Bol u prsima

Većina nas pati od bolova u prsima i bolova u prsima. Bol u prsima i prsima (bol u sredini leđa) mogu utjecati na radnu sposobnost i kvalitetu života. Bol u prsima može biti uzrokovan raznim čimbenicima, ali neki od najčešćih su preopterećenje, trauma, trošenje, nepravilnosti u mišićima i mehanička disfunkcija (bolovi u mišićima i zglobovima). Bol u prsima obično je uzrokovana neispravnošću mišića i zglobova.

Pomaknite se dolje da biste pogledali više sjajnih video zapisa sa vježbama što vam može pomoći kod bolova između lopatica.

VIDEO: 5 vježbi zatezanja protiv ukočenih bolova u vratu i prsima

Jeste li ozlijedili i vrat i lopatice? Nije neobično. Te su strukture zapravo usko povezane što se tiče funkcionalnosti - a neispravnost u jednoj može uzrokovati bol u drugoj. Evo pet vježbi pokreta i istezanja koje mogu smanjiti napetost mišića na vratu i leđima, kao i pridonijeti većoj pokretljivosti. Kliknite ispod za prikaz vježbi.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

VIDEO: Vježbe snage za ramena s elastikom

Elastični trening jedan je od najboljih načina treniranja područja između lopatica. Korištenjem elastične vježbe možete izolirati određene mišiće u ramenima i oko njih. Vježbe mogu pružiti poboljšanu funkciju, manje boli i lokalno povećanje cirkulacije krvi što pomaže ublažavanju bolova u mišićima.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako biste ih iskoristili, bili bismo vam zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i uputili palčeve na društvene medije. Mnogo nam znači. Veliko hvala!

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

- Ne, ikke Prihvati bol u prsima! Istražite ih!

Ne dozvolite da bol u sredini leđa postane dio vaše svakodnevice. Bez obzira na vašu situaciju, bilo da je riječ o teškom fizičkom radu od malih nogu ili puno sjedećeg uredskog posla, to je tako da vam leđa uvijek mogu postići bolju funkciju nego što je danas u PR-u. Naša prva preporuka za bol u leđima je potražiti jednu od tri profesionalne skupine koje su javno ovlaštene od strane zdravstvenih vlasti:

1. kiropraktor
2. priručnik terapeut
3. fizioterapeut

Njihovo odobrenje za javno zdravstvo rezultat je priznavanja vlasti od strane njihovog opsežnog obrazovanja i sigurnost je za vas kao pacijenta i uključuje, između ostalog, nekoliko posebnih pogodnosti - kao što je zaštita putem norveške naknade za ozljedu pacijenta (NPE). Prirodna je sigurnost znati da su ove profesionalne skupine registrirane u ovoj shemi za pacijente - i, kao što je spomenuto, preporučujemo da radne grupe istražuju / liječe s ovom pridruženom shemom.

Prve dvije profesionalne skupine (kiropraktičar i manualni terapeut) također imaju pravo upućivanja (na slikovnu dijagnostiku poput RTG-a, MRI-a i CT-a - ili upućivanje na reumatologa ili neurologa ako je potrebno za takav pregled) i pravo prijave bolesnika (mogu prijaviti bolesnika ako to smatraju potrebnim). Ključne riječi za poboljšanje zdravlja leđa znače prikladnije opterećenje u svakodnevnom životu (ergonomsko prilagođavanje), općenito više pokreta i manje statično sjedenje, kao i povećanu usredotočenost na redovito vježbanje.

Neki od najčešćih uzroka boli u prsima su disfunkcija leđa, muskulatura / mialgija i obližnje strukture (npr. lopatica, rame i vrat). Može li liječenje prehladom olakšati bol bolnim zglobovima i mišićima? Plava. Biofreeze je popularan proizvod.

Gdje su škrinje?

