Utolsó frissítés: 25 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

A Kneartrose öt szakasza

Tudta, hogy a térdízületi gyulladás öt szakaszra oszlik attól függően, hogy milyen kiterjedt?

A térdízületi osteoarthritis a térd ízületi kopását jelenti, és jelentős funkcionális problémákkal, valamint fájdalommal járhat. ahogy az ízületek egészsége romlik.

Harcolunk azért, hogy más krónikus fájdalomdiagnosztikával és reumával járjanak azok, akiknek jobb lehetősége van a kezelésre és a kivizsgálásra. Mint az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzon hozzánk az emberek ezreinek javított mindennapi életének harcában.

Fájdalomklinikák: Interdiszciplináris és modern klinikáink

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (Klinikánk teljes áttekintéséért kattintson ide) kiemelkedően magas szintű szakmai tapasztalattal rendelkezik a térddiagnózisok kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Forduljon hozzánk, ha térdfájdalmakban jártas terapeuták segítségére van szüksége.

- Nézzük meg közelebbről a térdízületi gyulladás 5 szakaszát

Ez a cikk a térd osteoarthritis öt különféle szakaszán megy keresztül. A cikk alján elolvashatja a többi olvasó észrevételeit, valamint videót nézhet a térdízületi gyulladásokhoz igazított gyakorlatokkal. A térd ízületi gyulladást a következő szakaszokra osztjuk:

• 0. szakasz
• 1. szakasz
• 2. szakasz
• 3. szakasz
• 4. szakasz

Az egyes szakaszok egyedi tulajdonságokkal és tünetekkel rendelkeznek. Olvassa tovább az alábbiakban.

TIPP: Sok osteoarthritisben szenvedő ember szeret használni speciálisan adaptált kompressziós kesztyű (a link új ablakban nyílik meg) a kéz és az ujjak jobb működéséhez. Ezek különösen gyakoriak a reumatológusok és azok között, akik krónikus carpal tunnel szindrómában szenvednek. Esetleg van is lábujjhúzók og speciálisan adaptált kompressziós zokni ha merev és fájó lábujjak zavarják - esetleg hallux valgus (fordított nagylábujj).

Olvassa el: Ezt tudnia kell a térd osteoarthritiséről

Tehermentesítés és terhelés kezelése térd osteoarthritisben

Szeretnénk egy fontos pontot leszögezni, mielőtt végigmennénk az osteoarthritis (ízületi kopás és szakadás) különböző szakaszain. Az osteoarthritis gyakrabban fordul elő hosszú távú túlterhelés vagy helytelen terhelés miatt. Pontosan ezért olyan fontos, hogy a térdét pihentessük és levegőt adjunk, amikor a tüneteket érezzük. A térdkompressziós támaszok egy egyedi intézkedés, amely könnyen használható a mindennapi életben – és amely hozzájárulhat a vérkeringés javításához és a térdízületek stabilitásához. A megnövekedett támasz jó lehet azokban az időszakokban, amikor tudja, hogy nagyobb terhelést fog kifejteni a térdére (például hosszabb séták). Használatakor ezen kívül gyengéd térd edzést is javasolunk mini szalag kötés (kisebb gumik kifejezetten a csípő és térd edzéséhez).

Tipp: Térd-kompressziós támogatás (A link új ablakban nyílik meg)

Kattintson a képre vagy a linkre, ha többet szeretne tudni róla a térdkompressziós támaszt és hogyan nyújt enyhülést a fájdalmas térdekre a mindennapi életben.

0. szakasz

A térd osteoarthritis 0. stádiuma azt jelenti, hogy a térd normál ízületi állapotban van, és nem mutat semmilyen osteoarthritis vagy ízületi pusztulás jeleit. Annak érdekében, hogy a 0. szakaszban lehessen, a térdnek teljes mozgással és mozgás közbeni fájdalom nélkül is működnie kell.

