Zadnje ažuriranje 24 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Fibromijalgija i trudnoća

Imate li fibromialgiju i trudni ste - ili razmišljate o tome da to postanete? Tada je važno znati kako fibromialgija može utjecati na vas kao trudnicu tijekom trudnoće. Ovdje ćemo odgovoriti na širok raspon pitanja o trudnoći s fibromijalgijom. 

Ponekad uobičajeni simptomi fibromialgije - poput boli, umora i depresije - mogu biti posljedica same trudnoće. I zbog toga se mogu preraditi. Također je slučaj da povećani stres zbog dijete može pokrenuti fibromyalgia flare ups - zbog čega ćete se osjećati puno gore. Važno je redovito praćenje liječnika.

Borimo se za one koji imaju fibromijalgiju, dijagnozu kronične boli i bolesti kako bismo imali bolje mogućnosti liječenja i istrage.

Nešto s čime se svi ne slažu, nažalost - a našem se radu često suprotstavljaju oni koji žele svakodnevnicu učiniti još težim onima s kroničnom boli, Podijelite članak, poput nas na našoj FB stranici og naš YouTube kanal na društvenim medijima da nam se pridruže u borbi za bolju svakodnevicu za one s kroničnom boli.

(Kliknite ovdje ako želite podijeliti članak dalje)

Ovaj članak pregledava i odgovara na sljedeća pitanja koja se odnose na fibromijalgiju i trudnoću:

1. Kako fibromijalgija utječe na trudnoću?

2. Pogoršava li stres zbog trudnoće fibromijalgiju?

3. Mogu li uzimati lijekove fibromijalgije kada sam trudna?

4. Koji se tretmani preporučuju trudnicama s fibromijalgijom?

5. Zašto je vježbanje i kretanje toliko važno tijekom trudnoće?

6. Koje vježbe mogu učiniti s fibromijalgijom kada su trudne?

Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - Ublažavamo vaše bolove„ili Naš Youtube kanal (otvara se u novoj poveznici) za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

1. Kako fibromijalgija utječe na trudnoću?

Trudnoća dovodi do ogromnog porasta broja hormona u tijelu.

Pored debljanja, tijelo je u neravnoteži i dobiva se novi fizički oblik. Prva tri mjeseca trudnoće također će često uzrokovati mučninu i umor. Kao što vidite, mnogi s fibromijalgijom doživjet će porast svojih simptoma tijekom trudnoće zbog ove hormonalne neravnoteže.

Istraživanje je pokazalo da žene s fibromialgijom mogu imati više boli i simptoma tijekom trudnoće u usporedbi s onima koje nemaju ovu dijagnozu kronične boli. Možda nije posebno iznenađujuće, jer tijelo prolazi kroz neke promjene.Nažalost, studija je pokazala da više ljudi doživljava da se simptomi fibromialgije pogoršavaju tijekom trudnoće. Opet, posebno se vidi pogoršanje pojačane boli, iscrpljenosti i emocionalnog stresa tijekom prva tri mjeseca trudnoće.

Ovdje želimo baciti malo vode na vatru rekavši da više ljudi također izvještava o poboljšanju simptoma tijekom trudnoće, tako da ovdje ne postoji 100% odluka.

Želimo naglasiti da trudna joga, istezanje i vježbanje mogu biti dobar način za smanjenje mentalnog i fizičkog stresa tijekom trudnoće. U nastavku članka možete vidjeti program treninga koji vam prikazuje pet tihih vježbi.

Pročitajte više: - 5 vježbi za one koji imaju fibromialgiju

Kliknite ovdje kako biste pročitali više o ovim vježbama - ili pogledajte video u nastavku.

VIDEO: 5 vježbe pokreta za one koji imaju fibromijalgiju

Mirna i kontrolirana odjeća i vježbe za vježbanje mogu vam pomoći u smanjenju fizičkog i mentalnog stresa u vašem tijelu. U videu ispod možete vidjeti program vježbanja s pet različitih vježbi koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

2. Pogoršava li stres zbog trudnoće fibromijalgiju?

Mi s fibromialgijom znamo koliko jak stres može utjecati na našu dijagnozu kronične boli - i trudnoća izaziva veliku količinu emocionalnog i fizičkog stresa. 

Moramo se sjetiti i da je samo rođenje vrijeme ekstremnog stresa za majku. Tijekom trudnoće imate velike promjene u razini hormona u tijelu - uključujući estrogen i progesteron.

Ovdje je također važno imati na umu da vrijeme nakon rođenja može biti izuzetno teško - čak i za one koji nemaju fibromialgiju - pa je važno biti svjestan da ovo razdoblje može dovesti do povećanja boli i simptoma.

Previše ljudi muči kronična bol i bolesti koje uništavaju svakodnevni život - zato vas ohrabrujemo Podijelite ovaj članak u društvenim medijima, Slobodno vam se sviđa naša Facebook stranica og YouTube kanal (kliknite ovdje) i recite: "Da na još istraživanja o dijagnozi kronične boli".

