Tendonitis a cikin cinya | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Shin akwai agabatarwar mahaifa? Anan za ku iya ƙarin koyo game da tendinitis na hip, har ma da alamu masu alaƙa, abubuwan da ke haifar da jiyya da yawa don tendonitis a cikin kwatangwalo. Sananne ne sananne a cikin fasaha a matsayin tendinitis kuma yana nuna cewa akwai raunin rauni da kumburi a cikin ɗaya ko fiye da tendons a cikin hip.

Tendons sune tsarin da ke haɗa tsokoki zuwa kasusuwa da gidajen abinci. Wadannan jijiyoyin zasu iya lalacewa kuma suyi ta aiki ta hanyar lalata, ƙashin ƙugu da ƙafar kafa, da kuma yawan nauyin. Muna tunatar da ku cewa zaku sami hanyoyin haɗin motsa jiki, haka kuma bidiyo tare da bada, a ƙasan wannan labarin.

Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook og Tasharmu ta YouTube kyauta, sabuntawar yau da kullun na kiwon lafiya, shirye-shiryen motsa jiki da ƙari mai yawa. Idan kuna da tsayayyen ciwo da rashin aiki to muna ba ku shawara ku tuntuɓi likita don bincika duk wani magani na matsalar.

Kuna iya haɗarin cewa yanayin ya tsananta idan ba ku magance matsalar ba tare da haɗakar motsa jiki na gida, matakan auna kai (misali fararwa kwallayen da zasu iya taimakawa ƙara yawan wurare dabam dabam na gida don tsokoki masu ƙarfi Adireshin haɗi yana buɗewa a cikin sabon taga) da kuma maganin ƙwararru idan ciwon ya ci gaba.

A cikin wannan labarin, a tsakanin wasu abubuwa, zamu tafi:

• Sanadin
• bayyanar cututtuka
• cututtuka
• ganewar asali
• Alamomin asibiti
• Darasi (tare da bidiyo)
• magani
• Tsinkaya da tsawon lokaci

A cikin wannan labarin zaku sami ƙarin bayani game da abin da zai iya haifar da kumburin jijiyoyin ku, da kuma alamu daban-daban da jiyya ga irin wannan zafin.

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

Dalilin da ganewar asali: Me yasa ina da ciwon tendonitis a cikin hip?

Akwai wasu dalilai da yawa da kuma cututtukan cututtukan tendonitis a cikin hip. A wannan bangare na labarin zamu shiga cikin wasu daga ciki.

Sanadin tendonitis a cikin hip

Tendonitis na hip yana faruwa ne ta hanyar lodi sau da yawa akan hip - galibi saboda yawan amfani da shi a wasanni ko wasanni, amma kuma yana iya faruwa idan kana da aikin da ya shafi damuwa da yawa a saman wurare. Yana da mahimmanci a fahimci cewa irin wannan rauni na agara da tendonitis na faruwa bayan abin da ya wuce nauyin ya fi ƙarfinsa. Wasu sana'o'in hannu da 'yan wasa galibi suna fama da matsalolin cinya fiye da wasu - waɗannan sun haɗa da:

• Playersan wasan ƙwallon ƙafa (saboda yawan fashewar abubuwa da ƙoƙari)
• Masu jifa da jaka (mafi yawan iko ana samunsu ne daga hanu ta hanyar jifa da jifa - duba Andreas Thorkildsen wanda aka yi masa tiyata sau da yawa kuma wanda a ƙarshe ya daina saboda matsaloli na hip)
• Ma'aikatan jinya da ma'aikatan aikin jinya (nauyi a kan nauyi)

Tare da ɗaukar nauyin lalacewa na tsawan lokaci, ƙaramin hawaye (ƙaramin lalacewa) yana faruwa a cikin jijiya wanda a hankali ya girma da girma yayin da nauyin ya hauhawa ya ci gaba. Lokacin da jiki yayi ƙoƙari ya gyara wannan, ƙonewa da tara ruwa yana faruwa a ciki da kusa da jijiyar kanta. Wannan kuma yana haifar da samuwar kayan lalacewa a yankin - wani nau'i na laushi mai laushi wanda yake da rauni kuma ya fi jin zafi fiye da tsoka da tsoka. Bayan lokaci, hawayen da ke cikin jijiyar zai haifar da rauni a hankali a hankali - wanda hakan ke ƙara haɗarin fashewar jijiya da ke faruwa a cikin jijiyoyin da abin ya shafa (na juzu'i ko na cikakke).

