बीयर - फोटो डिस्कवर

- दिन में एक ग्लास बीयर या वाइन पीने से हड्डियों का ढांचा मजबूत होता है!

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- दिन में एक ग्लास बीयर या वाइन पीने से हड्डियों का ढांचा मजबूत होता है!


कल आपने जो बीयर या वाइन पी थी उसके लिए बुरा विवेक? निराशा न करें। वास्तव में, यदि आप बागडोर में रहते हैं, तो आपका मध्यम सेवन वास्तव में मजबूत हड्डियों के निर्माण में आपकी मदद कर सकता है। प्रसिद्ध पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन क्लिनिकल न्यूट्रीशन का अमेरिका जर्नल दिखाया गया है कि शराब का एक मध्यम सेवन (1-2 गिलास एक दिन) आपको उच्च अस्थि घनत्व दे सकता है और इस प्रकार फ्रैक्चर की संभावना को कम कर सकता है।

 

अध्ययन से पता चला कि, संयम वाले लोगों की तुलना में, कूल्हे में हड्डियों का घनत्व 1-2 बीयर पीने वाले पुरुषों में से था 3.4 से 4.5% मजबूत। रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं में से थे हिप और कशेरुक के रूप में ज्यादा के रूप में 5 - 8.3% मजबूत! यह एक महत्वपूर्ण अंतर है और फ्रैक्चर और फ्रैक्चर पर प्रत्यक्ष निवारक प्रभाव हो सकता है - उदाहरण के लिए बर्फ और इस तरह की गिरावट की स्थिति में।

 

- अधिक बेहतर? दुर्भाग्य से नहीं।

लेकिन ... कल आपने शायद दो से अधिक गिलास लिए? उफ, फिर, यह दुर्भाग्य से मामला है कि एक दिन में 2 से अधिक पेय की खपत के साथ इसका विपरीत प्रभाव होगा। अत्यधिक खपत और शराब की खपत कमजोर हड्डी संरचना और कम अस्थि घनत्व से सीधे जुड़ी हुई है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने सेवन को मध्यम करें।

 

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स्रोत:

टकर एट अल। बीयर, शराब और शराब के प्रभाव से बूढ़े पुरुषों और महिलाओं में अस्थि खनिज घनत्व पर प्रभाव पड़ता है। एम जे क्लिन नुट्र। 2009 अप्रैल; 89 (4): 1188–1196।

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