Na taj način se simptomi povezani s ovom dijagnozom mogu učiniti vidljivijima i osigurati da se veći broj ljudi shvati ozbiljno - i tako dobiti potrebnu pomoć. Također se nadamo da takva povećana pažnja može dovesti do većeg financiranja istraživanja novih metoda procjene i liječenja.

Također pročitajte: Fibromijalgija i bol ujutro: Da li patite od lošeg sna?

Ovdje možete pročitati više o pet uobičajenih jutarnjih simptoma kod osoba s fibromijalgijom.

3. Mogu li uzimati lijekove s fibromijalgijom kada sam trudna?

Ne, nažalost, ne postoje lijekovi protiv bolova koji se koriste za fibromijalgiju, a koji se mogu koristiti i kada ste trudni. Posebno ibuprofen može biti rizičan za trudnice. Ako imate bilo kakvih pitanja o upotrebi sredstava protiv bolova tijekom trudnoće, tada se savjetujte s liječnikom opće prakse.

Fibromialgija može uzrokovati jaku bol - posebno kod flare-up.

Upravo iz tog razloga, savjet koji izbjegava lijekove protiv bolova kada su trudni teško je progutati one s fibromijalgijom. Istraživanje je pokazalo da je upotreba među ovom skupinom bolesnika i do četiri puta veća nego kod ostalih bolesnika.

Preporučujemo javnu službu Sigurno Mamma Medicina (veza se otvara u novom prozoru) u svom najtoplijem. Ovdje možete dobiti besplatne savjete profesionalaca o upotrebi lijekova tijekom trudnoće.

Mnogi ljudi prijavljuju pogoršanje bolova u mišićima u vratu i ramenima tijekom trudnoće - i tijekom duljih razdoblja dojenja. Popularno pozvan vrat stres. Više o ovoj dijagnozi možete pročitati u članku gosta iz Råholt kiropraktičkog centra i fizioterapije u nastavku članka.

Također pročitajte: - Ovo biste trebali znati o razgovoru o stresu

Veza se otvara u novom prozoru.

4. Koji se tretmani preporučuju trudnicama s fibromijalgijom?

Poznavanje vlastitog tijela i onoga na što osoba dobro reagira, od presudnog je značaja.

To je tako da različito reagiramo na tretman od osobe do osobe - Ali tretmani koji su često dobri za trudnice s fibromijalgijom uključuju:

• Fizički tretman mišića i zglobova

• dijeta Adaptacija

• masaža

• meditacija

• joga

Snažno preporučujemo da fizikalnu terapiju izvodi samo jedna od tri javno licencirane struke sa specijaliziranom stručnošću za mišiće i zglobove - fizioterapeut, kiropraktičar ili manualni terapeut. Ova je preporuka činjenica da se ta tri zanimanja podržavaju i reguliraju putem Uprave za zdravstvo.

Prilagođena prehrana koja se bavi energetskim potrebama oboljelih od fibromialgije također može biti važan dio boljeg osjećaja. 'Dijeta s fibromialgijom' slijedi nacionalne prehrambene savjete i smjernice. Više o tome možete pročitati u nastavku članka.

Također pročitajte: - Izvještaj o istraživanju: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

Kliknite na gornju sliku ili vezu kako biste pročitali više o pravilnoj prehrani prilagođenoj onima s fibrom.

5. Zašto je vježbanje i kretanje toliko važno kada ste trudni?

Trudnoća uzrokuje velike promjene u tijelu - uključujući i unaprijed pomaknutu zdjelicu.

Kako trbuh postaje veći, to dovodi do pojačanog naprezanja na donjim leđima i zdjeličnim zglobovima. Promijenjeni položaj zdjelice postupno će uzrokovati sve više i više pritiska u zdjeličnim zglobovima kako se približavate terminu - i može pružiti osnovu za zaključavanje zdjelice i bolove u leđima. Ako imate smanjenu pokretljivost u zglobovima u zdjelici, to također može dovesti do većeg opterećenja na leđima. Redovito prilagođene vježbe za vježbanje i kretanje mogu vam pomoći spriječiti to i održati mišiće što boljim u pokretu.

Redovito nježno vježbanje i fizikalna terapija mogu, između ostalog, rezultirati ovim zdravstvenim koristima:

• Poboljšano kretanje u leđima, kukovima i zdjelici

• Jači mišići leđa i zdjelice

• Povećana cirkulacija krvi do napetih i upaljenih mišića

Poboljšana tjelesna funkcija dovodi do veće pokretljivosti u zglobovima, manje napetih mišića i povećanja razine serotonina u tijelu. Potonji je neurotransmiter koji je posebno povezan s fibromialgijom - zbog činjenice da ova skupina bolesnika ima niže razine od normalnih. Serotonin, između ostalog, pomaže u regulaciji raspoloženja. Niska kemijska razina toga u tijelu može biti uzrok depresije i tjeskobe među onima koji imaju fibromijalgiju.

Preporučena samopomoć kod reumatskih i kroničnih bolova

• kompresija buke (poput kompresijskih čarapa koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u bolnim mišićima ili posebno prilagođene kompresijske rukavice og čarape protiv reumatskih simptoma u rukama i nogama)

Kliknite sliku da biste pročitali više o kompresijskim rukavicama.

