An sabunta ta ƙarshe 24/03/2021 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Fibromyalgia da Ciki

Kuna da fibromyalgia kuma kuna da ciki - ko tunanin zama ɗaya? Sannan yana da mahimmanci a san yadda fibromyalgia zai iya shafar ku a matsayin mace mai ciki a lokacin ɗaukar ciki. Anan, zamu amsa tambayoyi da yawa game da yin ciki da fibromyalgia. 

Wasu lokuta alamun cututtukan fibromyalgia na yau da kullun - irin su ciwo, gajiya da damuwa - na iya zama saboda ciki da kanta. Kuma saboda wannan, ana iya sarrafa su. Hakanan lamari ne cewa karuwar damuwa na samun ɗa na iya haifar da shi fibromyalgia walƙiya ta tashi - wanda zai sa ka ji daɗi sosai. Binciken likita na yau da kullun yana da mahimmanci.

Muna yin gwagwarmaya don waɗanda ke fama da fibromyalgia, cututtukan cututtukan cututtukan fata da cututtuka don samun ingantacciyar dama don magani da bincike.

Wani abu da ba kowa ke yarda dashi ba, da rashin alheri - kuma aikinmu yakan sabawa waɗanda suke son sanya rayuwar yau da kullun ya zama mafi wahala ga waɗanda ke fama da ciwo mai tsanani.. Raba labarin, kamar mu a shafin mu na FB og tasharmu ta YouTube a cikin kafofin watsa labarun don kasancewa tare da mu a cikin yaƙin don rayuwa mafi kyau ta yau da kullun ga waɗanda ke fama da ciwo na kullum.

(Danna nan idan kuna son raba labarin gaba)

Wannan labarin ya sake duba kuma ya amsa waɗannan tambayoyin game da fibromyalgia da ciki:

1. Yaya fibromyalgia zai shafi ciki?

2. Shin damuwa da ke tattare da juna biyu na lalata fibromyalgia?

3. Shin zan iya shan magungunan fibromyalgia lokacin da nake da ciki?

4. Wadanne jiyya ake ba da shawarar ga mata masu juna biyu da ke fama da cutar zazzaranywa?

5. Me yasa motsa jiki da motsa jiki suke da mahimmanci yayin da suke da juna biyu?

6. Waɗanne darussan Za Su Iya Yi tare da Fibromyalgia Lokacin da suke da juna biyu?

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

1. Yaya Fibromyalgia ke Shafar Ciki?

Cutar ciki tana haifar da karuwa da yawa cikin adadin kwayoyin halittar dake jiki.

Bayan ƙari mai nauyi, jiki yana cikin rashin daidaituwa kuma an samo sabon nau'i na jiki. Watannin farko na farko na ciki shima zai haifar da yawan tashin hankali da gajiya. Kamar yadda kake gani, mutane da yawa tare da fibromyalgia za su sami ƙaruwa a cikin alamun su a duk lokacin daukar ciki saboda wannan rashin daidaituwa na hormonal.

Bincike ya nuna cewa matan da ke da fibromyalgia na iya samun ƙarin ciwo da alamomi a duk lokacin da suke ciki idan aka kwatanta da waɗanda ba su da wannan cutar ta rashin lafiya. Ba abin mamaki ba ne, watakila, yayin da jiki ke shiga wasu canje-canje.Abin takaici, binciken ya nuna cewa mutane da yawa suna fuskantar cewa alamun fibromyalgia sun taɓarɓare yayin ɗaukar ciki. Haka kuma, mutum yana gani musamman tashin hankali, zafin rai da damuwa a cikin watanni ukun farko na ciki.

Anan muna son jefa wasu ruwa akan wuta ta hanyar cewa mutane da yawa kuma suna bayar da rahoton inganta alamun a yayin ɗaukar ciki, don haka babu shawarar 100% anan.

Muna so mu jaddada cewa yoga na ciki, shimfiɗa da motsa jiki na iya zama hanya mai kyau don rage damuwa da tunanin jiki a duk lokacin haihuwa. A cikin labarin da ke ƙasa zaku iya ganin shirin horo wanda zai nuna muku darussan motsa jiki guda biyar.

Kara karantawa: - 5 Atisayen motsa jiki ga waɗanda ke da Fibromyalgia

Danna nan don karanta ƙarin game da waɗannan ayyukan motsa jiki - ko kalli bidiyon a ƙasa.

Bidiyo: Darasi na Motsa 5 don Wadanda ke da Fibromyalgia

Calm da tufafi masu sarrafawa da motsa jiki na motsa jiki zasu iya taimaka maka rage damuwa ta jiki da ta hankali a jikinka. A cikin bidiyon da ke ƙasa zaku iya ganin shirin motsa jiki tare da motsa jiki daban-daban guda biyar waɗanda zasu iya taimaka muku rage damuwa.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube (danna nan) don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Maraba da zama!

