Elülső keresztes ligamentum (ACL) szakadás / szakadás / sérülés

Az első elülső keresztes ligamentum törés / szakadás / sérülés a térd instabilitását és fájdalmát okozhatja. Az elülső keresztszavar elszakadása messze meghaladhatja stabilitását. Nevezetesen, az elülső keresztes ligamentum a térd belső stabilizátoraként működik, és a ligamentum fő célja az, hogy megakadályozza a térd túlzott kitágulását (túl messzire menjen vissza). Az elülső keresztes ligamentum sérülését gyakran az ACL sérülésnek nevezik az angol elülső keresztes ligamentum után. A keresztes ligamentum szakadás (részleges vagy teljes törés) révén részben vagy egészben elválasztható. Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk Facebook oldalunkon vagy megjegyzésmező, ha bármilyen kérdése van.

Fájdalomklinikák: Interdiszciplináris és modern klinikáink

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért) kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a térddiagnózisok kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk, ha térdfájdalmakban jártas terapeuták segítségére van szüksége.

Hogyan sérül az elülső keresztes ligamentum?

Az elülső keresztszalag sérülési mechanizmusa tehát az, hogy a térd belép - és meghaladja - anatómiai meghosszabbítási mozgását. Ez azt jelenti, hogy ennek a fontos térdszalagnak részleges vagy teljes szakadását (szakadását) kapjuk.

Az elülső keresztszalag sérülése mind kontakt, mind érintés nélküli sportokban előfordulhat. Néhány gyakori sportág, ahol ez a sérülés gyakran előfordul, a futball és az alpesi síelés. A labdarúgásban nagy az esély arra, hogy szerelést kapjon az „állványon”, és hogy a térd így kedvezőtlen és erőszakos mozgásba kerül (hiperfeszítés). Az alpesi síelésnél a jeges felszínről érkező erők és terhelés fokozatosan túlterheléshez és következetes szakadáshoz vezethet az elülső keresztszalagban.

A gyenge ülésizomokat (a mellkas izmait) szintén a diagnózis és általában a térdproblémák fő okainak tekintik.

Tehermentesítés és terheléskezelés a térd keresztszalag sérülései esetén

A térd keresztszalagjának sérülése fokozott instabilitáshoz vezet. Éppen ezért fontos a térd jobb stabilitása és alátámasztása – egyúttal a sérülések gyógyulásához is hozzájárulva. Egy térdkompressziós támogatás Ideális erre a célra, mivel hozzájárul a nagyobb stabilitáshoz és serkenti a keringést a sérült terület felé. A fokozott keringés csökkentheti a folyadék felhalmozódását és gyorsabb gyógyulást biztosít a sérült ínszalagban.

Tipp: Térd-kompressziós támogatás (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a térdkompressziós támaszt és hogyan segíthet a térdén.

Hol van anatómiai szempontból az elülső keresztszalag (ACL)?

Az elülső keresztszalagot a térd mélyén találjuk (lásd az ábrát a cikk tetején és az alábbi MRI képen), ahol a térd hátuljától a középső rögzítés felé halad - anatómiai helyzetének köszönhetően az egyik legfontosabb stabilizátor a térdnek.

Mi az O'Donaghue triádja?

A kontakt sportoknál (pl. Futball vagy rögbi) az elülső keresztszalag sérülése gyakran előfordulhat a medialis collateralis szalag és a medialis meniscus sérülésével együtt. Ez annak a sérülési mechanizmusnak köszönhető, amely egy ilyen trauma esetén előfordulhat. Amikor ez a három együtt fordul elő, ezt a sérülések triádját O'Donaghue-triádnak hívják.

Kinek van kihatása a keresztezett elülső szalag sérülése / szakadása?

A sportolók általában érintettek. Mint említettük, mind a kontakt sportokban, mind a nem kontakt sportokban. A nőket - többek között a csípő kisebb ereje / stabilitása és egyéb anatómiai eltérések (szélesebb medence és ezáltal nagyobb Q-szög, amely jobban térdre sarkítja) miatt - háromszor olyan gyakran érinti, mint a férfiakat.

Veszélyes-e az elülső keresztes ligamentum szakadás / sérülés?