Kezelés: Az osteoarthritis kialakulásának megelőzése a legfontosabb, ha a 0. stádiumban vagy, és térdének egészsége jó. Az ilyen megelőzés elsősorban a térdeket enyhítő izmok megerősítéséről szól. A fájó térd enyhítésére szolgáló legfontosabb izmok - sokak számára meglepő módon - a csípőizmokban, a fenékben és a combokban találhatók; a kutatások dokumentálják (1). Az alábbi két videóban példákat talál a jó gyakorlatokra.

VIDEÓ: 10 erőtér-gyakorlat a csípőre (kattintson a videó elindításához)

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat napi ingyenes egészségügyi tippekért és testmozgási programokért, amelyek segíthetnek még jobb egészség elérésében.

VIDEO: 6 gyakorlat jelentős térdízületi artrózis (térd osteoarthritis) ellen

Íme hat gyakorlat, amelyek figyelembe veszik azokat, akiket térd osteoarthritis szenved. Az ilyen testmozgások rendszeres használata elengedhetetlen a helyi vérkeringés fenntartásához, a láb gyakorlatok minimalizálásához és a meniszkusz egészségének javításához. A gyakorlatokat megelőzően is lehet használni.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

Krónikus fájdalom a mindennapi életben

Túl sok embert szenved krónikus fájdalom, amely elpusztítja a mindennapi életet - ezért ösztönözzük Önt Ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, Nyugodtan tetszik Facebook oldalunkon és azt mondják: "Igen a krónikus fájdalom diagnózisainak további kutatásához". Ily módon láthatóbbá tehetik a diagnózishoz kapcsolódó tüneteket, és biztosíthatják, hogy több embert komolyan vegyenek - és így megkapják a szükséges segítséget. Reméljük azt is, hogy egy ilyen fokozott figyelem az új értékelési és kezelési módszerek kutatásának nagyobb finanszírozásához vezethet.

Olvassa el: - A reuma 15 korai jele

Ön reumatikus?

1. szakasz

A térd osteoarthritis 1. stádiumában a térdízület kicsi degeneratív változásai láthatók. Ezek a kopásváltozások kisebb mértékű meszesedést és enyhe változást okozhatnak az ízületekben, ahol a lábak találkoznak.

Ebben a szakaszban sem feltétlenül fog fájdalmat vagy kellemetlenséget élvezni a térdén. Természetesen nem maga a térdtartó miatt, hanem az izmok és az inak természetesen fájnak, mint sokan mások.

Kezelés: A testmozgás és a megelőző rehabilitációs gyakorlatok kulcsfontosságúak az 1. szakasz későbbi szakaszai megelőzésében. Ismét, amint az előző részben említettük, különösen a csípő, az ülés és a combok edzésére kell összpontosítania, ha enyhíteni akarja a térdét. Ha nehezen tud edzeni a hagyományos módon - akkor mi is tudunk ajánlani edzés melegvizes medencében.

Ha a családban fokozott az osteoarthritis és az ízületi kopás előfordulása, étrend-kiegészítők, például glükózamin-szulfát és kondroitin szintén megfelelőek lehetnek térdgyakorlatokkal kombinálva.

Olvassa el: - Hogyan segít a testmozgás a melegvizes medencében a fibromialgián

2. szakasz

A térd osteoarthritis 2. szakaszát még mindig a térd izületeinek enyhe felszabadulására hivatkoznak. A képalkotás, például a röntgensugárzás segítségével most nagyobb ízületi kopást és meszesedést láthat a térdízületben - de a porc még mindig ép és friss lesz. Amikor a porc jó egészségéről beszélünk, akkor többek között a meniszkuszra, valamint a lábszár és a combcsont közötti távolságra utalunk. Normál távolságban ezek a lábak nem fekszenek egymás ellen és nem dörzsölődnek, és a térdízületben normális ízületi folyadék (szinoviális ízületi folyadék) lesz.