Dalilai na yau da kullun da abubuwan bayar da tasu gudummawa ga wannan jijiyar sun hada da:

• Rashin kuskuren ƙugu da ƙayyadaddun ƙafar kafa: Tendonitis yana faruwa ne saboda yawan aiki da aiki. Sabili da haka, ba abin mamaki bane cewa rashin aiki a cikin ƙashin ƙugu (da ƙananan baya), wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen sauya nauyi daga ƙananan ɓangaren jiki zuwa ɓangaren sama, na iya haifar da ɗora kaya mai yawa a kan ɗakunan hanji da jijiyoyin da ke haɗe su. Sabili da haka, yana da mahimmanci a kiyaye motsi na ƙananan baya da ƙashin ƙugu a kyakkyawan matakin don hana raunin ƙugu - kuma musamman ga 'yan wasa, wannan na iya zama mai mahimmanci. Wani masanin chiropractor na zamani zai iya taimaka maka da duka kimantawa da kowane magani na aikin ƙashin ƙugu.

• Bai isa ba "micro break" ko dumama: Mafi yawan mu muna tuki har sai ya ce a tsaya. Alamar ciwo da raɗaɗi ita ce hanyar sadarwa ta jiki a madadin jijiyoyin ciwon, gabobi da haɗe -haɗe na tsoka. Alamar da ke nuna rashin aiki ko wuce kima. Kyakkyawan hanya don hana raunin wasanni shine mai kyau, tsohon ɗumi - ƙaunatacce da ƙiyayya. Dumi yana ba da gudummawa ga zagayawar jini zuwa tsokoki da jijiyoyin da za a yi amfani da su - wanda ke tabbatar da cewa sun kasance a shirye don nauyin da ke biyo baya. Ƙaramin ƙaramin fashewa a duk ranar aiki yana iya taimakawa a hana jijiyoyi da tsokoki daga “yankin haɗari”.

• Rashin iya aiki a cikin kwatangwalo da kuma kwanciyar hankali na kasusuwa: Tsokoki a baya, hip, buttocks da pelvis duk suna taimakawa don sauƙaƙe jijiyoyi, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Functionalityara aiki da ƙarfi a cikin waɗannan tsokoki suma suna taimakawa kai tsaye don hana raunin tendonitis da jijiyoyin rauni. Don haka game da iyawarku akan nauyin da kuka ɗora akan shafin. Wataƙila ku, kamar yawancinmu, kun ɗan yi rauni a horar da kwatangwalo? Da kyau, yau shine lokaci mafi kyau na biyu don dasa bishiya - don haka farawa wadannan bada Ga shi yau a yau.

• Tight zaune zaune da tsoka rashin daidaituwa: Rashin aiki, rauni da kuma tsokoki mai ƙyalli galibi galibi shine mai ba da gudummawa ga zafin ƙugu da tendonitis a cikin ƙugu. Kamar yadda muka ambata a baya, tsokoki na gluteal (gami da musculus gluteus maximus da musculus gluteus medius) suna taka muhimmiyar rawa wajen sauƙaƙe kwankwaso da sifofin jikinsa ta hanyar ba da gudummawa ga kwanciyar hankali da shanyewar girgiza. Idan kuna da rauni na tsoka, yana nufin karin damuwa a kan kwatangwalo - don haka tabbatar da horar da jijiyoyin mara idan kuna son ba da gudummawa ga raguwar zafin ƙugu.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 10 don Hips mara kyau