Kralježnica je podijeljena na 7 živčanih kralježaka, 12 torakalnih kralježaka i 5 kralježaka donjeg dijela leđa, uz križnicu i potkoljenicu. To područje s 12 kralježaka čine ono što nazivamo grudni koš. U stručnom se jeziku naziva torakalna columna, ali više se svakodnevno naziva gornji dio leđa / srednji dio leđa ili između lopatica.

- Ovdje vidite pregled kralježaka u kralježnici. Područje prsišta tako se odnose na grudi nasloni.

Neki od najčešćih uzroka / dijagnoza bolova u prsima su:

Artritis (artritis) (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

osteoartritis

Loš stav / držanje (također poznat kao 'iPosture' ili 'sindrom gornjeg križa)

Erector spinae mialgija (Povratak mišića)

Prijelom (prijelom kralježnice - rijedak, ali može se dogoditi kod teških trauma, na primjer)

Zajedničko spremište u prsima, rebrima i / ili između lopatica (interkapularno)

mišića čv / mijalgija u leđima:

Aktivne točke aktiviranja prouzročit će bol cijelo vrijeme u mišićima (npr. mišićni romboideus ili iliocostalis thoracis)
Latentne okidačke točke pruža bol kroz pritisak, aktivnost i naprezanje

Mijalgija Quadratus lumboruma (QL) (ova vrsta disfunkcije mišića može doprinijeti bolovima u leđima)

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Scheuermannova bolest (to uzrokuje naglo povećanje krivulje kifoze torakalne kralježnice i daje vrlo mršav stav)

skolioza (kongenitalna ili idiopatska skolioza može uzrokovati bol u donjem, srednjem i gornjem dijelu leđa)

Prolaps prsnog koša (vrlo rijetko - ali može se dogoditi nakon traume, na primjer)

Rijetki uzroci boli u prsima:

žučne kesice

Infekcija (često s visoki CRP i groznica)

rak

Može doći do boli u prsima mišićna napetost, disfunkcija zglobova i / ili iritaciju živaca u blizini. kiropraktor, priručnik terapeut ili neki drugi stručnjak za poremećaje mišićno-koštanog sustava i skeleta može vam dijagnosticirati bolest i dati vam temeljito objašnjenje što se može učiniti u vezi s liječenjem i što možete učiniti sami vježbe, ergonomska obrada i hladno liječenje ili toplinska obrada. Pazite da ne povrijedite prsa dulje vrijeme, radije se posavjetujte s kliničarom i dijagnosticirajte uzrok boli - na taj ćete način unijeti potrebne promjene što je ranije moguće.

Uobičajeni prijavljeni simptomi i prezentacije boli u prsima:

- Utrnulost u prsnoj kralježnici

- Izgaranje grudi nasloni

Duboka bol u grudi nasloni

Strujni udar u grudi nasloni

- Hogging i grudi nasloni

- Knute i grudi nasloni

- Grčevi grudi nasloni

- Mauring i grudi nasloni

- Ubojstvo i grudi nasloni

- Nummen i grudi nasloni

- Otresite se grudi nasloni

- Pokošen i grudi nasloni

- Umoran ja grudi nasloni

Ušivanje grudi nasloni

Støl i grudi nasloni

- Rane u grudi nasloni

- Učinak i grudi nasloni

Natječaj u grudi nasloni

Slikovni dijagnostički pregled boli u prsima

Ponekad je to možda potrebno slike (X, MR, CT ili dijagnostički ultrazvuk) kako bi se utvrdio točan uzrok problema. Uobičajeno ćete se snaći bez fotografiranja prsne kralježnice - no to je važno ako postoji sumnja na ozljedu, prijelom ili prolaps. U određenim se slučajevima snimaju i rendgenske zrake s namjerom provjere zakrivljenosti leđa, a zatim s ciljem pregledavanja skolios na ili Scheuermannova (naglo povećana kifoza). Ispod vidite razne slike kako torakalna kralježnica izgleda u raznim oblicima pregleda.

