कलाई की सूजन

कलाई की सूजन कई कारणों से हो सकती है। कलाई की सूजन के विशिष्ट लक्षण हैं स्थानीय सूजन, त्वचा का लाल होना और दबाव में दर्द। एक सूजन (हल्के भड़काऊ प्रतिक्रिया) एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब नरम ऊतकों, मांसपेशियों या tendons चिढ़ या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। जब ऊतक क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ा हो जाता है, तो शरीर उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बढ़ाने की कोशिश करेगा - इससे दर्द, स्थानीय सूजन, गर्मी का विकास, त्वचा का लाल होना और दबाव का कम होना होता है। क्षेत्र में सूजन एक तंत्रिका संपीड़न को भी जन्म दे सकती है, जिसे हम कोहनी या कलाई क्षेत्र (जैसे द्वारा) में माध्यिका तंत्रिका को निचोड़कर अन्य चीजों के अलावा देख सकते हैं। कार्पल टनल सिंड्रोम)। ये लक्षण ऊतक में क्षति या जलन के आधार पर तीव्रता में भिन्न होंगे। सूजन (सूजन) और संक्रमण (बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा हम इस बात पर जोर देना चाहेंगे कि बहुसंख्यक 'सूजन' जरूरी सूजन नहीं है, बल्कि मांसपेशियों या कण्डरा शिथिलता / चोट है। कृप्या ले लीजिये हमारे फेसबुक पेज पर संपर्क करें यदि आपका कोई प्रश्न या टिप्पणी है।

कलाई की सूजन के कारण

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सूजन या सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली से एक चोट या जलन की मरम्मत के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह अति प्रयोग (कार्य करने के लिए पर्याप्त स्थिरता मांसपेशी के बिना) या मामूली चोटों के कारण हो सकता है। यहां कुछ निदान दिए गए हैं जो कलाई की सूजन या सूजन का कारण बन सकते हैं:

गठिया (गठिया)

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

Quervains tenosynovite

कार्पल टनेल सिंड्रोम

गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

उलनार बर्साइटिस (कलाई की श्लैष्मिक सूजन)

कलाई की सूजन से कौन प्रभावित होता है?

बिल्कुल हर कोई कलाई की सूजन से प्रभावित हो सकता है - जब तक गतिविधि या भार नरम ऊतक या मांसपेशियों का सामना कर सकता है, उससे अधिक हो जाता है। जो अपने प्रशिक्षण को बहुत तेज़ी से बढ़ाते हैं, विशेष रूप से भार प्रशिक्षण, भारोत्तोलन में और विशेष रूप से प्रासंगिक जोड़ों और मांसपेशियों पर एक उच्च दोहराव वाले भार के साथ सबसे अधिक उजागर होते हैं - खासकर अगर भार का अधिकांश भाग सबसे अधिक परत में होता है। काम पर या रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कमजोर सपोर्ट मसल्स (फोरआर्म, अपर आर्म और शोल्डर मसल्स) दूसरों के साथ मिलकर कलाई में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।

कलाई की सूजन बहुत तकलीफदेह हो सकती है और साथ ही आस-पास की संरचनाओं में दर्द और समस्या पैदा कर सकती है। यदि एक सूजन होती है, तो ध्यान रखें कि ज्यादातर मामलों में यह स्व-सूजन है (सहायक मांसपेशी प्रशिक्षण की कमी के साथ बहुत दोहराव वाला काम, उदाहरण के लिए), और यह सुनने के लिए स्मार्ट है कि आपका शरीर आपको बताने की कोशिश कर रहा है। यदि आप दर्द संकेतों को नहीं सुनते हैं तो स्थिति या संरचना कालानुक्रमिक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। हमारी सलाह है कि समस्या के लिए सक्रिय उपचार (जैसे कि हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) की तलाश करें।

कलाई की सूजन के लक्षण

दर्द और लक्षण इस बात पर निर्भर करेंगे कि कलाई में सूजन की प्रतिक्रिया किस हद तक होती है। हम आपको फिर से याद दिलाते हैं कि एक सूजन और संक्रमण दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं - यदि आपको क्षेत्र में गर्मी के विकास, बुखार और मवाद के साथ एक गंभीर भड़काऊ प्रतिक्रिया मिलती है, तो आपको संक्रमण है, लेकिन हम एक और लेख में अधिक विस्तार से जाएंगे। सूजन के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

- स्थानीय सूजन

लाल, परेशान त्वचा

- दबाने / छूने पर दर्दनाक

कलाई की सूजन का निदान

एक नैदानिक ​​परीक्षा एक इतिहास / एनामनेसिस और एक परीक्षा पर आधारित होगी। यह अक्सर प्रभावित क्षेत्र और स्थानीय दबाव व्यथा में कम आंदोलन दिखाएगा। आपको आम तौर पर आगे की इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होगी - लेकिन कुछ मामलों में यह इमेजिंग के लिए प्रासंगिक हो सकता है यह जांचने के लिए कि क्या कोई चोट सूजन का कारण है या संभवतः रक्त परीक्षण भी है।