Bayyanar cutar Tendonitis a cikin Hip

Akwai alamu da yawa da alamomin asibiti waɗanda zasu iya nuna cewa kuna da rauni a cikin kwatangwalo. Wasu daga cikin alamomin halayen da suka fi dacewa sun haɗa da jin zafi da matsin lamba a waje ko gaban hip. Sauran alamu sun hada da:

• Wataƙiwu yana busa a gaban, daga waje ko bayan baya.
• Jin zafi wanda ya yi muni yayin da kuka ɗaga da kuma rage ƙafarku.
• Sautin dannawa yayin da kake ɗaga kafaɗarka (hip snapping hip).
• Jin zafi da zafi da dare - musamman idan kun kwana akan ƙugu da ke ciki.
• Canza gait da yiwuwar ra'ayi (na bambance-bambancen nauyi)
• An rage mahimmancin aiki a cikin nau'in ƙarancin motsi da ƙarfi.

Tendonitis yana jin ciwo idan ba kuyi komai game da shi ba. Yayinda zarurrukan jijiya sun zama marasa karfi kuma suna kara yin fushi, alamomin zasu karu kuma suyi muni. A farkon matsalar, kawai kuna iya jin zafi yayin yin wasanni ko abubuwa masu kama da haka - amma yayin da yanayin ke taɓarɓarewa, kuma ba ku yin komai game da shi, har ma da abubuwan yau da kullun kamar yin tafiya a kan matakala ko ɗaga ƙafarku na iya ba da zafi a ciki kwankwaso abin ya shafa

Jijiyar zafin rana hanya ce mara amfani mara karfi wanda ke rushewar jijiya kuma ya fara ba da amsa na zahiri wanda duka ya warkar kuma ya karfafa jijiyoyin. Maganin yana gudana ne ta hanyar ma'aikatan lafiya masu izini na jama'a tare da ƙwarewa a cikin tsokoki da haɗin gwiwa - a cikin Norway ya ƙunshi ƙwarewar uku; chiropractor, likitan kwantar da hankali da kuma ilimin kwantar da hankali.

Hakanan karanta: - Shin Kayi Gwada riedarfin Wave

Bayyanar cututtuka na tendonitis a cikin hip

Lokacin da kuka ziyarci likita - kamar su masanin chiropractor na zamani ko likitan kwantar da hankali - shi ko ita za su fara aiwatar da tarihi (anamnesis) sannan kuma su yi aikin gwaji. Wannan na iya haɗawa da tambayoyi game da:

• Matsayin aikinku
• Wani irin alamu ke damun ki
• Lokacin da bayyanar cututtuka ta kasance mafi yawa
• Abinda yake sauqaqa zafin

Gwajin aikin yana tattare da gwajin jiki na hip, inda likitan kwantar da hankali ya motsa a cikin aiki biyu da motsawa. Likita na zamani, wanda ke da lasisi na hukuma zai iya, tare da gwaje-gwajen orthopedic, samar muku da bayani game da abin da zai iya haifar da rauni ko rauni.

Idan akwai shakkun rauni na jijiya ko kuma aikin binciken ya nuna mafi girman shiga lalacewar kashi, karaya ko makamancin haka, to ana iya yin hoton. Dukansu likita da chiropractor suna da 'yancin a tura su zuwa irin wannan gwajin hotunan - kamar su rayukan X, MRI, CT da kuma duban dan tayi.

Hakanan karanta: - Alamomin 7 na Fibromyalgia a cikin Mata

Hadarin cutar Tendonitis na tsawon lokaci a cikin Hip

Idan baku tuntubi likita don matakai da magani ba - kuma kun ji cewa yanayin yana taɓarɓarewa ne kawai a cikin lokaci - to kuna da haɗarin cewa tendonitis da kuma yawan ɓarnar za su kasance da yawa fiye da yadda ya kamata. Wannan na iya nufin cewa matsalar ta zama babba don haka kuna fuskantar haɗarin kasancewa mai ɗorewa sosai fiye da yadda ya kamata. Kuna iya kwatanta rashin jin zafi da yin watsi da hasken gargaɗi a cikin dashboard ɗin motarku - ba mai wayo kai tsaye ba. Kuma a mafi yawan lokuta, ana ƙona maka shi.