Ez általában az osteoarthritis stádiuma, ahol az első fájdalmak és tünetek (maga az osteoarthritis miatt) jelentkeznek. A tipikus tünetek és fájdalom először fájhatnak térdben séta vagy kocogás után, valamint fokozhatják a térdmerevséget, ha több órán keresztül nem használják. A térd guggolása vagy hajlítása szintén nehezebbé válhat.

Kezelés a 2. szakaszban

Ismét nagyon fontos szerepet játszik az edzés és a megelőzés - és különösen az ízületek kopásának megelőzésében. Ha nehezen kezdi el a testmozgást és a gyakorlatokat, akkor erősen javasoljuk, hogy forduljon gyógytornászhoz a megfelelő gyakorlatok megkezdéséhez. Az ízület körüli izmok megerősítésével megnő a térd stabilitása - ami csökkenti a további ízületi károsodások esélyét.

Az elhízás szintén olyan probléma, amely hozzájárul a súlyt viselő ízületek nagyobb kopásához - és éppen ezért fontos a fogyás, ha megemelkedett a BMI (testtömeg-index). Ha nehezen tudja elindítani a testmozgást és a gyakorlatokat, akkor határozottan javasoljuk, hogy konzultáljon fizikoterápiával a megfelelő gyakorlatok elindításához.

En térdkompressziós támogatás (új ablakban nyílik meg) hasznos eszköz lehet a térd stabilizálásában, miközben növeli a helyi vérkeringést. Sokan fájdalomcsillapítót és nem szteroid gyulladáscsökkentőt is kezdenek szedni, amikor térdfájdalmat tapasztalnak, de a hosszú távú alkalmazással járó kockázatok miatt - például gyomorfekély, szív- és érrendszeri problémák, vesekárosodás és májproblémák - ezt nem javasoljuk. Ebben az esetben az ilyen drogfogyasztást a háziorvos szigorú felügyelete alatt kell végrehajtani.

Olvassa el: - Kutatási jelentés: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a helyes étrendről, amelyet a fibro betegeknek adaptáltak.

3. szakasz

A 3. szakaszban a térdtartó mérsékelté vált, és az ízületek kopása most már meglehetősen kiterjedté válik. Ez azt jelenti, hogy a térd térbeli körülményei egyértelműen szűkültek, és hogy a porc egyértelmű sérülési jeleket mutat (beleértve a normálnál laposabb nyomást is).

Ebben a szakaszban normális, hogy a térd osteoarthritis fájdalmas lesz - és még olyan gyakori tevékenységek is, mint a séta, a lehajlás, a könnyed kocogás vagy a térdre borulás, fájdalmat okoznak. A nagyobb ízületkopás miatt most már a térdízület környékén és a térdízületben is megfigyelhet duzzanatot, ha sok a megterhelés és az aktivitás.

Kezelés a 3. szakaszban

Ismét ringbe megyünk, és csapást mérünk az edzésre - megfelelő keretek között. Ez az egyetlen módja annak, hogy megerősíthesse a térd körüli izmokat, amelyek enyhítik maguk az ízületi struktúrákat - és ha tabletta formájában érkezik, akkor abszolút mindenki bevette volna ezt a tablettát! De mivel sok erőfeszítést igényel, ez nem mindig olyan egyszerű.

Ebben a szakaszban orvosa kortizon injekcióval kezdhet oltást. A kortizon egy szteroid, amely az ízületbe fecskendezve (sok esetben) segíthet csökkenteni a térdízület fájdalmát. A kutatások azonban kimutatták, hogy a hatás általában két hónap elteltével elmúlik, és hogy hosszú távon az ilyen kortizon-injekciók súlyosbíthatják az ízületkárosodást (2). Erõsebb gyógyszereket is javasolhatunk, de sajnos minél erõsebb a készítmény, annál több mellékhatása van.

