Tendonitis a cikin Kneet | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Kuna da ciwon tendonitis a gwiwa? Anan za ku iya ƙarin koyo game da tendinitis na gwiwa, har ma da alamu masu alaƙa, abubuwan da ke haifar da jiyya da yawa don tendonitis a cikin gwiwa. An san ciwon jiji a cikin yaren fasaha azaman tendinitis kuma yana nuna cewa akwai raunin rauni da kumburi a ɗaya ko fiye da jijiyoyi a gwiwa. Tendungiyar da ta fi dacewa a gwiwa wanda irin wannan tendinitis ya shafa shi ne jijiyar ƙwarji - wacce ke zaune a gaban gwiwa, a ƙasa da patella kanta. Wannan jijiyar tana amintar da patella tare da shin ta ciki. Lura cewa zaku samo hanyoyin motsa jiki a kasan wannan labarin.

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna ta don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a cikin ciwon gwiwa.

Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook kyauta, kyauta na yau da kullun na kiwon lafiya.

- Bari mu yi la'akari da mafi yawan ciwon nama a gaban gwiwa

A cikin wannan labarin, zamuyi la'akari da mafi yawan sanadin tendonitis a gaban gwiwa - wato tendonitis na patellar. Idan kuna da tsayayyen ciwo da rashin aiki to muna ba ku shawara ku tuntuɓi likita don bincika duk wani magani na matsalar. Kuna iya haɗarin cewa yanayin ya tsananta idan ba ku magance matsalar ba tare da haɗakar motsa jiki na gida, matakan-kai (misali ƙwararrun safa don amfani dasu don matsalolin wurare dabam dabam Adireshin haɗi yana buɗewa a cikin sabon taga) da kuma maganin ƙwararru idan ciwon ya ci gaba.

A cikin wannan labarin, a tsakanin wasu abubuwa, zamu tafi:

• Sanadin

• bayyanar cututtuka

• cututtuka

• Matsaloli masu yuwuwar rashin magani ko matakan

• ganewar asali

• Alamomin asibiti

• darussan

• magani

• Tsinkaya da tsawon lokaci

A cikin wannan labarin zaku sami ƙarin bayani game da abin da zai iya haifar da kumburin gwiwar ku da gwiwa, har da alamu daban-daban da jiyya don irin wannan zafin.

Taimako da Gudanar da Load a cikin Tendonitis a cikin Knee

Tendonitis sau da yawa yana faruwa saboda kitse da rashin isassun murmurewa. Don ba gwiwoyinku ƙarin goyon baya da sauƙi, yana iya zama da kyau a saka ɗaya  durkaspresjonsstøtte, kamar yadda waɗannan zasu iya taimakawa wajen ƙara yawan wurare dabam dabam da kuma rage ruwa mai kumburi a cikin gwiwa. Wannan zai iya samar da yanayi mafi kyau ga jijiyar kumburi da rauni a gwiwa, don haka taimakawa rauni ya warke da sauri. Hakanan ana iya amfani da irin wannan tallafin don rigakafin ciwon gwiwa.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda zai iya taimakawa gwiwa.

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

Dalili da ganewar asali: Me yasa nake da ciwon tendonitis a gwiwa?

Anan zamu wuce da dama abubuwanda zasu iya haifar da cututtukan da zasu iya haifar da cutar tendonitis a cikin gwiwoyi.

Sanadin

Tendonitis a cikin gwiwa yana haifar da maimaita rauni akan gwiwa - mafi yawanci saboda yawan amfani da wasanni ko wasanni, amma kuma yana iya faruwa idan kayi aiki a tsaka mai wuya duk yini ba tare da isasshen matashi ba. Yana da mahimmanci a fahimci cewa irin waɗannan raunin jijiyoyin jiki da tendonitis na faruwa bayan abin da ya wuce nauyin ya wuce ƙarfinsa.

Game da ɗaukar nauyin lalacewa na tsawan lokaci, ƙananan ruptures suna faruwa a cikin patellas, wanda sannu-sannu ya zama mafi girma da girma yayin da cajin ya ci gaba. Lokacin da jiki yayi ƙoƙari ya gyara wannan, ƙonewa da tara ruwa yana faruwa a ciki da kusa da jijiyar kanta. Bayan lokaci, hawayen da ke cikin jijiyar gadon zai haifar da rauni a hankali a hankali - wanda hakan ke haifar da haɗarin fashewar jijiya da ke faruwa a cikin jijiyoyin da abin ya shafa (na juzu'i ko na ƙarshe).

