Tendonitis a cikin Hanya | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Kuna da ciwon tendonitis a kafada? A nan za ku iya koyon ƙarin game da tendinitis kafada, har ma da alamu masu alaƙa, abubuwan da ke haifar da jiyya da yawa don tendonitis a cikin kafada. Sananne ne sananne a cikin fasaha a matsayin tendinitis kuma yana nuna cewa akwai raunin rauni da kumburi a cikin ɗaya ko fiye da tendons a kafada.

Tendungiyar da aka fi sani a kafaɗa wanda irin wannan tendinitis ya shafa shi ne jijiyoyin supraspinatus - wanda ke zaune a kan wuyan kafaɗa sannan kuma ya bi ta ramin da ke cikin kafaɗar, kafin ya manne zuwa wajen kafaɗar. Wannan jijiyoyin na iya lalacewa da kumbura ta hanyar yin lodi ba daidai ba, rashin aiki a wuya da kashin baya, gami da yin lodi. Muna tunatar da ku cewa zaku sami hanyoyin haɗin motsa jiki, haka kuma bidiyo tare da bada, a ƙasan wannan labarin.

Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook og Tasharmu ta YouTube kyauta, sabuntawar yau da kullun na kiwon lafiya, shirye-shiryen motsa jiki da ƙari mai yawa.

A cikin wannan labarin, sabili da haka muna la'akari da mafi yawan abin da ke haifar da tendonitis a kafaɗa - wato tendinitis a cikin juyawar tsokoki; kuma musamman supraspinatus. Idan kuna da tsayayyen ciwo da rashin aiki to muna ba ku shawara ku tuntuɓi likita don bincika duk wani magani na matsalar.

Kuna iya haɗarin cewa yanayin ya tsananta idan ba ku magance matsalar ba tare da haɗakar motsa jiki na gida, matakan auna kai (misali fararwa kwallayen da zasu iya taimakawa ƙara yawan wurare dabam dabam na gida don tsokoki masu ƙarfi da yiwuwar magani - hanyar haɗi yana buɗewa a cikin sabon taga) da kuma ƙwararrun masu sana'a idan ciwo yana ci gaba.

A cikin wannan labarin, a tsakanin wasu abubuwa, zamu tafi:

• Sanadin
• bayyanar cututtuka
• cututtuka
• ganewar asali
• Alamomin asibiti
• Darasi (tare da bidiyo)
• magani
• Tsinkaya da tsawon lokaci

A cikin wannan labarin za ku koyi abubuwa da yawa game da abin da zai iya haifar da kumburin jijiyoyin ku, tare da alamu daban-daban da jiyya don irin wannan zafin.

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

Dalilin da kuma ganewar asali: Me yasa nake da ciwon tendonitis a kafada?

Anan zamu wuce da dama abubuwanda zasu iya haifar da cututtukan da zasu iya haifarda jijiyar wuya a kafada.

Sanadin tendonitis a kafada

Tendonitis a cikin kafada yana haifar da maimaita rauni a kan kafada - galibi saboda yawan amfani da shi a wasanni ko wasanni, amma kuma yana iya faruwa idan kana da aikin da ya ƙunshi aiki mai yawa sama da tsayin ƙafa ko wanda ya ƙunshi ɗagawa a cikin matsayin aiki mara kyau. Yana da mahimmanci a fahimci cewa irin wannan rauni na agara da tendonitis na faruwa bayan abin da ya wuce nauyin ya fi ƙarfinsa. Dangane da wannan, akwai wasu ƙungiyoyin sana'a waɗanda ke da matukar damuwa ga matsalolin kafaɗa:

• Masu sana'a - gami da masassaƙi, masassaƙi, mai gyaran wutar lantarki da masu sana'ar hannu.
• Nurses da nurses.
• Ma'aikatan Masana'antu.

