Utolsó frissítés: 21 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

5 módszer A fibromialgia a nőket nehezebben érinti, mint a férfiakat

fibromyalgia krónikus, lágyrész reumás fájdalom diagnózis. A fibromyalgia gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiak - és azt is dokumentálták, hogy a nők súlyosbodó tüneteket tapasztalnak a férfiakhoz képest. Ebben a cikkben klinikai betekintést nyújtunk öt dokumentált tünetre, amelyek ezt illusztrálják.

Harcolunk azért, hogy más krónikus fájdalom-diagnózisban és reumában szenvedőknek jobb lehetőségeik legyenek a kezelésre és a vizsgálatra - de nem mindenki ért egyet velünk ebben. Tehát kérjük téged mint mi az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzon hozzánk az emberek ezreinek javított mindennapi életének harcában.

Ez a cikk öt olyan tünetet fog átélni, amelyek erősebbek a nőknél, mint a férfiak - a fibromyalgia által érintetteknél. A cikk alján elolvashatja más olvasók észrevételeit, valamint videót nézhet olyan gyakorlatokkal, amelyeket a krónikus fájdalomdiagnosztikával és reumás rendellenességekkel rendelkezők számára igazítottak.

PS - Tudta, hogy a „Reuma és krónikus fájdalom” csoportunk 18000 XNUMX tagja közül sokan beszámolnak a természetes, gyulladáscsökkentő kiegészítők jó hatásairól, mint pl. feketeáfonya-kivonat og kurkuma?

1. További intenzív fibromialgia fájdalom

A fokozott fibromialgia fájdalmat gyakran mély és fájdalmas fájdalomként írják le, amely az izmokból és a test más részeire terjed. Sokan fájdalmas fájdalmat és fájdalmat, valamint bizsergést tapasztalnak a kezekben és a lábakban.

A fibromialgia korábbi diagnosztikai kritériumaihoz képest a fájdalomnak az egész testet ki kell érintnie, mindkét oldalán, és magában kell foglalnia mind a felső, mind az alsó végtagokat. A fájdalmak olyan jellegűek, hogy jönnek és mennek, és súlyosságukban jelentősen eltérhetnek. Ez a fájdalomképet érintő bizonytalanság a fibromialgiában szenvedők számára gyakran nagyon megnehezíti a nap tervezésének megtervezését.

Érdekes az is, hogy a nők és a férfiak hogyan különféle módon tapasztalják a fibromialgia fájdalmat. Mindkét nem azt állítja, hogy a fájdalom időnként intenzív és súlyos lehet - de a férfiak átlagosan kutatási szempontból alacsonyabb fájdalomintenzitást jelentenek, mint a nők.

Ajánlott önsegítés reumatikus és krónikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű reumás tünetek a kézben)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Olvassa el: 7 módszer az LDN segíthet a fibromialgia elleni küzdelemben

2. Hosszabb fájdalom időtartama és fájdalmasabb izompontok

A nőknél az egész testben is elterjedtebb a fájdalom és fájdalomérzés, valamint a fájdalom-epizódok hosszabb ideje is tapasztalhatók. A nők fokozott fájdalom-előfordulása a nemi hormonhoz kapcsolódik ösztrogén - amelynek fáradt hatása van, ahol csökkenti a fájdalomküszöböt.

18 fájdalmas izompont

A súlyos testfájdalmakon kívül a fibromialgia 18 fájdalmas izompont alapját is képezi, amelyeket korábban diagnosztizáltak. Ezért ezek a test meghatározott területei, általában az izmok kötődései az izületekhez, amelyek megnyomva intenzív fájdalmat bocsátanak ki.

A kutatások kimutatták, hogy a nők átlagban fájnak az izmok, mint a férfiak. Általában még 2-3. Azt is láttuk, hogy ezek az izompontok jelentősen érzékenyebbek a nőkben. Részletesen elolvashatja a a 18 fájó izom mutat itt.

Tippek az kisebb izomfájdalmakhoz:

Perozin izomgél, Linnex hőkrém og Tiger Balm három jól ismert termék, amelyeket gyakran használnak fájó és feszes izmokra. De nem minden termék működik ugyanolyan jól mindenki számára. Jó ötlet lehet kipróbálni, és megnézni, hogy ez milyen hatással van az Ön konkrét problémájára.

Tovább: - Ez a 18 izompont meg tudja mondani, hogy van-e fibromialgiája

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a 18 izompontról és arról, hogy hol található a testén.

3. Fokozott hólyagfájdalom és bélproblémák

A fibromyalgia súlyosbodó hólyagfájdalmat és bélproblémákat okozhat. Többek között a fibromyalgiában szenvedő nők tünetei gyakran súlyosbodnak irritábilis bél. Azt is látták, hogy a nők 12-24% -ának vannak bélproblémái - vagyis lényegesen magasabbak, mint a férfiaké, ami 5-9%.

Az irritábilis bél-, hólyagdiagnózis és egyéb bélbetegségek többek között alapot nyújthatnak a következőkhöz:

• Fájdalom és görcsök az alsó hasban
• A közösülés fájdalma
• vizelési fájdalom
• Nyomás tünetek a hólyagban
• A WC-látogatások gyakoribb gyakorisága

Tippek a jobb bél egészségéhez:

Próbáljon ki támogatást a probiotikumok (jó bél baktériumok) vagy Lectinect. Sokak számára jó hatással lehet, és azt is tudjuk, hogy a bél egészsége rendkívül fontos ahhoz, hogy másként is érezd magad - mind az energia, mind a hangulat szempontjából.

