बीना में दर्द | कारण, निदान, लक्षण, व्यायाम और उपचार

क्या आपके पैर में चोट लगी है? यहां आप पैर के दर्द के साथ-साथ जुड़े लक्षणों, कारण और पैर के दर्द और हड्डी के दर्द के विभिन्न निदान के बारे में अधिक जान सकते हैं। पैरों में दर्द कई प्रकार के मस्कुलोस्केलेटल कारणों से हो सकता है - जैसे कि ग्लूटियल मांसपेशियों से दर्द, कण्डरा की चोटें, साथ ही पीठ में नसों से होने वाला दर्द (उदाहरण के लिए) पीठ की चोट)। कृपया ध्यान दें कि आपको इस लेख के नीचे अभ्यास के लिंक मिलेंगे।

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पैरों में दर्द रोजमर्रा की जिंदगी, खेल और काम में महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आपके पास लगातार दर्द और खराबी है, तो हम आपको जांच के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करने और समस्या के किसी भी उपचार की सलाह देते हैं। आप जोखिम उठाते हैं कि यदि आप घरेलू अभ्यास, आत्म-उपाय (उदाहरण के लिए) के संयोजन के साथ समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो स्थिति बिगड़ जाती है संचार समस्याओं के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए संपीड़न मोज़े यदि दर्द लगातार है तो लिंक नई विंडो में खुलता है) और पेशेवर उपचार।

पैर दर्द का कारण बनने वाली सबसे आम स्थितियां और निदान हैं:

• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• शिन घूमता है
• मधुमेही न्यूरोपैथी
• गहरी नस घनास्त्रता (DVT)
• इलेक्ट्रोलाइट की कमी
• मेराल्जिया पैरास्थेटिक्स (ऊपरी जांघ में तंत्रिका दर्द)
• पैर और जांघों में मांसपेशियों में ऐंठन
• मोच
• अकिलीज़ टेंडन या कूल्हे में टेंडोनाइटिस
• संचलन समस्याएं
• स्पाइनल स्टेनोसिस (पीठ में तंग तंत्रिका संबंधी स्थितियां)
• तंग और शिथिल जांघों और पैर की मांसपेशियों
• टिबिया के तनाव फ्रैक्चर
• नितंबों, कूल्हों और पीठ में स्थानीय मांसपेशियों से संदर्भित दर्द - उदाहरण के लिए मांसपेशी तनाव
• से संदर्भित दर्द कटिस्नायुशूल og आगे पीछे होना (यह L2, L3, L4, L5 और S1 तंत्रिका जड़ों को बंद करते समय लागू होता है)

इस लेख में आप अपने पैर में दर्द, पैर के दर्द के साथ-साथ विभिन्न लक्षणों और ऐसे दर्द के निदान के बारे में अधिक जान सकते हैं।

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कारण और निदान: मैंने अपने पैरों और हड्डियों को चोट क्यों पहुंचाई?

यहां हम कई संभावित कारणों से गुजरेंगे और निदान करेंगे कि पैरों में दर्द हो सकता है - जांघों, पैरों, एच्लीस या पैरों के नीचे के सभी रास्ते।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

संयुक्त पहनें (जोड़बंदी) जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि समय के साथ प्राकृतिक तनाव कुछ कोशिकाओं को तोड़ सकता है जो संयुक्त अंतराल को बनाते हैं - और कुछ मामलों में, जब यह पहनना काफी बड़ा हो जाता है, तो इससे स्थानीय सूजन, जोड़ों में दर्द और कठोरता हो सकती है। यह विशेष रूप से वजन-असर वाले जोड़ों - और विशेष रूप से कूल्हों, घुटनों और टखनों को प्रभावित करता है।

शारीरिक उपचार, व्यायाम, आहार, वजन घटाने और संपीड़न शोर सभी संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

शिन घूमता है

रेटिना बछड़े में दो टिबिया के बीच बैठता है; टिबिया और फाइबुला। अधिभार या गलत लोडिंग के कारण ऊतक में सूजन की प्रतिक्रिया हो सकती है, जो पैर / टखने पर दबाव डालने पर दर्द को पुन: उत्पन्न करता है। यह यह प्रतिक्रिया है जिसे ओस्टियोमाइलाइटिस कहा जाता है। चारित्रिक रूप से, यह बछड़े के अंदर के साथ दर्द का कारण बनता है और विशेष रूप से उन लोगों को प्रभावित करता है जो बहुत भागते हैं। इस निदान से प्रभावित होने के अन्य जोखिम कारक फ्लैट पैर, कठोर मेहराब और गलत जूते हैं।

पैर की मांसपेशियों के उद्देश्य से इंट्रामस्क्युलर सुई थेरेपी, दबाव तरंग चिकित्सा और घरेलू व्यायाम सभी इस स्थिति के लिए सक्रिय उपचार में शामिल हैं।

