Neprestano primamo pitanja od čitatelja putem naše besplatne usluge ispitivanja zašto dobijete prolaps u vratu (prolaps vrata). Odgovorimo u ovom članku. Slobodno nas kontaktirajte na Naša Facebook stranica ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara.

Najprije kratki sažetak onoga što uistinu znači prolaps:

Prolaps vrata je stanje ozljede jednog od intervertebralnih diskova vratne kralježnice (vrata). Prolaps vrata (prolaps vrata) znači da se mekša masa (nucleus pulposus) progurala kroz vlaknastiji vanjski zid (annulus fibrosus) i tako pritišće kralježnični kanal. Važno je znati da prolaps vrata može biti asimptomatski ili simptomatski. Kada pritiskate korijene živaca na vratu, mogu se iskusiti bolovi u vratu i živci ispod ruke, što odgovara iritiranom / stisnutom korijenu živaca.

Takvi simptomi mogu biti utrnulost, zračenje, trnci i električni šok koji puca dolje u ruku - također može povremeno osjetiti slabost mišića ili rasipanje mišića (uz dugotrajni nedostatak opskrbe živcima). Simptomi se mogu razlikovati. U folkloru se stanje često pogrešno naziva "klizanje diska na vratu" - to je netočno jer su diskovi zaglavljeni između vratnog kralješka i ne mogu se "izvući".

Zašto vam dolazi do prolapsa vrata? Mogući uzroci?

Mnogo je čimbenika koji određuju dobivate li prolaps, i epigenetski i genetski.

Genetski uzroci: Među urođenim razlozima zbog kojih možete dobiti prolaps nalazimo oblik leđa i vrata i oblina - na primjer, vrlo ravni stupac vrata (takozvana ispravljena cervikalna lordoza) mogao bi dovesti do toga da sile opterećenja ne budu raspoređene po zglobovima u cjelini (pročitajte također : Ispružena leđa pružaju veću vjerojatnost prolapsa i bolova u leđima), ali onda radije pogađa ono što nazivamo prijelaznim zglobovima, jer sile tako putuju ravno dolje kroz stup, a da se ne smanjuju kroz krivulje. Prijelazni zglob je područje gdje jedna struktura prelazi u drugu - primjer je cervikotorakalni prijelaz (CTO) gdje se vrat susreće s torakalnom kralježnicom. Također nije slučajno što je u ovom određenom zglobu između C7 (donji zglob vrata) i T1 (gornji torakalni zglob) dobiva najveću učestalost prolapsa na vratu.

Anatomski se također može roditi sa slabijim i tanjim vanjskim zidom (annulus fibrosus) u intervertebralnom disku - to će, sasvim prirodno, imati veći rizik da bude pogođen ozljedom diska / prolapsom diska.

epigenetika: Pod epigenetskim čimbenicima podrazumijevaju se uvjeti oko nas koji utječu na naš život i naše zdravstveno stanje. To mogu biti socijalno-ekonomski uvjeti kao što je siromaštvo - što znači da si možda nećete moći priuštiti posjet liječniku kada su bolovi u živcima prvi put započeli, a koji su tako doveli do toga da niste mogli raditi stvari koje su bile potrebne prije nego što je došlo do prolapsa. . To također može biti dijeta, pušenje, razina aktivnosti i tako dalje. Jeste li znali, na primjer, da pušenje može dovesti do pojačanih bolova u mišićima i slabijeg zacjeljivanja zbog smanjene cirkulacije krvi?

Posao / opterećenje: Radno mjesto koje sadrži mnoštvo teških dizala u nepovoljnim položajima (npr. Savijeno naprijed sa uvijanjem) ili stalnu kompresiju (pritisak kroz ramena - npr. Zbog teške ambalaže ili neprobojnog prsluka) može s vremenom dovesti do preopterećenja i oštećenja donjeg dijela mekog dijela intervertebralni diskovi. To zauzvrat može prouzročiti istjecanje meke mase i pružiti osnovu za prolaps. U slučaju prolapsa vrata, često se može vidjeti da ta osoba ima statičan i zahtjevan posao - između ostalog, nekoliko uredskih radnika, veterinara, kirurga i zubnih asistenata pogođeno je zbog povremenih statičnih položaja tijekom rada.

Tko je zahvaćen prolapsom vrata maternice?