Halin kuma ya shafi wasu 'yan wasa fiye da wasu - wasu wasannin da ke da matukar damuwa sun haɗa da:

• 'Yan wasan Tennis
• golfers
• masu iyo
• Javelin jefawa (duba kawai Andrew Thorkildsen wanda ya kamata ya yi murabus saboda raunin kafada)
• 'Yan wasan Kwallon Kafa

Tare da ɗaukar nauyin lalacewa na tsawan lokaci, ƙaramin hawaye (ƙaramin lalacewa) yana faruwa a cikin jijiya wanda a hankali ya girma da girma yayin da nauyin ya hauhawa ya ci gaba. Lokacin da jiki yayi ƙoƙari ya gyara wannan, ƙonewa da tara ruwa yana faruwa a ciki da kusa da jijiyar kanta. Wannan kuma yana haifar da samuwar kayan lalacewa a yankin - wani nau'i na laushi mai laushi wanda yake da rauni kuma ya fi jin zafi fiye da tsoka da tsoka. Bayan lokaci, hawayen da ke cikin jijiyar zai haifar da rauni a hankali a hankali - wanda hakan ke ƙara haɗarin fashewar jijiya da ke faruwa a cikin jijiyoyin da abin ya shafa (na juzu'i ko na cikakke).

Dalilai na yau da kullun da abubuwan bayar da tasu gudummawa ga wannan jijiyar sun hada da:

• Kirji da kuma lahani na wuya: Matsayin kai mai wuce gona da iri da kafadu na gaba - gami da karuwar lanƙwasa a cikin kashin bayan thoracic - zai haifar da ƙarin matsin lamba da damuwa akan kafadu lokacin da muka ɗora su, duka yayin wasanni da wurin aiki. Don haka, yana da mahimmanci a sami motsi mai kyau a cikin gabobinmu a cikin wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan hannu da kuma kashin baya na thoracic, tare da horar da abin da muke kira "tsokar tsoka" tsakanin wuyan kafada da tsakiyar ɓangaren baya. Likitan chiropractor na zamani zai iya taimaka muku sassauta tsokoki masu ƙarfi, tare da yin aiki da tsokoki da koyarwa a cikin motsa jiki na gida.

• Bai isa ba "micro break": Tendons da tsokoki abubuwa ne masu motsawa - wannan yana nufin cewa koyaushe suna aiki koyaushe don gyara kansu da tsabtace abubuwan obalodi da kuke nuna musu. Bitananan kamar mahaifiya mara hankali wanda koyaushe yana tsabtace bayan saurayi a cikin gida - ba tare da tambayar shi ya haɓaka ba. Haka ne, irin wannan nauyin da ba daidai ba zai iya tafiya da kyau na dogon lokaci - amma lokacin da ciwon ya fara farawa, to tsoka da jijiyoyin jijiya sun isa kuma sun yanke shawarar cewa a'a. Kyakkyawan bayani don rage cunkoso shine ɗaukar ƙananan hutu a wurin aiki kuma don haka tabbatar da isasshen lokaci don warkarwa. Breaksananan hutu suna tabbatar da cewa zaren ba a cika su da nauyi ba kuma sun sami ɗan hutawa tsakanin lodi.

• Rashin iya aiki a cikin murɗa rotator (tsoka kwanciyar hankali kafada): Musclesusoshinmu suna sauƙaƙa haɗin gwiwa, jijiyoyi da jijiyoyi. Idan ba mu da isasshen ƙarfi da ƙarfin amsawa a cikin tsokoki na kwanciyar hankali na kusa, to raunin zai faru - wannan shine sauƙin a zahiri kuma wannan shine abin da yawancin al'amuran raunin jijiyoyin ke tafasa. Manyan tsokoki huɗu masu ƙarfi a kafaɗun ana kiran su rotator cuff cuff ko rotator cuff a Turanci - kuma sun ƙunshi supraspinatus, infraspinatus, teres qananan da subscapularis.