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मधुमेह न्यूरोपैथी

मधुमेह (डायबिटीज) शरीर में रक्त शर्करा के नियमन के साथ बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा - साथ ही एक आहार जो इन मूल्यों में बड़े उतार-चढ़ाव का कारण बनता है - तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है - और पहले उन नसों को प्रभावित करता है जो हाथों और पैरों को संकेत भेजते हैं।

मधुमेह न्यूरोपैथी पैर, पैर, उंगलियों और हाथों में सुन्नता, झुनझुनी और तंत्रिका दर्द का कारण बन सकती है। इस तरह के तंत्रिका दर्द पैरों में जलन, तेज और दर्द के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं।

गहरी नस घनास्रता

गहरी शिरा घनास्त्रता के साथ एक जांघ या बछड़े में रक्त के थक्के को संदर्भित करता है। पैरों में रक्त के थक्कों के लक्षण लक्षण में हड्डी में दर्द, पैर या जांघ में सूजन और त्वचा लाल हो सकती है, साथ ही छूने पर गर्म हो सकती है। इस तरह के रक्त के थक्के घातक हो सकते हैं यदि इसके कुछ भाग ढीले हो जाते हैं और फिर मस्तिष्क या फेफड़ों में फंस जाते हैं।

नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड और नैदानिक ​​परीक्षा का उपयोग करके ऐसे रक्त के थक्कों का अक्सर पता लगाया जाता है। लक्षणों को दूर करने या थक्का को हटाने के लिए दवाओं और किसी भी सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है। यदि यह निदान स्थापित किया गया है, तो स्वस्थ आहार पर ध्यान देना और सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।

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इलेक्ट्रोलाइट की कमी

इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में द्रव संतुलन और तंत्रिका आवेगों के लिए आवश्यक हैं। यदि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स में कमियां या असंतुलन हैं तो इससे पैरों और पैरों में ऐंठन हो सकती है। यदि आप नियमित रूप से इस तरह के ऐंठन से परेशान हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके पास खराब आहार है या आप हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

मेराल्जिया पैरास्थेटिक्स

यह निदान एक तंत्रिका स्थिति है जो आपको ऊपरी जांघ के बाहर एक दर्दनाक जलन, सुन्नता या झुनझुनी दे सकती है। गर्भवती, अधिक वजन वाले, तंग कपड़े पहनने वाले या ग्रोइन ऑपरेशन कराने वालों के प्रभावित होने का खतरा बढ़ गया है। इन नसों के दर्द का कोई सीधा इलाज नहीं है।

संचलन समस्याएं

निदान के कई कारण हैं और कुछ ने परिसंचरण को कम कर दिया है। कम रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप दोनों पैर और पैर की ऐंठन में वृद्धि हो सकती है। इस तरह के ऐंठन को शारीरिक गतिविधि, स्ट्रेचिंग, कम्प्रेशन कपड़े (उदाहरण के लिए) द्वारा प्रतिरूपित किया जा सकता है संपीड़न मोज़े) और शारीरिक उपचार।

जांघों और पैरों में तंग मांसपेशियां

जांघों और पैरों में पैर की मांसपेशियों और पैरों में दर्द हो सकता है। विशेष रूप से, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स, गैस्ट्रोकोसस और क्वाड्रेटस प्लांटे की मांसपेशियों को अक्सर ऐसे लक्षणों और दर्द में शामिल किया जाता है।

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स्पाइनल स्टेनोसिस (पीठ में तंग तंत्रिका संबंधी स्थितियां)

काठ का रीढ़ में तंग तंत्रिका की स्थिति काठ का तंत्रिका जड़ों की तंत्रिका ऐंठन का कारण बन सकती है। ये तंत्रिका जड़ें जांघों, बछड़ों, टखनों और पैरों तक तंत्रिका संकेत भेजती हैं - इसलिए इसका परिणाम संवेदी और मोटर दोनों प्रकार की खराबी हो सकता है। इसका मतलब है कि व्यक्ति त्वचा में सुन्नता, स्तब्ध हो जाना, बिजली की विफलता और मांसपेशियों की हानि (तंत्रिका संकेतों की लंबे समय तक कमी के साथ) का अनुभव कर सकता है।

इस तरह के क्लैम्पड तंत्रिका की स्थिति रीढ़ की हड्डी (ओस्टियोफाइट्स) में हड्डी की वृद्धि के कारण हो सकती है जो कि रीढ़ की हड्डी में या तंत्रिका क्षेत्र में खुद को प्रभावित करती है। विशेषता रूप से, लंबे समय तक चलना इस रोगी समूह के लिए लगभग असंभव है - इस तथ्य के कारण कि 'पीठ में दबाव' की भावना का निर्माण होता है जो केवल तभी जारी होता है जब वे आगे झुकते हैं या आराम करते हैं।

काठ का डिस्क आगे को बढ़ाव (काठ का डिस्क विकार)