Dalilai na yau da kullun da abubuwan bayar da tasu gudummawa ga wannan jijiyar sun hada da:

• Kuskure cikin kafafu, gwiwoyi ko kafafu: Mahimmin kuskuren ƙafafu (pes planus / flat flat), gwiwoyi (gwiwoyi na ciki) da canje-canje a cikin ƙafafun kafa (misali saboda matsalolin hip a cikin mahaifa) duk zasu iya haifar da ƙima mai zurfi akan gwiwoyi don haka kuma patellas. Wannan yana ba da tushe don haɗarin haɗari wanda zai iya kasancewa da cutar guda biyu da raunin jijiya a cikin gwiwoyi.

• Rashin iya aiki a cikin ƙarfin kwanciyar hankali: Musclesusoshinmu suna sauƙaƙa haɗin gwiwa, jijiyoyi da jijiyoyi. Idan ba mu da isasshen ƙarfi da ƙarfin amsawa a cikin tsokoki na kwanciyar hankali na kusa, to raunin zai faru - wannan shine sauƙin a zahiri kuma wannan shine abin da yawancin al'amuran raunin jijiyoyin ke tafasa.

• Kiba: BMI mai ɗauke yana nufin ƙarin damuwa a ƙafafu, ɗan maraƙi da gwiwoyi. Wanda hakan kuma na iya haifar da sanya wa'yannan lodi fiye da kima akan lokaci. Idan kasani cewa kana da BMI mai yawan gaske, yana da kyau ka nemi taimako ta hanyar GP dinka don rasa nauyi. Doctors zasu iya tura ku zuwa ga likitan abinci na jama'a wanda zai iya taimaka muku hada abinci wanda zai tabbatar muku da samun ingantaccen abinci da ƙarancin adadin kuzari. Wanne zai haifar da asarar nauyi tsawon lokaci - zai fi dacewa a haɗe tare da haɓaka motsa jiki da aiki a cikin rayuwar yau da kullun.

• Kafa kafaffun kafa da rauni na rauni: Babban abin da ke iya haifar da rashin ƙarfi da ƙarfi a kan gwiwoyi yana da matsi da tsokoki marasa aiki. Lokacin da ƙwayoyin tsoka suka zama ba su da ƙarfi da aiki, wannan kuma yana haifar musu da rashi yaduwar jini, da rage ƙarfin gyara kansu. Samun ƙarfin ƙarfin tsoka mara ƙarfi a cikin, alal misali, quadriceps da ƙwanƙwasa ma wata aba ce da za ta iya taka rawa a cikin raunin gwiwa - kamar yadda take haifar da lalacewa a ciki, misali, gudu da tafiya.

'Yan wasan motsa jiki suna da matukar yiwuwa ga tendonitis a cikin gwiwoyi. Wannan saboda motsi masu fashewa kamar gudu, tsalle da faɗuwa suna sanya matsananciyar matsa lamba akan patellas fiye da sauran wasanni. A zahiri, Gudun na iya ɗaukar nauyin nima sau biyar nauyin jikinku.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 4 don Ciwon Osteomyelitis

Bayyanar cututtuka na tendonitis a cikin gwiwa

Akwai alamu da yawa da alamomin asibiti waɗanda zasu iya nuna cewa kuna da ciwon jijiya a gwiwa. Wasu daga cikin mafi alamun alamun sun haɗa da ciwo da matsin lamba a ƙasan patella - waɗanda suma, a al'ada, alamomin farko na ciwon tendinitis na gwiwa.

Abu na biyu, mutum zai samu jin zafin wuta cikin jijiya da kumburi. A irin wannan kumburi na jijiyoyin, zaku sha jin daɗi musamman lokacin da kuka tashi daga wani sakamako ko kuma kumburi.

Yayinda zarurrukan jijiya sun zama marasa karfi kuma suna kara yin fushi, alamomin zasu karu kuma suyi muni. A farkon matsalar, kawai kuna iya jin zafi yayin yin wasanni ko wasu abubuwa masu kama - amma yayin da yanayin ya ci gaba, kuma ba ku yin komai game da shi, har ma da abubuwan yau da kullun kamar hawa matakala ko zama a cikin mota za su iya ba da gwiwa.

Jijiyar zafin rana hanya ce mara amfani mara karfi wanda ke rushewar jijiya kuma ya fara ba da amsa na zahiri wanda duka ya warkar kuma ya karfafa jijiyoyin. Maganin yana gudana ne ta hanyar ma'aikatan lafiya masu izini na jama'a tare da ƙwarewa a cikin tsokoki da haɗin gwiwa - a cikin Norway ya ƙunshi ƙwarewar uku; chiropractor, likitan kwantar da hankali da kuma ilimin kwantar da hankali.