RTG torakalne kralježnice (sprijeda, AP)

- Opis: RTG torakalne kralježnice, frontalni kut (gledano sprijeda), na slici vidimo kralješke T1 - T12, 1. rebro, ključnu kost (clavicus), jednjak, fasetni zglob, 6. rebro, T7 poprečno (poprečni proces), intervertebralni disk (intervertebralni disk) i Tvertebralni disk. (prsni kralježak).

Foto: Wikimedia / Wikiljevaonica

RTG torakalne kralježnice (sa strane)

- Opis: RTG torakalne kralježnice, bočni kut (gledano sa strane), na slici vidimo kralježake T1 - T12, intervertebralni disk (intervertebralni disk), torakalni kralježak (grudni kralježak), IVF (intervertebralni foramen), 12. rebro i vidimo i gornji dio lumbalnog kralješka L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikiljevaonica

MRI slika torakalne kralježnice (MR torakalni stup)

- Opis: MRI slika prsne kralježnice, bočni kut (gledano sa strane), na slici vidimo kralježake T1 - T12 i pridružene strukture, uključujući prsne intervertebralne diskove. Ovaj MRI pregled pokazuje prolaps u T6-7 koji vrši pritisak na leđnu moždinu / korijen živca.

MRI prsne kralježnice - slika Scheuermannove bolesti

- Opis: MRI slika prsne kralježnice, bočni kut (gledano sa strane). Ovdje vidimo karakterističnu povećanu krivulju (torakalna kifoza) koja se javlja kod Scheuermannove bolesti.

CT slika torakalne kralježnice (iz frontalnog kuta)

Ovdje vidimo CT pregled prsne kralježnice, snimljen sprijeda u takozvanom prednjem prema stražnjem kutu (AP).

CT slika prsnog koša (bočno, bočno)

Ovdje vidimo CT pregled prsnog koša, uzet sa strane, pod takozvanim bočnim kutom.

Akutna, subakutna ili kronična bol u prsima?

Bolovi u prsima mogu se podijeliti na akutne, subakutne i kronične bolove. Akutna bol u prsima znači da je osoba bolovala u prsima manje od tri tjedna, subakutno je razdoblje od tri tjedna do tri mjeseca, a bol koja traje duže od tri mjeseca klasificirana je kao kronična. Bol u prsnoj kralježnici može biti uzrokovan disfunkcijom mišića / mijalgijom, zglobovima u leđima ili rebrima i / ili iritacijom obližnjih živaca. Jedan kiropraktor, priručnik terapeut ili drugi stručnjak za koštano-mišićni, živčani i živčani poremećaj, može dijagnosticirati vašu bolest i dati vam temeljito objašnjenje što se može učiniti u obliku liječenja i što sami možete učiniti. Pazite da dulje vrijeme ne hodate s bolovima u prsima, radije kontaktirajte javno ovlaštenog terapeuta (kiropraktičara, fizioterapeuta ili manualnog terapeuta) i utvrdite uzrok boli.

Prvo će se izvršiti mehanički pregled tamo gdje kliničar pregledava obrazac kretanja prsne kralježnice ili nedostatak toga. Ovdje se također istražuju osjetljivost na pritisak, mišićna snaga, kao i specifični testovi koji kliničaru daju naznaku što osobi daje bol u prsnoj kralježnici. U slučaju bolova u leđima u prsima, to bi u nekim slučajevima moglo biti potrebno slikovna dijagnostika, Kiropraktičar ima pravo uputiti se na takve rendgenske pretrage, MR, CT i ultrazvuk. Konzervativno liječenje uvijek vrijedi pokušati s takvim bolestima, prije nego što se eventualno razmotre invazivnije intervencije ili mjere. Liječenje koje ćete dobiti varirat će, ovisno o onome što je pronađeno tijekom kliničkog pregleda.