काठ का प्रोलैप्स स्पाइनल स्टेनोसिस के रूप में एक ही लक्षण के कई कारण हो सकता है - लेकिन इसका कारण एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान और न कि ओस्टियोफाइट्स है। इस तरह के एक डिस्क विकार में, नरम द्रव्यमान (न्यूक्लियस पल्पोसस) इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बाहरी दीवार (एनलस फाइब्रोस) से गुजरा है - इसे प्रोलैप्स कहा जाता है। यदि यह प्रोलैप्स एक तंत्रिका जड़ पर दबाता है तो इसे प्रोलैप्स विद नर्व रूट स्नेह कहा जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि किसी को संवेदी या मोटर लक्षणों का अनुभव किए बिना प्रोलैप्स हो सकता है - जब तक कि प्रोलैप्स नसों पर दबाव नहीं डालता है।

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पैर में दर्द के लक्षण

आपके पैरों में आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण इस बात के आधार पर भिन्न हो सकते हैं कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द का वास्तविक कारण क्या है। ये कुछ सबसे आम लक्षण हैं जो आप पैर दर्द में अनुभव कर सकते हैं:

• सूजन: लाल और दर्दनाक त्वचा के साथ पैर की सूजन एक संकेत हो सकता है कि आपके पास एक संचार समस्या है - या संभवतः रक्त का थक्का - इस तरह के लक्षणों को हमेशा एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
• मांसपेशी में कमज़ोरी: मांसपेशियों को तंत्रिका संकेतों की अनुपस्थिति में, कोई यह पा सकता है कि मांसपेशियां विफल हो जाती हैं या वे पहले की तरह मजबूत महसूस नहीं करते हैं। समय के साथ, तंत्रिका संकेतों की कमी के कारण, यह मांसपेशियों के नुकसान का कारण बन सकता है (मांसपेशी फाइबर छोटे और कमजोर हो जाते हैं)।
• तंत्रिका दर्द जो एक पैर नीचे चला जाता है - या कुछ मामलों में, दोनों पैर।
• सुन्न होना: इसका मतलब यह हो सकता है, अन्य चीजों के बीच, कि आप त्वचा के कुछ क्षेत्रों में स्पर्श महसूस नहीं करते हैं - नसों के कारण जो इस क्षेत्र से सिग्नल भेजने या प्राप्त करने के लिए क्षतिग्रस्त या पिन किए जा रहे हैं।
• parasthesias: पैरों में जलन या झुनझुनी।
• त्वचा की लालिमा।
• गर्मी लंपटता।

न्यूरोमस्कुलर लक्षण जो कुछ निदानों में देखे जा सकते हैं उनमें शामिल हो सकते हैं:

• जांघों, पैर की मांसपेशियों और पैरों की मांसपेशियों में घाव हो जाता है।
• एक ही समय में पीठ दर्द और पैर दर्द।

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पैर में दर्द का उपचार

आपके द्वारा प्राप्त किया जाने वाला उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके पैरों में आपको क्या दर्द होता है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट मांसपेशियों, जोड़ों और नसों में चोटों और दर्द के कारण व्यायाम और पुनर्वास का विशेषज्ञ होता है।
• आधुनिक कायरोप्रैक्टिक: एक आधुनिक हाड वैद्य अपनी मांसपेशियों, तंत्रिकाओं और जोड़ों के कार्य को अनुकूलित करने के लिए मांसपेशियों के काम और शिक्षा के साथ संयोजन में मांसपेशियों की तकनीक का उपयोग करता है। पैरों के दर्द के लिए, एक हाड वैद्य आपकी पीठ, कूल्हों में जोड़ों को बढ़ाएगा, मांसपेशियों को जांघों, पैरों और पैरों के तलवों में इलाज करेगा, साथ ही आपको अपने पैरों में बेहतर कार्य को बढ़ाने, मजबूत बनाने और बढ़ावा देने के लिए घरेलू व्यायाम में निर्देश देता है - इसमें दबाव तरंग चिकित्सा का उपयोग भी शामिल हो सकता है। सूखी सुई (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर)।
• Shockwave थेरेपी: यह उपचार सामान्य रूप से अधिकृत स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडन के उपचार में किया जाता है। नॉर्वे में यह हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट और मैनुअल थेरेपिस्ट पर लागू होता है। उपचार एक दबाव तरंग तंत्र और एक संबद्ध जांच के साथ किया जाता है जो क्षति के ऊतक के उस क्षेत्र में निर्देशित दबाव तरंगों को भेजता है। प्रेशर वेव थेरेपी में टेंडन विकारों और पुरानी मांसपेशियों की समस्याओं पर विशेष रूप से अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव पड़ता है।

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संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

सभी दर्द को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है - इस तथ्य के कारण कि लगातार दर्द से शिथिलता हो सकती है और लक्षण बिगड़ सकते हैं जैसा कि समय चल रहा है। विशेष रूप से कम ताकत और मांसपेशियों को बर्बाद करना सबसे गंभीर लक्षणों में से दो हैं जिन्हें पैरों में लगातार दर्द का अनुभव किया जा सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या का समाधान करें और जांच और किसी भी उपचार के लिए क्लीनिक की तलाश करें।

शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही अपने पैरों और पैरों को प्रशिक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए लिंक में आपको कुछ अभ्यास मिलेंगे जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

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