Bolovi u mišićima u ramenu

Bol u mišićima u ramenu može se pojaviti iz više razloga. Kada se pojave bolovi u mišićima ramena, to su simptomi da je nešto neispravno i da nije u redu - nikada ne smijete zanemariti bol, jer je ovo jedini način na koji vam tijelo može reći da nešto nije u redu. Bolovi u mišićima u ramenu mogu smanjiti opseg pokreta ramena i izazvati trnce / zračenje u ruci.

Koji su mogući uzroci bolova u mišićima u ramenu?

Bol u mišićima nastaje zbog prekomjerne upotrebe, neispravnosti i / ili ozljede. To se može dogoditi zbog jednostranog naprezanja bez odgovarajućeg potpornog mišića za vršenje ove aktivnosti ili naglog preopterećenja koje uzrokuje ozljede (npr. Prometna nesreća ili pad). U slučaju disfunkcije zgloba ili oštećenja struktura u ramenu (npr. Ozljede rotatorne manžetne), također možete otkriti da su mišići napeti ili grčevi kao odgovor na iritaciju u blizini.

Zagušenja - čest uzrok

Velika većina je vjerojatno preopteretila više od mogućnosti (npr. Dizanje kutija u pokretu nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili bavljenje drugim stvarima prije nego što dobiju takvu prezentaciju boli. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića i malo kretanja, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima prsne kralježnice i vrata - važno je da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti i bilo kakvog liječenja.

Simptomi boli u mišićima

Kada se mišićno tkivo nadraži ili ošteti, često će biti osjetljivo na dodir i pritisak. Može doći i do lokalnog razvoja topline jer će tijelo pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području kako bi riješilo problem - to može dovesti do boli, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Takvo zatezanje i zatezanje može dovesti do smanjenog pokreta zglobova na izloženim područjima. Stoga je važno oba zgloba (tehnike mobilizacije i korekcije zglobova), mišiće i meka tkiva tretirati na holistički način.

Moguće dijagnoze koje mogu uzrokovati bolove u mišićima u ramenu

Ovdje je popis nekih mogućih dijagnoza koje mogu uzrokovati bol u mišićima u ramenu.

Akutni tortikolis (poznat i kao akutni pregib vrata)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Osteoartritis)

Deltoidni (deltoidni mišić) mijalgija

fibromialgija

Infraspinatus mialgija

Lattissimus dorsi mialgija

Zaključavanje u vratu (ukočeni i nefunkcionalni zglobovi mogu uzrokovati bolove u mišićima u ramenu)

Mijalgija lopatice levator (uzorak boli od vrha lopatice do stražnjeg dijela vrata)

povreda kičme zbog naglog pokreta glave

Pektoralna manja mijalgija

Prolaps vrata (bol u mišićima se može pojaviti kao obrambena reakcija na poremećaj diska)

Serratus posterior mialgija

Sternocleidomastoidna (SCM) mijalgija (mišić koji se izvrće na glavi - može pridonijeti bolovima u ramenu)

Subakromijalni burzitis (upala sluznice ramena)

Supcapularis mialgija

Suprasspinatus myalgi

Teres major / teres manja mijalgija

Mijalgija triceps brachii

Gornja trapezijska mijalgija (može doprinijeti bolovima u ramenima)

Koga utječu bolovi u mišićima u ramenu?

Apsolutno na sve mogu utjecati bolovi u mišićima u ramenu - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što meko tkivo ili mišići mogu podnijeti. Često su izloženi oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem naprezanja mišića povezanih s ramenom. Preslabi potporni mišići (rotatorna manšeta, mišići vrata i leđa, između ostalih) u kombinaciji s disfunkcijom zglobova također mogu biti faktor koji doprinosi razvoju bolova u mišićima u ramenu.

Bolovi u mišićima u ramenu mogu biti vrlo dosadni i mogu dovesti do bolova i problema u obližnjim strukturama. Ako se pojavi bol, morate imati na umu da se u većini slučajeva nanosi sam (prekomjerna upotreba ili ponavljani pokreti na koje niste navikli u kombinaciji s nedostatkom treninga potpornih mišića, na primjer? Što se tiče loše tehnike s glavom prema naprijed položaj u dizanju utega? Moguće? puno sati za računalom ili tabletom?), te da pametno slušate ono što vam tijelo pokušava reći.

Ako ne slušate signale boli, tada se stanje ili struktura mogu kronično oštetiti. Naš savjet je potražiti aktivno liječenje (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Dijagnoza bolova u mišićima u ramenu

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i pregledu. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Kliničar će moći prepoznati uzrok problema i koji su mišići u pitanju. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima to može biti relevantno za snimanje (npr. Nakon nakupine)

Slikovna dijagnostika boli u ramenu (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti ozljede prijeloma ramena. Jedan MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje mekog tkiva, intervertebralnih diskova, tetiva ili struktura u tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje bolova u mišićima u ramenu

Glavna svrha liječenja mišićne boli u ramenu je ukloniti bilo koji uzrok boli, a zatim omogućiti ramenu da sama zacijeli. U akutnoj fazi hladno liječenje može pružiti ublažavanje bolova protiv upaljenih zglobova i mišića, također u ramenu. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

Tjelesni tretman: Masaža, rad mišića, mobilizacija zglobova i slične fizičke tehnike mogu olakšati simptome i pojačati cirkulaciju krvi u zahvaćenim područjima.

Fizioterapija: Fizioterapeut može smanjiti napete mišiće i pomoći u vježbama.

odmoriti: Odmorite se od uzroka ozljede. Zamijenite opterećenja prilagođenim vježbama i mogućnostima.

Kiropraktičkim Liječenje: Moderni kiropraktičar liječi mišiće i zglobove. Njihovo obrazovanje je najduža i najcjelovitija od profesionalnih skupina koje liječe mišićne i koštane bolesti. Alternativa kiropraktičaru je manualni terapeut.

Icing / krioterapija

Sportski kasting / gimnastika

Vježbe i istezanje (pogledajte vježbe dalje u članku)

Također pročitajte: - Stoga biste trebali izbjegavati injekcije kortizona

Vježbe za bolove u mišićima u ramenu

Vježbanje i vježbanje ključni su za sprečavanje bolova u mišićima u ramenu. Ako su mišići jači od opterećenja kojem je izložen, neće doći do ozljeda / iritacije. Ali također morate biti sigurni da imate dobru mišićnu ravnotežu i da ste snažno ravnomjerno prekomjerni - ne samo u bicepsu. Od ostalih vježbi, pomaže vam u daljnjem kretanju i redovitim šetnjama po neravnom terenu. Obavezno istegnite ruku, vrat i leđa. Također vam preporučujemo da ovo isprobate mirno vježbe ramena da se ne ukruti.

Pokušajte ove:

- 5 Vježbe protiv napetosti mišića u vratu i ramenu