5 ukusnih zdravstvenih blagodati jedenjem meda
5 ukusnih zdravstvenih blagodati jedenjem meda
Med je prirodni proizvod koji se od tada koristi kao lijek. Med ima nekoliko, klinički dokazanih, zdravstvenih prednosti o kojima možete pročitati više ovdje. Nadamo se da ste uvjereni da uključujete više ovog zdravog prirodnog proizvoda u svoju prehranu. Imate li ulaz? Upotrijebite donji ili novi okvir za komentare Facebook stranicu - inače slobodno podijelite post s nekim tko voli med.
Med se zbog svog visokog hranjivog sadržaja već tisućama godina koristi kao lijek i hrana. Med sadrži dobru količinu hranjivih sastojaka - i može uspješno zamijeniti rafinirani šećer (100% praznih kalorija!) Koji danas upotrebljavate.
1. Med može povećati zacjeljivanje opeklina i rana
Nanošenje meda na kožu u liječenju ozljeda koristilo se od drevnog Egipta - i još uvijek se često koristi do danas. U većoj preglednoj studiji iz 2015. pregledali su 26 studija koje su procjenjivale učinak meda u liječenju ozljeda rane. (1) Studija je zaključila da je med najučinkovitiji kada je riječ o promicanju zacjeljivanja umjerenih opeklina i rana u kojima je bilo infekcije.
Druge su studije pokazale da je med učinkovit lijek za dijabetesne čireve na stopalima - ranu koja se može pojaviti na stopalu oboljelih od dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. Studije su pokazale do 97% izlječenja. (2) Istraživači vjeruju da je taj učinak posljedica antibakterijskih i protuupalnih svojstava meda, kao i njegove sposobnosti da njeguje tkiva kože.
I kao da to nije dovoljno, istraživanje je također pokazalo da je med učinkovit način liječenja psorijaze, hemoroida i herpesnih rana (npr. čir na ustima, herpes labialis). (3)
Iako su ovo studije u usporedbi s onima koje su napravile farmaceutske tvrtke, za njih možda nikad niste čuli ili ih je preporučio liječnik? To je zato što bi se tada prodavalo manje sintetičkih lijekova, a mi to ne želimo.
2. Prirodni med sadrži velik broj antioksidansa
Visokokvalitetni med sadrži brojne antioksidante. Ovi antioksidanti pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i doprinose zdravom zdravlju. Studije su pokazale da je visok unos ovih antioksidansa povezan sa smanjenim rizikom od srčanog udara, moždanog udara i određenih vrsta karcinoma. (4)
Na temelju ovih kliničkih studija može se zaključiti da konzumiranje meda u kontroliranim količinama (ne zaboravite da sadrži puno ugljikohidrata) može imati pozitivan, dugoročni utjecaj na zdravlje.
3. Med može ublažiti kašalj i simptome respiratornih infekcija
Hosting i grlobolja čest su problem i odraslih i djece s respiratornim infekcijama. Može uvelike utjecati na kvalitetu sna i razinu energije. Nekoliko studija dokazalo je da je med djelotvorniji od redovitih lijekova protiv kašlja. (5, 6) Također moramo imati na umu da med nema prijavljenih nuspojava za razliku od većine lijekova. Med može biti vrlo dobra i prirodna alternativa lijeku protiv kašlja.
4. Med može sniziti krvni tlak
Visoki krvni tlak može povećati šanse za bolesti srca. Med je u studijama pokazao sposobnost snižavanja krvnog tlaka i kod ljudi i kod životinja. (8, 9)
5. Med može pridonijeti poboljšanju zdravlja srca
Kardiovaskularne bolesti su vodeći svjetski uzrok smrti. Nekoliko studija pokazalo je da antioksidanti, kojih nalazimo u mnogočemu, uključujući i med, mogu pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara sprečavanjem stvaranja krvnih ugrušaka. (4) Studija na životinjama pokazala je da je med štitio srce od oksidativnog stresa (7).
Visok sadržaj antioksidansa vrlo je zdrav za vas, ali u njega ga unosite jedući visok sadržaj voća i povrća, a ne meda. Ipak, korisno je zamijeniti rafinirani šećer medom u situacijama u kojima to koristite.
Pet uzbudljivih zdravstvenih blagodati, a sve uz potporu istraživanja (tako da možete tvrditi iznad i najgoreg Besserwizza kojeg znate), pa ste možda bili uvjereni da jedete malo više meda u prehrani? Možda biste rafinirani šećer trebali zamijeniti medom? I zdravo je i dobro. Voljeli bismo vas čuti na našoj Facebook stranici ako imate komentare na druge metode pozitivnog utjecaja.
Relevantan proizvod - 100% prirodni Manuka med:
TAKO PROČITAJTE: Što biste trebali znati o fibromialgiji
Također pročitajte: - 5 najgorih vježbi ako imate prolaps!
Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima. Ako želite vježbe ili članke poslane kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, samo ga usmjerite kontaktirajte nas - tada ćemo vam odgovoriti najbolje što možemo, potpuno besplatno. Inače slobodno pogledajte naše YouTube kanal za više savjeta i vježbi.
Molimo vas da podržite naš rad prateći nas i dijeleći naše članke na društvenim mrežama:
- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE
(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)
- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK
(Pokušavamo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24 sata. Vi birate želite li odgovore kiropraktičara, kiropraktičara životinja, fizioterapeuta, fizikalnog terapeuta s nastavkom edukacije o terapiji, liječniku ili medicinskoj sestri. Također vam možemo pomoći koje vježbe koji odgovara vašem problemu, pomoći vam pronaći preporučene terapeute, protumačiti MRI odgovore i slična pitanja. Kontaktirajte nas danas za prijateljski poziv)
Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.
Izvori / istraživanje
1. Bell i sur., 2015. Med kao aktualni tretman za rane. [COCRANE]
2. Eddy i sur., 2008. Praktična razmatranja upotrebe lokalnog meda za neuropatske čireve dijabetičkog stopala: pregled.
3. Moghazy i sur., 2010. Klinička i isplativost obrade pčelinjeg meda u liječenju dijabetičnih čir na stopalima.
4. Gheldof i sur., 2002. Identifikacija i kvantifikacija antioksidativnih sastojaka meda iz različitih cvjetnih izvora.
5. Šadkam i sur., 2010. Usporedba učinka meda, dekstrometorfana i difenhidramina na noćni kašalj i kvalitet spavanja kod djece i njihovih roditelja.
6. Paul i ostali, 2007. Učinak meda, dekstrometorfana i bez liječenja na noćni kašalj i kvalitetu spavanja za kašalj djecu i njihove roditelje.
7 / 8. Erewuja i sur., 2012. Dodatak medu spontano hipertenzivnim štakorama izaziva antihipertenzivni učinak amelioracijom bubrežnog oksidativnog stresa
9. Erewuja i sur., 2011. Diferencijalni odgovori na krvni tlak i oksidativni stres kod dijabetičara Wistar-Kyoto uzrokovanih streptozotocinom i štakora spontano hipertenzivnih učinaka: učinci liječenja antioksidansima (medom).
