatot, amelyeket gyakran a térd mögött fájdalomra használnak. A gyakorlatok segítenek fenntartani a vérkeringést a fájdalmas területen, és javíthatják a funkcionalitást.

VIDEÓ: 5 gyakorlat térd mögötti fájdalomra

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide) további ingyenes edzésprogramokhoz és egészségügyi ismeretekhez.

Ha a fájdalmat térd kiterjedt osteoarthritis (előrehaladott osteoarthritis, 4. stádium) okozza, akkor javasoljuk, hogy hajtsa végre a következő gyakorlatokat naponta a kopás lassításához.

VIDEÓ: 6 gyakorlat a jelentős térdízületi gyulladás (előrehaladott térd osteoarthritis) ellen

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide) további ingyenes edzésprogramokhoz és egészségügyi ismeretekhez.

Nagyon fontos felismerni, hogy a térd megfelelő megterheléséhez elengedhetetlen a jó csípőfunkció. Ezért fontos, hogy végezze el az alább bemutatott gyakorlatokat is ebben a videóban.

VIDEÓ: 7 osteoarthritis elleni gyakorlat / csípő és térd viselése

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide) további ingyenes edzésprogramokhoz és egészségügyi ismeretekhez.

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tippekre van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - A Kneartrose öt szakasza

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)