Zadnje ažuriranje 06 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

7 prirodnih mjera ublažavanja bolova protiv gihta

Evo 7 prirodnih lijekova protiv bolova i tretmana za giht - bez nuspojava. Giht je vrlo bolan i stoga ne čudi što većina ljudi traži prirodne lijekove za ublažavanje bolova u zglobovima i borbu protiv upala.

giht je oblik artritisa uzrokovan povišenom razinom mokraćne kiseline u krvi. Ovaj visoki sadržaj mokraćne kiseline može dovesti do stvaranja kristala mokraćne kiseline u zglobovima - što može biti izuzetno bolno. Prilično smo sigurni da ćete se zapanjiti nekim prirodnim lijekovima koje ćemo vam ovdje pokazati.

SAVJETI: Kod gihta na nožnom palcu mnogi koriste izvlačivači prstiju (veza se otvara u novom prozoru) kako biste dobili pravilnije opterećenje na prstima.

Borimo se za one koji imaju druge dijagnoze kronične boli i reumatizam kako bismo imali bolje mogućnosti liječenja i ispitivanja. Kao i mi na našoj FB stranici og naš YouTube kanal na društvenim medijima da nam se pridruže u borbi za poboljšani svakodnevni život tisuća ljudi.

Ovaj će članak proći kroz sedam specifičnih mjera koje mogu smanjiti simptome i bol uzrokovanu gihtom - ali ističemo da bi, ako je vaš giht ozbiljan, trebao liječiti liječnik. Na dnu članka možete pročitati komentare drugih čitatelja, kao i pogledati videozapis s vježbama prilagođenim onima s kroničnim poremećajima.

1. Sok od višnje i trešnje

Trešnje sadrže visoku razinu antioksidanata i hranjivih sastojaka koji djeluju protuupalno. Trešnje su odavno poznate kao dobar staromodni savjet onima koji pate od upala i s njima povezanih bolova - a konzumiraju se sirove, kao sok ili kao koncentrat.

Preporučuju se ne samo ženski savjeti trešnje protiv gihta pas. Istraživanja potkrepljuju studije kako ova prirodna mjera zapravo ima nešto. Doista, istraživanje iz 2012. (1) pokazalo je da je šansa za napad gihta bila za 35% manja za one koji su jeli dvije doze trešanja tijekom dva dana.

Drugo istraživanje, objavljeno u uglednom časopisu Journal of Arthritis, također je zaključilo da sok od višnje, zahvaljujući učincima na smanjenje upale, smanjuje šansu za giht do četiri mjeseca ako se redovno konzumira.

Previše ljudi muči kronična bol koja uništava svakodnevni život - zato vas ohrabrujemo Podijelite ovaj članak u društvenim medijima, Slobodno vam se sviđa naša Facebook stranica i recite: "Da za više istraživanja o dijagnozi kronične boli". Na taj način možete učiniti simptome povezane s ovom dijagnozom vidljivijima i osigurati da se veći broj ljudi shvati ozbiljno - i tako dobiti potrebnu pomoć. Također se nadamo da takva povećana pažnja može dovesti do većih financiranja za istraživanje novih metoda procjene i liječenja.

Također pročitajte: - 7 ranih znakova gihta

2. Magnezij

Magnezij je vitalni mineral i dio elektrolita. Potonji pomaže u osiguranju ispravnog funkcioniranja mekih tkiva i živaca. Vidjelo se da nedostatak razine magnezija može biti povezan s pogoršanjem kronične upale u tijelu - a to onda uključuje i upalu gihta.

Istraživanja to potvrđuju. Studija iz 2015. (2) pokazala je da su normalne razine magnezija u tijelu izravno povezane s manjim rizikom od gihta. Ako imate nisku razinu magnezija, možda bi vam vrijedilo isprobati dodatke magnezija ili jesti hranu s visokom razinom prirodnog magnezija - poput avokada, špinata, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, banana i masne ribe (losos).

Kao što vidite, postoji puno ukusne hrane koja sadrži magnezij - pa zašto ne biste pokušali neke od njih uključiti u svoju prirodnu prehranu?

Također pročitajte: - Istraživači vjeruju da ova dva proteina mogu dijagnosticirati fibromialgiju

3. Đumbir

Pozitivan učinak đumbira na giht dobro je dokumentiran - a također je poznato da ga ima ovaj korijen mnoštvo drugih pozitivnih zdravstvenih pogodnosti. To je zato što đumbir ima relativno moćan protuupalni učinak.

Istraživačka studija pokazala je da đumbir snižava razinu mokraćne kiseline u krvi osoba s potvrđenim gihtom. Drugi (3) pokazao je da komprimirana đumbirska mast - izravno namazana na zahvaćeni zglob - smanjuje bolove i upale u zglobovima.

Mnogi ljudi s gihtom piju đumbir kao čaj - a zatim po mogućnosti do 3 puta dnevno tijekom loših razdoblja. Neke različite recepte za to možete pronaći na donjoj poveznici.

Također pročitajte: - 8 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati jedenja đumbira

Također pročitajte: - Izvještaj o istraživanju: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

Kliknite na gornju sliku ili vezu kako biste pročitali više o pravilnoj prehrani prilagođenoj onima s fibrom.

4. Topla voda sa kurkumom

Kurkuma sadrži visoku razinu snažnih antioksidanata. Jedinstveni, aktivni sastojak kurkume naziva se kurkumin i može pomoći u borbi protiv upala u zglobovima - ili tijelu općenito. Zapravo ima toliko dobar učinak da su određene studije pokazale da ima bolji učinak od Voltarena.