Hakanan karanta: - Shin Kayi Gwada riedarfin Wave

Bayyanar cututtuka na tendonitis a cikin gwiwa

Lokacin da kuka ziyarci likita - kamar su masanin chiropractor na zamani ko likitan kwantar da hankali - shi ko ita za su fara aiwatar da tarihi (anamnesis) sannan kuma su yi aikin gwaji. Wannan na iya haɗawa da tambayoyi game da:

• Matsayin aikinku
• Wani irin alamu ke damun ki
• Lokacin da bayyanar cututtuka ta kasance mafi yawa
• Abinda yake sauqaqa zafin

Gwajin aikin yana tattare da gwajin jiki na gwiwa, inda, a tsakanin sauran abubuwa, mutum yana tafiya da yanayin motsi na gwiwa kuma yasan tsarin gwiwa.

Idan akwai shakkun rauni na jijiya ko kuma aikin binciken ya nuna mafi girman shiga lalacewar kashi, karaya ko makamancin haka, to ana iya yin hoton. Dukansu likita da chiropractor suna da 'yancin a tura su zuwa irin wannan gwajin hotunan - kamar su rayukan X, MRI, CT da kuma duban dan tayi.

Hakanan karanta: - Alamomin 7 na Fibromyalgia a cikin Mata

Abun rikicewar tendonitis na dogon lokaci a cikin gwiwa

Idan baku tuntubi likita don matakai da magani ba - kuma kun ji cewa yanayin yana taɓarɓarewa ne kawai a cikin lokaci - to kuna da haɗarin cewa tendonitis da kuma yawan ɓarnar za su kasance da yawa fiye da yadda ya kamata. Wannan na iya nufin cewa matsalar ta zama mai girma har da cewa ra'ayin mazan jiya bai taimaka da sauri ba kuma zafin ya zama na kullum.

Wannan yana nufin cewa zaku iya tsammanin dogon magani mai wahala da haɗuwa tare da tsarin motsa jiki mai tsauri idan kun ƙyale shi yayi nisa. Wannan shari'ar gaskiya ce. Muna tunatar da ku cewa wannan shine asalin cutar (patellar tendinitis) cewa an yiwa Nora Mørk aiki sau takwas - kuma yanzu aikin gwiwa na tara yana kusa da kusurwa.

Misalin da ya gabata ya nuna yadda zai iya zama da wahala ga 'yan wasa su iya samun isasshen lokacin don farfadowa da hutawa bayan irin wannan rauni. Duk wata hanyar tiyata, koda kuwa aikin tudu ne, yana tattare da haɗarin tabo da rauni - wanda hakan ke haifar da mafi girman raunin jijiyoyin gaba. Tambaya kawai Nora Mørk game da ita.

Ganewar cutar na iya kawo ƙarshen aiki - kuma tambayar da yawa ke yiwa kansu ita ce ta yaya gwiwoyin Nora Mørk za su iya jurewa?

Hakanan karanta: - Wannan Ya Kamata Ku sani Game da Ciwon Canji

Jiyya na tendonitis a gwiwa

Jiyya zai bambanta da ɗan dangane da girman raunin jijiya da kumburi na jijiya. Dukkanin jiyya ya kamata a matsayin babbar manufarta cewa tana ƙarfafa warkarwa da haɓaka ingantaccen aiki.

Kula da ra'ayin mazan jiya

• Darasi Mai Girma: Bidiyo da ke ƙasa yana nuna yadda ake yin horo na eccentric na rauni a cikin gwiwa (ana yi wa patellar tendinitis). Ana yin motsa jiki tare da sakamako ɗaya na ƙafa a kan sandar maras tsayi (kusurwa 25). Nazarin 2005 ya tabbatar da irin wannan nau'in motsa jiki (1).

• Physiotherapy: Dalilin aikin motsa jiki da motsa jiki shine rage ciwo da kumburi mara amfani, kazalika da ƙarfafa cinya da tsokoki na kafa.

• Tallafi na Knee (Ayyukan Kai): Braceirjin gwiwa mai matsawa - kamar su wannan - na iya ba da gudummawa ga haɓaka yawan jini zuwa yankin da aka ji rauni, tare da daidaita haɗin gwiwa da jijiyoyi.

• Chiropractic na zamani: Wani chiropractor na zamani yana aiki tare da tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci. Wannan rukunin ƙwararren yana kuma da ikon nuna game da hoton binciken idan ya zama dole.

• Shockwave far: Nazarin ya nuna mahimmancin motsawar motsawar motsa jiki a cikin lura da ciwon kumburi na gwiwa (2). Yakamata a gudanar da magani ta hanyar ilimin motsa jiki, chiropractor ko therapist manual.

