ओबट्यूटर इंटर्नस मायलगिया / ट्रिगर पॉइंट

ऑब्सट्रेटर इंटर्नस एक दर्द पैटर्न के साथ मांसपेशी है जो नितंबों के नीचे कोक्सीक्स में गहरी होती है - यह भी इसमें योगदान कर सकती है श्रोणि में चोट या कम पीठ।

यह तब हो सकता है जब यह अति सक्रिय, तंग और शिथिल हो जाता है। एक ऑब्टुरेटर इंटेरस मायलगिया या ऑबट्यूरेटर इंटर्नस मसल गाँठ, जिसे कभी-कभी ऑक्टुरेटर इंटेरस सिंड्रोम भी कहा जाता है। नियमित आत्म मालिश, मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ द्वारा स्ट्रेचिंग, व्यायाम और किसी भी परीक्षा / उपचार (हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट, मैनुअल चिकित्सक) उपायों के सभी उदाहरण हैं जो आपको मायलगिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

कंकाल की मांसपेशी फाइबर - फोटो विकिमीडिया

- ट्रिगर पॉइंट क्या है?

एक ट्रिगर बिंदु, या मांसपेशी नोड, तब होता है जब मांसपेशी फाइबर अपने सामान्य अभिविन्यास से चले गए हैं और नियमित रूप से अधिक गाँठ की तरह अनुबंध करते हैं. आप ऐसा सोच सकते हैं जैसे कि आपके पास कई किस्में एक-दूसरे के बगल में एक पंक्ति में पड़ी हैं, अच्छी तरह से मिश्रित हैं, लेकिन जब क्रॉसवर्ड रखा जाता है तो आप एक मांसपेशी गाँठ की एक दृश्य छवि के करीब होते हैं।यह अचानक अधिभार के कारण हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह समय की विस्तारित अवधि में क्रमिक विफलता के कारण होता है। एक मांसपेशी दर्दनाक, या रोगसूचक बन जाती है, जब शिथिलता इतनी गंभीर हो जाती है कि दर्द हो जाता है। दूसरे शब्दों में, इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है।

ट्रिगर अंक और मांसपेशियों के गांठ शरीर के अन्य भागों में दर्द को संदर्भित कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, ऊपरी पीठ, गर्दन और कंधे के क्षेत्रों में तंग मांसपेशियों में सिरदर्द, चक्कर आना और अन्य लक्षण हो सकते हैं। जंटोस एट अल (2007) ने बायोप्सी परीक्षणों के माध्यम से पाया कि ये ट्रिगर बिंदु हाइपरिरिटेबल और विद्युत रूप से सक्रिय थे।

बायोप्सी परीक्षणों में पाया गया कि ट्रिगर पॉइंट्स हाइपरएरिटेबल और इलेक्ट्रोनिक रूप से सक्रिय मांसपेशी स्पिंडल सामान्य मांसपेशी ऊतक में थे। (जंटोस एट अल, 2007)

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क्या आप जानते हैं?
- अक्सर कठोर और शिथिल जोड़ों (यह भी पढ़ें: जोड़ों का दर्द - संयुक्त ताले?) मायलगिया का आंशिक कारण हो सकता है, क्योंकि सीमित संयुक्त जोड़ भी मांसपेशियों के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। काइरोप्रैक्टर्स और मैनुअल थेरेपिस्ट ऐसे संयुक्त रोगों की मदद करने में विशेषज्ञ हैं।

यह भी पढ़े: क्या आप जानते है अदरक मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है?

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यहाँ आप एक दृष्टांत देख सकते हैं, जो मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति की इंटेसस मांसपेशी को दिखाता है:

ओबट्यूरेटर इंटर्नस मांसपेशी संलग्नक - फोटो विकिमीडिया

ऑब्सट्रेटर इंटर्नस, के रूप में भी जाना जाता है मस्कुलस ऑबट्यूरेटियस इंटर्नस, इस्किओप्यूबिक रैमस और ऑब्सट्यूटर मेम्ब्रेन से जुड़ता है - फिर फीमर पर ट्यूबरकुलस माजम के औसत दर्जे के पहलू से जुड़ता है। ओबेट्यूरेटर इंटर्नस तंत्रिका आपूर्ति एल 5, एस 1, एस 2 से आती है। ओबट्यूरेटर इंटर्नस कूल्हे के अपहरण के साथ काम करता है, और एक हिप स्टेबलाइजर भी है।

यहां आप एक दृष्टांत देख सकते हैं जो ट्रिगर पॉइंट दर्द पैटर्न (संदर्भित दर्द से) दर्शाता है मांसपेशी गाँठ) पर्यवेक्षक इंटर्न के लिए:

ओबटुरेटर इंटर्नस मायलगी ट्रिगर पॉइंट दर्द पैटर्न - फोटो विकिमीडिया

ऑब्सट्रेटर इंटर्नस भी जांघ के पीछे दर्द और सुन्नता का कारण बन सकता है जैसा कि ऊपर की तस्वीर में दिखाया गया है। सुई थेरेपी (इंट्रामस्क्युलर सुई थेरेपी जिसे सूखी सुई लगाने के रूप में भी जाना जाता है) कभी-कभी ऐसे माइलगियास के खिलाफ सहायक हो सकती है। सुई उपचार का उपयोग अन्य चीजों के बीच किया जाता है हाड वैद्य og फिजियोथेरेपिस्ट.

दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

मांसपेशियों के नोड्यूल का निदान करने के लिए, पैल्पेशन (हाथों के साथ परीक्षा) और मांसपेशियों के परीक्षणों का सामान्य रूप से उपयोग किया जाता है। अल्ट्रासाउंड या अन्य कभी-कभी इस्तेमाल किया जा सकता है इमेजिंग लंबे समय तक मांसपेशियों में दर्द को समझने के लिए। में और अधिक पढ़ें हमारे इमेजिंग विभाग.

व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:

• चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

• रोमन मशीन (मॉडल: कॉन्सेप्ट 2 डी) प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसे आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। खुद के स्वास्थ्य में अच्छा निवेश हो सकता है।

कॉन्सेप्ट 2 रोइंग मशीन मॉडल डी (पढ़ें: "रोइंग मशीन ऑनलाइन खरीदें? सस्ता? हाँ।"

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- क्या एक विशेष तकिया वास्तव में सिरदर्द और गर्दन के दर्द को रोक सकता है?

- सिर में दर्द होना (सिर दर्द के कारणों के बारे में और जानें और इससे छुटकारा पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं)

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सूत्रों का कहना है:
- नक्कप्रोलैप्स.नो (गर्दन के आगे बढ़ने के बारे में आपको जो कुछ भी चाहिए, सब कुछ सीखें इलाज og निवारक अभ्यास)