U studiji na 45 sudionika (4), istraživači su zaključili da je kurkumin efikasniji od natrijevog diklofenaka (poznatiji kao Voltaren) u liječenju aktivnih reumatski artritis. Dalje su napisali da za razliku od Voltarena, kurkumin nema negativnih nuspojava. Kurkuma tako može biti zdrava i dobra alternativa onima koji pate od osteoartritisa i / ili reumatizma - no ipak ne vidimo puno preporuka liječnika opće prakse da bi pacijenti s takvim oboljenjima trebali uzimati kurkumin umjesto lijekova.

S obzirom da giht je također upalni artritis, to se može odnositi i na ovu skupinu bolesnika. Istraživanje je svakako vrlo obećavajuće.

Također pročitajte: - 7 fantastičnih zdravstvenih blagodati prehranom kurkumom

Također pročitajte: Ovo biste trebali znati o fibromijalgiji

5. Čaj koji se kuha na koprivi

Mnogi koprivu povezuju samo s peckanjem svrbeža i osipa - no ova biljka zapravo ima niz pozitivnih zdravstvenih blagodati (za one koji se usude probati). Kao biljni lijek čaj se kuha na koprivi već stotinama godina, ali vjeruje se da upravo njihova protuupalna svojstva pomažu u ublažavanju simptoma i bolova kod gihta.

Ako niste upoznati s načinom pripremanja čaja na koprivi, preporučujemo da se prvo obratite nekim stručnjacima u tom području - ili da ga kupite u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Tijekom aktivnih razdoblja napada gihta, preporučuje se piti do 3 šalice dnevno.

Ako imate pitanja u vezi s metodama liječenja i procjenom kronične boli, preporučujemo da se pridružite lokalnoj udruzi za reumatizam, pridružite se skupini za podršku na internetu (preporučujemo facebook grupu «Reumatizam i kronična bol - Norveška: vijesti, jedinstvo i istraživanje«) I budite otvoreni prema onima oko sebe da ponekad imate poteškoća i da to privremeno može nadići vašu osobnost.

6. Izbjegavajte okidače

Dijeta je često izravno povezana s napadima gihta i boli. Ljudi mogu imati različite okidače - tj. Hranu koja pogoršava stanje - ali istraživačke su studije pokazale da su posebno crveno meso, određene vrste plodova mora, šećer i alkohol među najčešćim okidačima napadaja. Slobodno komentirajte na dnu članka ako imate još okidača koje biste ovdje trebali dodati.

Dakle, hrana s visokim sadržajem proupalnih učinaka povećava razinu mokraćne kiseline. Suprotno tome, protuupalna hrana i pića, poput kave, vitamina C, orašastih plodova, integralnih žitarica, voća (s malo šećera) i povrća, mogu biti važan dio održavanja niske razine mokraćne kiseline.

Također pročitajte: - 8 prirodnih lijekova protiv bolova protiv fibromialgije

7. Sjeme celera i celera

Celer je povrće koje je tradicionalno najpoznatije po svojoj upotrebi protiv problema s cistitisom i upalama mokraćnog sustava - odnosno kao savjet žene. Biljka sadrži visoku razinu antioksidanata, mangana, vitamina A i vitamina C.

Način na koji celer djeluje protiv gihta je na:

• Djeluje protuupalno (protuupalno).
• Povećava mokrenje - što doprinosi napuštanju više mokraćne kiseline iz tijela.
• Poput nekih gihta, blokira enzim zvan ksantin oksidaza.

Istraživači su pokazali da celer sadrži jedinstvenu tvar koja se zove 3nB  (3-n-butilptalid) - i upravo se za ovu prirodnu, kemijsku komponentu daje celeru svojstvo borbe protiv gihta. Zapravo se pokazalo da izravno sprječava nepotrebno stvaranje mokraćne kiseline u jetri, što prirodno pomaže održati te razine nižima i tako sprječava stvaranje kristala mokraćne kiseline u zglobovima.

Također pročitajte: - Kako trening u bazenu s toplom vodom može pomoći kod fibromialgije

Više informacija? Pridružite se ovoj grupi!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»(Kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja o istraživanju i pisanju medija o kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

VIDEO: Vježbe za reumatičare i one pogođene fibromialgijom

Slobodno se pretplatite na našem kanalu - i slijedite našu stranicu na FB za dnevne zdravstvene savjete i programe vježbanja.

Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u borbi protiv kronične boli.

Slobodno dijelite na društvenim mrežama

Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (slobodno se izravno povežite s člankom). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema boljoj svakodnevici za one koji imaju kroničnu bol.

prijedloga: 

Opcija A: Podijelite izravno na FB - Kopirajte adresu web stranice i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite gumb "PODIJELI" u nastavku da biste objavu podijelili dalje na svom Facebooku.

Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji pomažu u promicanju boljeg razumijevanja dijagnoze kronične boli!

Opcija B: Link izravno na članak na vašem blogu.

Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica (kliknite ovdje ako želite)

a također ne zaboravite napustiti zvjezdicu ako vam se svidio članak:

izvori:

PubMed

1. Zhang i sur., 2012. Konzumacija trešnje i smanjeni rizik od ponavljajućih napada gihta.
2. Želite i ostali, 2015. Povezanost dijetalnog unosa magnezija i hiperuricemije.
3. Yuniarti i sur., 2017. Učinak obloga od crvenog đumbira na smanjenje
   Ljestvica bolesnika s gihtom s gihtom.
4. Chandran i sur., 2012. Randomizirana, pilot studija za procjenu učinkovitosti i sigurnosti kurkumina u bolesnika s aktivnim reumatoidnim artritisom. Fitoter Res. 2012. studeni; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012., 9. ožujka.

Sljedeća stranica: - Istraživanje: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

Kliknite na gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Preporučena samopomoć za ovu dijagnozu

kompresija buke (na primjer, kompresijske čarape koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u upaljenim mišićima nogu)

točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)