• Neckaƙarin wuyan wuyansa da rashin daidaituwa na tsokoki: Rashin daidaituwa da jijiyoyin jiki a jiki na sama kuma ana kiranta da ciwon croup na sama. Wannan yana nufin tsokoki na pectoralis da yawa (tsokoki na kirji - wanda ke jan kafadu gaba), aiki mai yawa a cikin trapezius na sama (yana jan kafaɗun zuwa sama) - kuma waɗannan biyun suna haifar da matsaloli a cikin raƙuman kafaɗa (galibi ƙonawa da ciwo mai zafi) a cikin sashin baya da rhomboideus . Sakamakon haka, an cire tsokoki a cikin wuyan ba da gangan ba a cikin tsotsa - kuma don haka muna jin zafi a wuya da kafada a lokaci guda.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 5 don ensionarjin tsoka a wuya da kafaɗun

Kwayar cutar tendonitis a kafada

Akwai alamu da yawa da alamu na asibiti waɗanda zasu iya nuna cewa kuna da jijiyoyin wuya a kafada. Wasu daga cikin alamomin halayyar da suka fi dacewa sun haɗa da jin zafi da matsin lamba a waje ko gaban kafada. Sauran alamu sun hada da:

• Wataƙiwu mai saurin kumburi a gaban kafaɗun da waje na babba na hannu.
• Jin zafi wanda ya yi muni yayin da kuka ɗaga da kuma rage hannu.
• Sautin dannawa lokacin da ka ɗaga hannunka - musamman sama da tsayin kafaɗa.
• Jin zafi wanda ke tashe ku daga barci - musamman idan kun yi barci a kan kafadar da ke ciki.
• Yana jin zafi lokacin da kuka shimfiɗa hannu a bayan bayanku.
• An rage mahimmancin aiki a cikin nau'in ƙarancin motsi da ƙarfi.

Tendonitis yana jin ciwo idan ba kuyi komai game da shi ba. Yayinda zarurrukan jijiya sun zama marasa karfi kuma suna kara yin fushi, alamomin zasu karu kuma suyi muni. A farkon matsalar, kawai kuna iya jin zafi yayin yin wasanni ko abubuwa masu kama da haka - amma yayin da yanayin ya ta'azzara, kuma ba ku yin komai game da shi, haka abubuwa na yau da kullun kamar ɗaga kwalin madara ko bacci a kafaɗar da ke ciki. ji ciwo.

Jijiyar zafin rana hanya ce mara amfani mara karfi wanda ke rushewar jijiya kuma ya fara ba da amsa na zahiri wanda duka ya warkar kuma ya karfafa jijiyoyin. Maganin yana gudana ne ta hanyar ma'aikatan lafiya masu izini na jama'a tare da ƙwarewa a cikin tsokoki da haɗin gwiwa - a cikin Norway ya ƙunshi ƙwarewar uku; chiropractor, likitan kwantar da hankali da kuma ilimin kwantar da hankali.

Hakanan karanta: - Shin Kayi Gwada riedarfin Wave

Bayyanar cutar Tendonitis a cikin Hanya

Lokacin da kuka ziyarci likita - kamar su masanin chiropractor na zamani ko likitan kwantar da hankali - shi ko ita za su fara aiwatar da tarihi (anamnesis) sannan kuma su yi aikin gwaji. Wannan na iya haɗawa da tambayoyi game da:

• Matsayin aikinku
• Wani irin alamu ke damun ki
• Lokacin da bayyanar cututtuka ta kasance mafi yawa
• Abinda yake sauqaqa zafin

Gwajin aikin yana tattare da gwajin jiki na kafada, inda likitan, a tsakanin sauran abubuwa, ke duba motsi da motsi a kafada - kuma yana auna irin nisan da kuka samu kafin cutar ta same shi. Wani likita na lasisi na zamani, mai lasisi a fili na iya, tare da gwaje-gwajen kasusuwa, ya ba ku bayani game da abin da ke iya haifar da jijiya ko rauni na jijiya.

Idan akwai shakkun rauni na jijiya ko kuma aikin binciken ya nuna mafi girman shiga lalacewar kashi, karaya ko makamancin haka, to ana iya yin hoton. Dukansu likita da chiropractor suna da 'yancin a tura su zuwa irin wannan gwajin hotunan - kamar su rayukan X, MRI, CT da kuma duban dan tayi.