2. Shin Rage Ciki da Rashin Cutar Haihuwa yana damun Fibromyalgia?

Mu da fibromyalgia mun san yadda tsananin damuwa zai iya shafar cutarmu ta kullum - kuma ciki yana haifar da yawan damuwa da damuwa ta jiki. 

Dole ne kuma mu tuna cewa haihuwa kanta lokaci ne na matsananciyar damuwa a kan uwa. Duk lokacin daukar ciki, kuna da manyan canje-canje a matakan hormone a cikin jiki - gami da estrogen da progesterone.

Anan yana da mahimmanci a tuna cewa lokacin bayan haihuwa na iya zama mai tsananin nauyi - har ma ga waɗanda ba su da fibromyalgia - don haka yana da mahimmanci a san cewa wannan lokacin na iya haifar da ƙaruwa da ciwo da alamomi.

Mutane da yawa suna fama da ciwo na kullum da cututtuka da ke lalata rayuwar yau da kullun - shi yasa muke karfafa ka Raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun, Jin kyauta don son shafin mu na Facebook og YouTube channel (latsa nan) kuma ka ce, "Ee don ƙarin bincike kan cututtukan ciwon mara".

Ta wannan hanyar, mutum na iya sa bayyanar cututtukan da ke tattare da wannan cutar ta bayyane kuma su tabbatar da cewa an ɗauki mutane da yawa da gaske - kuma ta haka ne za su sami taimakon da suke buƙata. Har ila yau, muna fatan cewa irin wannan ƙarar da hankali zai iya haifar da ƙarin kuɗi don bincike kan sababbin ƙididdiga da hanyoyin magani.

Hakanan karanta: Fibromyalgia da Ciwo a Safiya: Shin Kana Iyawa Daga Barcin Barci?

Anan zaka iya karanta ƙari game da alamun cututtukan safiyar yau guda biyar a cikin waɗanda ke da fibromyalgia.

3. Zan iya Shan Magungunan Fibromyalgia Lokacin da nake da juna biyu?

A'a, rashin alheri, babu masu amfani da painkillers da aka yi amfani da su don amfani da zazzageren fibromyalgia kuma ana iya amfani da su lokacin da kuke masu juna biyu. Musamman ibuprofen na iya zama haɗari ga mata masu juna biyu. Idan kuna da wasu tambayoyi game da amfani da masu kashe azaba yayin daukar ciki to ya kamata ku nemi shawarar GP.

Fibromyalgia na iya haifar da ciwo mai tsanani - musamman tare da walƙiya-rubucen.

Don wannan dalili, shawara don guje wa masu sa maye yayin da masu juna biyu ke da wuya su hadiye waɗanda ke da fibromyalgia. Bincike ya nuna cewa amfani a tsakanin wannan rukunin masu haƙuri ya ninka har sau huɗu fiye da na sauran masu haƙuri.

Muna ba da shawarar aikin gwamnati Safe Mamma Medicine (mahaɗin yana buɗewa a cikin wani sabon taga) a mafi tsananin duminsa. Anan zaka iya samun shawarwari kyauta daga kwararru game da amfani da magani yayin daukar ciki.

Mutane da yawa suna ba da rahoton mummunan ciwo na tsoka a cikin wuya da kafaɗu yayin ciki - da kuma cikin dogon lokaci na shayarwa. An kira shi da yawa danniya wuyansa. Kuna iya karanta ƙarin game da wannan ganewar asali a cikin labarin baƙo daga Råholt Chiropractor Cibiyar Kula da Lafiya a cikin labarin da ke ƙasa.

Hakanan karanta: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Damuwa da Magana

Hanyar buɗewa a cikin sabuwar taga.

4. Waɗanne jiyya ake ba da shawarar ga Mata masu juna biyu da Fibromyalgia?

Sanin jikin mutum da abin da mutum ya amsa da kyau yana da mahimmanci.

Don haka zamu amsa daban da magani daga mutum zuwa mutum - Amma jiyya wanda yake da kyau koyaushe ga mata masu juna biyu da fibromyalgia sun haɗa da:

• Jiki na Jiki ga tsokoki da Joints

• rage cin abinci Karbuwa

• tausa

• zuzzurfan tunani,

• Yoga

Muna ba da shawara mai ƙarfi cewa ɗayan jijiyoyin jiki suyi kawai ta ɗayan ƙwararrun lasisi uku na jama'a tare da ƙwararrun ƙwararrun tsokoki da gidajen abinci - likitan kwantar da hankali, chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Wannan shawarar ta kasance saboda gaskiyar cewa waɗannan ayyukan guda uku suna tallafawa kuma an tsara su ta hanyar Darakta na Kiwon lafiya.