A gyömbér ajánlható mindenkinek, aki reumatikus ízületi betegségekben szenved - és az is ismert, hogy ennek a gyökérnek van egy számos más pozitív egészségügyi előnye. A gyömbérnek ugyanis erős gyulladáscsökkentő hatása van. Sok osteoarthritisben szenvedő ember teaként gyömbért iszik - majd lehetőleg naponta legfeljebb háromszor olyan időszakokban, amikor az ízületek gyulladása rendkívül erős. Ehhez az alábbi linken talál különböző recepteket.

Olvassa el: - 8 hihetetlen egészségügyi előnye a gyömbér fogyasztásának

4. szakasz

A 4. szakasz az osteoarthritis ötödik és legterjedtebb szakasza - az ebbe a kategóriába sorolt ​​emberek általában nagy fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztaltak, amikor a térdízületen jártak vagy mozogtak. A fájdalom abból adódik, hogy a térdízület belsejében a tényleges ízületi távolság ebben az időben jelentősen csökkent és csökkent - ami azt is jelenti, hogy szinte az összes porc elkopott, és amely merev, szinte mozdulatlan térdízületet hagy maga után.

A térden belüli csökkent térállapotok azt jelentik, hogy a különböző anatómiai struktúrák között jelentős a súrlódás és a súrlódás - ami csak fokozza a fájdalmat és a tüneteket. A funkció gyakran annyira lecsökken, hogy a páciens alig tud mozogni súlyos fájdalom nélkül - ezért gyakran gondolnak drasztikus kezelési módszerekre.

Műtét és protézis?

A térdprotézisek, akár fél-, akár teljes fogsorok, az utolsó megoldás az ilyen kiterjedt térdízületi gyulladásban szenvedők számára. Egy ilyen műtéti eljárás során a sebész eltávolítja az egész sérült ízületet, majd műanyag vagy fém protézissel helyettesíti. Az ilyen műveletek mellékhatásai lehetnek fertőzések és vérrögök. A rehabilitációs időszak általában több hónapot vesz igénybe - ez azt jelenti, hogy nagyon szigorúan kell eljárnia az adott edzésgyakorlatok elvégzésében.

Még akkor is, ha térdprotézissel végez, fontos hangsúlyozni, hogy továbbra is olyan intézkedésekre kell összpontosítania, amelyek hozzájárulnak a térd jó állapotához - például a normál testsúly fenntartása és a speciális testmozgás. Esetleg felveheti a kapcsolatot egy helyi gyógytornásszal vagy modern csontkováccsal, ha nem biztos abban, hogy milyen gyakorlatokat kell végeznie?

Ajánlott önsegítés reumatikus és krónikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű reumás tünetek a kézben)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Lábujjhúzók (a lábujjak elválasztására és így a hajlított lábujjak megelőzésére használják - például hallux valgus, hajlított nagylábujj)
• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Olvassa el: - 7 fantasztikus egészségügyi előnye a kurkuma fogyasztásának

További információ? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz!

Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatásokkal és médiával kapcsolatos legfrissebb frissítések megtekintéséhez. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Őszintén reméljük, hogy ez a cikk segíthet a reumás rendellenességek és a krónikus fájdalmak elleni küzdelemben.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (nyugodtan linkeljen közvetlenül a cikkre). A megértés és a fokozott figyelem az első lépés a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalommal küzdők számára.

javaslatok: 

A lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB -n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a Facebook -oldalára vagy egy megfelelő facebook -csoportba, amelynek tagja. Vagy nyomja meg az alábbi "MEGOSZTÁS" gombot a bejegyzés további megosztásához a Facebookon.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki elősegíti a krónikus fájdalomdiagnosztika jobb megértését!

B lehetőség: Link közvetlenül a blogodhoz tartozó cikkhez.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon (kattintson ide ha szükséges)

és ne felejts el csillagjegyet hagyni, ha tetszett a cikk:

forrás:

PubMed

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Kutatás: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót gyakorlatokkal vagy szakaszokkal a problémájához)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)