Stanje prvenstveno pogađa mlađe ljude u dobi od 20-40 godina. To je zbog činjenice da je unutarnja masa (nucleus pulposus) u ovoj dobi još uvijek mekana, ali da se s godinama postupno stvrdnjava i da je time smanjena i šansa za prolaps. S druge strane, često postoje promjene u trošenju i spinalna stenoza češći uzroci bolova u živcima u starijih od 60 godina.

- Vrat je složena struktura koja također treba malo treninga i pažnje.

Također pročitajte: - 5 prilagođenih vježbi za vas s prolapsom vrata

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u mišićima, živcima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u živcima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Sljedeća stranica: - Bolovi u vratu? OVO TREBA ZNATI!

izvori:
- PubMed

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Prolaps i išijas: Možete li se riješiti išijasa ili morate živjeti s njim?

16/10/2016/Komentari 0/i Kronična bol, kvalitetni članci, živaca Bolesti/av Klinike protiv boli - interdisciplinarno zdravlje

Prolaps i išijas: Možete li se riješiti išijasa ili morate živjeti s njim?

Mnogi imaju pitanja o prolapsu i išijasu. Ovdje odgovaramo 'Možete li se riješiti išijasa ili morate živjeti s njim?' Što je dobro postavljeno pitanje. Odgovor je da varira ovisno o brojnim čimbenicima - kao što su uzrok, trajanje, navike vježbanja, posao i slično.

Smatramo da su to dva glavna razloga zašto vas boli živac niz noge - prolaps (poremećaj diska) i išijas (kada mišići i zglobovi nadražuju ishijadični živac na leđima ili sjedalu.

Čimbenici koji određuju je li vaše prolaps dobro zacjeljivanje:

Veličina prolapsa
Pozicija na ispusti
godine
Vaš posao (na primjer puno dizanje u nepovoljnim položajima ili puno statičkog sjedenja, na primjer)
Vježbajte i podržavajte mišiće
Vaš fizički oblik i slika bolesti
Dijeta - tijelu je potrebna prehrana ako se želi popraviti i izgraditi
Resveratrol: Neka su istraživanja to pokazala Ovo može pomoći popravku u kriške

Savjet: Ovdje ćete naći vježbe pogodne za vas kod prolapsa (vježbe niskog trbušnog tlaka).

Držite se podalje od ovih: 5 najgorih vježbi ako imate prolaps

Alternativno liječenje bolesti diska i prolaps: Može li crveno vino pridonijeti povećanom popravku?

Kod išijasa ili lažnog išijasa nije vaš prolaps kriv za vaše bolove u živcima - već su to preuski glutealni mišići, disfunkcija zdjelice i lumbalne kralježnice - onda prirodno postoje i drugi čimbenici koji određuju nestaje li išijas.

Čimbenici koji određuju da li se riješite lažnog išijasa / išijasa:

Liječenje - rano liječenje kiropraktičara, fizioterapeuta itd. Može pomoći
Vježbanje i istezanje - pravilan trening i istezanje vrlo je važan
Vaš posao
Koliko vremena provodite u sjedećem položaju
Kretanje (pravite svakodnevne šetnje po neravnom terenu!)

Evo ga vježbe i vježbe odjeće koje pomažu protiv išijasa / lažnog išijasa.

Pokušajte ove: 6 vježbi protiv lažnog išijasa

Evo pitanja koje nam je postavila jedna čitateljica i naš odgovor na ovo pitanje:

Žensko (40): Bok, imam veliki prolaps na leđima koji je započeo u prosincu 2015. Imao sam išijas i teško sam mogao hodati i imao sam velikih poteškoća s spavanjem. Išao na puno tableta protiv bolova i protuupalno. Na kraju sam uspio izaći i otići na nešto što je pomoglo. Trenirao sam puno vježbi snage za leđa i trbuh, a proveo sam i osam tjedana trenirajući kroz Nav. Ovo je puno pomoglo i vraćam se u 40% posla i nadam se da ću na kraju povećati postotak posla. Ali još uvijek imam tijekom tjedan dana nekoliko dana boli me, posebno u išijasnom živcu od sjedala i skroz dolje po nozi. Gubi osjećaj u stopalima. Puno treniram, svakodnevno hodam najmanje 8 km i još me uvijek boli. Vrlo budan noću i mora ponovo uzimati tablete protiv bolova da bi zaspao. Pitam se ako se netko može riješiti išijasa ili je to stanje s kojim treba živjeti? Moj fizioterapeut i moj liječnik ne preporučuju operaciju. Žensko, 40 godina

Odgovor: Hej,

Što se tiče vašeg pitanja o išijasu, nešto nedostaje. Da, može biti ako se izgubi sama osnova za iritaciju živaca - u vašem je slučaju ovo glavni prolaps. U drugim slučajevima razlog mogu biti zategnuti mišići na sjedalu i leđima u kombinaciji s ograničenjima zglobova. U vašem je slučaju prošlo 10-11 mjeseci otkako se prolaps dogodio. Zvuči kao da ste većinu stvari učinili kako treba i da dobro trenirate - ovo je vrlo važno.