Kiropraktika: Klinički dokazan učinak na ublažavanje bolova u prsima

Studija (Schiller i suradnici) pokazala je da manipulativni tretman mehaničke boli u prsima (bolovi u zglobovima ili mišićima) ima učinak ublažavanja simptoma. Korištenje ovog u vezi s treningom dat će još bolji učinak, na temelju istraživanja.

Neki oblici konzervativnog liječenja boli u prsima

dom praksa često se tiska i koristi za rješavanje nepravilne uporabe muskulature, s namjerom da pruži dugoročni dugotrajni učinak.

ultrazvuk može se koristiti i dijagnostički i kao ultrazvučna terapija, potonje djeluje pružajući učinak dubokog zagrijavanja usmjeren na probleme mišićno-koštanog sustava.

elektroterapija (TENS) ili moćna terapija koristi se i kod problema sa zglobovima i mišićima, zamišljena je kao izravno sredstvo protiv bolova, usmjereno na bolno područje.

Vučna Liječenje (poznat i kao liječenje ligamenta ili distrakcija fleksije) je tretman koji se koristi posebice u donjem dijelu leđa i vratu / prijelaznom prsištu kako bi se povećalo kretanje zglobova i istegnuli mišići u blizini.

Zajednički Mobilizacija ili korektivni kiropraktički tretman zglobova povećava kretanje zglobova, što zauzvrat omogućava mišićima koji se pričvršćuju za zglobove i blizu njih pravilnije kretanje.

masaža Koristi se za povećanje cirkulacije krvi u tom području i na taj način smanjuje mišićnu napetost, što zauzvrat može uzrokovati manje boli.

toplinska obrada koristi se za duboko zagrijavanje na predmetnom području, što zauzvrat može dati smanjenje bola - ali općenito se kaže da se toplinska obrada ne smije primjenjivati ​​na akutne ozljede, kao što je liječenje ledom da preferiram. Potonji se koristi za akutne ozljede i bolove kako bi se olakšala bol u tom području.

laserski tretman (također poznat kao protuupalni laser) mogu se koristiti na različitim frekvencijama i na taj način postići različite efekte liječenja. Često se koristi za poticanje regeneracije i zacjeljivanje mekih tkiva, a može se koristiti i protuupalno.

hidroterapija (također se naziva tretman vrućom vodom ili tretman grijanim bazenom) oblik je liječenja gdje mlazovi tvrde vode trebaju stimulirati poboljšanu opskrbu krvlju, kao i otapati se u napetim mišićima i ukočenim zglobovima.

Popis tretmana (oba vrlo alternativno i konzervativnije):

• akupresura
• Akupunktura
• aromaterapija
• bihevioralne terapije
• Ispravak Atlas
• Ayurvedska medicina
• Bioelektromagnetska terapija
• Liječenje blokada
• Rad mekih tkiva
• Bowen tretman
• Coxtherapy
• elektroterapija
• ergonomija
• Dietology
• Refleksologija
• fizioterapija
• Gonstead
• Liječenje
• dom praksa
• homeopatija
• hidroterapija
• hipnoterapija
• Terapija infracrvenim svjetlom
• ulošci
• Intramuskularna terapija iglama
• Terapija ledom
• lijek
• Kineziologija
• Kinesiotape
• Kiropraktika
• Kognitivna obrada
• kristalno terapija
• kontrast liječenje
• proces puštanja krvi
• hladno liječenje
• Laser
• Zajednički Korekcija
• Zajednički Mobilizacija
• liječenje
• limfna drenaža
• svjetlo terapija
• magnet Liječenje
• manualna terapija
• meditacija
• Lijekovi za opuštanje mišića
• mišića Knute liječenje
• Miofascijalna tehnika
• Naprapatija
• prirodno
• Trening neurološke rehabilitacije
• Qigong
• osteopathy
• disanje
• refleksologija
• Shockwave terapija
• lijekovi protiv bolova
• Spinology
• Podrška sportu
• Stretch klupa
• power Management
• jedini Prilagođavanje
• Misao polje terapija
• TENS
• Tajlandska masaža
• vuča
• trening
• Terapija triger točke
• Shockwave terapija
• Suha igla
• istezanje
• Vakuum tretman
• toplinska obrada
• Tople vode terapija
• joga
• vježbe