Wannan yana nufin cewa zaku iya tsammanin dogon magani mai wahala da haɗuwa tare da tsarin motsa jiki mai tsauri idan kun ƙyale shi yayi nisa. Mutane da yawa suna da wahalar samun horo na yau da kullun - kuma gaskiya ne cewa zai iya zama da wahala, amma game da fifiko ne. Sessionsan lokuta a kowane mako na iya tabbatar da cewa matsalar ba ta daɗe ba kuma wannan wani abu ne da za ku damu da shi har tsawon rayuwarku.

Yana da mahimmanci a tuna cewa ba lallai ba ne ku zama 'yan wasa don saurin lalacewa da cutar da jijiyoyin cikin hanji - wannan wani abu ne da zamu iya cimma duka tare da maimaita mawuyacin hali da rashin la'akari. Tambayar da ya kamata ku yi wa kanku ita ce - mene ne darajar lafiyar hanjinku a gare ku? Da alama zaka bar wani ya kalli motarka idan daya daga cikin tayoyinka tayi karar sauti?

Hakanan karanta: - Wannan Ya Kamata Ku sani Game da Ciwon Canji

Jiyya na tendonitis a cikin hip

Jiyya zai bambanta da ɗan dangane da girman raunin jijiya da kumburi na jijiya. Dukkanin jiyya ya kamata a matsayin babbar manufarta cewa tana ƙarfafa warkarwa da haɓaka ingantaccen aiki.

Kula da ra'ayin mazan jiya

• Physiotherapy: Dalilin aikin motsa jiki da motsa jiki shine rage ciwo da kumburi mara amfani, kazalika da ƙarfafa kwatangwalo, baya da ƙashin ƙugu.

• Chiropractic na zamani: Wani masanin chiropractor na zamani yana aiki tare da tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ganin cewa baya, ƙashin ƙugu da hanji galibi suna tafiya hannu da hannu - kamar yadda aka ambata a baya a cikin labarin - sau da yawa ana ganin cewa haɗin gwiwa yana taka muhimmiyar rawa wajen dawo da aikin al'ada a cikin ƙugu. Wannan ƙungiyar masu sana'a ma suna da haƙƙin komawa hoto idan akwai buƙatar wannan.

• Shockwave far: Nazarin sun nuna sakamako mai tasiri na jijiyawar motsawar motsa jiki a cikin lura da kumburi na jijiya na hip (1). Ya kamata likitan lafiya mai izini ya yi aikin - kamar likita mai kwantar da hankali ko masanin zamani.

• Fari mai bushewa (magani na allura): Kwantar da allura ta allurar intramuscular da nufin rage zafin jiki da fara karuwar martani na warkarwa a yankin da aka kula. Bincike ya nuna cewa za a iya inganta martanin gyaran na awanni 24 zuwa 72 bayan jiyya.

Jiyya mara nauyi

• Alurar Cortisone: Yin allurar cortical na iya rage zafin, amma kamar yadda rubuce rubuce ta Mayo Clinic, wannan ma wani nau'in magani ne wanda ke haifar da rauni na jijiya mai rauni da kuma babban haɗarin jijiya na shan sigari daga baya. Don haka ya kamata a gwada sauran jiyya don mafi dadewa kafin yin la'akari da wannan ma'auni.

• Aiki: Arthroscopy ita ce hanya mafi mahimmanci ta tiyata don irin wannan ciwo na hip. Kamar yadda aka ambata, ya kamata a guji wannan nau'in aikin idan bai zama dole ba saboda haɗarin marigayi rauni da kuma samuwar tabon nama tsawon rai. Mutane da yawa suna fuskantar sake dawowa sau da yawa bayan tiyata kuma cewa ciwo, lokacin da suka dawo, yakan zama mafi muni fiye da yadda yake a da.

