कोहनी की सूजन

कोहनी की सूजन कई कारणों से हो सकती है। कोहनी की सूजन के विशिष्ट लक्षण स्थानीय सूजन हैं, दबाने पर चिढ़ त्वचा और दर्द। एक सूजन (हल्के भड़काऊ प्रतिक्रिया) एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब नरम ऊतकों, मांसपेशियों या tendons चिढ़ या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। जब ऊतक क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ा हो जाता है, तो शरीर उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बढ़ाने की कोशिश करेगा - इससे दर्द, स्थानीय सूजन, गर्मी का विकास, त्वचा का लाल होना और दबाव का कम होना होता है। क्षेत्र में सूजन एक तंत्रिका संपीड़न को भी जन्म दे सकती है, जिसे हम कोहनी या कलाई के क्षेत्र में (जैसे द्वारा) मध्यिका तंत्रिका को निचोड़कर, अन्य चीजों के साथ देख सकते हैं। कार्पल टनल सिंड्रोम).

युक्ति: यदि आप बार-बार कोहनी की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो उपयोग करने पर विचार करें कोहनी संपीड़न समर्थन प्रभावित क्षेत्र में संचलन और स्थिरता में वृद्धि के लिए।

- मजबूत लक्षण ग्रेटर डैमेज मैकेनिज्म का मतलब हो सकता है

ये लक्षण ऊतक में क्षति या जलन के आधार पर तीव्रता में भिन्न होंगे। सूजन (सूजन) और संक्रमण (बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। हम इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि बहुसंख्यक 'इन्फ्लेमेशन' विशेष रूप से सूजन नहीं हैं, बल्कि मांसपेशियों या कण्डरा शिथिलता / चोट के संयोजन हैं। कृप्या ले लीजिये हमारे फेसबुक पेज पर संपर्क करें यदि आपका कोई प्रश्न या टिप्पणी है।

कोहनी की सूजन के कारण

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सूजन या सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली से एक चोट या जलन की मरम्मत के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह अति प्रयोग (कार्य करने के लिए पर्याप्त स्थिरता मांसपेशी के बिना) या मामूली चोटों के कारण हो सकता है। यहां कुछ निदान दिए गए हैं जो कोहनी में सूजन या सूजन पैदा कर सकते हैं:

• गठिया (गठिया)
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)
• गोल्फ एल्बो / मेडियल एपिकॉन्डिलाइट
• ओलेक्रॉन बर्सिटिस (कोहनी बलगम सूजन)
• गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)
• टेनिस एल्बो / लेटरल एपिकॉन्डिलाइट

कोहनी की सूजन से कौन प्रभावित होता है?

बिल्कुल हर कोई कोहनी में सूजन से प्रभावित हो सकता है - जब तक गतिविधि या भार नरम ऊतक या मांसपेशियों का सामना कर सकता है, उससे अधिक हो जाता है। जो लोग बहुत तेजी से प्रशिक्षण बढ़ाते हैं, विशेष रूप से भार प्रशिक्षण, भारोत्तोलन और विशेष रूप से प्रासंगिक जोड़ों पर एक उच्च दोहराव वाले लोड के साथ सबसे अधिक उजागर होते हैं - खासकर अगर भार का अधिकांश भाग सबसे अधिक परत में होता है। काम पर या रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कमजोर सपोर्ट मसल्स (फोरआर्म, अपर आर्म और शोल्डर की मांसपेशियां) दूसरों के साथ मेल खाती हैं, यह कोहनी में सूजन की प्रतिक्रिया के विकास में भी एक योगदान कारक हो सकता है।

ओलेक्रॉन बर्सिटिस (कोहनी बलगम की सूजन)

कोहनी की सूजन बहुत परेशानी हो सकती है और दर्द और समस्याओं को पास के ढांचे में भी पहुंचा सकती है। यदि एक सूजन होती है, तो आपको याद रखना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में यह स्व-सूजन है (उदाहरण के लिए सहायक मांसपेशियों के प्रशिक्षण की कमी के साथ बहुत दोहराव वाला काम?), और यह कि आप यह सुनने में स्मार्ट हैं कि शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। यदि आप दर्द संकेतों को नहीं सुनते हैं, तो स्थिति या संरचना कालानुक्रमिक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। हमारी सलाह है कि आप समस्या के लिए सक्रिय उपचार (जैसे कि हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल चिकित्सक) की तलाश करें।

कोहनी की सूजन के लक्षण

दर्द और लक्षण इस बात पर निर्भर करेगा कि कोहनी में किस तरह की सूजन होती है। हम आपको फिर से याद दिलाते हैं कि एक सूजन और संक्रमण दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं - यदि आपको क्षेत्र में गर्मी के विकास, बुखार और मवाद के साथ एक गंभीर भड़काऊ प्रतिक्रिया मिलती है, तो आपको संक्रमण है, लेकिन हम एक और लेख में अधिक विस्तार से जाएंगे। सूजन के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• स्थानीय सूजन
• लाल, परेशान त्वचा
• दर्द जब दबाया / छुआ

कोहनी की सूजन का निदान

एक नैदानिक ​​परीक्षा एक इतिहास / एनामनेसिस और एक परीक्षा पर आधारित होगी। यह प्रभावित क्षेत्र और स्थानीय दबाव व्यथा में कम गति दिखाएगा। आपको आम तौर पर आगे की इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होगी - लेकिन कुछ मामलों में यह इमेजिंग के लिए प्रासंगिक हो सकता है यह जांचने के लिए कि क्या कोई चोट सूजन का कारण है या संभवतः रक्त परीक्षण भी है।

कोहनी में सूजन की नैदानिक ​​जांच (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड)