Tisztán anatómiai szempontból ez a térd további degenerációjához vezethet, és azt okozhatja, hogy korábban sújtotta a kopás és az osteoarthritis. Ez idővel meniszkuszhoz is vezet, ha nem tesz valamit ezzel kapcsolatban. Tehát nem, nem életveszélyes, de nem is ártalmatlan, és térdig tartó férfiakat eredményezhet, ha nem veszi komolyan a sérülést. Minél előbb kap segítséget a képzéshez és a rehabilitációhoz az engedélyezett egészségügyi szakemberekből, annál jobb. Helyénvaló lehet a térd fájdalmak, valamint a közeli izmok és ízületek rendellenességeinek kezelése.

A keresztes elülső csípő elülsõ szakadásának / repedésének tünetei

A tiszta „pattogó hang” csavarodás vagy hirtelen lassulás esetén - amelyet a tevékenység / sport folytatásának képtelensége és a duzzanat / folyadék felhalmozódása követ, 90% -os esélyt jelez az elülső keresztszalag leszakadására.

Az első keresztes ligamentum szakadás / szakadás okai

Mint korábban említettem, a sérülések az elülső keresztkötések általában akkor sérülnek, amikor egy személy hirtelen megáll, és a súly nagy részét ezen a lábon keresztül viszi. A sávszélesség sérülése akkor is előfordulhat, ha egy ember természetellenes helyzetbe kerül (pl. Csavart térd és nyújtott láb).

A keresztezés elülső csíra sérülésének / szakadásának / repedésének kezelése

Az elülső keresztrekesztés teljes törésének kezelésére a legtöbb esetben 3 szakaszban kerül sor:

1. Műtét előtti képzés

A tanulmányok kimutatták, hogy a műtét előtti képzés (műtét előtti képzés) nagyon fontos a műtét lehető legjobb eredményének és hatásának biztosítása érdekében. Sok ember elfelejti a rehabilitációs szakasz ezt a fontos részét, és így sok stabilitási izom elveszíti, ami elősegíti számukra, hogy a műtét utáni edzés és rehabilitációs képzés gyorsabb funkcionális előrehaladását eredményezzék.

2. Műtét / perikardiális műtét

Az elülső keresztszalag teljes elszakadása esetén általában egy „graftot” használnak - például a saját combizma izomából -, amelyet ezután az elülső keresztszalag helyettesítésére működtetnek. Az utóbbi időben a kukucskaműtétet alkalmazták, ami azt jelenti, hogy a bejárati terület minimálisra csökken, és ezáltal csökken a sebészeti beavatkozás után a területen fellépő károsodás és hegszövet - mert előfordul, hogy maga a hegszövet is nagy problémát jelenthet, ha túl sok belőle.

3. Műtét utáni rehabilitáció (műtét utáni képzés)

A műtét utáni edzés önmagában fejezet. Itt nagyon lassan kell kezdeni az izometrikus edzéssel, mielőtt fokozatosan megnöveli az edzésterhelést és megváltoztatja az edzést az operáció óta eltelt hetek számának megfelelően, valamint javulást. Az edzés gyakran egyensúlygyakorlatokból és speciális erőgyakorlatokból áll, amelyek fontos és releváns izmokra irányulnak.

Erősen javasoljuk, hogy kövessen orvosokat, például gyógytornász vagy nőgyógyász, valamint hogy rendelkezik nyomonkövetési órákkal és részcélokkal, amelyekre konkrétan dolgoznak. Ez jobb edzési motivációt és eredményeket is biztosíthat.

Az elülső keresztszalag sérülésének konzervatív kezelése

Az izommunka / tűkezelés alkalmazható a közeli szoros izmok ellen. Az alacsony dózisú lézerterápia felhasználható a fokozott javulás ösztönzésére. Javasoljuk, hogy erre a kezelésre felhatalmazott egészségügyi szakembert használjon.

Az elülső keresztes ligamentum szakadás / szakadás / sérülés képdiagnosztikája

MR vizsgálat az arany standard (legjobb képvizsgálat) a keresztszalag sérülésének értékelésére. Ennek oka, hogy az MRI képen lágy szövetek és csontok egyaránt láthatók - ez lehetővé teszi számunkra a meniszkusz és a keresztszalag egészségének felmérését.

A normál elülső keresztszalag MR-je

Füstölt első keresztes ligamentum MR

A keresztezés elülső keresztkötésének megelőzése / törése / sérülése

A legjobb kezelés mindig a megelőzés. Az elülső keresztszalag sérülésének megelőzése és megelőzése szempontjából a törzs és a térd és térdszerkezet kapacitása közötti kérdés kérdése. Ha a rakomány meghaladja a kapacitását, akkor károsodás lép fel. Ezért a megelőzés a sérülések esélyét csökkentő tényezők növeléséről és javításáról szól.