• Fari mai bushewa (magani na allura): Kula da allura na iya haifar da ciwo kaɗan a yankin yayin da yake ƙarfafa warkarwa da gyara a cikin laushi mai laushi da nama.

Jiyya mara nauyi

• Alurar Cortisone: Yin allurar cortical na iya rage zafin, amma kamar yadda rubuce rubuce ta Mayo Clinic, wannan ma wani nau'in magani ne wanda ke haifar da rauni na jijiya mai rauni da kuma babban haɗarin jijiya na shan sigari daga baya. Don haka ya kamata a gwada sauran jiyya don mafi dadewa kafin yin la'akari da wannan ma'auni.

• Aiki: Peephole tiyata shine mafi yawan hanyoyin tiyata don wannan nau'in squat. Kamar yadda aka ambata, ya kamata a guji irin wannan shisshigi idan ba lallai ba ne saboda haɗarin lalacewa da lalacewar rayuwa da kuma tsawon lokacin fata.

Matsayin jijiyoyin wuya a gwiwa

Abu mafi mahimmanci da kuke yi shine ɗaukar bayyanar cututtuka da kuma rauni a gwiwa. Tare da matakan farko, kuna da kyakkyawar dama don sake samun cikakkiyar lafiya - amma idan kun yi biris da shi, to zai buƙaci ƙarin matakai da magani sosai.

Koyaya, ana cewa kullun masu saurin canzawa na iya ɗaukar kimanin makonni 3 (tare da kulawa da matakan da suka dace) don samun lafiya. Arin lokuta masu rikitarwa na iya ɗaukar tsawon watanni 6 zuwa 8. Wasu daga cikin maganganun mafi muni ba sa samun lafiya kuma suna karewa da kullum. Kamar yadda aka ambata a baya, wannan maganin cuta ne wanda zai iya kawo ƙarshen har zuwa wasan motsa jiki mafi cika alkawari. Sabili da haka, muna ba da shawara cewa ku nemi likita idan kun sami irin waɗannan alamun.

Hakanan karanta: - Rheumatism da Murfin Yanayi: Ta yaya Yan Rheumatists ke Shafar Yanayi

taƙaitaharbawa

Yana da mahimmanci a ɗauki duk ciwo na gwiwa da mahimmanci - saboda gaskiyar cewa ci gaba da ciwo na iya haifar da lalacewa da kuma ci gaba da bayyanar cututtuka yayin da lokaci ke tafiya. Idan lalacewar jijiya da kumburi da jijiya, kun kasance cikin hadarin cewa fiber tendon za su kasance cikin mafi muni a yanayin kuma a hankali za su yi rauni da rauni sosai.

A cikin mahaɗin da ke ƙasa zaku sami wasu darussan da zaku iya gwadawa - amma saboda haka muna bada shawara cewa ku sami tsarin motsa jiki wanda ya dace da ku da kuma alamun ku ta hanyar likitan zamani.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 4 akan Patellar Tendinopathy

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

Nagari taimako

Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Zafi na iya haɓaka zagawar jini zuwa tsokoki da ƙuƙumi - amma a wasu yanayi, tare da ƙarin ciwo mai zafi, ana ba da shawarar sanyaya, saboda yana rage watsa sigina na ciwo. Saboda gaskiyar cewa waɗannan kuma za a iya amfani dasu azaman fakitin sanyi don kwantar da kumburi, muna bada shawara ga waɗannan.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Damuwa safa (Unisex)

Safa yana inganta wurare dabam dabam na jini zuwa kafafu da ƙafa - kuma ana iya amfani dashi kowace rana. Kuma a sa'an nan ba kawai muna magana game da horo ba, har ma a gare ku waɗanda ke aiki a cikin kantin sayar da kaya, a matsayin masu jira ko a matsayin ma'aikacin jinya. Sooƙarin safa na soki na iya samar muku da ƙarin taimakon da kuke buƙata don komawa zuwa rayuwar yau da kullun ba tare da ciwon kashi ba.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Damuwa safa (Unisex)

PAGE KYAUTA: - Ta haka zaka san idan kana da jinin haila

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba. In ba haka ba, ku biyo mu ta kafofin watsa labarun don sabuntawar yau da kullun tare da ilimin kiwon lafiya kyauta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Tambayoyi akai-akai game da kumburi na jijiya a gwiwa

Barka da zuwa lokacin da za a yi mana tambaya a sashin bayanan da ke ƙasa ko ta hanyar kafofin watsa labarunmu.