Ručni tretman av bolovi u leđima

Kao što je ranije spomenuto, i kiropraktičar i manualni terapeut profesionalne su skupine s najdužim obrazovanjem i javnim odobrenjem zdravstvenih vlasti - zato ti terapeuti (uključujući fizioterapeute) vide većinu pacijenata s mišićnim i zglobnim oboljenjima. Glavni cilj ručnog liječenja je smanjenje boli, promicanje općeg zdravlja i povećana kvaliteta života obnavljanjem normalne funkcije u mišićno-koštanom sustavu i živčanom sustavu. U slučaju bolova u leđima, kliničar će lokalno liječiti leđa kako bi smanjio bol, smanjio iritaciju i povećao opskrbu krvlju, kao i uspostavio normalno kretanje u područjima pogođenim disfunkcijom u zglobovima - to može biti na pr. donji dio leđa, prsna kralježnica, zdjelica, vrat, lopatica i rameni zglob. Pri odabiru strategije liječenja za pojedinog pacijenta, javno ovlašteni kliničar stavlja naglasak na viđenje pacijenta u cjelovitom kontekstu. Ako postoji sumnja da su bolovi u leđima posljedica druge bolesti, bit ćete upućeni na daljnji pregled.

Ručno liječenje (kiropraktičara ili ručnog terapeuta) sastoji se od brojnih metoda liječenja gdje terapeut uglavnom koristi ruke za obnavljanje normalne funkcije zglobova, mišića, vezivnog tkiva i živčanog sustava:

- Specifični tretman zglobova
- Proteže
- Mišićne tehnike
- Neurološke tehnike
- Stabilizacijska vježba
- Vježbe, savjeti i upute

Što radi kiropraktičar ili manualni terapeut?

Bol u mišićima, zglobovima i živcima: To su stvari koje kiropraktičar ili manualni terapeut može pomoći u prevenciji i liječenju. Kiropraktička / ručna terapija uglavnom se odnosi na obnavljanje pokreta i rad zglobova koji mogu biti narušeni mehaničkom boli.

To se postiže takozvanim tehnikama korekcije zglobova ili manipulacije, kao i zajedničkom mobilizacijom, tehnikama istezanja i mišićnim radom (poput terapije sa okidačem i dubokim radom mekih tkiva) na zahvaćenim mišićima. Uz povećanu funkciju i manje boli, pojedincima je možda lakše baviti se tjelesnim aktivnostima, što će zauzvrat imati pozitivan učinak i na energiju i na zdravlje.

vježbe, vježbe i ergonomska razmatranja.

Stručnjak za mišićne i koštane poremećaje može vas na temelju vaše dijagnoze informirati o ergonomskim razmatranjima koja morate poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja, osiguravajući na taj način najbrže moguće vrijeme ozdravljenja. Nakon što akutni dio boli završi, u većini slučajeva će vam se dodijeliti i kućne vježbe koje također pomažu u smanjenju šanse za ponovni povratak. U slučaju kroničnih tegoba, potrebno je prolaziti kroz motoričke pokrete koje provodite u svakodnevnom životu kako biste uklonili uzrok vaše boli koji se stalno pojavljuje.

- Ovdje ćete naći pregled i popis vježbi koje smo objavili u vezi s prevencijom, prevencijom i ublažavanjem bolova u prsima, bolovima u srednjim leđima, ukočenim prsima, osteoartritisom i drugim relevantnim dijagnozama.