Olvassa el: Ezt tudnia kell az irritábilis bélről

Túl sok embert szenved krónikus fájdalom, amely elpusztítja a mindennapi életet - ezért ösztönözzük Önt Ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, Nyugodtan tetszik Facebook oldalunkon és azt mondják: "Igen a krónikus fájdalom diagnózisainak további kutatásához". Ily módon láthatóbbá tehetik a diagnózishoz kapcsolódó tüneteket, és biztosíthatják, hogy több embert komolyan vegyenek - és így megkapják a szükséges segítséget. Reméljük azt is, hogy egy ilyen fokozott figyelem az új értékelési és kezelési módszerek kutatásának nagyobb finanszírozásához vezethet.

Olvassa el: - A reuma 15 korai jele

Ön reumatikus?

4. Erősebb menstruációs fájdalom fibromyalgiás nőkben

A fibromyalgiában szenvedő nőknél gyakran erősebb menstruációs görcsök vannak, mint azoknál, akiknél nincs ez a krónikus fájdalomzavar. Ezek a fájdalmak lehetnek enyheek vagy rendkívül fájdalmasak - és eltérő intenzitásúak lehetnek. Az Országos Fibromyalgia Szövetség által készített kutatási jelentésben azt tapasztalták, hogy gyakoribbak a fájdalmas menstruációs görcsök, mint a kontrollcsoportban.

A fibromialgiában szenvedők többsége nő. A diagnosztizált személyeknek mindössze 80-90% -a nő. A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb ember 40 és 55 év közötti. A menopauza során a fibromyalgia fájdalma is súlyosbodott, és alapot nyújthat az alábbiak fokozott előfordulásához:

• Szorongás és depresszió
• Rosszkedv
• Fáradtság
• Agy köd (rostos köd)
• Hatás a testben

A test menopauzán átesett nőkben akár 40 százalékkal kevesebb ösztrogént termel. Az ösztrogén nagyon fontos szerepet játszik a test szerotonin szintjének szabályozásában, amelyek nagyon fontosak a fájdalom és a hangulat szabályozásában.

Olvassa el: - Kutatási jelentés: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a fibromyalgiában szenvedők étrendjéről.

5. A fáradtság és a depresszió gyakoribb előfordulása

A kutatások kimutatták, hogy a fibromialgia által érintett nők és férfiak körében egyre több a szorongás és a depresszió. Ismét a nők gyakoribb és súlyosabb befolyása volt a férfiaknál.

Nem meglepő, hogy a krónikus és elterjedt fájdalom kevesebb energiát és felesleget okoz. Mint ismeretes, ez a fájdalom diagnózis gyakran éjszakai fájdalomhoz és rosszabb éjszakai alváshoz vezet. Az alváshiány nem a kulcs a depresszióból és a szorongásból való kilábaláshoz - tehát nagyon sajnálatos ördögi kör.

Tippek a fáradtsághoz és a fáradtsághoz:

Bizonyos természetes kiegészítők, mint például Aktív Q10 sok esetben hozzájárulhat a normálisabb energiaszinthez. Mások úgy érzik, hogy többet lehet nyerni a jobb alvásminőség javításával - például Lectinect Melatonin Forte vagy Folyékony melatonin.

A testmozgás és az adaptált testmozgás hozzájárulhat az izmok és az ízületek normális vérkeringéséhez - és a testmozgás egyik formája, amely sok ember számára előnyös, a melegvizes medencében végzett testmozgás. Ez egy testreszabott testmozgási forma, amely segít az ízületek jó és biztonságos megerősítésében; és ami kitűnő az Ön számára a fibromyalgiában.

Az alábbiakban olvashat arról, hogy miként segíthet ez a képzési forma.

Olvassa el: - Hogyan segít a testmozgás a melegvizes medencében a fibromialgián

További információ? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz!

Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatásokkal és médiával kapcsolatos legfrissebb frissítések megtekintéséhez. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Őszintén reméljük, hogy ez a cikk segíthet a reumás rendellenességek és a krónikus fájdalmak elleni küzdelemben.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (nyugodtan linkeljen közvetlenül a cikkre). A megértés és a fokozott figyelem az első lépés a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalommal küzdők számára.

javaslatok: 

A lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB -n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a Facebook -oldalára vagy egy megfelelő facebook -csoportba, amelynek tagja. Vagy nyomja meg az alábbi "MEGOSZTÁS" gombot a bejegyzés további megosztásához a Facebookon.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki elősegíti a krónikus fájdalomdiagnosztika jobb megértését!

B lehetőség: Link közvetlenül a blogodhoz tartozó cikkhez.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon og YouTube-csatornánk (kattintson ide ha szükséges)

és ne felejts el csillagjegyet hagyni, ha tetszett a cikk:

forrás:

PubMed

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Kutatás: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Javasolt önsegély ehhez a diagnózishoz

Compression zaj (például kompressziós zokni, amelyek hozzájárulnak a fokozott vérkeringéshez a fájó izmoknál)

Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)