Ingantaccen abincin da ke magance bukatun makamashi na waɗanda ke da fibromyalgia na iya zama mahimmin ɓangare na jin daɗi. 'Abincin fibromyalgia' yana bin shawarar abinci da jagororin ƙasa. Kuna iya karanta ƙarin game da shi a cikin labarin a ƙasa.

Hakanan karanta: - Rahoton bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

Latsa hoton ko mahadar da ke sama don karanta game da madaidaicin abincin da ya dace da waɗanda ke da fibro.

5. Me Yasa Yin motsa jiki da Motsa jiki yana da Muhimmi Idan kai mai juna biyu ne?

Ciki yana haifar da manyan canje-canje a cikin jiki - gami da ƙashin ƙugu da ya riga ya ƙaura.

Yayinda ciki ya zama mafi girma, wannan yakan haifar da ƙara yawan damuwa a cikin ƙananan baya da kuma kasusuwa na ƙashin ƙugu. Matsayin canjin canjin da aka canza a hankali zai haifar da ƙarin matsi a cikin ɗakunan ƙugu yayin da kuka kusanci kwanan wata - kuma zai iya samar da tushe don duka kullewar ciki da kuma ciwon baya. Idan kun rage motsi a cikin ɗakunan cikin ƙashin ƙugu, wannan ma na iya haifar da daɗa wahala a baya. Horon da aka saba koyaushe da motsa jiki na motsa jiki na iya taimaka maka ka hana wannan kuma kiyaye ƙwayoyin ka kamar yadda ya kamata.

Motsa jiki na yau da kullun da aikin motsa jiki na iya, a tsakanin wasu abubuwa, haifar da waɗannan fa'idodin kiwon lafiya:

• Inganta motsi a cikin baya, hip da ƙashin ƙugu

• Backarfi Mai ƙarfi da Mususuwa Pelvic

• Increara yawan wurare dabam dabam na jini zuwa tsokoki da tsokoki na jijiya

Inganta aikin jiki yana haifar da ƙarin motsi a cikin gidajen abinci, ƙarancin motsi da kuma ƙaruwa a cikin matakan serotonin a cikin jiki. Latterarshen ita ce mai ba da labari wanda ke da alaƙa da fibromyalgia - saboda gaskiyar cewa wannan rukunin masu haƙuri yana da ƙananan matakai fiye da yadda aka saba. Serotonin, a tsakanin sauran abubuwa, yana taimakawa wajen daidaita yanayi. Levelsarancin matakan sinadarai na wannan a cikin jiki na iya zama sanadin baƙin ciki da damuwa a tsakanin waɗanda ke da fibromyalgia.

Nagari Taimako Kai don Rheumatic da Chronic Pain

• matsawa surutu (kamar safa mai matse jiki wanda ke taimakawa wajen kara yaduwar jini ga tsokoki masu ciwo ko takamammen safofin hannu na matsawa na musamman og safa da rheumatic bayyanar cututtuka a cikin hannaye da ƙafa)

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

• 'Yan yatsun kafa (nau'ikan cututtukan rheumatism da yawa na iya haifar da lankwashe yatsun kafa - misali yatsun hammata ko hallux valgus (lanƙwasa babban yatsa) - masu bugun yatsu na iya taimaka wajan taimakawa wadannan)
• Taananan kaset (da yawa tare da rheumatic da zafi na yau da kullun suna jin cewa ya fi sauƙi horo tare da al'ada elastics)
• Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)
• Arnica kirim ko kwandishan mai zafi (mutane da yawa suna ba da rahoton wasu sauƙi na ciwo idan suka yi amfani da shi, misali, arnica cream ko yanayin zafi)

- Mutane da yawa suna amfani da cream na arnica don ciwo saboda dattin mahaɗa da jijiyoyin jiki. Latsa hoton da ke sama don karanta yadda akayi arnikakrem na iya taimakawa sauƙaƙan halin da kuke ciki na ciwo.

Shin kun san cewa ana nufin zazzabin fibromyalgia azaman zazzabin huhu na jini? Kamar yadda yake tare da sauran rheumatic cuta, kumburi sau da yawa yana taka rawa a cikin tsananin zafin. Don wannan dalili, yana da mahimmanci a gare ku ku sani game da matakan rigakafin halitta da fibromyalgia kamar yadda aka nuna a labarin da ke ƙasa.

Hakanan karanta: - Hanyoyi guda 8 na Anti-Inflammatory Anti-Rheumatism

6. Wadanne darussai ne suka dace da matan da ke da juna biyu tare da Fibromyalgia?

Motsa jiki ga mata masu juna biyu dole ne a daidaita su kuma la’akari da yadda mutum yai cikin ciki.