Pregled - vježba i vježbe protiv bolova u prsima i bolovima u prsima

5 vježbi joge protiv krutosti leđa

8 vježbe za bol u leđima

Vježba za prsa i između lopatica

Također pročitajte: Što biste trebali znati o osteoartritisu

Također pročitajte: - 7 prekrasnih zdravstvenih blagodati jedenja avokada

reference:

1. NHI - Norveška zdravstvena informatika.

2. Schiller i suradnici (2001). Učinkovitost manipulativne terapije kralježnicom u liječenju mehaničkih bolova u torakalnoj kralježnici: pilot randomizirano kliničko ispitivanje. J Manipulativni Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Najčešća pitanja o boli u prsima:

P: Ozlijedio sam gornji dio leđa. Što bi mogao biti uzrok?

Odgovor: Bez više informacija nemoguće je postaviti određenu dijagnozu, ali ovisno o pretpovijesti (je li to bila trauma? Je li bila dugotrajna?), Mogu postojati brojni uzroci bolova u gornjem dijelu leđa. Bolovi u gornjem dijelu leđa mogu biti posljedica zglobova brada u prsnoj kralježnici ili rebra, mijalgija u obližnjim mišićima, ali i niza drugih uzroka - za nekoliko mogućih dijagnoza pogledajte popis ranije u članku.

P: Mogu li vam pjenasti valjci pomoći na prsima?

Odgovor: Da, pjenasti valjak / valjak za pjenu može vam djelomično pomoći, ali ako imate problema s leđima, preporučujemo da se obratite kvalificiranom medicinskom stručnjaku iz mišićno-koštanih disciplina i potražite kvalificirani plan liječenja s određenim specifičnim vježbama.

P: Zašto se boli u leđima?
Odgovor: Bol je način na koji tijelo može reći da nešto nije u redu. Dakle, signali boli moraju se tumačiti tako da znače da postoji oblik disfunkcije na zahvaćenom području, što bi trebalo istražiti i dodatno otkloniti pravilnim liječenjem i vježbanjem. Uzroci bolova u leđima mogu biti zbog naglog pogrešnog opterećenja ili postupnog pogrešnog opterećenja tijekom vremena, što može dovesti do povećane mišićne napetosti, ukočenosti zglobova, iritacije živaca i, ako su stvari otišle dovoljno daleko, diskogenih osipa (iritacija živaca / bol u živcima zbog bolesti diska).

P: Što treba učiniti s bolnim leđima punim mišićnih čvorova?

Odgovor: mišića čvorova najvjerojatnije su se dogodile zbog poremećaja mišića ili zbog neusklađenosti. Također može biti povezana napetost mišića oko fasetnih zglobova u kralježnicama i zglobovima. U početku biste trebali dobiti kvalificirani tretman, a nakon toga određenu vježbe i istezanje tako da kasnije ne postane problem koji se ponavlja u životu.

Muškarac, 22 godine. Puno radi s podacima i ispred zaslona računala. Borim se s ukočenošću i bolovima u području između lopatica - ponekad zna biti toliko ukočeno i bolno da osjećam da može biti bolno pravilno disati. Što bi to moglo biti?

Prvo se posavjetujte s kliničarom i analizirajte što se događa s vašim mišićima i zglobovima. Dakle, mladi s tako jakom boli nisu sasvim dobri - uostalom, trebali biste to imati još nekoliko godina. Sumnjamo da je to možda jednostrano naprezanje (podaci i rotirana prema naprijed ramena s izbočenim položajem glave) koji je ovdje veliki dio problema - borite li se i s glavoboljom i bolovima u vratu? Trebali biste se posavjetovati s kiropraktikom (ili sličnim) kako biste se opustili između lopatica, kao i radili na čvrstim mišićima u tom području.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Također pročitajte: - Nevjerojatne zdravstvene koristi rosa himalajske soli

Također pročitajte: - Zdravo bilje koje povećava cirkulaciju krvi