कलाई की सूजन की नैदानिक ​​जांच (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड)

एक एक्स-रे कलाई की किसी भी फ्रैक्चर क्षति को नियंत्रित कर सकता है। एक एमआरआई परीक्षा यह दिखा सकता है कि क्षेत्र में टेंडन या संरचनाओं को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। अल्ट्रासाउंड जांच कर सकता है कि क्या कण्डरा क्षति है - यह भी देख सकता है कि क्या क्षेत्र में द्रव संचय है या नहीं।

कलाई की सूजन का उपचार

कलाई की सूजन का इलाज करने का मुख्य उद्देश्य सूजन के किसी भी कारण को दूर करना है और फिर कलाई को स्वयं ठीक करना है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक सूजन एक पूरी तरह से प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया है जहां शरीर तेजी से चिकित्सा सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है - दुर्भाग्य से यह मामला है कि कभी-कभी शरीर थोड़ा बहुत काम कर सकता है और यह टुकड़े टुकड़े के साथ आवश्यक हो सकता है, विरोधी- भड़काऊ लेजर और विरोधी भड़काऊ दवाओं का संभावित उपयोग (हम आपको याद दिलाते हैं कि एनएसएआईडीएस के अति प्रयोग से क्षेत्र में कम मरम्मत हो सकती है)। कोल्ड ट्रीटमेंट कलाई और जोड़ों सहित मांसपेशियों में दर्द को राहत दे सकता है। नीला। बायोफ्रीज (एक नई विंडो में खुलता है) एक लोकप्रिय प्राकृतिक उत्पाद है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है। प्रत्यक्ष रूढ़िवादी उपाय हो सकते हैं:

- शारीरिक उपचार (आस-पास की मांसपेशियों का उपचार, दर्द से राहत और रक्त संचार बढ़ा सकता है)

- आराम करें (चोट के कारण क्या हुआ)

- खेल टेपिंग / kinesio टेपिंग

- व्यायाम और स्ट्रेचिंग (लेख में नीचे दिए गए अभ्यास देखें)

मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

कलाई की सूजन के लिए व्यायाम

किसी को बहुत अधिक दोहराए जाने वाले काम को काटने की कोशिश करनी चाहिए अगर कोई कलाई की सूजन से पीड़ित है - कम से कम जब तक सबसे खराब ठीक नहीं हो जाता है। तैराकी, अण्डाकार मशीन या व्यायाम बाइक के साथ सबसे भारी शक्ति प्रशिक्षण बदलें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथ, अग्र-भुजाओं और कंधों को फैलाएं, और कंधे के ब्लेड को प्रशिक्षित करें जैसा कि दिखाया गया है यह लेख। हम यह भी सलाह देते हैं कि आप चुपचाप ये कोशिश करें कार्पल टनल अभ्यास.

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सूत्रों का कहना है:
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कलाई की सूजन के बारे में प्रश्न:

प्रश्न: ओस्लो की महिला कर्मचारी, 65 वर्ष की। कलाई की सूजन, मुझे लगता है, लेकिन अगर मुझे कार्पल टनल सिंड्रोम / कलाई की सूजन है तो मैं कैसे बता सकता हूं? क्या इस तरह से ओस्लो में एक हाड वैद्य के पास जाना उचित हो सकता है। (मैं ओस्लो के केंद्र में रहता हूं)?

ज्यादातर मामलों में, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को 'सूजन' के रूप में समझा जाता है। यह उस समस्या का एक सरलीकरण है जो जिम्मेदारी को प्रभावित व्यक्ति से दूर स्थानांतरित करता है - और जो यह बताता है कि यह उस व्यक्ति की गलती नहीं है। यह आम तौर पर ऐसा नहीं होता है - और अधिकांश लोगों ने संभवतः क्षमता से अधिक ओवरलोड किया है (उदाहरण के लिए पर्याप्त समर्थन मांसपेशियों के बिना क्षेत्र को अधिभारित किया गया है) या अन्य चीजों को इससे पहले कि वे इस तरह की दर्द प्रस्तुति प्राप्त करें। तथ्य यह है कि यह आमतौर पर बहुत कम स्थिरता की मांसपेशियों के कारण होता है, अक्सर कठोर और शिथिल जोड़ों के साथ संयोजन में। एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकृत चिकित्सक (कायरोप्रैक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) आपकी बीमारी का निदान और उपचार करने में आपकी सहायता करेगा। यदि आप ओस्लो या अधिक विशेष रूप से ओस्लो सिटी सेंटर में एक हाड वैद्य के लिए एक सिफारिश चाहते हैं, तो हम आपकी मदद करने में प्रसन्न हैं - सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क करें।

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