• Izvlačivači prstiju (nekoliko vrsta reumatizma može uzrokovati savijene nožne prste - na primjer prste čekića ili hallux valgus (savijeni nožni palac) - uređaji za izvlačenje nožnih prstiju mogu pomoći u njihovom ublažavanju)
• Mini trake (mnogi s reumatskom i kroničnom boli smatraju da je lakše trenirati s prilagođenim elastikama)
• točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)
• Krema od arnike ili uređaj za grijanje (mnogi ljudi prijavljuju ublažavanje boli ako koriste, na primjer, kremu od arnike ili toplinski uređaj)

- Mnogi ljudi koriste kremu od arnike protiv bolova zbog ukočenih zglobova i bolnih mišića. Kliknite gornju sliku da biste pročitali više o tome arnikakrem može vam pomoći ublažiti neke od bolova.

Jeste li znali da je fibromialgija definirana kao krvava reumatska dijagnoza? Kao i kod drugih reumatskih poremećaja, upala često igra ulogu u ozbiljnosti boli. Upravo iz tog razloga, važno je da znate prirodne protuupalne mjere protiv fibromijalgije, kao što je prikazano u članku u nastavku.

Također pročitajte: - 8 prirodnih protuupalnih mjera protiv reumatizma

6. Koje vježbe su pogodne za trudnice s fibromijalgijom?

Vježbanje za trudnice mora se prilagoditi i uzeti u obzir koliko je daleko u trudnoći.

Postoji niz različitih oblika vježbanja koji su prikladni za trudnice s fibromialgijom - neki od najboljih uključuju:

• Idite u šetnju

• Predenje

• Tai Chi

• Prilagođeni grupni trening

• Vježbajte s naglaskom na pokretima i vježbama odjeće

• Joga za trudnice

VIDEO: 6 vježbi snage za one s fibromijalgijom

Evo šest nježnih i prilagođenih vježbi snage za vas koji imate fibromialgiju - i trudni ste. Kliknite videozapis u nastavku da biste vidjeli vježbe. NAPOMENA: Bol u leđima na terapijskim kuglicama, naravno, teško će se postići kasnije u trudnoći.

Slobodno se pretplatite na naš YouTube kanal besplatno (kliknite ovdje) za besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobrodošli u obitelj kakva morate biti!

Ne trudite se u bazenu s toplom vodom kada ste trudni

Vježbanje u bazenu s toplom vodom oblik je vježbanja koji mnogi vole s fibromialgijom - ali ovdje je važno biti svjestan to vježbanje u vrućoj vodi ili vrućoj kadi nije dobro ako ste trudni. Istraživanje je pokazalo da može povećati mogućnost pobačaja (1) ili malformacije fetusa. To se odnosi na vodu topliju od 28 stupnjeva.

Jeste li znali drugačije da postoji sedam različitih oblika boli fibromijalgije? Zbog toga vaša bol obično varira i intenzitetom i prikazom. Pročitajte više o tome putem veze u donjem članku i brzo ćete postati malo mudriji zašto se osjećate onako kako se osjećate.

Također pročitajte: 7 tipova fibromijalgije (Veliki vodič za različite vrste boli)

Desnom tipkom miša kliknite "Otvori u novom prozoru" ako nakon toga želite nastaviti čitati ovaj članak.

Želite više informacija? Pridružite se ovoj grupi i dijelite informacije dalje!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti» (kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

Pratite nas na YouTubeu za besplatno zdravstveno znanje i vježbe

VIDEO: Vježbe za reumatičare i one pogođene fibromialgijom

Slobodno se pretplatite na našem kanalu (kliknite ovdje) - i slijedite našu stranicu na FB za dnevne zdravstvene savjete i programe vježbanja.

Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u borbi protiv kronične boli. Ako je i to nešto zbog čega ste strastveni, nadamo se da ste se odlučili pridružiti našoj obitelji na društvenim mrežama i daljnji članak.

Slobodno dijelite u društvenim medijima radi boljeg razumijevanja kronične boli

Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (molimo poveznicu izravno na članak). Razumijevanje, opće znanje i povećana usredotočenost prvi su koraci ka boljem svakodnevnom životu onih s dijagnozom kronične boli.

Prijedlozi za pomoć u borbi protiv kronične boli: 

Opcija A: Podijelite izravno na FB - kopirajte adresu web stranice i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite donju tipku "SHARE" dijeliti post dalje na svom facebook-u.

Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji doprinose promicanju boljeg razumijevanja fibromijalgije.

Opcija B: Link izravno na članak na vašem blogu ili web mjestu.

Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica (kliknite ovdje ako želite) i Naš YouTube kanal (kliknite ovdje za više besplatnih videozapisa!)

a također ne zaboravite napustiti zvjezdicu ako vam se svidio članak:

Sljedeća stranica: - Fibromialgija i bol ujutro [ono što biste trebali znati]

Kliknite na gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)