Hakanan karanta: - Alamomin 7 na Fibromyalgia a cikin Mata

Rikicewar cututtukan cututtukan cututtukan ƙwayar cuta a cikin Hanya

Idan baku tuntubi likita don matakai da magani ba - kuma kun ji cewa yanayin yana taɓarɓarewa ne kawai a cikin lokaci - to kuna da haɗarin cewa tendonitis da kuma yawan ɓarnar za su kasance da yawa fiye da yadda ya kamata. Wannan na iya nufin cewa matsalar ta zama mai girma har da cewa ra'ayin mazan jiya bai taimaka da sauri ba kuma zafin ya zama na kullum.

Wannan yana nufin cewa zaku iya tsammanin dogon magani mai wahala da haɗuwa tare da tsarin motsa jiki mai tsauri idan kun ƙyale shi yayi nisa. Shari'ar gaskiya ce - da zarar kun magance matsalar, mafi kyau.

Yana da mahimmanci a tuna cewa ba lallai ba ne ku zama 'yan wasa don ruguza jijiyoyin a kafaɗa sannu a hankali - abu ne da dukkanmu za mu iya cimmawa tare da maimaita matsaloli da rashin kulawa. Tambayar da za ku yi wa kanku ita ce - menene lafiyar ƙafarku a gare ku? Da alama za ku iya barin wani ya kalli motarku idan ana iya juya sitiyari rabin zuwa dama?

Hakanan karanta: - Wannan Ya Kamata Ku sani Game da Ciwon Canji

Jiyya na tendonitis a kafada

Jiyya zai bambanta da ɗan dangane da girman raunin jijiya da kumburi na jijiya. Dukkanin jiyya ya kamata a matsayin babbar manufarta cewa tana ƙarfafa warkarwa da haɓaka ingantaccen aiki.

Kula da ra'ayin mazan jiya

• Physiotherapy: Dalilin aikin motsa jiki da motsa jiki shine rage jin zafi da kumburi mara amfani, kazalika da ƙarfafa kafada da wuya na wuya.

• Chiropractic na zamani: Wani masanin chiropractor na zamani yana aiki tare da tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. La'akari da cewa kafada, wuya da kashin baya na thoracic galibi suna tafiya tare - kamar yadda aka ambata a baya a cikin labarin - galibi ana ganin cewa maganin haɗin gwiwa yana taka muhimmiyar rawa wajen dawo da aikin al'ada a kafaɗun. Wannan ƙungiyar masu sana'a ma suna da 'yancin komawa hoto idan akwai buƙatar wannan.

• Shockwave far: Nazarin sun nuna sakamako mai tasiri na jijiyawar motsawar motsa jiki a cikin lura da raunin jijiya na kafada (1). Ya kamata likitan lafiya mai izini ya yi aikin - kamar likita mai kwantar da hankali ko masanin zamani.

• Fari mai bushewa (magani na allura): Kwantar da allura ta allurar intramuscular da nufin rage zafin jiki da fara karuwar martani na warkarwa a yankin da aka kula.

Jiyya mara nauyi

• Alurar Cortisone: Yin allurar cortical na iya rage zafin, amma kamar yadda rubuce rubuce ta Mayo Clinic, wannan ma wani nau'in magani ne wanda ke haifar da rauni na jijiya mai rauni da kuma babban haɗarin jijiya na shan sigari daga baya. Don haka ya kamata a gwada sauran jiyya don mafi dadewa kafin yin la'akari da wannan ma'auni.

• Aiki: Arthroscopy ita ce hanyar da ta fi dacewa ta yau da kullun don irin wannan ciwo na kafada. Kamar yadda aka ambata, ya kamata a guji wannan nau'in aikin idan bai zama dole ba saboda haɗarin marigayi rauni da kuma samuwar tabon nama tsawon rai. Mutane da yawa suna fuskantar sake dawowa sau da yawa bayan tiyata kuma cewa ciwo, lokacin da suka dawo, yakan zama mafi muni fiye da yadda yake a da.