Ezen tényezők közé tartozik a térd izomstabilizátorainak erőssége, az izomrostok sebessége / reakcióképessége (az izmok milyen gyors reagálása a hirtelen stresszre), a koordináció és az egyensúly.

Az edzés típusainak összefoglalása, amelyek erősítik az érintett izmokat:

Egyensúlyi és koordinációs képzés: Ez a testmozgás javítja a térdreakció idejét a terhelésnél. Segíthet annak biztosításában is, hogy ne essen veszélyeztetett anatómiai helyzetbe esések vagy hasonló miatt. Itt mind a mérleg, mind a mérleg pad releváns lehet.

Lábgyakorlatok: A talp és az ív megerősítésére szolgáló testmozgás megakadályozhatja a sérüléseket, mivel az első lengéscsillapítóként jár el, mielőtt a teher a térdét érné. A funkcionálisabb lábizmok szintén biztosíthatják a láb helyes használatát járás és futás közben - ami szintén csökkenti a helytelen terhelést.

Hip képzés: A csípőizmok jobb erőssége és működése a térd számára sokk-elnyelő hatású lehet.

Olvassa el: - 10 gyakorlat, amelyek erősebb csípőt adnak

Jó tanács az akut térdkárosodásoknál és feltételezett inak vagy ízületek sérüléseinél

Keressen fel egy orvost - fontos a sérülés diagnosztizálása, hogy tudja, mi a legjobb kezelés és továbbképzés. A különböző diagnózisok általában különböző kezelési terveket igényelnek. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy "ennek vége", egyszerűen hülyeség, ha nem megy orvoshoz (csontkovácshoz, gyógytornászhoz, orvoshoz vagy manuális terapeutahoz) diagnosztizálni a problémát - mivel az első vizsgálat általában nem kerül többe, mint 500- 700 NOK, és nem tart tovább 45-60 percnél. Kicsit olyan, mintha sokáig figyelmen kívül hagynánk a „furcsa hangot” az autóban - ez váratlan problémákhoz vezethet az év későbbi szakaszában.

pihenő: Ha fájdalmas a súly megterhelése a lábon, orvoshoz kell fordulnia a tünetek és a fájdalom diagnosztizálásához - és nem utolsósorban kerülni kell ezt. Ehelyett használja a RICE elvet, és összpontosítson a terület enyhítésére a kapcsolódó jegesedéssel és tömörítéssel (használjon nyugodtan támasztó zoknit vagy kötést). A mozgás teljes hiánya azonban nem ajánlott.

Jegesedés / krioterápia: A sérülés utáni első 72 órában fontos a jegesedés (más néven krioterápia). Ennek oka az, hogy sérülés után folyadékgyülem és duzzanat keletkezik - és ez általában túlzott mértékű a test részéről. Ennek a reakciónak a megnyugtatása érdekében fontos tehát, hogy a sérülés után azonnal hűtsük le a területet, majd a nap folyamán 4-5x ciklusokat. Ezután egy úgynevezett jegesedési protokollt használnak, ami azt jelenti, hogy nem jégzik közvetlenül a bőrre (a fagyási sérülések elkerülése érdekében), és hogy „15 perc be, 20 perc kikapcsolás, 15 perc bekapcsolás” ciklusban jegesedik.

Fájdalomcsillapítás: Orvosával vagy gyógyszerészével való konzultációt követően ne feledje, hogy az NSAID-ok (ideértve az Ibux / ibuprofént) lényegesen lassabb gyógyulási időt eredményezhetnek.

Szüksége van jó tanácsokra, gyógyszerekre és tippekre a keresztes elülső szalag károsodása esetén?

Nyugodtan lépjen kapcsolatba velünk közvetlenül az alábbi megjegyzés szakasz alatt vagy a közösségi médián keresztül (pl. a Facebook oldalunkon). Mi mindent megteszünk, mi segítünk. Írjon a lehető legteljesebben panaszáról, hogy a lehető legtöbb információval rendelkezzen a döntés meghozatalához.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Fájós térd? Ezt tudnod kellene!

Olvassa el: - A legrosszabb gyakorlatok, ha prolapsusod van

Olvassa el: - 6 hatékony testgyakorlás a fájó térdért

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

forrás:
-

Elülső keresztes ligamentum sérülése / könny / szakadása | elülső keresztrekesztés sérülése elülső térdfájdalom trauma után:

-

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)