अंतिम अद्यतन 18/03/2022 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

अध्ययन: स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

ताजा, नार्वे स्ट्रॉबेरी अद्भुत हैं! और फिर यह जानना अच्छा है कि हाल के एक अध्ययन के अनुसार, वे एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली पूरक प्रदान करते हुए शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और शरीर में 'खराब वसा' के स्तर को कम करते हैं।

- अध्ययन ने क्या दिखाया

• कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम
• बेहतर एंटीऑक्सिडेंट फ़ंक्शन
• बेहतर जमावट और सामान्य रक्त समारोह
• बेहतर दिल समारोह
• हृदय रोग का खतरा कम

- अध्ययन कहां प्रकाशित किया गया था?

अध्ययन प्रशंसित शोध पत्रिका जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकेमिस्ट्री में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में, चुने हुए लोगों ने फिर से कई परिणामों को मापने से पहले 1 महीने के लिए आहार में स्ट्रॉबेरी की एक उच्च संख्या प्राप्त की।

- यह कैसे काम करता है?

स्ट्रॉबेरी में विभिन्न प्रकार के स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं। विशेष रूप से, उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट के कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ हैं।

- सर्वोत्तम प्रभाव के लिए अपने प्राकृतिक रूप में स्ट्रॉबेरी का आनंद लें

दुर्भाग्य से, यदि आप बहुत सारी क्रीम, कस्टर्ड और चीनी में डालते हैं, तो वही परिणाम लागू नहीं होंगे - लेकिन यदि आप उन्हें उनके प्राकृतिक रूप में आनंद लेते हैं, तो आप इससे कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं - और कम से कम यह बिल्कुल सुंदर स्वाद नहीं देता है!

- ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाएं! 🙂

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तस्वीरें: विकिमीडिया कॉमन्स 2.0, क्रिएटिव कॉमन्स, फ्रीस्टाइलफोटोस और प्रस्तुत पाठक योगदान।

संदर्भ:

अल्वारेज़-सुआरेज़ जेएम¹, ग्याम्पिएरी एफ², तुलीपानी एस³, कैसोली टी⁴, डि स्टेफानो जी⁵, गोंजालेज-परमेस एएम⁶, सेंटोस-बुएलगा सी⁶, बुस्को एफ⁷, Quiles जीएल⁸, कोर्डरो एमडी⁹, बोमपड्रे एस¹⁰, मीज़ेट्टी बी।¹¹, बेटिनो एम¹². एक माह स्ट्रॉबेरी युक्त एंथोसायनिन पूरकता मनुष्यों में हृदय जोखिम, oxidative तनाव मार्करों और प्लेटलेट सक्रियण ameliorates. जे न्यूट्र बायोकेम। 2014 मार्च; 25 (3): 289-94। doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002। एपुब 2013 नवंबर 27. यहां अध्ययन पढ़ें।