Hakanan karanta: - Don haka ya kamata ku guji Allurar Cortisone

Prognosis na tendonitis a cikin hip

Kamar yadda muka fada a baya a cikin labarin - tendonitis yana da halin gajiya na kara muni da muni idan mutum bai magance matsalar ba. Tare da matakan farko, kana da kyakkyawar dama don sake samun cikakkiyar lafiya - amma idan kayi watsi da shi, to zai buƙaci ƙarin ƙoƙari da magani sosai.

Koyaya, ana cewa kullun masu saurin canzawa na iya ɗaukar kimanin makonni 3 (tare da kulawa da matakan da suka dace) don samun lafiya. Arin lokuta masu rikitarwa na iya ɗaukar tsawon watanni 6 zuwa 8. Wasu daga cikin maganganun mafi muni ba sa samun lafiya kuma suna karewa da kullum. Kamar yadda aka ambata a baya, wannan maganin cuta ne wanda zai iya kawo ƙarshen har zuwa wasan motsa jiki mafi cika alkawari. Saboda haka, muna bada shawara sosai cewa ka nemi likita idan ka sami irin wannan alamun.

Motsa jiki tare da Tendonitis a cikin Hip (Bidiyo)

 Jin kyauta don biyan kuɗi Tasharmu ta YouTube (Danna nan) don ilimin kiwon lafiya kyauta da shirye-shiryen motsa jiki.

Hakanan karanta: - Rheumatism da Murfin Yanayi: Ta yaya Yan Rheumatists ke Shafar Yanayi

taƙaitaharbawa

Yana da mahimmanci a dauki zafi na hanji mai mahimmanci - saboda gaskiyar cewa ci gaba da ciwo na iya haifar da dysfunctions da kuma ci gaba da bayyanar cututtuka yayin da lokaci ya ci gaba. Idan lalacewar jijiya da kumburi da jijiya, kun kasance cikin hadarin cewa fiber tendon za su kasance cikin mafi muni a yanayin kuma a hankali za su yi rauni da rauni sosai. Wannan na iya haifar da kullun don canza kayanka kuma samun sakamako masu illa a cikin tsarin kusa kusa kamar gwiwowinka da baya.

A cikin mahaɗin da ke ƙasa zaku sami wasu darussan da zaku iya gwadawa - amma saboda haka muna bada shawara cewa ku sami tsarin motsa jiki wanda ya dace da ku da kuma alamun ku ta hanyar likitan zamani.

Hakanan karanta: - 10 Motsa jiki mai karfi a kan Kugu mara kyau

Danna hoton da ke sama ganin bada.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

Nagari taimako da kai na taimako

Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Zafi na iya haɓaka zagawar jini zuwa tsokoki da ƙuƙumi - amma a wasu yanayi, tare da ƙarin ciwo mai zafi, ana ba da shawarar sanyaya, saboda yana rage watsa sigina na ciwo. Saboda gaskiyar cewa waɗannan kuma za a iya amfani dasu azaman fakitin sanyi don kwantar da kumburi, muna bada shawara ga waɗannan.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

Ana amfani da maƙallan maƙallan maƙasudin ta hanyar sanya ƙwallon don haka ya birgeshi sosai cikin ƙashin ciki ko jijiya. Wannan, kamar jiyya na zahiri, zai haifar da ƙaruwa da kewaya jini da warkarwa a cikin ƙwayoyin tsoka mai raɗaɗi da ciwo. Kyakkyawan gwargwado ga waɗanda suke son magance matsalolin kansu.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

Ziyarci idan ya cancanta Kasuwancin Kiwan lafiya Don ganin ƙarin samfurori masu kyau don maganin kai da horo

PAGE KYAUTA: - Ta haka zaka san idan kana da jinin haila

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba. In ba haka ba, ku biyo mu ta kafofin watsa labarun don sabuntawar yau da kullun tare da ilimin kiwon lafiya kyauta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Tambayoyi akai-akai game da ciwon kumburi a cikin mahaifa

Barka da zuwa lokacin da za a yi mana tambaya a sashin bayanan da ke ƙasa ko ta hanyar kafofin watsa labarunmu.