Serratus anterior myalgia (kiváltó pont)
A serratus anterior az az izom, amelynek fájdalmas mintázata fut a lapockán belül és kívül - ez esetenként az alkaron is utalhat fájdalomra, egészen a kisujjig. Ez akkor fordulhat elő, ha túlműködik, szoros és nem működik. Egy úgynevezett serratus anterior myalgia. Rendszeresen önmasszázs, nyújtás, gyakorlatok és bármely izom-csontrendszeri szakértő kezelése (hátgerincmasszázzsal gyógyító, gyógytornász, manuális terápia) mind azoknak az intézkedéseknek a példái, amelyek segíthetnek megszabadulni a mialgiától.
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)
A habtekercsek szélben vannak, mint még soha - tehát hihetetlen áremelkedésüket a sportboltokban. Most egy habhenger fizethet fel 500 - korona bizonyos üzletekben. Jó visszajelzéseket kaptunk a következő habhengerről, amely az ár töredékébe kerül:
- A habgörgőről itt olvashat bővebben: KÉK Nagy sűrűségű habhenger (a link új ablakban nyílik meg)
Tudtad?
- gyakran merev és diszfunkcionális ízületek (is olvasni: ízületi fájdalom - ízületi zárak?) részben a mialgia oka lehet, mivel a korlátozott ízület negatív hatással lehet az izomműködésre is.
Régi párnák? Új vásárol?
Az új, egyedi tervezésű párnák szintén hasznosak lehetnek visszatérő myalgia esetén - ha fontolgatja az egyikbe történő befektetést, ajánljon több tanulmányt ez a párna.
Ez a fajta párna szinte lehetetlen felhívni Norvégiában, és ha talál egyet, akkor általában inget és még néhányat fizetnek. Ehelyett próbálja ki a párnát a fent hivatkozott cikk segítségével, nagyon sok van jó lövési célok és az emberek boldogok.
Itt láthat egy olyan ábrát, amely bemutatja a serratus elülső izomzatához tartozó izomzatokat:
A serratus anterior a lapocka mediális oldalától rögzül és onnan az első nyolc borda felé nyúlik. A serratus anterior idegellátása a hosszú mellkasi idegből származik (C5-C7).
Itt látható egy olyan ábra, amely a kiváltó pont fájdalom mintáját mutatja (a izom csomót) az elülső serratushoz:
Serratus anterior fájdalmat is okozhat a hónalj felé -, valamint hozzájárulhatnak az alkar fájdalmához.
Ajánlott termékek izomfájdalmak fájdalomcsillapítására
Biofreeze (hideg / krioterápia)
A testmozgás és a testmozgás jót tesz a testnek és a léleknek:
- Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
- Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
- kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
- Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.
- Római gép (modell: Concept2 D) az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet. Jó befektetés lehet a saját egészségébe.
2. koncepció evezőgép D modell (Olvassa el: "Vegyen evezőgépet online? Olcsóbb? IGEN."
Olvassa el:
- Lehetséges-e egy speciális párna a fejfájás és a nyaki fájdalom megelőzésére?
- Fejfájás (Tudjon meg többet a fejfájás okairól és arról, hogy mit tehet megszabadulni tőle)
- Fájdalom az izmokban és az indító pontok - (Miért fáj igazán izomfájdalma? Tudjon meg többet itt.)
- Fájdalom a nyakban (Miért egyeseknek jobban fáj a nyaka, mint másoknak?)
Olvassa el: - AU! Késői gyulladás vagy késői sérülés?
Olvassa el: 4 Rugalmas gyakorlatok a merev nyak ellen
forrás:
- Nakkeprolaps.no
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!