Nažalost, velikom prolapsu (kako ga vi definirate) u nekim slučajevima treba jako puno vremena prije nego što se potpuno popravi - a određeni pokreti / napori mogu ga ponekad i izazvati / dani: što može uzrokovati zacjeljivanje još duže i da ćete biti vraćeni duže u razdoblju oporavka. U nekim slučajevima mogu proći i do 2 godine prije nego što simptomi potpuno nestanu, čak i ako sve učinite kako treba, ali procjenjujemo da ćete se za 3-6 mjeseci osjećati malo bolje ako nastavite vježbati kao sada. Jer ste primijetili pristojan napredak otkako je započeo u prosincu 2015?

Pozdrav.

Alexander v / Vondt.net

Žena (40): Hvala na odgovoru! O da, sada mi je puno bolje, ali dan moram započeti šetnjom i raditi vježbe prije nego što odem na posao kako bih izbjegla ublažavanje boli. Također vježba snagu u fitness centru. Ali osjećajte kao da sam totalno nokautiran kad je išijas u najgorem stanju. Ali shvati da uvijek moram stalno vježbati. Puno sjajnih vježbi i informacija koje objavljujete. Dobro je čuti da će išijas na kraju nestati.

Odgovor: Hej,

Potpuno razumijem da je stanje zamorno i zahtjevno - prolaps je daleko od zabave. Puno vam hvala na toplim riječima. Nastavite s dobrim poslom i treningom - kratkoročno i dugoročno će vam donijeti dobre nagrade. Dobro poboljšanje i javite nam trebate li malo specifičniji program treninga ili slično, u tom slučaju to možemo dogovoriti.

- Za informacije: Ovo je komunikacijski ispis usluge slanja poruka na Vondt net putem našu Facebook stranicu, Ovdje svatko može dobiti besplatnu pomoć i savjet o stvarima koje se pitaju.

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima putem naše Facebook stranice ili drugim društvenim medijima. Hvala unaprijed.

Ako želite da vam se članci, vježbe ili slično šalju kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, jednostavno komentirajte izravno u članku ili da nas kontaktirate (potpuno besplatno) - potrudit ćemo se da vam pomognemo.

Također pročitajte: - 5 najgorih vježbi ako imate prolaps

Također pročitajte: - 8 Dobri savjeti i mjere protiv išijasa

Također pročitajte: - 6 učinkovitih vježbi snage za bolno koljeno

Jeste li znali da: - Hladno liječenje može vam olakšati bol u zglobovima i mišićima? Između ostalog, Biofreeze (možete ga naručiti ovdje), koji se uglavnom sastoji od prirodnih proizvoda, popularan je proizvod. Kontaktirajte nas danas putem naše Facebook stranice ako imate pitanja ili trebate preporuke.

- Želite li više informacija ili imate pitanja? Pitajte našeg kvalificiranog zdravstvenog pružatelja izravno (besplatno) putem našeg Facebook stranicu ili putem našeg «PITAJ - DOBITE ODGOVOR!"-stupac.

VONDT.net - Pozovite svoje prijatelje da im se svidi naša stranica:

Mi smo jedno besplatna usluga gdje Ola i Kari Nordmann mogu odgovoriti na svoja pitanja o mišićno-koštanim zdravstvenim problemima - potpuno anonimno ako žele.

Molimo vas da podržite naš rad prateći nas i dijeleći naše članke na društvenim mrežama:

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Pokušavamo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24 sata. Vi birate želite li odgovore kiropraktičara, kiropraktičara životinja, fizioterapeuta, fizikalnog terapeuta s nastavkom edukacije o terapiji, liječniku ili medicinskoj sestri. Također vam možemo pomoći koje vježbe koji odgovara vašem problemu, pomoći vam pronaći preporučene terapeute, protumačiti MRI odgovore i slična pitanja. Kontaktirajte nas danas za prijateljski poziv)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.

Zašto dolazi do oštećenja diska i prolapsa u vratu?