Hakanan karanta: - Don haka ya kamata ku guji Allurar Cortisone

Prognosis na tendonitis a kafada

Kamar yadda muka fada a baya a cikin labarin - tendonitis yana da halin gajiya na kara muni da muni idan mutum bai magance matsalar ba. Tare da matakan farko, kana da kyakkyawar dama don sake samun cikakkiyar lafiya - amma idan kayi watsi da shi, to zai buƙaci ƙarin ƙoƙari da magani sosai.

Koyaya, ana cewa kullun masu saurin canzawa na iya ɗaukar kimanin makonni 3 (tare da kulawa da matakan da suka dace) don samun lafiya. Arin lokuta masu rikitarwa na iya ɗaukar tsawon watanni 6 zuwa 8. Wasu daga cikin maganganun mafi muni ba sa samun lafiya kuma suna karewa da kullum. Kamar yadda aka ambata a baya, wannan maganin cuta ne wanda zai iya kawo ƙarshen har zuwa wasan motsa jiki mafi cika alkawari. Saboda haka, muna bada shawara sosai cewa ka nemi likita idan ka sami irin wannan alamun.

Motsa jiki kan cutar Tendonitis a cikin Hanya (Bidiyo)

 Jin kyauta don biyan kuɗi Tasharmu ta YouTube don ilimin kiwon lafiya kyauta da shirye-shiryen motsa jiki.

Hakanan karanta: - Rheumatism da Murfin Yanayi: Ta yaya Yan Rheumatists ke Shafar Yanayi

taƙaitaharbawa

Yana da mahimmanci a ɗauki duk ciwo na kafada da mahimmanci - saboda gaskiyar cewa ci gaba da ciwo na iya haifar da rashin aiki da kuma ci gaba da bayyanar cututtuka yayin da lokaci ya ci gaba. Idan lalacewar jijiya da kumburi da jijiya, kun kasance cikin hadarin cewa fiber tendon za su kasance cikin mafi muni a yanayin kuma a hankali za su yi rauni da rauni sosai.

A cikin mahaɗin da ke ƙasa zaku sami wasu darussan da zaku iya gwadawa - amma saboda haka muna bada shawara cewa ku sami tsarin motsa jiki wanda ya dace da ku da kuma alamun ku ta hanyar likitan zamani.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 8 don Ciwon Kafada

Danna hoton da ke sama ganin bada.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

Nagari taimako da kai na taimako

Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Zafi na iya haɓaka zagawar jini zuwa tsokoki da ƙuƙumi - amma a wasu yanayi, tare da ƙarin ciwo mai zafi, ana ba da shawarar sanyaya, saboda yana rage watsa sigina na ciwo. Saboda gaskiyar cewa waɗannan kuma za a iya amfani dasu azaman fakitin sanyi don kwantar da kumburi, muna bada shawara ga waɗannan.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

Ana amfani da maƙallan maƙallan maƙasudin ta hanyar sanya ƙwallon don haka ya birgeshi sosai cikin ƙashin ciki ko jijiya. Wannan, kamar jiyya na zahiri, zai haifar da ƙaruwa da kewaya jini da warkarwa a cikin ƙwayoyin tsoka mai raɗaɗi da ciwo. Kyakkyawan gwargwado ga waɗanda suke son magance matsalolin kansu.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

Ziyarci idan ya cancanta Kasuwancin Kiwan lafiya Don ganin ƙarin samfurori masu kyau don maganin kai da horo

PAGE KYAUTA: - Ta haka zaka san idan kana da jinin haila

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba. In ba haka ba, ku biyo mu ta kafofin watsa labarun don sabuntawar yau da kullun tare da ilimin kiwon lafiya kyauta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Tambayoyi akai-akai game da kumburi na jijiya a kafada

Barka da zuwa lokacin da za a yi mana tambaya a sashin bayanan da ke ƙasa ko ta hanyar kafofin watsa labarunmu.