Akwai nau'ikan motsa jiki daban-daban da suka dace da mata masu ciki da ke fama da fibromyalgia - wasu daga cikin mafi kyau sun haɗa da:

• Tafiya don tafiya

• kadi

• Tai Chi

• Horo na rukuni na al'ada

• Yi motsa jiki tare da mai da hankali kan motsi da motsa jiki na tufafi

• Yoga ga mata masu juna biyu

BATSA: 6 Darajojin Strearfi Na Musamman don Waɗanda ke da Fibromyalgia

Anan akwai motsa jiki shida masu ladabi masu dacewa waɗanda suka dace da fibromyalgia - kuma suke da ciki. Danna bidiyo da ke ƙasa don ganin darussan. SAURARA: Baya jin zafi a kan kwallayen kwantar da hankali ba shakka zai zama da wahala a cimma nasara daga baya a cikin ciki ba.

Barka da zuwa biyan kuɗi zuwa tasharmu ta YouTube kyauta (danna nan) don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Maraba da dangi dole ne ku kasance!

Kada kuyi motsa jiki a cikin Ruwa a Ruwa lokacin da kuke masu juna biyu

Motsa jiki a cikin tafkin ruwan zafi wani nau'i ne na motsa jiki wanda yawancin mutane ke son shi tare da fibromyalgia - amma a nan yana da mahimmanci a sane cewa motsa jiki a cikin ruwan zafi ko kuma ruwan zafi ba shi da kyau idan kuna da juna biyu. Bincike ya nuna cewa yana iya haɓaka damar fitsari (1) ko kuma cutarwar tayin. Wannan ya shafi ruwa mai zafi fiye da digiri 28.

Shin kun san in ba haka ba cewa akwai nau'i daban-daban guda bakwai na zafin fibromyalgia? Wannan shine dalilin da ya sa ciwo naka ya bambanta zuwa duka ƙarfi da gabatarwa. Karanta ƙarin game da shi ta hanyar haɗin yanar gizon a cikin labarin da ke ƙasa, kuma da sauri za ka zama ɗan hikima game da dalilin da ya sa ka ji yadda kake yi.

Hakanan karanta: Abubuwa 7 na Fibromyalgia Pain [Babban Jagora zuwa nau'ikan Raunin Ciwo daban]

Danna-dama da "buɗe a cikin sabuwar taga" idan kuna son ci gaba da karanta wannan labarin daga baya.

Kuna son ƙarin bayani? Kasance tare da wannan rukunin kuma raba bayanin gaba!

Kasance tare da kungiyar Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai» (latsa nan) don sabon sabuntawa game da bincike da rubuce-rubuce na jarida game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

Ku biyo mu a YouTube domin Ilimin Kiwan Lafiya da Darasi

BIDIYO: Atisaye don Likitan Rheumat da waɗanda Fibromyalgia ya shafa

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu (latsa nan) - kuma bi shafin mu akan FB don nasihun lafiya na yau da kullun da shirye-shiryen motsa jiki.

Muna fatan cewa wannan labarin zai iya taimaka muku wajen yaƙi da ciwo mai tsanani. Idan wannan wani abu ne da kuke sha'awar kuma, to muna fatan cewa kun zaɓi kasancewa tare da danginmu a cikin kafofin watsa labarun kuma ku raba labarin gaba.

Barka da zuwa raba a cikin Social Media don Understandarin Fahimtar don Ciwon Mara

Kuma, muna so tambaya da kyau don raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ku (don Allah a haɗa kai tsaye zuwa labarin). Fahimta, ilimin gaba ɗaya da haɓaka haɓaka sune matakai na farko zuwa ingantacciyar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da cututtukan ciwo mai tsanani.

Shawarwari don yadda zaku iya taimakawa wajen yaƙi da ciwo na kullum: 

Zabin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafa adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa shi akan shafin facebook ɗinku ko a cikin ƙungiyar facebook da ta dace ku memba ne. Ko danna maballin "SHARE" a ƙasa dan raba post din a facebook.

Ku taɓa wannan don raba gaba. Babban godiya ga duk wanda ya ba da gudummawa don inganta haɓaka fahimtar fibromyalgia.

Zabin B: Haɗi kai tsaye zuwa labarin akan shafin yanar gizonku ko gidan yanar gizonku.

Zabin C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook (latsa nan idan ana so) da Tasharmu ta YouTube (Danna nan don ƙarin bidiyo kyauta!)

kuma kuma tuna barin barin tauraruwa idan kuna son labarin:

PAGE KYAUTA: - Fibromyalgia da Jin zafi a Safiyar [Abin da Ya Kamata Ku Sansu]

Danna hoton da ke sama don matsawa zuwa shafi na gaba.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)