एक एक्स-रे कोहनी या बांह के किसी भी फ्रैक्चर को बाहर कर सकता है। एक एमआरआई परीक्षा यह दिखा सकता है कि क्षेत्र में टेंडन या संरचनाओं को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। अल्ट्रासाउंड जांच कर सकता है कि क्या कण्डरा क्षति है - यह भी देख सकता है कि क्या क्षेत्र में द्रव संचय है या नहीं।

कोहनी की सूजन का उपचार

कोहनी में सूजन का इलाज करने का मुख्य उद्देश्य सूजन के किसी भी कारण को दूर करना है और फिर कोहनी को ही ठीक करने दें। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक सूजन एक पूरी तरह से प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया है जहां शरीर तेजी से चिकित्सा सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है - दुर्भाग्य से यह मामला है कि कभी-कभी शरीर थोड़ा बहुत काम कर सकता है और फिर टुकड़े टुकड़े करना आवश्यक हो सकता है, विरोधी भड़काऊ लेजर और विरोधी भड़काऊ दवाओं के संभावित उपयोग (हम आपको याद दिलाते हैं कि एनएसएआईडीएस के अति प्रयोग से क्षेत्र में कम मरम्मत हो सकती है)।

कोल्ड ट्रीटमेंट और हीट पैक से कोहनी में भी, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है। प्रत्यक्ष रूढ़िवादी उपाय हो सकते हैं:

• भौतिक चिकित्सा (आस-पास की मांसपेशियों का उपचार दर्द से राहत और रक्त संचार बढ़ा सकता है)
• आराम करें (चोट के कारण क्या हुआ)
• कोहनी संपीड़न समर्थन (नई विंडो में खुलता है)
• लेजर थेरेपी (1)
• सुई से उपचार
• स्पोर्ट्स कास्टिंग / जिम्नास्टिक
• Shockwave थेरेपी
• एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग

लेजर थेरेपी में अन्य बातों के अलावा, टेनिस एल्बो (कोहनी के बाहर की तरफ टेंडोनाइटिस) पर एक प्रलेखित प्रभाव है।

कोहनी में स्नायु और टेंडन विकार के खिलाफ स्व-सहायता

• आर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर (उदाहरण के लिए, अर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर का उपयोग करते हुए कई लोग कुछ दर्द से राहत देते हैं)

- कई लोग कड़े जोड़ों और गले की मांसपेशियों के कारण दर्द के लिए अर्निका क्रीम का उपयोग करते हैं। ऊपर की छवि पर क्लिक करें और पढ़ें कि कैसे अरण्यकर्म आपके दर्द की स्थिति से कुछ राहत देने में मदद कर सकता है।

कोहनी की सूजन के लिए व्यायाम

कोहनी में सूजन से पीड़ित होने पर व्यक्ति को बहुत अधिक दोहराए जाने वाले व्यायाम को काटने की कोशिश करनी चाहिए - कम से कम तब तक जब तक कि सबसे ज्यादा ठीक नहीं हो जाता है। तैराकी, अण्डाकार मशीन या व्यायाम बाइक के साथ सबसे भारी शक्ति प्रशिक्षण बदलें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी कलाइयों, अग्र-भुजाओं और कंधों को फैलाएं, साथ ही कंधे के ब्लेड को भी प्रशिक्षित करें जैसा कि दिखाया गया है यह लेख। हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप इन पर एक नज़र डालें कार्पल टनल अभ्यास.

नीचे दिए गए वीडियो में, हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम दिखाते हैं जिनका उपयोग कोहनी में टेंडोनाइटिस के लिए किया जा सकता है। आपको कई अच्छे व्यायाम कार्यक्रम भी मिलेंगे हमारा Youtube चैनल.

VIDEO: कोहनी के बाहर टेंडोनाइटिस के लिए व्यायाम

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सूत्रों का कहना है:
1. लैम एट अल, 2007. पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के प्रबंधन में 904-एनएम निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी के प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। फोटोमेड लेजर सर्ज। 2007 अप्रैल; 25 (2): 65-71।

कोहनी की सूजन के बारे में प्रश्न:

प्रश्न: आदमी, 22 साल के ओस्लो के बढ़ई। दायीं कोहनी की सूजन, मुझे लगता है, लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कोहनी की सूजन / सूजन है? क्या इस उदा के साथ ओस्लो में एक हाड वैद्य के पास जाना प्रासंगिक हो सकता था। (मैं ओस्लो के केंद्र में रहता हूं)?

ज्यादातर मामलों में, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को 'सूजन' के रूप में समझा जाता है। यह उस समस्या का सरलीकरण है जो प्रभावित व्यक्ति से जिम्मेदारी को दूर कर देता है - और जो यह बताता है कि यह उस व्यक्ति की गलती नहीं है। यह सामान्य रूप से ऐसा नहीं है - और अधिकांश लोगों ने संभवतः अपने साधनों से अधिक भार उठाया है (जैसे कि पर्याप्त समर्थन मांसपेशियों के बिना क्षेत्र को अधिभारित किया गया है) या अन्य चीजों को इससे पहले कि वे इस तरह की दर्द प्रस्तुति प्राप्त करें।

तथ्य यह है कि यह आमतौर पर बहुत कम स्थिरता की मांसपेशियों के कारण होता है, अक्सर कठोर और शिथिल जोड़ों के साथ संयोजन में। एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकृत चिकित्सक (कायरोप्रैक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) आपकी बीमारी का निदान और उपचार करने में आपकी सहायता करेगा। यदि आप ओस्लो या अधिक विशेष रूप से ओस्लो सिटी सेंटर में एक हाड वैद्य के लिए एक सिफारिश चाहते हैं, तो हम आपकी मदद करने में प्रसन्न हैं - सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क करें।

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